Mar a chleachdas tu sinamon airson cuideam a chall

Susbaint

• Buannachdan cinnamon airson call cuideim
• Mar a chleachdas tu sinamon
• 1. Tì cinnamon
• 2. Uisge cinnamon
• 3. Stuthan leasachail no cinnamon
• 4. Cuir a-steach cinnamon anns an daithead
• Cò nach urrainn ithe

Is e condiment aromatic a th ’ann an cinnamon a tha air a chleachdadh gu farsaing ann an còcaireachd, ach faodar a chaitheamh cuideachd ann an cruth tì no tincture. Bidh an condiment seo, nuair a tha e co-cheangailte ri daithead cothromach agus gnìomhachd corporra cunbhalach, a ’cuideachadh le bhith a’ brosnachadh call cuideim agus faodaidh e eadhon smachd a chumail air tinneas an t-siùcair.

Tha cinnamon beairteach ann am mucilages, gomaichean, resins, coumarins agus tannins, a bheir dha togalaichean antioxidant, anti-inflammatory, digestive agus hypoglycemic a chuidicheas le bhith a ’lughdachadh miann agus a’ cumail smachd air ìrean siùcar fala. Faodar eadhon a chleachdadh an àite siùcar, oir tha blas beagan milis aige.

Buannachdan cinnamon airson call cuideim

Faodar cinnamon a chleachdadh gus cuideam a chall oir tha e a ’leasachadh èifeachdas insulin agus tha e feumail airson smachd a chumail air ìrean siùcar fala. A bharrachd air an sin, tha e a ’cur bacadh air cuid de enzyman pancreatic, a’ toirt cothrom dhut sruthadh glùcois a lùghdachadh a-steach don t-sruth fala, a chuidicheas le bhith a ’casg spìcean insulin às deidh ithe. Tha seo uile a ’leigeil leis an neach ìrean siùcair riaghlaichte nas fheàrr a chumail suas, a bharrachd air cuideachadh le smachd a chumail air acras.

A bharrachd air an sin, seach gu bheil e beairteach ann am mucilages agus guma, bidh sinamon a ’cuideachadh le bhith a’ meudachadh faireachdainn satiety agus a ’lughdachadh dragh mu dheidhinn siùcairean, cuideachd a’ comasachadh cnàmhadh agus a ’cuideachadh le bhith a’ cur às do ghasan cruinnichte. Air sgàth a blas milis, bidh cinnamon cuideachd a ’cuideachadh le bhith a’ lughdachadh na calaraidhean a thèid ithe tron ​​latha, oir faodar a chleachdadh gus siùcar a chur an àite cuid de bhiadhan.

Tha e comasach cuideachd gum bi cinnamon a ’toirt a-steach pròiseas thermogenesis agus a’ meudachadh metabolism, ag adhbhrachadh gum bi an corp a ’losgadh barrachd chalaraidhean, a’ cleachdadh an geir a tha e a ’cruinneachadh aig ìre a’ bhoilg. Ach, tha feum air tuilleadh sgrùdaidhean gus a ’bhuaidh seo air a’ phròiseas call cuideim a dhearbhadh.

Thoir sùil air na buannachdan bho sinamon anns a ’bhidio a leanas:

Mar a chleachdas tu sinamon

Gus buannachd a thoirt do chall cuideam, bu chòir sinamon a chaitheamh anns an ìre de 1 gu 6 gram gach latha, agus faodar a chleachdadh anns na dòighean a leanas:

1. Tì cinnamon

Bu chòir tì cinnamon ullachadh gach latha agus faodar a chumail taobh a-staigh no taobh a-muigh an fhrigeradair. Gus ullachadh tha feum air:

Tàthchuid

• 4 bataichean cinnamon;
• Beagan Drops of lemon;
• 1 liotair uisge.

Modh ullachaidh

Cuir an sinamon agus an uisge gu boil ann am pana airson 10 mionaidean. An uairsin, cuir às na bataichean cinnamon, leig e blàth agus brùth beagan dhiogan de lemon mus òl thu e.

Cleachd 3 cupan den tì seo gach latha, ro bhracaist, lòn is dìnnear. Gus am blas atharrachadh, tha e comasach ginger a chur ris an tì, mar eisimpleir.

2. Uisge cinnamon

Faodar uisge cinnamon ullachadh le bhith a ’cur maide cinnamon ann an 1 glainne uisge, agus a’ leigeil leis fois airson beagan mhionaidean, gus am bi an sinamon a ’leigeil às na mucilages agus na gomaichean a chuidicheas le bhith ag àrdachadh satiety.

3. Stuthan leasachail no cinnamon

Tha stuthan-leigheis cinnamon ann cuideachd a dh'fhaodar a cheannach aig stòran bìdh slàinte no thairis air an eadar-lìn. Anns na cùisean sin, tha e ciallach stiùireadh an neach-saothrachaidh no luibh-eòlaiche a leantainn, ge-tà, mar as trice bidh na dòsan ainmichte eadar 1 agus 6 gram gach latha.

A bharrachd air an sin, dhaibhsan nach eil a ’còrdadh ri blas sinamon, tha e fhathast comasach tincture cinnamon a chleachdadh, a’ measgachadh beagan dhiogan ann an glainne uisge agus ag òl ro na prìomh bhiadhan.

4. Cuir a-steach cinnamon anns an daithead

Tha e comasach gabhail ri cuid de ro-innleachdan gus a bhith a ’toirt a-steach sinamon nas trice anns an daithead agus a h-uile buannachd fhaighinn. Tha cuid dhiubh:

• Deoch 1 cupa tì cinnamon airson bracaist;
• Cuir 1 teaspoon de phùdar cinnamon ri gràin bracaist no pancagan;
• Cuir 1 teaspoon de phùdar cinnamon ri measan no milseag;
• Gabh 1 cupa tì cinnamon 15 mionaidean ro lòn;
• Cuir 1 teaspoon de phùdar cinnamon gu smoothie le iogart plain agus banana;
• Gabh 1 capsal de sinamon às deidh dinnear no deoch 1 cupa de bhainne blàth le maide cinnamon.

A bharrachd air an sin, tha e comasach cuideachd siùcar a chuir an àite siùcar ann am bainne, cofaidh, tì no sùgh. Seo mar a nì thu reasabaidhean cinnamon fallain ullachadh.

Cò nach urrainn ithe

Cha bu chòir sùgh cinnamon agus tì a bhith air an ithe ma tha amharas ann gu bheil thu trom, no nuair a tha thu trom le leanabh oir is fheàrr leotha giorrachadh uterine a dh ’fhaodadh casg a chuir air breith no breith chloinne ron cheann-latha ris a bheil dùil. Chan eilear a ’moladh cinnamon ithe le daoine a tha a’ cumail dragh ris an spìosraidh seo, no ann an cùisean le tinneasan gastric no intestinal.