B ’àbhaist don Ciara“ Crazy System ”a bhith a’ call 50 punnd ann an còig mìosan às deidh a bhith trom le leanabh

Susbaint

• Lèirmheas airson

Tha bliadhna air a bhith ann bho rugadh Ciara an nighean aice, Sienna Princess, agus tha i air a bhith a ’clàradh cuid trom uairean a-thìde san gym ann an oidhirp na 65 notaichean a fhuair i nuair a bha i trom a chall.

"Bha mi eadhon nas motha air mo chuideam iar-phàisde a thoirt dheth [an turas seo]," thuirt an seinneadair 32-bliadhna Daoine a-mhàin. "B’ e dìreach an t-amas pearsanta agam fhèin a chuir mi romham fhèin. Is e beathach gu tur eadar-dhealaichte a th ’ann nuair a tha dithis chloinne agad, agus bha e a’ faireachdainn uamhasach math. "

Dh ’fheumadh an rèisimeid dhian aice a bhith a’ brùthadh a-steach ann an obair-obrach rè cha mhòr a h-uile mionaid an-asgaidh na latha. "Bha an siostam craziest agam," thuirt Ciara Daoine. "Bhithinn a’ dùsgadh, a ’toirt bainne-cìche, agus an uairsin a’ faighinn Future [a mac] deiseil airson na sgoile. An uairsin às deidh dhomh a thoirt dhan sgoil, a ’tighinn air ais agus ag obair a-mach. An uairsin às deidh dhomh obrachadh a-mach, bainne-cìche agus a dhol air ais agus àm ri teachd fhaighinn bhon sgoil. air ais agus broilleach, agus an uairsin obraich a-mach a-rithist. " (Tha sinn sgìth dìreach a ’sgrìobhadh seo!)

Aig amannan, air an oidhche, às deidh dhi a clann a chur dhan leabaidh agus ùine a chaitheamh leis a hubby, bhiodh i bho àm gu àm a ’brùthadh a-steach barrachd cardio mus gairm i dheth mu dheireadh. (Co-cheangailte: Stiùireadh ùr a ’mhàthar mu bhith a’ call cuideam às deidh torrachas)

Dh ’ionnsaich an seinneadair cuideachd gun do leasaich i diastasis recti, suidheachadh postpartum a dh’ adhbhraicheas na fèithean mòra bhoilg dealachadh, a bheir air cuid de bhoireannaich nochdadh trom eadhon mìosan às deidh dhaibh breith. Thug seo air Ciara barrachd a dhèanamh air na prìomh obraichean aice. "Feumaidh mi a bhith ag obair eadhon nas cruaidhe. Tha sin beagan nas dian," thuirt i Daoine. "Bidh tòrr a bharrachd oidhirp a’ dol a-steach dha oir tha na fèithean agad a ’dol a-mach ann an dòigh eadar-dhealaichte, agus tha thu a’ feuchainn ris na fèithean ath-cheangal agus ath-thrèanadh. " (Barrachd air sin an-seo: Eacarsaichean Abs a chuidicheas Diastasis Recti a shlànachadh)

Chleachd Ciara gnàth-chleachdadh a bha gu math dian às deidh a ’chiad torrachas aice ann an 2015.“ Cho luath ‘s a fhuair mi a-steach air ais, dh’ obraich mi a-mach dhà no trì tursan san latha, "thuirt i roimhe Cumadh. "Bhithinn a’ dol gu Gunnar [Peterson] an toiseach airson an t-seisean trèanaidh aon uair a-thìde agam, an uairsin bhiodh dà sheisean cardio eile agam nas fhaide air adhart san latha. B ’e sin, còmhla ri plana ithe fìor ghlan, mar a chaill mi 60 not ann an ceithir mìosan. B ’e prògram gu math dian a bh’ ann, agus bha mi a ’coimhead gu mòr air." An turas seo, tha i air a ’mhòr-chuid de chuideam a leanaibh (timcheall air 50 not) a leigeil sìos ann an dìreach còig mìosan. (Co-cheangailte: Dè an cuideam trom a bu chòir dhut a chosnadh?)

Fhad ‘s a tha dealas Ciara airson a call cuideim gu math drùidhteach, tha e cuideachd na chuimhneachan cudromach dha gach moms dìreach an uiread de dh’ obair a chuir daoine ainmeil a-steach air cùl na seallaidhean gus tilleadh gu na cuirp ro-leanaibh aca cho luath. Gu soilleir, chan e loidhne-tìm reusanta a tha seo dha mòran moms às aonais an ùine no na goireasan airson obrachadh a-mach grunn thursan san latha le ùr-bhreith agus pàisde aig an taigh. Cha bu chòir do bhoireannach sam bith a bhith a ’faireachdainn cuideam a bhith“ a ’breabadh air ais” sa bhad às deidh dhaibh a dhol tro rudeigin mar chìsean air na cuirp aca mar a bhith a ’breith.

Bho chaill i 50 not, tha Ciara air slaodadh sìos air an rèisimeid call cuideim dian aice, tha i ag ràdh. Ged nach do ràinig i cuideam an amas fhathast, chan eil i ann an cabhag faighinn ann agus tha i air a bhith “a’ togail barrachd burgairean is friogais ”agus a’ roghnachadh dòigh-smaoineachaidh meadhanach. "Tha beatha dìreach fada nas fheàrr mar sin!" tha i ag ràdh. Feumaidh sinn aontachadh.

Lèirmheas airson