Daithead fala seòrsa A.

Susbaint

• Biadhan adhartach
• Biadhan neodrach
• Biadh àicheil
• A bheil an daithead seòrsa fuil ag obair?

A rèir an daithead seòrsa fala, faodaidh daoine le fuil seòrsa A buannachd fhaighinn bho daithead a tha beairteach ann an glasraich agus ìosal ann am bainne feòil is bò agus na toraidhean aice, leis gu bheil iad a ’fulang le duilgheadasan cnàmhaidh nas motha. Tha seo air sgàth, a rèir cruthadair an daithead seo, gu bheil na biadhan a bhrosnaicheas call cuideim ann an daoine eadar-dhealaichte a rèir an seòrsa fala aca.

Chaidh an daithead seo a chruthachadh leis an dotair naturopathic an Dr Peter materAdamo agus thàinig e gu bhith ainmeil às deidh an leabhar Eat Right 4 Your Type a chuir air bhog, anns a bheil an dotair a ’mìneachadh dè a bu chòir ithe agus dè a sheachnadh a rèir gach seòrsa fala. A ’leantainn na loidhne seo, seo mar a bu chòir an daithead a bhith do dhaoine fa leth aig a bheil fuil seòrsa A + no A-, ris an canar cuideachd ann an leabhar nan Tuathanach:

Biadhan adhartach

Is e biadh adhartach an fheadhainn a ghabhas ithe aig toil, oir bidh iad a ’casg agus a’ làimhseachadh ghalaran airson na buidhne seo, is iad sin:

• Iasg: trosg, bradan ruadh, bradan, sardines, breac;
• Càiseagan vegan, leithid càise soy agus tofu;
• Measan: giuthais, pluma, cherry, fig, lemon, blackberry, apricot;
• Glasraich: pumpkin, lettu romaine, chard, broccoli, carrot, chard, artichoke, oinniún
• Gràinean: flùr seagal, rus, soy agus coirce, aran flùr soy;
• Feadhainn eile: garlic, sauce soy, miso, molasses cane, ginger, tì uaine, cofaidh cunbhalach, fìon dearg.

A rèir an ùghdair, tha siostam cnàmhaidh cugallach agus siostam dìon nas mothachail aig daoine le fuil A, a dh ’fheumas biadh a tha furasta a chnàmh.

Biadhan neodrach

Is e biadh neodrach an fheadhainn nach eil a ’casg no ag adhbhrachadh galar, agus airson daoine le fuil A, tha iad:

• Feòil: cearc agus turcaidh;
• Iasg: tuna agus hake;
• Derivatives bainne: iogart, mozzarella, càise ricotta, curd agus càise Minas;
• Measan: melon, rèasanan, pear, ubhal, connlach, grape, peach, guava, kiwi;
• Glasraich: brisg uisge, chicory, arbhar, biatas;
• Gràinean: cornmeal, flakes arbhair, eòrna;
• Seasonings agus luibhean: rosemary, mustard, nutmeg, basil, oregano, sinamon, mint, peirsil, sage;
• Feadhainn eile: siùcar agus seoclaid.

A bharrachd air an sin, tha na daoine sin cuideachd a ’faighinn buannachd bho chleachdadh ghnìomhan a-muigh agus socair, leithid coiseachd agus yoga.

Biadh àicheil

Faodaidh na biadhan sin coltas ghalaran a dhèanamh nas miosa no a bhrosnachadh:

• Feòil: feòil dhearg, leithid feòil-mart, porc is uan;
• Feòil air a phròiseasadh: ham, bacon, broilleach turcaidh, isbean, isbean, bologna agus salami;
• Iasg: caviar, bradan air a smocadh, octopus;
• Bainne agus toraidhean bainne: uachdar searbh, iogart, bainne, càise, gruth agus reòiteag;
• Measan: orains, connlach, coconut, blackberry, avocado
• Sìol-ola: cnòthan-cnòimhe, cnothan Brazil, pistachios, cnothan cashew;
• Glasraich: eggplant, champignons, arbhar, càl;
• Gràinean: coirce, cruithneachd, couscous agus aran geal;
• Feadhainn eile: ola arbhair agus ola cnò-chnò.

A rèir ùghdar an leabhair, bidh na biadhan sin a ’tighinn gu crìch a’ gineadh cruinneachadh tocsainnean anns a ’bhodhaig, a’ fàbharachadh coltas ghalaran.

A bheil an daithead seòrsa fuil ag obair?

A dh ’aindeoin cho soirbheachail sa bha an daithead seo, ann an 2014 dh’ fhoillsich luchd-rannsachaidh bho Oilthigh Toronto, Canada, sgrùdadh a ’sealltainn nach eil feumalachdan beathachaidh dhaoine ag atharrachadh a rèir an seòrsa fala aca, agus chan fheumar casg a chuir air caitheamh cuid de bhiadhan dìreach air sgàth tha fuil A no O aca, mar eisimpleir.

Is e am moladh gum bu chòir dha a h-uile duine daithead fallain agus measgaichte ithe, a ’toirt a-steach gach seòrsa biadh nàdarra is fallain, gach cuid airson cuideam a chall agus slàinte a chumail suas agus casg a chuir air galairean.

Seo mar a nì thu daithead call cuideam luath agus fallain.