Tha Ashlee Simpson air ais

Susbaint

• Tha barrachd air dìreach corp math aig Ashlee Simpson airson a bhith air bhioran, tha i ag innse Cumadh. Tha i cuideachd an sàs.
• Dìreach ann an àm airson samhradh 2008, bidh i a ’bruidhinn Cumadh iris mu bhith a ’lorg fèin-mhisneachd gus bikini a chuir air.
• A bheil thu airson corp rocaid Ashlee fhaighinn? Thoir sùil air na cleachdaidhean obrach aice as urrainn dhut a dhèanamh aig an taigh.
• Faigh a-mach mu Ashlee Simpson agus na seiseanan trèanaidh aice le Mike Alexander, sealbhadair MADfit, stiùidio trèanaidh prìobhaideach ann am Beverly Hills.
• Thoir sùil air barrachd bheachdan airson thu fhèin a bhith fallain is eireachdail! A bharrachd air an sin, bidh sinn a ’roinn na molaidhean fèin-mhisneachd as fheàrr leinn!
• Lèirmheas airson

Tha barrachd air dìreach corp math aig Ashlee Simpson airson a bhith air bhioran, tha i ag innse Cumadh. Tha i cuideachd an sàs.

"Tha beatha an sàs gu math math. Tha spreadhadh againn agus tha sinn air leth toilichte."

Dìreach ann an àm airson samhradh 2008, bidh i a ’bruidhinn Cumadh iris mu bhith a ’lorg fèin-mhisneachd gus bikini a chuir air.

Tha Ashlee Simpson air a h-ainm fhaicinn a ’frasadh anns na tabloids thairis air na bliadhnaichean airson diofar adhbharan: a cuideam, a dàimhean romansach, an robh no nach robh obair sròin aice? Ach cha leig an seinneadair sunndach 23-bliadhna le gossip dragh a chur oirre. “Tha a’ bhliadhna seo air a bhith mu dheidhinn a bhith a ’lorg neart taobh a-staigh mi fhìn gun a bhith a’ coimhead ri daoine eile air a shon. "

Thar na bliadhna a dh ’fhalbh, chunnaic Ashlee fìor atharrachadh anns a’ bhodhaig aice. “Thòisich mi ag obair a-mach barrachd, agus chuidich sin mi gu mòr a bhith a’ gleusadh, "tha i ag ràdh. Dh ’èirich i suas na cleachdaidhean obrach aice leis an trèanair ainmeil L.A. Mike Alexander. Le dhà no trì seiseanan uair a-thìde gach seachdain, tha Ashlee a ’coileanadh a h-amas gum bi corp cumhachdach ach boireann aice. “Tha eacarsaich a’ toirt orm a bhith a ’faireachdainn nas làidire agus nas feise," tha i ag ràdh. "Tha e dìreach a’ dèanamh mo latha slàn nas fheàrr. Tha barrachd lùth agam airson a choileanadh, tha mo cheann nas soilleire a chuidicheas mi a ’sgrìobhadh mo liricean agus tha mi a’ cadal nas fheàrr. Dè a bharrachd a dh ’fhaodas tu iarraidh?"

Fhad ‘s a tha a piuthar, Jessica, ainmeil airson a bhith a’ caitheamh aodach a tha a ’nochdadh lùbte, tha stoidhle Ashlee Simpson air a bhith na shealladh rocaid nas còmhdaichte. Cò bha eòlach air na hoodies agus baggy cargo pants a ’falach a’ chuirp seo?!

A bheil thu airson corp rocaid Ashlee fhaighinn? Thoir sùil air na cleachdaidhean obrach aice as urrainn dhut a dhèanamh aig an taigh.

[header = Cleachdaidhean obrach: faigh a-mach mar a tha Mike Alexander ag obair le Ashlee Simpson a-nis.]

Faigh a-mach mu Ashlee Simpson agus na seiseanan trèanaidh aice le Mike Alexander, sealbhadair MADfit, stiùidio trèanaidh prìobhaideach ann am Beverly Hills.

Tha Mike Alexander ainmeil airson a bhith a ’toirt air Jessica Simpson a bhith a’ coimhead eireachdail anns na Daisy Dukes aice. Nuair a bhios iad ag obair le Ashlee, bidh an dithis mar as trice a ’dol tro chleachdaidhean obrach aig dachaigh Ashlee, far a bheil treadmill, elliptical, agus dumbbells aice.

“Is toil leam e nuair a thèid mo ghàirdeanan a thònadh, agus mar sin bidh sinn a’ cleachdadh cuideaman gus cuimseachadh orra agus bidh sinn a ’dèanamh lòin gus barrachd cumadh a thoirt don phut bheag agam," tha i ag ràdh. Bidh Alexander cuideachd a ’dealbhadh ghluasadan nach eil feumach air innealan sam bith ach a bhios a’ cleachdadh àrainneachd Ashlee. “Tha timcheall air 30 gu 40 ceum anns a’ ghàrradh cùil aice, agus mar sin tha an gluasad agam sìos, dèan lòin airson fad na linne, gluasad air ais suas an staidhre, an uairsin dèan seata squats, "tha e a’ mìneachadh. "Is e seo an seòrsa cleachdaidhean obrach as urrainn dhut atharrachadh gu furasta a rèir far a bheil thu oir tha staidhrichean mar as trice ann an taighean-òsta, togalaichean oifis, agus dachaighean."

Tha cùl-raon dannsa Ashlee air cothromachadh agus co-òrdanachadh iongantach a thoirt dhi, a dh ’fheumas i airson a bhith a’ coileanadh, ach uaireannan tha ùine chruaidh aice a ’cuimseachadh, agus mar sin bidh mi a’ feuchainn ri rudan atharrachadh gu tric, "arsa Alexander." Tha seiseanan ann an stoidhle cuairteachaidh foirfe airson sin. "

Dh ’iarr sinn air bùth-obrach àbhaisteach Ashlee a thoirt dhuinn a dh’ fhaodas duine sam bith a dhèanamh aig an taigh. Tha am plana àrd-lùth aige (chan eil agad ach beagan cheumannan no beingidh, paidhir de chuideaman 5- gu 7-punnd, agus ròp leum) a ’toirt a-steach trì-sheataichean, trì gluasadan cùil gu cùl a dh’ obraicheas do chuid àrd is ìosal bodhaig.

Thoir sùil air barrachd bheachdan airson thu fhèin a bhith fallain is eireachdail! A bharrachd air an sin, bidh sinn a ’roinn na molaidhean fèin-mhisneachd as fheàrr leinn!

Lèirmheas airson