An imcheist

Susbaint

• Geàrr-chunntas
• Dè a th ’ann an iomagain?
• Dè a th 'ann an eas-òrdugh iomagain?
• Dè na seòrsaichean eas-òrdugh dragh a th ’ann?
• Dè a tha ag adhbhrachadh eas-òrdugh iomagain?
• Cò a tha ann an cunnart airson eas-òrdugh iomagain?
• Dè na comharran a th ’ann an eas-òrdugh iomagain?
• Ciamar a thathas a ’lorg eas-òrdugh iomagain?
• Dè na leigheasan a th ’ann airson eas-òrdugh iomagain?

Geàrr-chunntas

Dè a th ’ann an iomagain?

Tha dragh a ’faireachdainn eagal, eagal, agus ana-cothrom. Dh ’fhaodadh e toirt ort fallas, faireachdainn gun tàmh agus an aimsir, agus buille cridhe luath a bhith agad. Faodaidh e a bhith na fhreagairt àbhaisteach air cuideam. Mar eisimpleir, is dòcha gum bi thu a ’faireachdainn iomagain nuair a tha duilgheadas duilich agad aig an obair, mus dèan thu deuchainn, no mus dèan thu co-dhùnadh cudromach. Faodaidh e do chuideachadh gus dèiligeadh. Is dòcha gun toir an imcheist spionnadh lùth dhut no do chuideachadh gus fòcas a chuir air. Ach dha daoine le eas-òrdugh iomagain, chan eil an t-eagal sealach agus faodaidh e a bhith uamhasach.

Dè a th 'ann an eas-òrdugh iomagain?

Tha eas-òrdugh imcheist mar chumhachan anns a bheil dragh ort nach fhalbh agus a dh ’fhaodas fàs nas miosa thar ùine. Faodaidh na comharraidhean bacadh a chur air gnìomhachd làitheil leithid coileanadh obrach, obair-sgoile agus dàimhean.

Dè na seòrsaichean eas-òrdugh dragh a th ’ann?

Tha grunn sheòrsaichean de dhuilgheadasan dragh ann, nam measg

• Eas-òrdugh iomagain coitcheann (GAD).Tha daoine le GAD a ’gabhail dragh mu chùisean àbhaisteach leithid slàinte, airgead, obair, agus teaghlach. Ach tha na draghan aca cus, agus tha iad aca cha mhòr a h-uile latha airson co-dhiù 6 mìosan.
• Eas-òrdugh panic. Bidh daoine le eas-òrdugh panic a ’faighinn ionnsaighean panic. Tha iad sin gu h-obann, grunn amannan de dh ’eagal dian nuair nach eil cunnart ann. Bidh na h-ionnsaighean a ’tighinn air adhart gu sgiobalta agus faodaidh iad mairsinn grunn mhionaidean no barrachd.
• Phobias. Tha eagal mòr air daoine le phobias mu rudeigin a tha na fhìor chunnart no glè bheag. Is dòcha gu bheil an eagal aca mu damhain-allaidh, itealaich, a ’dol gu àiteachan làn sluaigh, no a bhith ann an suidheachaidhean sòisealta (ris an canar iomagain shòisealta).

Dè a tha ag adhbhrachadh eas-òrdugh iomagain?

Chan eil fios dè an adhbhar dragh. Is dòcha gu bheil pàirt aig factaran mar gintinneachd, bith-eòlas eanchainn agus ceimigeachd, cuideam, agus an àrainneachd agad.

Cò a tha ann an cunnart airson eas-òrdugh iomagain?

Faodaidh na factaran cunnairt airson na diofar sheòrsaichean eas-òrdugh iomagain atharrachadh. Mar eisimpleir, tha GAD agus phobias nas cumanta ann am boireannaich, ach tha iomagain shòisealta a ’toirt buaidh cho-ionann air fir is boireannaich. Tha cuid de fhactaran cunnairt coitcheann ann airson gach seòrsa eas-òrdugh iomagain, nam measg

• Feartan pearsantachd sònraichte, leithid a bhith diùid no air an toirt air falbh nuair a tha thu ann an suidheachaidhean ùra no a ’coinneachadh ri daoine ùra
• Tachartasan traumatach ann an tràth-òige no mar inbheach
• Eachdraidh teaghlaich de dhragh-inntinn no duilgheadasan inntinn eile
• Cuid de thinneasan slàinte corporra, leithid duilgheadasan thyroid no arrhythmia

Dè na comharran a th ’ann an eas-òrdugh iomagain?

