Rothaireachd: Math dhut fhèin, math don àrainneachd

Susbaint

• Lèirmheas airson

A ’GABHAIL 101 | FIOS AIR A ’BHÒID CEART | RIOCHDACHADH A-MUIGH | LÀRAICHEAN LÌON BIKE | RIAGHAILTEAN COIMHEARSNACHD | CEILTEAN A BHIOS

Math dhut fhèin, math don àrainneachd

Gun cheist gu bheil rothaireachd na dhòigh math air cardio le buaidh bheag fhaighinn, ach tha na buannachdan bho bhith a ’rothaireachd ag obair (no an àite sam bith eile) a’ cur suas ri tòrr a bharrachd.

Thoir sùil air a h-uile càil as urrainn dhut a choileanadh rè do shiubhal làitheil. *

• Faigh a-steach ann an dà sheisean cardio le buaidh ìosal 40- gu 60-mionaid (a rèir dè cho luath 'sa tha thu)

• Loisg timcheall air 400 calaraidh gach dòigh. Is e sin 18,000 calaraidh a bharrachd gach mìos

• Sàbhail timcheall air $ 88 gach mìos ann an airgead gas

• Coisinn $ 20 gach mìos airson cosgaisean leithid glasan, taidhrichean agus togail fonn, le taing dha Achd Luchd-siubhail nam Baidhsagalan. (Feumaidh am fastaiche agad clàradh airson pàirt a ghabhail: Stiùirich do cheann honchos gu bikeleague.org gus faighinn a-steach air na sàbhalaidhean)

• Lùghdaich sgaoilidhean gualain timcheall air 384 punnd

• Gluais seachad air càraichean fhad ‘s a tha iad nan suidhe ann an trafaic uair a-thìde

Dèan am matamataigs agus faic mar a bhios rothaireachd gu obair a ’cruachadh suas dhut. Thoir sùil air Bike Your Drive aig REI airson clasaichean rothaireachd sònraichte, gèar, molaidhean sàbhailteachd, agus tuilleadh! Dè an spreagadh nas fheàrr a dh ’fheumas tu na bhith a’ sàbhaladh na talmhainn, a ’sàbhaladh airgead agus a’ neartachadh do shlàinte?

* Stèidhichte air siubhal gu 10 mìle

PREV | AN ATH

PRÌOMH DUILLEAG

Lèirmheas airson