Faighnich don dotair daithead: Ro-innleachdan Uair Shona

Susbaint

• Lèirmheas airson

C: Dè na dòighean as fheàrr air a bhith a ’tighinn faisg air uair a thìde toilichte gus nach bi mi ro thoilichte ro luath?

A: Nuair a thig e gu bhith a ’cumail smachd air do shunnd, tha cuid de fhactaran a-mach às do smachd, ach tha rudan eile ann a tha fo do smachd a chuidicheas tu le bhith a’ lughdachadh cho duilich sa tha thu a ’faireachdainn. Bheir sinn sùil air an dà chuid.

A-mach às do smachd: Gintinneachd

Tha cho luath sa tha thu a ’faireachdainn gu bheil na deochan agad gu mòr an urra ri do ghintinneachd. Bidh an gintinneachd agad a ’dearbhadh ìrean agus gnìomh nan enzyman deoch-làidir dehydrogenase agad agus enzyman eile le uallach airson briseadh sìos deoch làidir. Gu mì-fhortanach chan urrainn dhut faighinn timcheall air gin de na gnàthasan ginteil sin, mar sin tha e cudromach an aithneachadh agus obrachadh a rèir sin.

Bidh daoine de shliochd Àisianach mar as trice a ’faighinn eòlas air a bhith a’ sruthadh nan gruaidhean nuair a bhios iad ag òl air sgàth mùthaidhean anns na h-enzyman deoch-làidir sin. Tha rannsachadh cuideachd a ’sealltainn gu bheil daoine de shliochd Ameireaganach Dùthchasach a’ metaboliseadh deoch làidir gu math slaodach agus mar sin a ’faireachdainn buidheachas nas luaithe.

A bharrachd air eadar-dhealachaidhean cinneachail, mar as trice tha ìrean nas ìsle de dheoch dehydrogenase aig boireannaich, a ’toirt dhaibh comas nas lugha airson alcol a mheatabolachadh an coimeas ri fir.

A-mach às do smachd: Hormones

Faodaidh estrogen metabolism deoch làidir a dhèanamh nas slaodaiche, a ’lughdachadh na h-ùine a bheir e gus a bhith a’ faireachdainn tipsy. Tha seo cudromach gus suim a ghabhail ma tha thu a ’faighinn leigheas ath-àiteachadh hormona no smachd breith stèidhichte air estrogen.

Anns an smachd agad: Biadh

Is e biadh aon de na ro-innleachdan as fheàrr a th ’agad airson a bhith a’ slaodadh gabhail a-steach deoch làidir gus an stùc as motha san t-sruth fala agad a lughdachadh agus mar sin a ’lughdachadh do shunnd. Tha geir agus pròtain nan dà bheathachadh a chuireas maill air do stamag fhalamhachadh. Is e cnothan aon de na stòran geir is pròtain as cumanta aig a ’bhàr ionadail agad, anns a bheil fiber cuideachd, beathachadh eile a shlaodas ma sgaoil biadh is deochan bhon stamag agad. Faighnich an-còmhnaidh bobhla ùr de chnothan aig a ’bhàr, oir chan eil fios agad dè an seòrsa bacteria a bhios a’ reamhrachadh anns a ’bhobhla gnàthach. Ma tha thu nas motha a-steach do dh ’òl fìon, bhiodh càise na paidhir bìdh pròtain geir nas freagarraiche. Is e roghainnean pròtain eile a lorgar gu tric aig pàrtaidhean cocktail agus uairean toilichte bradan agus bradan air a smocadh, leis an fheadhainn mu dheireadh cuideachd àrd ann an geir.

Anns an smachd agad: astar an deoch

Gu cuibheasach faodaidh tu deoch làidir aon deoch a mheatabolachadh ann an uair a thìde (às deidh dà uair a thìde tillidh na h-ìrean deoch làidir fala agad gu neoni), mar sin cùm ris a ’cho-mheas sin. Faodaidh tu seo a dhèanamh nas fheàrr le bhith a ’caolachadh beagan do dheochan. Chan eil seo comasach le fìon, ach ma bhios tu ag òl lionn, tagh fear aotrom. Airson deoch mheasgaichte, iarr beagan sòda cluba a bharrachd a chuir a-steach. Bidh seo a ’lagachadh susbaint deoch làidir na dibhe fhad‘ s a tha thu a ’meudachadh na tha de dheoch, a’ toirt air do dheoch a bhith a ’mairsinn nas fhaide agus a’ toirt cothrom dhut an co-mheas sòisealta-ùine-beòthail aig an bar.

Agus na dìochuimhnich: A dh ’aindeoin na tha thu ag ithe agus dè cho fada‘ s a dh ’fheitheas tu eadar deochan, às deidh càraid a bhith agad tha e an-còmhnaidh nas fheàrr cab a ghabhail no turas dhachaigh le caraid nach eil ag òl.

Lèirmheas airson