Salad Avocado a tha thu air fhaicinn le Kelp Noodles

Susbaint

• Salad Kelp Noodle le Dresing Smocy Avocado
• Lèirmheas airson

Bidh Veggie agus legume "pastas" a ’neartachadh do lùth às aonais an tubaist carb. A bharrachd air an sin tha iad air an luchdachadh le beathachadh a bharrachd agus blasan iom-fhillte, blasta. Tha mòran roghainnean ann, bho pasta chickpea no lentil a tha beairteach agus fiber agus pròtain gu buntàta milis spìosraichte a tha làn beathachaidh agus cridhe gu leòr airson sabhs blasda a làimhseachadh. Is e roghainn nach eil cho measail nòtan ceilp (a tha iongantach àrd ann am pròtain). Tha an salad blasda seo bhon chòcaire stèidhichte air planntrais Gena Hamshaw, ùghdar Choosing Raw, a ’toirt a-steach an superfood gann.

Salad Kelp Noodle le Dresing Smocy Avocado

A ’frithealadh: 4

Gnìomhach ùine: 10 mionaidean

Ùine iomlan: 10 mionaidean

Tàthchuid

• 1 avocado beag, pitted
• 2 spàin-tì cumin talmhainn
• 2 spàin-bùird de sùgh aoil
• 1/2 teaspoon paprika air a smocadh
• 3/4 salann teaspoon
• Piobar Cayenne
• 2 lobh-bhùird de ola ollaidh
• 1/2 cupa uisge
• 4 cupan càl, air a ghearradh gu grinn
• 1 1/2 cupan noodles ceilp, rinsed
• 1 cupan tomato cherry, leth
• 2 spàin-bùird de shìol còrcach

Stiùireadh

1. Ann am blender, avocado puree, cumin, sùgh aoil, paprika, salann, dash de cayenne, ola ollaidh, agus uisge gus am bi e rèidh agus uachdar.

2. Ann am bobhla measgachadh mòr, tilg càl, nòtan ceilp, tomato, agus sìol còrcach. Cuir ris an uiread de dh ’aodach mar a thogras tu agus tilg a chòta.

Fiosrachadh mu bheathachadh gach seirbheis: 177 calaraidh, 14 g geir (1.7 g shàthaichte), 12 g carbs, 6 g pròtain, 5 g fiber, 488 mg sodium

Lèirmheas airson