An urrainn dhut OD a dhèanamh air probiotics? Bidh eòlaichean a ’tomhas dè an ìre gu bheil cus ann

Susbaint

• Lèirmheas airson

Tha an t-uamhas probiotic a ’gabhail thairis, agus mar sin chan eil e na iongnadh gu bheil sinn air grunn cheistean fhaighinn le fòcas air" dè an ìre den stuth seo a gheibh mi ann an latha? "

Tha sinn dèidheil air uisgeachan probiotic, sodas, granolas, agus stuthan cur-ris, ach dè an ìre a tha cus? Chuir sinn romhainn am freagairt a lorg agus bhruidhinn sinn tro phost-d leis an neach-beathachaidh Charity Lighten bho Silver Fern Brand, an Dr Zach Bush, stèidheadair agus Ceannard Biomic Sciences LLC, agus Kiran Krishan, meanbh-eòlaiche bho Silver Fern Brand. Seo na bha aca ri ràdh.

An urrainn dhut cus a dhèanamh air probiotics?

Tha carthannas ag ràdh, "Chan eil cus cus ann air na sreathan Bacillus Clausii, Bacillus Coagulans, agus Bacillus Subtilus, a bharrachd air Saccharomyces Boulardii agus Pediococcus Acidilactici."

Bha an aon fhreagairt aig an Dr Bush, agus thug e beagan lèirsinn mu bhuaidhean fad-ùine. "Chan urrainn dhut cus a dhèanamh air probiotics ann an latha, ach an àite sin, bidh cleachdadh fad-ùine de probiotics a’ toirt air an eag-shiostam bacterial agad a chaolachadh a tha an aghaidh do chuid amasan airson slàinte gut as fheàrr. " Mar sin cha bhith thu airson cus a dhèanamh dheth. Dìreach air sgàth ‘s nach urrainn dhut gu riatanach chan eil OD a’ ciallachadh cumail a ’dol.

Symptoms of Going Too Far

Ciamar as urrainn dhut innse a bheil thu air do chuingealachadh a ruighinn? Mhìnich an Dr Bush cuid de shoidhnichean. Às deidh dhut beagan faochadh fhaighinn (gu ge bith dè an caoidh gut a bha thu a ’gabhail probies sa chiad àite), ma chumas tu a’ dol, tha thu a ’cruthachadh“ àrainneachd intestinal neo-sheasmhach, ”thuirt e. Dh ’fhaodadh seo leantainn gu" duilgheadasan gastrointestinal leithid nausea, a ’bhuineach, gas, no bloating." Gu bunaiteach an aghaidh na bha thu a ’feuchainn ri dhèanamh. Leis gu bheil thu mar as trice a ’gabhail dìreach aon shreath de probiotics," tha thu a ’cruthachadh monoculture de shreath sònraichte." Cus den aon shreath, agus tha duilgheadasan agad.

Thuirt Krishan, "Ma bheir cuideigin cus air, [mar eisimpleir] co-ionann ri 10-15 de phasganan deoch Silver Fern ann an latha, is dòcha gum faigh iad eòlas air cuid de stòl sgaoilte. Ann an deuchainn clionaigeach le euslaintich le fàilligeadh liver, chleachd sinn na tha co-ionann ri sia pacaidean deoch gach latha agus cha robh droch bheachdan ann idir agus bha iad sin nan cuspairean gu math tinn. "

Is e na tha sinn air a chruinneachadh gu bheil e gu math duilich cus a dhèanamh dheth, ach tha e comasach, agus tha na toraidhean gu math mì-chofhurtail.

Dè an ìre gu bheil cus ann?

Seo far a bheil e steigeach: chan eil crìoch no dosachadh ceadaichte le FDA. Bidh e ag atharrachadh a rèir cò a dh ’iarras tu. "Bidh mi a’ cuingealachadh cleachdadh probiotic gu dhà no trì seachdainean às deidh foillseachadh antibiotic no tinneas intestinal, "thuirt an Dr Bush. "A rèir an t-suidheachaidh meidigeach agad, faodaidh proifeasanta meidigeach dòs eadhon nas motha a thoirt seachad a tha iomchaidh airson an euslaintich."

Agus tha fios againn gu bheil thu an dòchas gum faigh thu freagairt nas sìmplidh "seo dìreach an ìre a bu chòir dhut a ghabhail", ach is e an geall as fheàrr agad le probiotics-agus a h-uile càil meidigeach, airson a ’chùis sin - bruidhinn ris an dotair agad. Ach airson a-nis, na gabh dragh mun deoch no leasachan probiotic as fheàrr leat; bu chòir dhut a bhith gu math ceart!

Nochd an artaigil seo an toiseach air Popsugar Fitness.

Tuilleadh bho Popsugar Fitness:

Gut sona, beatha shona: dòighean air na probiotics agad fhaighinn

Ach gu dona, WTF A bheil uisge probiotic?

An 1 biadh a thug leigheas air mo mhulaidhean cnàmhaidh

Lèirmheas airson