Faighnich don eòlaiche: Pìosan comhairle do dhaoine a tha a ’fuireach le RRMS

Susbaint

• Dè an dòigh as fheàrr air RRMS a riaghladh? An urrainn dhomh adhartas a dhèanamh nas slaodaiche?
• Dè a bu chòir dhomh a dhèanamh nuair a tha ionnsaigh MS agam?
• A bheil dòigh sam bith ann as urrainn dhomh an àireamh de dh ’ionnsaighean MS a tha mi a’ faighinn a lughdachadh?
• A bheil daithead no biadh sònraichte a tha thu a ’moladh airson RRMS?
• A bheil e ceart gu leòr deoch làidir òl bho àm gu àm?
• Ciamar a tha eacarsaich a ’cuideachadh le RRMS? Dè na h-eacarsaichean a tha thu a ’moladh, agus ciamar as urrainn dhomh fuireach air mo bhrosnachadh nuair a tha mi sgìth?
• An urrainn do ghnìomhan brosnachail inntinn mo dhleastanas inntinn a leasachadh? Dè a tha ag obair as fheàrr?
• Dè a bu chòir dhomh a dhèanamh ma tha na cungaidhean MS agam ag adhbhrachadh frith-bhuaidhean?
• Ciamar a gheibh mi taic tòcail airson MS?
• Dè a ’chiad chomhairle a th’ agad dha daoine a chaidh a dhearbhadh le RRMS?

Dè an dòigh as fheàrr air RRMS a riaghladh? An urrainn dhomh adhartas a dhèanamh nas slaodaiche?

Is e an dòigh as fheàrr air a bhith a ’riaghladh sglerosis iomadach ath-chraoladh-ath-tharraing (RRMS) le àidseant atharrachadh galair.

Tha cungaidhean nas ùire èifeachdach ann a bhith a ’lughdachadh ìrean de leòntan ùra, a’ lughdachadh ath-chraoladh, agus a ’slaodadh adhartas ciorraim. Còmhla ri dòigh-beatha fhallain, tha MS nas fhasa a riaghladh na bha e a-riamh.

Dè a bu chòir dhomh a dhèanamh nuair a tha ionnsaigh MS agam?

Ma gheibh thu comharraidhean ùr-nodha a mhaireas 24 uair no nas fhaide, cuir fios chun neurologist agad, no ceann don t-seòmar èiginn. Faodaidh làimhseachadh tràth le steroids giorrachadh fad symptom.

A bheil dòigh sam bith ann as urrainn dhomh an àireamh de dh ’ionnsaighean MS a tha mi a’ faighinn a lughdachadh?

Le bhith a ’dol air leigheas èifeachdach airson atharrachadh ghalaran (DMT) bidh sin a’ cuideachadh le bhith a ’lughdachadh ìre ionnsaighean MS agus a’ slaodadh adhartas galair. Tha an àireamh de DMTn air a ’mhargaidh air a dhol suas gu luath anns na bliadhnachan mu dheireadh.

Tha buaidh eadar-dhealaichte aig gach DMT air lughdachadh ath-chraoladh. Tha cuid de DMTan nas èifeachdaiche na feadhainn eile. Bruidhinn ris an dotair agad mu na cunnartan a tha an lùib a ’chungaidh-leigheis agad agus cho èifeachdach sa tha e stad a chuir air lotan is ath-chraolaidhean ùra.

A bheil daithead no biadh sònraichte a tha thu a ’moladh airson RRMS?

Cha deach aon daithead a dhearbhadh gus MS a leigheas no a làimhseachadh. Ach faodaidh mar a bhios tu ag ithe buaidh a thoirt air na h-ìrean lùtha agad agus air slàinte iomlan.

moladh gum faodadh ithe mòran de bhiadhan giullaichte agus sodium cur ri adhartas galair le bhith a ’meudachadh sèid anns an t-sgoltadh.

Is e an geall as fheàrr agad daithead ithe a tha àrd ann am freumhag agus ìosal ann an sodium, siùcar agus biadh air a phròiseasadh. Tha daitheadan na Meadhan-thìreach no DASH nan eisimpleirean math den t-seòrsa pàtran ithe fallain.

Tha mi a ’moladh daithead a tha saidhbhir ann am biadh nàdarra. Cuir a-steach gu leòr de ghlasraich duilleach uaine agus pròtain lean. Tha iasg àrd ann an searbhagan geir omega-3, a dh ’fhaodadh a bhith buannachdail do chuid de dhaoine le MS.

Ith feòil dhearg gu gann. Seachain biadh luath, leithid hamburgers, coin teth, agus biadh friogais.

Tha mòran dhotairean a ’moladh gabhail ri vitimín D-3. Bruidhinn ris an neurologist agad mu na tha de vitimín D-3 a bu chòir dhut a ghabhail. Mar as trice bidh an t-sùim an urra ris an ìre fuil D-3 gnàthach agad.

A bheil e ceart gu leòr deoch làidir òl bho àm gu àm?

Tha, ach tha e an-còmhnaidh cudromach òl gu ciallach. Dh ’fhaodadh cuid a bhith a’ fulang le lasair (no a ’fàs nas miosa de na comharran MS bunaiteach aca) às deidh beagan deochan.

