Daithead 1000 calorie: a bheil e ag obair gu fìor?

Susbaint

• Mar a nì thu an daithead 1000 calorie
• Mar a chailleas cuideam ann an dòigh fallain

Tha an daithead 1000 calorie a ’toirt a-steach plana daithead glè chuingealaichte a tha a’ frithealadh cuideam a chall ann an ùine ghoirid agus nach bu chòir a dhèanamh ach le stiùireadh neach-beathachaidh, oir, mura dèanar e gu faiceallach, faodaidh e buaidh làidir a thoirt air bogsa. , anns am bi an neach, goirid às deidh sin, a ’faighinn a h-uile cuideam a thèid a chall no eadhon barrachd. Mar sin, cha bu chòir beachdachadh air an daithead seo mar roghainn math airson cuideam a chall.

Tha an cuideam a thèid a chall leis an daithead 1000 calorie ag atharrachadh bho dhuine gu duine, oir tha e an urra ri metabolism gach neach, a bharrachd air an ìre gnìomhachd chorporra aca. San fharsaingeachd, faodar an daithead seo a chomharrachadh airson daoine le reamhrachd no a dh ’fheumas cuideam a chall gu sgiobalta gus smachd a chumail air cuid de sheòrsa de thinneas leantainneach, leithid tinneas an t-siùcair, mar eisimpleir.

Tha na leanas mar chlàr-taice eisimpleir airson latha den daithead 1000 calorie:

Mar a nì thu an daithead 1000 calorie

Gus an daithead 1000 calorie a dhèanamh tha e riatanach co-chomhairle a chumail ri neach-beathachaidh, oir tha feum air measadh beathachaidh iomlan a dhèanamh, chan ann a-mhàin gus amasan an daithead a mhìneachadh, ach cuideachd gus tuigsinn a bheil e comasach don neach an daithead a choileanadh. Às deidh a h-uile fiosrachadh riatanach fhaighinn, bidh e comasach don neach-beathachaidh plana call cuideim a chruthachadh a tha air atharrachadh gu math a rèir feumalachdan an neach gu lèir.

Gus eòlas fhaighinn air do BMI agus tuigsinn dè an ìre gu feum thu cuideam a chall, cuir a-steach an dàta agad san àireamhair:

Tha e cudromach gum bi an daithead 1000 calorie cuideachd a ’cumail a-steach gu leòr de fhliuchas, eadar 1.5 gu 2 liotair uisge gach latha, no tì gun siùcar. A bharrachd air an sin, tha e cudromach ithe gach 3 uair a thìde, gus nach bi cus acras ort aig an ath bhiadh.

Mar a chailleas cuideam ann an dòigh fallain

Gus cuideam a chall ann an dòigh fallain tha e cudromach daithead measgaichte agus cothromach ithe. Airson sin, tha cuid de mholaidhean cudromach a ’toirt a-steach:

• Dèan 3 prìomh bhiadh agus 2 no 3 greimean-bìdh, le cuibhreannan beaga;
• Cleachd eadar 3 gu 5 roinnean de mheasan agus / no glasraich gach latha;
• Lùghdaich caitheamh biadh a tha beairteach ann an siùcar mar sùgh tionnsgalach, briosgaidean, cèicean, siùcairean, am measg feadhainn eile;
• Ullaich biadh grilled, san àmhainn no smùid, a ’seachnadh ullachaidhean le tòrr geir;
• Seachain caitheamh de bhiadhan àrd geir mar isbeanan, feòil dhearg, càiseagan buidhe, sàsaichean, biadh air an giullachd, am measg feadhainn eile;
• B ’fheàrr leinn bainne sgim agus derivatives a chaitheamh.

A bharrachd air an sin, bu chòir gnìomhachd corporra cunbhalach a dhèanamh cuideachd, co-dhiù 3 tursan san t-seachdain airson 30 gu 60 mionaid. Tha cuid de dh ’eacarsaichean air an comharrachadh dhaibhsan a tha airson cuideam a chall a’ toirt a-steach snàmh, dannsa, ruith no coiseachd. Faic na 10 eacarsaichean as fheàrr airson cuideam a chall.

Thoir sùil air molaidhean cudromach eile gus an t-acras a lughdachadh agus cuideam a chall nas fhasa: