A bheil e comasach a bhith tinn gu corporra bho trom-inntinn?

Susbaint

• Sealladh farsaing
• Ciamar as urrainn do trom-inntinn do dhèanamh tinn gu corporra?
• Buinneach, stamag troimh-chèile, agus tinneasan
• Briseadh cadail
• Dìonachd le milleadh
• Ìre cridhe àrdachadh agus cuideam fuil
• Call cuideam no buannachd cuideam
• Cur cinn
• Pian fèithe agus co-phàirteach
• A ’làimhseachadh comharraidhean corporra trom-inntinn
• Antidepressants
• Leigheas giùlain
• Lùghdachadh cuideam
• Leigheasan eile
• Leigheasan nàdurrach
• Cuin a chì thu dotair
• Bacadh fèin-mharbhadh
• Thoir air falbh

Sealladh farsaing

Is e trom-inntinn aon de na duilgheadasan inntinn as cumanta anns na Stàitean Aonaichte, a ’toirt buaidh air barrachd air 16 millean inbheach, a rèir Institiud Nàiseanta Slàinte Inntinn.

Tha an t-eas-òrdugh mood seo ag adhbhrachadh grunn chomharran tòcail, a ’toirt a-steach faireachdainnean leantainneach de bhròn agus call ùidh ann an rudan a bha aon uair a’ còrdadh. Faodaidh trom-inntinn comharraidhean corporra adhbhrachadh cuideachd.

Faodaidh trom-inntinn toirt ort a bhith a ’faireachdainn tinn agus adhbharachadh comharraidhean leithid claoidh, cur cinn, agus cràdh agus pianta. Tha trom-inntinn nas motha na dìreach cùis de na blues agus feumach air làimhseachadh.

Ciamar as urrainn do trom-inntinn do dhèanamh tinn gu corporra?

Tha grunn dhòighean anns am faod trom-inntinn do dhèanamh tinn gu corporra. Seo cuid de na diofar chomharran corporra agus carson a bhios iad a ’tachairt.

Buinneach, stamag troimh-chèile, agus tinneasan

Tha an eanchainn agad agus an siostam gastrointestinal (GI) ceangailte gu dìreach. Thathas air sealltainn gu bheil trom-inntinn, iomagain agus cuideam a ’toirt buaidh air gluasad agus giorrachadh an t-slighe GI, a dh’ fhaodadh a ’bhuineach, an grèim agus nausea adhbhrachadh.

Tha coltas gu bheil na faireachdainnean agad cuideachd a ’toirt buaidh air cinneasachadh searbhag stamag, a dh’ fhaodadh cunnart ulcers àrdachadh. Tha beagan fianais ann gum faodadh cuideam adhbhrachadh no fàs nas miosa ann an searbhag.

Tha coltas ann cuideachd gu bheil ceangal eadar galar gastroesophageal reflux (GERD) agus iomagain. Tha trom-inntinn cuideachd air a bhith ceangailte ri syndrome innidh neo-thorrach (IBS).

Briseadh cadail

Tha cùisean cadail nan comharran cumanta trom-inntinn. Faodaidh seo a bhith a ’toirt a-steach trioblaid a bhith a’ tuiteam no a ’fuireach na chadal, agus a bhith a’ faighinn cadal nach eil torach no fois.

Tha fianais làidir ann a tha a ’ceangal trom-inntinn agus cùisean cadail. Faodaidh trom-inntinn insomnia adhbhrachadh no a dhèanamh nas miosa, agus faodaidh insomnia an cunnart trom-inntinn àrdachadh.

Bidh buaidhean bochdainn cadail cuideachd a ’dèanamh comharraidhean eile trom-inntinn nas miosa, leithid cuideam agus iomagain, cur cinn, agus siostam dìon lag.

Dìonachd le milleadh

Bidh trom-inntinn a ’toirt buaidh air an t-siostam dìon agad ann an grunn dhòighean.

Nuair a bhios tu a ’cadal, bidh an siostam dìon agad a’ dèanamh cytokines agus stuthan eile a chuidicheas do bhodhaig le bhith a ’sabaid gabhaltachd. Tha bochdainn cadail, a tha na chomharradh cumanta air trom-inntinn, a ’cur bacadh air a’ phròiseas seo, a ’meudachadh do chunnart gabhaltachd is tinneas.

