A ’crathadh dragh: Dè a tha ga adhbharachadh?

Susbaint

• Aimhreit agus crathadh
• Eas-òrdugh panic
• A ’crathadh agus a’ crith
• Comharraidhean eile
• Mar a chuireas tu stad air crathadh
• Leigheasan eile
• An loidhne bun

Aimhreit agus crathadh

Tha iomagain agus iomagain nam faireachdainnean a tha a h-uile duine a ’faireachdainn aig àm air choreigin. Tha timcheall air 40 millean inbheach Ameireaganach (thairis air 18 bliadhna) le eas-òrdugh iomagain.

Faodaidh faireachdainnean iomagain comharraidhean eile a bhrosnachadh, leithid:

• teannachadh fèithe
• duilgheadas a ’dìreadh
• ìre cridhe nas motha
• crathadh no crith neo-riaghlaidh

Chan eil crith a tha air adhbhrachadh le dragh cunnartach, ach faodaidh iad a bhith mì-chofhurtail. Aig amannan bidh a bhith a ’call smachd air do bhodhaig nuair a tha thu fo imcheist a’ dol suas gu comharran eile gu luath.

Nì an artaigil seo sgrùdadh air a ’cheangal eadar crathadh agus iomagain, agus fàgaidh e thu le beagan bheachdan air mar as urrainn dhut an symptom seo a làimhseachadh.

Eas-òrdugh panic

Tha cuid de rudan cumanta aig eas-òrdugh panic agus iomagain a tha ag adhbhrachadh ionnsaighean, ach chan eil iad san aon chumha. Faodaidh an dà shuidheachadh comharraidhean corporra adhbhrachadh a tha a ’faireachdainn a-mach às do smachd, a’ toirt a-steach crith agus “na crathadh.”

Ma tha eas-òrdugh iomagain coitcheann ort, faodaidh suidheachaidhean àbhaisteach toirt ort a bhith a ’faireachdainn eagal mòr. Is dòcha gum bi e doirbh dhut cuimseachadh. Is dòcha gu bheil thu cuideachd a ’faighinn eòlas air d’ inntinn a ’dol“ bàn ”mar a bhios an t-eagal agus an dragh bho do smuaintean a’ gabhail thairis. A bharrachd air an sin, faodaidh cinn cinn, cràdh sna fèithean, agus pianta eile nach urrainn dhut a mhìneachadh a dhol còmhla ri do smuaintean draghail.

Chan eil adhbhar soilleir an-còmhnaidh aig ionnsaighean panic. Nuair a bhios ionnsaighean panic ort mar thoradh air spionnadh sònraichte, is e ionnsaigh panic ris an canar sin. Tha sin a ’ciallachadh gu bheil iad rudeigin ro-innseach. Faodar comharran ionnsaigh panic fhaicinn agus aithneachadh le cuideigin eile, fhad ‘s a tha comharran iomagain a’ tachairt sa mhòr-chuid nad inntinn, agus dh ’fhaodadh gum bi e nas duilghe faicinn.

Nuair a tha dragh mòr ort, faodaidh e comharraidhean corporra adhbhrachadh. Mar as trice bidh cuideam, cunnart, agus ìrean àrda de fhaireachdainn a ’cur dragh air. Faodaidh dragh adhbhrachadh ionnsaigh panic, ach chan eil e an-còmhnaidh. San aon dòigh, chan eil ionnsaigh panic a ’ciallachadh gu bheil suidheachadh dragh ort.

A ’crathadh agus a’ crith

Nuair a tha cuideam air do bhodhaig, thèid e gu modh sabaid-no-itealaich. Bidh hormonaichean cuideam a ’tuiltean do bhodhaig agus a’ luathachadh do reata cridhe, cuideam fala, agus d ’anail.

Bidh do bhodhaig ag ullachadh gus dèiligeadh ris a ’chuideam, a’ mìneachadh an iomagain mar chomharradh gum feum thu do làr a sheasamh no teicheadh ​​bho chunnart. Bidh na fèithean agad a ’tòiseachadh an gnìomh, a’ leantainn gu mothachadh crith, twitching, no crathadh. Canar tremors air an adhbhrachadh le dragh tremors psychogenic.

Comharraidhean eile

Tha comharran eile iomagain agus eas-òrdugh panic a ’toirt a-steach:

• duilgheadas le fòcas air rud sam bith a bharrachd air smuaintean iomagaineach
• sgìths agus cràdh sna fèithean
• ceann goirt no migraine
• nausea, vomiting, no call càil bìdh
• anail luath
• cus sweating
• a ’faireachdainn teann, iriosal, agus“ air an oir ”

Mar a chuireas tu stad air crathadh

Cho luath ‘s a tha thu air gabhail ris gu bheil thu a’ faighinn clisgeadh no ionnsaigh imcheist, dh ’fhaodadh sabaid an-aghaidh na comharraidhean agad mairsinn nas fhaide.

