Buannachdan togail cuideam: 6 dòighean air grèim fhaighinn air togail

Susbaint

• Lèirmheas airson

1. BHEIL CIRENDAR GIRL:

Bainnsean cearcaill, saor-làithean, no ceann-latha sam bith air a bheil fios agad gum bi thu airson corp toned a thaisbeanadh, arsa an trèanair ainmeil Seven Boggs. An uairsin comharraich co-dhiù dà latha gach seachdain nuair a thogas tu gus ullachadh airson an tachartais.

2. ALARM FHÈIN:

Suidhich am fòn cealla agad gus teacsa a chuir thugad le cuimhneachan air làithean trèanaidh neart, tha Boggs a ’moladh. Airson brosnachadh lèirsinneach, atharraich cùl-raon do sgrion gu ìomhaigh brosnachail, mar lùth-chleasaiche air a bheil meas agad.

3. GRIN AGUS BARE IT:

"Cuir ort briogais ghoirid agus mullaich air ais rèisidh air na làithean a thogas tu," arsa Boggs. "Bheir thu barrachd aire don fhoirm agad - agus eadhon riochdairean a bharrachd - ma chì thu na raointean air a bheil thu ag amas."

4. A ’GABHAIL BUCKS COUPLE ANN AN JAR:

Dèan e gach uair a bhuaileas tu na cuideaman. "Às deidh beagan mhìosan de dh’ obair cunbhalach, bidh airgead gu leòr agad airson duais a cheannach dhut fhèin, mar paidhir jeans nas lugha! "

5. CRUTHACHADH CUE LÈIRSINN:

“Cho luath‘ s a bheir thu fa-near mìneachadh, iarr air caraid dealbh a thogail dhut ann an aodach rèidh agus dèan an dealbh pròifil Facebook agad, "arsa Boggs. Seallaidh tu do shoirbheachadh agus gheibh thu brosnachadh gus cumail ris na rudan àbhaisteach agad a h-uile uair a chlàraicheas tu a-steach.

6. MIX IT UP:

Na leig le do chleachdadh a bhith àbhaisteach. Lorg gluasadan ùra a bheir toileachas dhut leis na bhideothan Shape.com seo.

Lèirmheas airson