7 Dòighean làitheil airson do fhiaclan a dhìon

Susbaint

• Thoir aire do fhiaclan
• 1. Bruich dà uair san latha airson dà mhionaid
• 2. Bidh brus maidne a ’sabaid anail sa mhadainn
• 3. Na gabh thairis air
• 4. Na cuir turbocharge
• 5. Dèan cinnteach gum floss thu a h-uile latha
• 6. Chan eil e gu diofar cuin a nì thu e
• 7. Fuirich air falbh bho soda

Thoir aire do fhiaclan

Tha cuid ag ràdh gur e sùilean an uinneag don anam. Ach ma tha thu airson faighinn a-mach dè a th ’ann an cuideigin, thoir sùil air an gàire aca. Bidh cuirm aoigheil de ghealagan neamhnaid a ’toirt a’ chiad bheachd math, fhad ‘s a nì gàire teann no boillsgeadh de dhroch anail a chaochladh.

Leugh air adhart airson molaidhean air mar a nì thu cinnteach gu bheil thu a ’toirt an cùram a tha iad airidh air d’ fhiaclan.

1. Bruich dà uair san latha airson dà mhionaid

Bruich d ’fhiaclan airson dà mhionaid, dà uair san latha, arsa Comann Fiaclaireachd Ameireagaidh (ADA). Cumaidh seo d ’fhiaclan ann an cruth àrd. A ’brùthadh d’ fhiaclan agus do theanga le bruis fhiaclan bog-bhriste agus poca fhiaclan fluoride a ’glanadh biadh agus bacteria bho do bheul. Bidh sguabadh cuideachd a ’nighe a-mach gràineanan a bhios ag ithe air falbh aig d’ fhiaclan agus ag adhbhrachadh uamhan.

2. Bidh brus maidne a ’sabaid anail sa mhadainn

Is e am beul 98.6ºF (37ºC). Blàth is fliuch, tha e làn de ghràinean bìdh agus bacteria. Bidh iad sin a ’leantainn gu tasgaidhean ris an canar plac. Nuair a bhios e a ’togail suas, bidh e a’ tomhas, no a ’cruadhachadh, air d’ fhiaclan gus tartar a chruthachadh, ris an canar cuideachd calculus. Chan e a-mhàin gu bheil tartar a ’truailleadh na gomaichean agad, faodaidh e leantainn gu galar guma a bharrachd air droch anail adhbhrachadh.

Dèan cinnteach gum bruich thu sa mhadainn gus cuideachadh le bhith a ’faighinn cuidhteas a’ phloc a tha air a thogail suas thar oidhche.

3. Na gabh thairis air

Ma bhrùthas tu barrachd air dà uair san latha, airson nas fhaide na ceithir mionaidean gu h-iomlan, dh ’fhaodadh tu an còmhdach cruan a dhìonas d’ fhiaclan.

Nuair nach eil cruan fiacail ann, nochdaidh e sreath de dentin. Tha tuill bheaga aig Dentin a tha a ’leantainn gu crìochnachadh neoni. Nuair a thèid iad sin a bhrosnachadh, is dòcha gum bi thu a ’faireachdainn a h-uile seòrsa pian. A rèir nan Ionadan airson Smachd agus Bacadh Galar, tha faisg air inbhich Ameireaganach air eòlas fhaighinn air pian agus cugallachd nam fiaclan.

4. Na cuir turbocharge

Tha e comasach cuideachd brùthadh ro chruaidh. Bruich d ’fhiaclan mar gum biodh tu a’ pollanadh ugh. Ma tha do bhruis fhiaclan coltach ri cuideigin na shuidhe air, tha thu a ’cur cus cuideam ort.

Tha cruan làidir gu leòr gus fiaclan a dhìon bho gach nì a tha a ’dol air adhart taobh a-staigh do bheul, bho bhith ag ithe agus ag òl gu bhith a’ tòiseachadh air a ’phròiseas cnàmhaidh. Tha cruan nas buige aig clann is deugairean na inbhich, a ’fàgail am fiaclan nas buailtiche do dh’ uaimhean agus bleith bho bhiadh is deoch.

5. Dèan cinnteach gum floss thu a h-uile latha

A bheil thu airson an sgrìobadh as lugha a sheachnadh aig an ath checkup agad? Bidh flossing a ’leigeil às na gràineanan a bhios a’ brùthadh ag ionndrainn. Bidh e cuideachd a ’toirt air falbh plac, agus le bhith a’ dèanamh sin a ’cur casg air tartar a thogail. Fhad ‘s a tha e furasta plac a thoirt air falbh, feumaidh tu fiaclair gus tartar a thoirt air falbh.

6. Chan eil e gu diofar cuin a nì thu e

Tha freagairt agad mu dheireadh don cheist aois: “Cò a thig an toiseach, a’ flosadh no a ’bruiseadh?” Chan eil e gu diofar, a rèir an ADA, fhad ‘s a nì thu e gach latha.

7. Fuirich air falbh bho soda

Tha “Sip All Day, Get Decay” na iomairt bho Chomann Fiaclaireachd Minnesota gus rabhadh a thoirt dha daoine mu na cunnartan a tha an cois deochan bog. Chan e sòda siùcair a-mhàin, ach soda daithead cuideachd a bhios a ’dèanamh cron air fiaclan. Bidh an searbhag ann an soda a ’toirt ionnsaigh air fiaclan. Cho luath ‘s a bhios searbhag ag ithe air falbh aig cruan, bidh e a’ dol air adhart gu bhith a ’cruthachadh uamhan, a’ fàgail stains air uachdar an fhiacail, agus a ’bleith structar a-staigh an fhiacail. Gus lobhadh fiacail co-cheangailte ri òl a sheachnadh, cuir casg air deochan bog agus thoir deagh aire dha d ’fhiaclan.