Bidh Blogilates ’Cassey Ho a’ roinneadh a cuid # 1 call cuideam

Susbaint

• Lèirmheas airson

Cha robh Insta an-còmhnaidh aig Cassey Ho-stèidheadair a ’bhlog über-mòr Blogilates, bhideothan Pilates air a bhrosnachadh le pop-music air a bheil Pop Pilates, an HIIT-Pilates ris an canar PIIT28, agus loidhne aodach gnìomhach super-cute beatha foirfe. Dh ’fhosgail i o chionn ghoirid air Instagram mu mar a bha leanabas teann aice (a’ toirt a-steach a bhith a ’fuireach ann an“ garaids fiodha a chaidh a thionndadh. 1 leabaidh, 1 amar airson 4 neach, "far am biodh e a’ tuiltean nuair a bhiodh an t-uisge ro chruaidh).

Mar sin ciamar a thionndaidh Ho a-steach don t-siathamh proifeasanta fallaineachd as buadhaiche den aois ùr-nodha, a rèir Foirbeis? Tòrr obair chruaidh, a ’fuireach iriosal, agus a’ cumail a prìomhachasan gu dìreach leis na trì rudan a tha i ag ràdh a tha deatamach ann a bhith a ’fuireach mar dhuine gnìomh: sguad taiceil, obair làitheil (feuch Ho's Slim ann an 20 eacarsaich), agus cadal gu leòr.

Bha greis ann, ge-tà, nuair nach robh am fear mu dheireadh sin cho follaiseach: “B’ àbhaist dhomh a bhith a ’smaoineachadh gum b’ urrainn dhomh barrachd a dhèanamh nam bithinn a ’cadal nas lugha,” arsa Ho. "Aig amannan b’ àbhaist dhomh a bhith a ’dèanamh obair-obrach aig 12 sa mhadainn no a’ deasachadh bhideothan gu 3 no 4 sa mhadainn, agus an uairsin dìreach a ’dùsgadh aig uair cunbhalach agus a bhith cho trom air cadal ... bha mi a’ dèanamh sin airson bhliadhnaichean bhon àrd-sgoil. "

“Thuig mi gun do thòisich e a’ toirt cìs air mo bhodhaig, "tha i ag ràdh. "Bha e duilich dhomh cuideam a chall." Cha b ’urrainn dhi faighinn a-mach carson, agus thionndaidh i gu dotairean airson freagairtean. Nuair nach b ’urrainn do dhotairean an Iar faighinn a-mach, thionndaidh i gu feadhainn naturopathic, a dh’ innis dhi gu robh ìrean cortisol àrd (hormona cuideam) aice, a tha a ’meudachadh geir bolg nas ìsle. An culprit? Dìth cadail, a chuireas ìrean den hormona sin àrd-adhar. (Seo a h-uile saidheans air cùl carson is e cadal an rud as cudromaiche airson call cuideim.)

A-nis, tha Ho ag ràdh gum bi i a ’feuchainn seachd no ochd uairean a thìde agus a bhith san leabaidh ro meadhan oidhche:“ Cha do thòisich mi a ’dèanamh sin gu dà bhliadhna air ais, ach nuair a rinn mi sin, thòisich mo bhodhaig ag obair," tha i ag ràdh. "Chunnaic mi mu dheireadh toraidhean bhon obair chruaidh a chuir mi a-steach nuair nach robh mi a’ cadal gu leòr agus dh ’obraich mi cho cruaidh, ach cha tàinig dad dheth." (A ’bruidhinn air mearachdan, faic na fuasglaidhean aig Ho airson na mearachdan Pilates as cumanta.)

Ach a-nis airson cuid de #realtalk: Ciamar air an talamh a bhios Ho fhathast a ’faighinn cadal gu leòr nuair a tha i nas trainge na bha i a-riamh agus a’ suidheachadh jet air feadh an t-saoghail gus a h-ìmpireachd Pilates a chumail suas? “Is fìor thoil leam a bhith a’ leughadh ceart ron leabaidh oir tha e a ’socairachadh m’ inntinn, "tha i ag ràdh. "Agus dha cuid de dhaoine, is e leabhar a th’ ann, agus bhithinn a ’moladh sin, ach airson adhbhar air choireigin nuair a leugh mi na naidheachdan, eadhon ged a dh’ fhaodadh e a bhith gu math buaireasach aig amannan, tha mi a ’smaoineachadh gu bheil an gnìomh leughaidh a’ toirt orm cadal. " Ach nuair a tha i an-còmhnaidh a ’hopadh eadar sònaichean tìm agus clàr-ama cadail cunbhalach nach eil sin na roghainn? Bidh i a ’mionnachadh le ZzzQuil (airson a bheil i na neach-labhairt) airson a faighinn air an t-slighe airson deagh oidhche cadail ge bith a bheil i ann an Singapore, LA, no NYC.

Lèirmheas airson