Biadh Artery-Cleansing: An ath ghluasad slàinte?

Susbaint

• Lèirmheas airson

A rèir an NY Daily News, tha dùil gum bi biadh glanadh artery mar am pùdar fiber Artinia gu bhith mar an ath ghluasad mòr slàinte, le toraidhean bìdh ùra a ’gealltainn cuideachadh le bhith a’ glanadh na h-artaireachd agad leis a h-uile bìdeadh.

Ach a bheil an gluasad seo uamhasach math dhut? Agus an urrainn dha, mar a tha na toraidhean sin ag ràdh, cuideachadh le bhith a ’glanadh na h-artaireachd agad?

"Gu fìrinneach, chan eil biadh ann a dh’ iarras a-mach artaireachd le galair, "arsa Jonathan Fialkow, MD, FACC, lipidologist le teisteanas bùird agus cairt-eòlaiche ann am Miami, Florida. "Gus smaoineachadh gum faod biadh sònraichte a tha air ithe le biadh a bharrachd air biadh eile - a bhith a’ glanadh artairí sìmplidh agus co-chòrdail ri smaoineachadh ‘draoidheil’. Airson a-nis, chan urrainn dhuinn cuideigin le droch bhacaidhean a thoirt air ais agus an artaireachd a thilleadh gu a staid àbhaisteach, fallain. "

Tha an Dr Fialkow ag aideachadh ge-tà, gu bheil beathachadh na phrìomh phàirt de ghalar vascùrach. "Le bhith a’ cur às do bhiadhan sònraichte a dh ’fhaodadh a bhith a’ brosnachadh sèididh bhìorasach agus a ’cur biadh eile an àite feadhainn eile a dh’ fhaodadh bacadh a chuir air sèid, is dòcha gun leasaich sinn galar arterial. Le cuid de dh ’atharrachaidhean daithead agus cungaidhean, is urrainn dhuinn susbaint cholesterol / lipid balla artery a thoirt air falbh agus stuth nas socair a chruthachadh. , balla nas làidire, nas seasmhaiche - fear nach eil cho dualtach a bhith a ’reubadh agus a’ leasachadh clot fala, a dh ’adhbhraicheas ionnsaigh cridhe."

Tha an Dr Fialkow ag ràdh gu bheil biadhan àrd ann an geir omega-3 leithid bradan, almoin, agus avocado as èifeachdaiche aig glanadh lipid. Agus ged a dh ’fhaodadh gum bi buannachdan coltach ri biadh àrd-fiber anns na toraidhean bìdh‘ glanadh artery ’ùra seo (bidh iad a’ cur casg air siùcar a ghabhail a-steach agus a ’sàsachadh an t-acras agad), is dòcha nach urrainn dhaibh smachd a chumail air ìrean cholesterol gu tur. "Tha mi cinnteach, nach cuir an toradh seo casg air oxidachadh cholesterol LDL (" dona "), ach dh’ fhaodadh e lùghdachadh a dhèanamh air oxidachadh LDL san aon dòigh ri biadh àrd-fiber, "tha an Dr Fialkow ag ràdh. Ged a dh ’fhaodadh cuid de bhuannachdan a bhith aig na toraidhean sin, carson nach cuir thu fòcas an àite sin air a bhith ag ithe biadh nas nàdarra, slàn a chuidicheas le bhith a’ cumail na h-artaireachd agad fallain le bhith a ’lughdachadh sèid agus stòradh geir agus a bheir dhut na vitamain agus na mèinnirean fallain a dh’ fheumas do bhodhaig aig an aon àm.

Cuimhneachan càirdeil: Na bi dùil gum bi biadh leis fhèin a ’càradh cleachdaidhean mì-fhallain eile. “Chan urrainn dhut biadh“ dona ”ithe, smocadh, a bhith neo-fhògarrach, bruthadh-fala àrd no tinneas an t-siùcair, agus an uairsin ithe biadh sònraichte agus dùil gum bi na buannachdan aige a’ ceartachadh cunnartan adhartach nam factaran eile, "tha an Dr Fialkow ag ràdh.

An loidhne bun? Ged a dh ’fhaodadh na toraidhean sin cuid de bhuannachdan a thoirt seachad, faodaidh biadh slàn an aon rud a dhèanamh le tòrr a bharrachd bhuannachdan beathachaidh. Gu dearbh, lorg sinn 20 biadh nàdarra air an dearbhadh gus cuideachadh le bhith a ’dìon do ticker. Thoir sùil orra an seo!

Lèirmheas airson