Ciamar a tha eacarsaich a ’cuideachadh le RRMS? Dè na h-eacarsaichean a tha thu a ’moladh, agus ciamar as urrainn dhomh fuireach air mo bhrosnachadh nuair a tha mi sgìth?

Bidh eacarsaich a ’cuideachadh le bhith a’ cumail suas corp agus inntinn fallain. Tha an dà chuid cudromach ann a bhith a ’sabaid MS.

Tha measgachadh de dh ’eacarsaichean cuideachail do dhaoine le MS. Tha mi gu sònraichte a ’moladh eacarsaich aerobic, sìneadh, agus trèanadh cothromachaidh, a’ toirt a-steach yoga agus Pilates.

Bidh sinn uile a ’strì le brosnachadh. Tha mi a ’faighinn a-mach a bhith a’ cumail ri clàr-ama suidhichte agus a ’suidheachadh amasan cruadhtan a’ cuideachadh le bhith a ’leasachadh dòigh ruigsinneach.

An urrainn do ghnìomhan brosnachail inntinn mo dhleastanas inntinn a leasachadh? Dè a tha ag obair as fheàrr?

Bidh mi a ’brosnachadh na h-euslaintich agam gus fuireach gnìomhach gu inntinn agus gu inntinn le bhith a’ toirt dùbhlan dhaibh fhèin le geamannan tarraingeach, leithid sudoku, Luminosity, agus tòimhseachain crois-fhacal.

Tha eadar-obrachadh sòisealta cuideachd glè chuideachail airson gnìomh inntinneil. Is e an iuchair gnìomhachd a thaghadh a tha an dà chuid spòrsail agus brosnachail.

Dè a bu chòir dhomh a dhèanamh ma tha na cungaidhean MS agam ag adhbhrachadh frith-bhuaidhean?

Bruidhnibh an-còmhnaidh ri fo-bhuaidhean sam bith den chungaidh-leigheis agad leis an neurologist agad. Tha mòran de bhuaidhean sealach agus faodar an lughdachadh le bhith a ’toirt do chungaidh-leigheis le biadh.

Is dòcha gun cuidich cungaidhean thar-chunntair, leithid Benadryl, aspirin, no NSAIDan eile.

Bi onarach leis an neurologist agad mura tig piseach air frith-bhuaidhean. Is dòcha nach bi an cungaidh-leigheis ceart dhut. Tha gu leòr de dhiofar leigheasan a dh ’fhaodadh do dhotair a bhith a’ moladh.

Ciamar a gheibh mi taic tòcail airson MS?

Tha grunn ghoireasan rim faighinn airson daoine le MS na làithean seo. Is e aon de na rudan as cuideachail a ’chaibideil ionadail agad de Chomann Nàiseanta MS.

Bidh iad a ’tabhann sheirbheisean agus taic, leithid buidhnean, còmhraidhean, òraidean, co-obrachaidhean fèin-chuideachaidh, prògraman com-pàirtiche coimhearsnachd, agus mòran a bharrachd.

Dè a ’chiad chomhairle a th’ agad dha daoine a chaidh a dhearbhadh le RRMS?

Tha mòran leigheasan èifeachdach is sàbhailte againn a-nis gus daoine a làimhseachadh air speactram MS. Tha e riatanach obrachadh le eòlaiche MS gus cuideachadh le bhith a ’stiùireadh do chùram is do riaghladh.

Tha ar tuigse air MS air a thighinn air adhart gu mòr thar an 2 deichead mu dheireadh. Tha sinn an dòchas cumail oirnn a ’toirt air adhart an raon leis an amas leigheas a lorg aig a’ cheann thall.

Tha an Dr Sharon Stoll na neurologist le teisteanas bùird aig Leigheas Yale. Tha i na eòlaiche MS agus na leas-ollamh ann an roinn neurology aig Sgoil Leigheas Yale. Chuir i crìoch air an trèanadh còmhnaidh neurology aice aig Ospadal Oilthigh Thomas Jefferson ann am Philadelphia, agus a caidreachas neuroimmunology aig Ospadal Yale New Haven. Tha pàirt gnìomhach aig an Dr. Stoll ann an leasachadh acadaimigeach agus foghlam meidigeach leantainneach, agus tha e na stiùiriche cùrsa airson prògram bliadhnail MS CME aig Yale. Tha i na neach-sgrùdaidh air grunn deuchainnean clionaigeach ioma-ionad eadar-nàiseanta, agus an-dràsta tha i a ’frithealadh air grunn bhùird comhairleachaidh, nam measg BeCare MS Link, Forepont Capital Partners, One Touch Telehealth, agus JOWMA. Tha an t-Oll. Stoll air grunn dhuaisean fhaighinn, a ’toirt a-steach duais teagaisg Rodney Bell, agus tha i a’ faighinn tabhartas caidreachais clionaigeach Comann MS Nàiseanta. O chionn ghoirid rinn i seirbheis air podium acadaimigeach airson bunait Nancy Davis ’, Race to Erase MS, agus tha i ainmeil mar òraidiche.