Tì uaine a ’call cuideam?

Susbaint

• Mar a bheir thu tì uaine airson cuideam a chall
• Tì uaine ann an duilleagan
• Poca tì uaine
• Tì uaine le pùdar
• Cò nach bu chòir a ghabhail
• Fo-bhuaidhean a dh ’fhaodadh a bhith ann

Tha tì uaine beairteach ann an catechins agus caffeine, aig a bheil feartan thermogenic a luathaicheas metabolism, a ’meudachadh caiteachas lùtha, a’ briseadh sìos geir, cugallachd insulin agus cothromachadh metabolach agus, mar sin, gad chuideachadh cuideam a chall.

A bharrachd air an sin, tha cuid de sgrùdaidhean a ’sealltainn gu bheil duilleagan tì uaine cuideachd a’ cuideachadh le bhith a ’lughdachadh geir bhoilg, a lùghdaicheas cunnart tinneas an t-siùcair no galar cardiovascular a leasachadh.

Canar tì uaine gu saidheansail Camellia sinensis agus tha feartan antioxidant, anti-inflammatory agus hypoglycemic aige cuideachd, a bhith glè fheumail airson cuideam a chall, fhad ‘s a thèid a chaitheamh còmhla ri daithead cothromach agus eacarsaich corporra cunbhalach. Ionnsaich tuilleadh mu dheidhinn tì uaine agus na feartan aige.

Mar a bheir thu tì uaine airson cuideam a chall

Faodar tì uaine a chaitheamh ann an cruth tì uaine duille, poca tì no pùdar a lorgar ann an stòran bìdh slàinte, stòran bìdh slàinte, bùthan-leigheadaireachd, stòran dhrogaichean no mòr-bhùthan, a bharrachd air a ’bhaga tì.

Cha bu chòir tì a ghabhail às deidh biadh oir tha caffeine a ’cur bacadh air gabhail a-steach iarann, calcium agus vitimín C leis a’ bhodhaig agus eadhon air an oidhche, gus nach cuir thu dragh air cadal. Is e an dòigh as fheàrr a ghabhail tron ​​latha, timcheall air 30 gu 60 mionaid mus faigh thu biadh, ach cha bu chòir dhut cuideachd tì uaine òl air stamag falamh gus a bhith a ’seachnadh irioslachd anns an stamag. Tha e cudromach toirt fa-near, airson cuideam a chall, gum feum tì uaine a bhith mar phàirt de dhaithead cothromach agus fallain agus cleachdadh ghnìomhan corporra.

Tì uaine ann an duilleagan

Gus tì uaine ullachadh ann an duilleagan, tha e cudromach a bhith faiceallach mar gun a bhith a ’teasachadh cus uisge, oir faodaidh uisge ro theth cron a dhèanamh air na catechins a tha an urra ris na buannachdan call cuideim aige.

Tàthchuid

• 1 teaspoon de dhuilleagan tì uaine;
• 1 cupa uisge.

Modh ullachaidh

Boil uisge, cuir dheth an teas agus leig leis seasamh airson 10 mionaidean. An uairsin dòrtadh an uisge thairis air na duilleagan tì agus measgachadh airson aon mhionaid no leig leis suidhe airson 5 mionaidean. Strain agus gabh an ath rud.

Cha bu chòir tì uaine a bhith air ath-theasachadh gus nach caill thu na togalaichean aige, mar sin, bu chòir tì ullachadh sa bhad mus òl e. Gus toraidhean call cuideim a choileanadh feumar ithe timcheall air 3 gu 4 cupan de thì uaine gach latha, airson 3 mìosan.

Poca tì uaine

Is e roghainn eile airson tì uaine òl ann an cruth pocannan, a dh ’fhaodadh a bhith nas practaigeach airson ullachadh, ge-tà chan eil e cho làidir na tì uaine ann an duilleagan.

Tàthchuid

• 1 poca tì uaine;
• 1 cupa uisge.

Modh ullachaidh

Cuir am baga tì uaine ann an cupa. Boil uisge agus dòrtadh a-steach don chupa. Deoch sa bhad, timcheall air 3 gu 4 tursan san latha.

Tì uaine le pùdar

Tha tì uaine pùdarrach air a dhèanamh bho dhuilleagan tì uaine agus tha e na roghainn practaigeach eile airson tì a dhèanamh.

Tàthchuid

• Leth spàin-bùird de thì uaine pùdarrach;
• 1 cupa uisge.

Modh ullachaidh

Boil an uisge, cuir dheth an teas agus feitheamh gus am fuaraich e beagan. Cuir ann an cupa agus cuir tì uaine pùdarrach, a ’measgachadh gus an tèid am pùdar a sgaoileadh gu tur. Gus blas an tì a dhèanamh nas aotroime, faodaidh tu barrachd uisge a chuir ris gus am bi e mu 200 ml.

Cò nach bu chòir a ghabhail

Cha bu chòir tì uaine a bhith air a chaitheamh le boireannaich a tha trom no le broilleach, le daoine le insomnia, hyperthyroidism, gastritis no bruthadh-fala àrd.

A bharrachd air an sin, faodaidh an tì seo eadar-obrachadh le cuid de chungaidh-leigheis mar anti-leigheas, cungaidhean airson hip-fhulangas agus airson cholesterol àrd agus, mar sin, anns na cùisean sin, cha bu chòir tì uaine a chaitheamh ach às deidh comhairle an dotair.

Fo-bhuaidhean a dh ’fhaodadh a bhith ann

Is e cuid de na fo-bhuaidhean as cumanta a dh ’fhaodas tachairt nuair a bhios tu ag òl tì ro thric, a bharrachd air an t-sùim a thathar a’ moladh no ann an daoine a tha nas mothachail do chaffeine ceann goirt, irioslachd agus faireachdainn, beul tioram, lathadh, nausea, mothachadh losgaidh anns an stamag, sgìth no palpitation sa chridhe.