Am b ’urrainn dha Workouts Leg a bhith na phrìomh dhòigh air slàinte eanchainn?

Susbaint

• Lèirmheas airson

Chan ann dìreach mu bhith a ’faighinn bodhaig nas fheàrr a tha latha nan casan - is dòcha gur e sin an dòigh air eanchainn nas motha agus nas fheàrr fhàs.

Tha fallaineachd corporra coitcheann an-còmhnaidh air a bhith ceangailte gu dlùth ri slàinte eanchainn nas fheàrr (faodaidh brains a bhith agad gu tur agus brawn), ach a rèir sgrùdadh ùr bho King’s College of London, tha ceangal sònraichte eadar casan làidir agus inntinn làidir (ruig an sin leis an obair làidir seo ann an 7 casan!). Lean luchd-rannsachaidh seataichean de chàraid bhoireannaich co-ionann anns na SA.thar ùine 10-bliadhna (le bhith a ’coimhead air càraid, bha e comasach dhaibh feartan ginteil sam bith eile a bha a’ toirt buaidh air slàinte eanchainn mar dhaoine aois a dhiùltadh). Na toraidhean: Dh ’fhulaing an càraid leis a’ chumhachd chas as motha (smaoinich: an fheachd agus an astar a dh ’fheumar gus preas cas a dhèanamh) crìonadh nas lugha de eòlas-inntinn thar na h-ùine 10-bliadhna agus gu h-iomlan nas fheàrr a thaobh tuigse.

"Tha fianais mhath ann a bhith ag ràdh gu bheil eacarsaich a’ cuideachadh an eanchainn le bhith ag obair nas fheàrr, "arsa Sheena Aurora, M.D., àrd-ollamh clionaigeach clionaigeach neurology agus saidheansan neuròlach aig Oilthigh Stanford nach robh an sàs san sgrùdadh. Carson? Ann am pàirt air sgàth gu bheil ionnsachadh motair a ’cuideachadh raointean eile den eanchainn a bhith ag obair nas fheàrr cuideachd, arsa Aurora. Cuideachd: Bidh togail do ìre cridhe (a thachras nuair a bhios tu ag obair a-mach) a ’cur barrachd fala chun eanchainn, a tha nas fheàrr airson do ghnìomh inntinneil - gu sònraichte thar ùine.

Mar sin carson casan, gu sònraichte? Ged nach deach seo a dhearbhadh gu follaiseach, tha luchd-rannsachaidh a ’gabhail a-steach gur ann dìreach air sgàth gu bheil iad nam pàirt den bhuidheann fèithe as motha anns a’ bhodhaig agad agus as fhasa cumail fallain (bidh thu gan obrachadh a-mach dìreach le bhith nan seasamh no a ’coiseachd!).

Is e an deagh naidheachd, tha smachd agad air a ’cheangal seo eadar bodhaig fuaim agus inntinn nas làidire. A rèir an sgrùdaidh, tha co-phàirt for-ghnìomhach ris a ’chomann seo: Faodaidh tu na cothroman agad air slàinte eanchainn nas fheàrr fhaighinn mar a bhios tu a’ fàs nas sine dìreach le bhith a ’lughdachadh a’ chuideam air na preasan cas agad an-diugh. Cho dona, na seachain latha nan casan. Bheir an eanchainn agad taing dhut. (Agus na caill na 5 eacarsaichean ùra seo airson casan fada, feise.)

Lèirmheas airson