Tha fianais ann cuideachd gu bheil trom-inntinn agus cuideam ceangailte ri sèid. Tha pàirt aig sèid leantainneach ann an leasachadh grunn ghalaran, a ’toirt a-steach tinneas cridhe, tinneas an t-siùcair seòrsa 2, agus aillse.

Ìre cridhe àrdachadh agus cuideam fuil

Tha trom-inntinn agus cuideam ceangailte gu dlùth agus thathas air sealltainn gu bheil an dà chuid a ’toirt buaidh air cridhe agus cuideam fala. Faodaidh cuideam neo-riaghlaidh agus trom-inntinn adhbhrachadh:

• ruitheaman cridhe neo-riaghailteach
• bruthadh-fala àrd
• milleadh air na h-artan

Lorg 2013 gu robh trom-inntinn cumanta ann an daoine le bruthadh-fala àrd neo-riaghlaichte. Thug e iomradh cuideachd gum faodadh trom-inntinn bacadh a chur air riaghladh cuideam fala.

Call cuideam no buannachd cuideam

Is dòcha gun toir do shunnd buaidh air an daithead agad. Dha cuid, tha trom-inntinn ag adhbhrachadh call càil bìdh a dh ’fhaodadh leantainn gu call cuideim neo-riatanach.

Dha feadhainn eile le trom-inntinn, dh ’fhaodadh faireachdainnean gun dòchas leantainn gu droch roghainnean ithe agus call ùidh ann an eacarsaich. Tha ruighinn airson biadhan àrd ann an siùcar, geir, agus gualaisg stalcach cumanta cuideachd. Tha àrdachadh ann am miann agus buannachd cuideam cuideachd na bhuaidhean aig cuid de chungaidh-leigheis airson trom-inntinn.

Tha e coltach gu bheil reamhrachd cuideachd cumanta ann an daoine le trom-inntinn, a rèir sgrùdadh nas sine leis an. Lorg an sgrùdadh, a chaidh a dhèanamh eadar 2005 agus 2010, gu bheil timcheall air 43 sa cheud de dh ’inbhich le trom-inntinn reamhar.

Cur cinn

A rèir an National Headache Foundation, tha tinneas cinn aig 30 gu 60 sa cheud de dhaoine le trom-inntinn.

Thathas air sealltainn gu bheil trom-inntinn agus comharraidhean co-cheangailte leithid cuideam agus iomagain ag adhbhrachadh cinn teannachaidh. Tha coltas ann gu bheil trom-inntinn cuideachd a ’meudachadh chunnart cinn cinn ath-chuairteach le dian nas làidire agus mairsinn nas fhaide. Faodaidh droch chadal cuideachd cur ri cinn cinn nas trice no nas làidire.

Pian fèithe agus co-phàirteach

Tha ceangal dearbhte ann gum faod trom-inntinn pian adhbhrachadh agus faodaidh trom-inntinn adhbhrachadh. Tha pian cùil agus pian co-phàirteach is fèithe eile nan comharran corporra cumanta de trom-inntinn.

Thathar air sealltainn gu bheil trom-inntinn agus eas-òrdughan mood eile ag atharrachadh beachd pian, a dh ’fhaodadh pian adhbhrachadh no a dhèanamh nas miosa. Faodaidh sgìth agus call ùidh a tha cumanta ann an trom-inntinn leantainn gu bhith cho gnìomhach. Faodaidh an neo-ghnìomhachd seo pian fèithe agus co-phàirteach agus stiffness adhbhrachadh.

A ’làimhseachadh comharraidhean corporra trom-inntinn

Le bhith a ’lorg faochadh bho chomharran corporra trom-inntinn dh’ fhaodadh gum bi feum air barrachd air aon seòrsa de làimhseachadh. Ged a dh ’fhaodadh cuid de dh’ antidepressants cuid de na comharraidhean corporra agad a lughdachadh, leithid pian, is dòcha gum feumar comharran eile a làimhseachadh air leth.