Faodaidh diofar chomharran a bhith aig na diofar sheòrsaichean eas-òrdugh iomagain. Ach tha measgachadh aca de

• Beachdan no creideasan draghail a tha doirbh smachd a chumail orra. Bidh iad a ’toirt ort a bhith a’ faireachdainn sàmhach agus sgiobalta agus a ’cur bacadh air do bheatha làitheil. Cha bhith iad a ’falbh agus faodaidh iad fàs nas miosa thar ùine.
• Comharraidhean corporra, leithid buille cridhe no buille cridhe luath, cràdh agus pianta gun mhìneachadh, lathadh agus giorrad analach
• Atharraichean ann an giùlan, mar a bhith a ’seachnadh gnìomhan làitheil a bhiodh tu a’ dèanamh

Faodaidh cleachdadh caffeine, stuthan eile, agus cungaidhean sònraichte do chomharran a dhèanamh nas miosa.

Ciamar a thathas a ’lorg eas-òrdugh iomagain?

Gus breithneachadh a dhèanamh air eas-òrdugh iomagain, faighnichidh an solaraiche cùram slàinte agad mu na comharraidhean agus an eachdraidh mheidigeach agad. Is dòcha gum bi deuchainn corporra agus deuchainnean deuchainn-lann agad cuideachd gus dèanamh cinnteach nach e duilgheadas slàinte eadar-dhealaichte as coireach ri na comharraidhean agad.

Mura h-eil duilgheadas slàinte eile agad, gheibh thu measadh saidhgeòlach. Faodaidh an solaraiche agad a dhèanamh, no dh ’fhaodadh gun tèid do chuir air adhart gu proifeasanta slàinte inntinn gus fear fhaighinn.

Dè na leigheasan a th ’ann airson eas-òrdugh iomagain?

Is e na prìomh leigheasan airson eas-òrdugh iomagain leigheas-inntinn (talk therapy), cungaidhean-leigheis, no an dà chuid:

• Leigheas giùlan inntinn (CBT) na sheòrsa de leigheas-inntinn a thathas gu tric a ’cleachdadh airson làimhseachadh eas-òrdugh iomagain. Bidh CBT a ’teagasg dhut diofar dhòighean air smaoineachadh agus giùlan. Faodaidh e do chuideachadh le bhith ag atharrachadh mar a dhèiligeas tu ris na rudan a bheir ort a bhith a ’faireachdainn eagal agus iomagain. Is dòcha gu bheil e a ’toirt a-steach therapy nochdaidh. Bidh seo a ’dìreadh air gun cuir thu aghaidh air na h-eagallan agad gus am bi e comasach dhut na rudan a bha thu air a bhith a’ seachnadh a dhèanamh.
• Leigheasan airson làimhseachadh eas-òrdugh iomagain a ’toirt a-steach cungaidhean anti-imcheist agus cungaidhean casg-inntinn sònraichte. Is dòcha gum bi cuid de sheòrsan de chungaidh-leigheis ag obair nas fheàrr airson seòrsachan sònraichte de dhuilgheadasan dragh. Bu chòir dhut obrachadh gu dlùth leis an t-solaraiche cùram slàinte agad gus faighinn a-mach dè an stuth-leigheis as fheàrr dhutsa. Is dòcha gum feum thu barrachd air aon stuth-leigheis fheuchainn mus fhaigh thu am fear ceart.

NIH: Institiud Nàiseanta Slàinte Inntinn

• Anxiety: Na dh ’fheumas tu a bhith eòlach
• Mar a chuidicheas tu cuideigin le dragh