Mar a nì thu daithead detox lionn 2-latha
Susbaint
Is e seòrsa de dhaithead a th ’anns an daithead detox leaghan far nach eil ach lionntan mar uisge, teatha, sùgh gun siùcar agus brot glasraich ceadaichte. Bu chòir an seòrsa daithead seo a chumail suas airson 2 latha aig a ’char as àirde, oir faodaidh cuid de bhiadhan glè chuingealaichte easbhaidhean beathachaidh adhbhrachadh san fhad-ùine, an metabolism atharrachadh no mì-chofhurtachd adhbhrachadh mar nausea, vomiting agus a’ bhuineach.
An-dràsta, chan eil mòran fianais saidheansail ann co-cheangailte ri comas an seòrsa daithead seo gus an corp a dhì -ocsachadh agus a bhith a ’fàbharachadh call cuideim, gu sònraichte san fhad-ùine. Mar sin, tha e cudromach mus dèanar e, bu chòir co-chomhairle a chumail ri neach-beathachaidh gus an urrainnear measadh a dhèanamh agus thathas a ’dearbhadh a bheil e comasach no nach eil e comasach an daithead detox leaghaidh a dhèanamh gu sàbhailte.
Clàr-bìdh daithead detox siùbhlach
Faodaidh clàr-bìdh an daithead leaghaidh a bhith glè eadar-dhealaichte, ge-tà, seo eisimpleir de dhaithead detox leaghaidh ri dhèanamh airson 2 latha, air an deireadh-sheachdain mas fheàrr:
| Biadh | Latha 1 | Latha 2 |
| Bracaist | 200 ml de shùgh de 1 orains + 1/2 ubhal + 1 duilleag càl + 1 col de brot flaxseed | 200 ml de sùgh watermelon + 1/2 pear + 1 duilleag kale + 1 col de thì ginger |
| Snack madainn | 200 ml de sùgh giuthais + 1 col de brot chia | 200 ml de dh ’uisge coconut + 1 slice de papaya le sìol pumpkin |
| Dinnear lòn | 4 sligean de bhuntàta, curran, broccoli, caranas agus brot spinach | 4 sligean de brot pumpkin, gràn amaranth, chayote, carrot agus càl |
| Snack feasgar | 200 ml de sùgh connlaich agus gràinean + 1 duilleag càl | 200 ml de sùgh guava + 1 carrot + 1 slice de melon 1 col de brot flaxseed |
Faodaidh na suimean a tha air an comharrachadh sa chlàr atharrachadh a rèir aois agus gnè, agus mar sin tha e air leth iomchaidh stiùireadh neach-beathachaidh a shireadh gus an tèid measadh iomlan a dhèanamh agus plana beathachaidh a dhealbhadh a rèir do fheumalachdan.
Tha e cudromach a ràdh gum faodar sùgh le feartan detox a thoirt a-steach do dhaithead fallain agus cothromach, oir tha buannachdan slàinte aca. Thoir sùil air cuid de reasabaidhean sùgh detox.
Faic mar a nì thu brot detox leis na grìtheidean as fheàrr anns a ’bhidio a leanas:
Fo-bhuaidhean
Faodaidh an daithead detox laigse, lathadh, ceann goirt, nausea, vomiting, a ’bhuineach, irritability, dehydration, bruthadh-fala ìosal agus sealladh neo-shoilleir adhbhrachadh. A bharrachd air an sin, ma thèid a dhèanamh airson ùine mhòr faodaidh e call electrolytes agus atharrachadh a dhèanamh air a ’mhicrobiota intestinal, a bharrachd air a bhith ag adhbhrachadh easbhaidhean beathachaidh.
Cuin gun a bhith a ’dèanamh an daithead detox
Cha bu chòir do dhaoine le galairean leithid tinneas an t-siùcair, hip-teannas, fàilligeadh nan dubhagan no a tha air an làimhseachadh airson aillse an daithead seo ithe, oir tha e ìosal ann an calaraidhean agus faodaidh dìth beathachaidh an galar a dhèanamh nas miosa. Cha bu chòir do bhoireannaich a tha trom no le broilleach a bhith a ’leantainn an daithead seo cuideachd.
A bharrachd air an sin, cha bu chòir an daithead detox liquid a chleachdadh mar dhòigh air leth airson cuideam a chall, oir chan eil e a ’toirt toraidhean maireannach fad-ùine. Mar sin, is e an rud as fheàrr gu bheil biadh detox, leithid measan agus glasraich, mar phàirt de dhaithead làitheil dhaoine, gun chuingealachaidhean air biadh riatanach eile airson gnìomhachd ceart a ’chuirp, leithid feòil agus gualaisg.
Inntinneach
Gas-cheallan: dè a th ’annta, seòrsaichean agus carson a stòradh
