Diet airson cellulite
Susbaint
- Prionnsapalan daithead airson cellulite
- Clàr airson cellulite
- Faic molaidhean eile airson sabaid cellulite:
- Biadhan a chuidicheas le bhith a ’sabaid cellulite
- Barrachd leigheasan gus cuir às do cellulite ann an:
Tha an daithead cellulite a ’toirt a-steach a bhith a’ leasachadh cuairteachadh fala, a ’lughdachadh geir agus siùcar agus cuideachd a’ cur às do tocsainnean bhon bhodhaig. Gus na h-amasan sin a choileanadh, bu chòir an daithead a bhith beairteach ann an uisge, measan, sìol, glasraich agus uaine oir tha na biadhan sin a ’comasachadh cuairteachadh fala, a’ lughdachadh cellulite agus a ’leasachadh coltas a’ chraicinn.
Tha slaodadh sìos, massaging agus eacarsaich co-dhiù 3 gu 4 tursan san t-seachdain nan ro-innleachdan a chuidicheas cuideachd gus coltas cellulite a lughdachadh agus mar sin bu chòir gabhail riutha rè an daithead.
Prionnsapalan daithead airson cellulite
Ann an daithead gus cellulite a lughdachadh tha e cudromach:
- Hydrate: Deoch 1.5 gu 2 liotair uisge no tì uaine gun siùcar, gach latha, ach seachain deochan deoch làidir oir bidh iad ag adhbhrachadh gum bi soithichean fuil a ’cuingealachadh, a’ toirt droch bhuaidh air cuairteachadh;
- Leasaich an caolan: Ith gràinnean slàn, rus donn, legumes agus glasraich oir tha snàithleanan aca a chuireas casg air cuim agus a chuidicheas le bhith a ’glanadh a’ chuirp. Faic barrachd eisimpleirean: Biadh làn snàithleach.
- Detoxify: Cleachd measan làn uisge a chuidicheas le bhith a ’detoxachadh a’ chuirp mar fìonag, watermelon agus measan citris. Meudaich caitheamh antioxidants a chuidicheas le bhith a ’dìon cheallan agus a’ leasachadh slàinte a ’chraicinn, a’ toirt a-steach ann an daithead chnothan Brazil, tomato, carrots, connlaich, guava, cashews, smeuran-dubha, sùbhan-craoibh agus blueberries, mar eisimpleir. Faic sùgh math aig: Sùgh càl airson cuideam a chall.
- Fight sèid: Nuair a tha geir cruinnichte anns a ’bhodhaig tha comharran sèid ann an-còmhnaidh, agus is e sin as coireach gum bu chòir dhut a bhith a’ toirt a-steach biadh a tha beairteach ann an omega 3 leithid sìol agus ola flaxseed agus iasg aig a bheil gnìomh anti-inflammatory agus slàinte craiceann adhartachadh. Faic eisimpleirean eile ann an: Biadhan anti-inflammatory.
- Lùghdaich an salann: Lùghdaich gabhail a-steach salann oir bidh e a ’meudachadh gleidheadh fluid, a’ leantainn gu bloating.
Feumar an daithead seo a leantainn a h-uile latha, airson co-dhiù 1 mìos gus a bhith comasach air na toraidhean a mheasadh. Ach, bidh comas aig neach-beathachaidh clàr sònraichte a dhealbhadh, a ’toirt aire do na feumalachdan a tha an neach fa leth a’ taisbeanadh.
Clàr airson cellulite
Seo clàr cellulite a chaidh a mholadh:
| Bracaist | banana le smoothie cnothan calltainn: 200 ml de bhainne sgim le banana beag agus dà lobh-bhùird eile de choirce agus teaspoon de mil.200 ml de thì eich no briseadh cloiche. |
| Collachadh | sùgh watermelon le mint: 200 ml. |
Lòn | sùgh giuthais le mint: 150 ml de dh'uisge + 2 sliseag de phineapple agus mint. Salad fuar no teth le broilleach cearc le glasraich: 100 g de bhroilleach cearc, 1 curran meadhanach, 1 cupa broccoli no spinach + 1 cupa caolan. Bruich ann an leth liotair uisge le oinniún, tomato, peirsil, diofar spìosraidh agus garl. Cuir ris spàin-bùird de shalann soy agus spàin-bùird de ghruth aotrom. Faodar a fhrithealadh teth no fuar, air a dhòrtadh le sesame ròsta. Dessert: 100 g de dhaithead no gelatin aotrom le 100 ml de iogart nàdarra le geir ìosal. |
| Snack 1 | salad mheasan: jar milseag. |
Snack 2 | smoothie iogart: 1 200 ml jar de iogart brùite le measan no 200 ml de sùgh soy aotrom le toradh. Ma nì thu eacarsaich, cuir a-steach dà lobh-bhùird de granola. |
Dinnear | sùgh lemon: 150 ml de dh ’uisge airson 1 lemon brùite. Salad uaine gun chòcaireachd aig toil. Cridhe sùgh pailme le oinniún agus càise aotrom. |
| Suipear | sùgh càl no ubhal no melon. |
Leis gu bheil cellulite air adhbhrachadh le grunn fhactaran, chan eil e gu leòr dìreach an daithead atharrachadh gus cuir às do cellulite. Le bhith a ’leantainn an daithead leis fhèin is dòcha nach cuir e casg air coltas nodules cellulite ùra a-mhàin, agus is e sin as coireach gu bheil e cudromach an làimhseachadh iomlan a leantainn, a’ cleachdadh uachdaran, massage agus eacarsaichean gus na casan agus na glutes a neartachadh.
Faic molaidhean eile airson sabaid cellulite:
Biadhan a chuidicheas le bhith a ’sabaid cellulite
Bidh cuid de bhiadhan a ’cuideachadh le bhith a’ sabaid cellulite, is iad an fheadhainn as fheàrr:
- Chestnut-of-Pará: Tha e beairteach ann an selenium, ag obair mar antioxidant agus a ’cur casg air fàs cealla;
- Rìs donn: A ’cuideachadh le bhith a’ cnàmh siùcar, agus a ’comasachadh gnìomhachd a’ bhroinn;
- Glasraich: Bidh iad a ’cuideachadh le bhith a’ detoxachadh na h-organaig gu lèir, a ’comasachadh cnàmhadh agus a’ toirt seachad sunnd;
- Feamainn: Bidh e ag obair aig ìre thyroid, a ’seachnadh atharrachaidhean hormonail, aon de na h-adhbharan airson cellulite;
- Ola-chroinn-ola: Is e anti-inflammatory nàdurrach a th ’ann, a lùghdaicheas an sèid a dh’ adhbhraicheas cellulite agus nuair a thèid a chaitheamh a ’leasachadh a coltas;
- Teas (uaine, mint agus sage): Tha tì luibheil nan diuretics agus a ’cuideachadh le bhith a’ cur às do tocsainnean bhon bhodhaig, a bhith glè fheumail ann a bhith a ’sabaid cellulite.
Barrachd leigheasan gus cuir às do cellulite ann an:
- Leigheas dachaigh airson cellulite
- Làimhseachadh dachaigh airson cellulite
Na Foillseachaidhean Againn
Carson a tha an leigheas Gardenal