Faodaidh làimhseachadh gabhail a-steach:

Antidepressants

Tha antidepressants nan cungaidhean airson trom-inntinn. Thathas a ’creidsinn gu bheil antidepressants ag obair le bhith a’ ceartachadh mì-chothromachadh neurotransmitter san eanchainn a tha an urra ri do shunnd.

Is dòcha gun cuidich iad comharraidhean corporra air an adhbhrachadh le comharran ceimigeach co-roinnte san eanchainn. Dh ’fhaodadh cuid de dh’ antidepressants cuideachadh le faochadh a thoirt air pian agus cur cinn, insomnia, agus droch bhiadh.

Leigheas giùlain

Thathar air sealltainn gu bheil leigheas giùlan inntinn, leigheas eadar-phearsanta, agus seòrsachan eile de ghiùlan giùlain a ’cuideachadh le làimhseachadh eas-òrdughan mood agus pian. Tha leigheas giùlan inntinn cuideachd na làimhseachadh èifeachdach airson insomnia cronach.

Lùghdachadh cuideam

Am measg nan dòighean air cuideam a lughdachadh agus cuideachadh le comharran corporra is faireachail trom-inntinn tha:

• eacarsaich
• massage
• yoga
• meòrachadh

Leigheasan eile

Dh ’fhaodadh cungaidhean pian thar-an-aghaidh (OTC), leithid anti-inflammatories no acetaminophen, cuideachadh le faochadh a thoirt do chinn-cinn agus pian fèithe agus co-phàirteach. Is dòcha gun cuidich luchd-fois fèithean le pian ìseal air ais agus fèithean amhach agus gualainn teann.

Faodar cungaidh dragh a thoirt seachad sa gheàrr-ùine. Còmhla ri bhith a ’cuideachadh le iomagain, faodaidh na seòrsaichean dhrogaichean sin teannachadh fèithe a lughdachadh agus do chuideachadh a’ cadal.

Leigheasan nàdurrach

Is dòcha gum faigh thu faochadh bho na comharraidhean agad le bhith a ’cleachdadh leigheasan nàdarra, leithid cobhair cadail nàdarra agus faochadh pian nàdarra.

Thathas cuideachd air faighinn a-mach gu bheil grunn bhuannachdan aig searbhagan geir Omega-3 a dh ’fhaodadh cuideachadh le trom-inntinn agus comharraidhean agus cumhaichean co-cheangailte.

Cuin a chì thu dotair

Gus breithneachadh trom-inntinn fhaighinn, feumaidh na comharraidhean agad a bhith an làthair airson dà sheachdain. Faic dotair mu chomharran corporra sam bith nach tig am feabhas taobh a-staigh dà sheachdain. Cuir coinneamh air dòigh le dotair no proifeasanta slàinte inntinn sa bhad ma thòisicheas tu a ’mothachadh do shoidhnichean trom-inntinn.

Bacadh fèin-mharbhadh

Ma tha thu a ’faireachdainn gum faodadh tu fhèin no cuideigin eile a bhith ann an cunnart fèin-chron sa bhad no gu bheil thu a’ smaoineachadh air fèin-mharbhadh, cuir fòn gu 911 airson cùram meidigeach èiginn.

Faodaidh tu cuideachd ruighinn a-mach gu cuideigin a tha dèidheil ort, cuideigin sa choimhearsnachd creideimh agad, no cuir fios gu loidhne-teasairginn mu fhèin-mharbhadh, leithid an loidhne-beatha nàiseanta airson casg fèin-mharbhadh aig 1-800-273-TALK (1-800-273-8255).

Thoir air falbh

Tha comharran corporra trom-inntinn fìor agus faodaidh iad droch bhuaidh a thoirt air do bheatha làitheil agus air faighinn seachad air.

Bidh a h-uile duine a ’faighinn trom-inntinn ann an dòigh eadar-dhealaichte agus ged nach eil làimhseachadh aon-mheudach ann dha na h-uile, faodaidh measgachadh de leigheasan cuideachadh. Bruidhinn ri dotair mu na roghainnean agad.