Is e an ro-innleachd as èifeachdaiche gus casg a chuir air crith bho chlisgeadh no iomagain a bhith a ’stiùireadh do bhodhaig air ais gu staid shocair. Faodaidh dòighean sònraichte do chuideachadh gus socrachadh.

• Faochadh fèithean adhartach. Bidh an innleachd seo ag amas air cùmhnantachadh, an uairsin a ’leigeil a-mach diofar bhuidhnean fèithe. Faodar a dhèanamh còmhla ri anail domhainn. Is e an amas ann a bhith a ’cleachdadh an dòigh seo gum faigh do bhodhaig fois. Faodaidh seo stad a chuir ort bho bhith a ’crith.
• Yoga a ’seasamh. Faodaidh suidheachadh agus suidheachadh èirigh na grèine do phàiste do chuideachadh le bhith a ’riaghladh d’ anail agus a ’toirt socair air ais don bhodhaig agad. Cleachdadh yoga cunbhalach gus comharraidhean iomagain a lughdachadh.

• Leigheasan eile

  Faodaidh fuasglaidhean fad-ùine do dhaoine le imcheist no eas-òrdugh panic a bhith a ’toirt a-steach cungaidh-leigheis agus cuideachadh bho neach-leigheis ceadaichte no inntinn-inntinn. Faodaidh grunn dhòighean leigheis do chuideachadh gus na h-adhbharan airson do smuaintean agus faireachdainnean iomagaineach aithneachadh. Nam measg tha:

  
  
  • leigheas giùlan cognitive
  • leigheas labhairt
  • Desensitization gluasad sùla agus leigheas ath-chuairteachadh (EDMR)

  Ma dh ’fhairicheas tu gu tric dragh no ionnsaighean panic, bu chòir dhut bruidhinn ris an dotair agad mu roghainnean leigheis cungaidh-leigheis. Nam measg tha:

  • Benzodiazepines. Is iad sin drogaichean a chuidicheas le bhith a ’toirt fois nad inntinn agus a’ socairachadh do bhodhaig. Tha Alprazolam (Xanax), chlordiazepoxide (Librium), agus clonazepam (Konini) nan eisimpleirean den t-seòrsa seo de dhroga a thathas a ’cleachdadh airson iomagain geàrr-ùine agus faochadh panic. Bu chòir an dà chuid luchd-òrdachaidh agus euslaintich a bhith mothachail gu bheil benzodiazepines co-cheangailte ri cunnart airson fulangas, eisimeileachd agus cuir-ris.
  • Luchd-bacadh ath-ghabhail Serotonin roghnach (SSRIs). Is e seo aon seòrsa de dhroga a dh ’fhaodadh a bhith air a thoirt seachad airson làimhseachadh fad-ùine. Tha Escitalopram (Lexapro), fluoxetine (Prozac), agus paroxetine (Paxil) nan eisimpleirean den t-seòrsa droga seo mar as trice air an òrdachadh gus trom-inntinn agus iomagain a làimhseachadh.
  • Luchd-bacadh Monamine Oxidase (MAOIs). Bithear a ’cleachdadh MAOIs gus eas-òrdugh panic a làimhseachadh, ach faodaidh iad a bhith ag obair airson iomagain cuideachd. Tha Dicarboxamide (Marplan) agus tranylcypromine (Parnate) nan eisimpleirean den t-seòrsa cungaidh-leigheis seo.

  Faodaidh leigheasan eile, leithid tì luibheil agus stuthan cur-ris, gearradh sìos air iomagain agus ionnsaighean panic do chuid de dhaoine. Feumar barrachd rannsachaidh a dhèanamh air leigheasan luibhean gus faighinn a-mach a bheil iad èifeachdach.

  Cuimhnich nach eil leigheasan luibheil gu riatanach nas fheàrr airson do bhodhaig na cungaidh traidiseanta. Tha feartan aig luibhean a dh ’adhbhraicheas frith-bhuaidhean agus eadar-obrachaidhean dìreach mar a bhios cungaidh-leigheis.

  An loidhne bun

  Faodaidh comharran corporra a tha a ’faireachdainn a-mach às do smachd a bhith eagallach agus toirt air do dhragh a bhith a’ faireachdainn eadhon nas miosa. Is e an deagh naidheachd gum faodar iomagain agus clisgeadh a chuideachadh le cungaidh-leigheis, leigheas agus breithneachadh ceart.

  Cuir coinneamh air dòigh leis an dotair agad ma tha thu a ’fulang crith no crathadh fo imcheist.