A bheil thu dha-rìribh feumach air stuthan cnàmhaidh enzyme?

Susbaint

• Dè a th ’ann an enzyman cnàmhaidh?
• Cuin a thathas a ’cleachdadh stuthan-leigheis enzyme cnàmhaidh agus òrdughan-cungaidh?
• Am bu chòir dhut stuthan enzyme cnàmhaidh a ghabhail?
• Lèirmheas airson

Stèidhichte air na cnagain làn de probiotics agus prebiotics, cartain de stuthan fiber, agus eadhon botail de sgeilpichean bùth-chungaidhean kombucha, tha e coltach gu bheil sinn beò ann an aois òrail slàinte gut. Gu dearbh, tha faisg air leth de luchd-ceannach na SA ag ràdh gu bheil cumail suas deagh shlàinte cnàmhaidh deatamach airson do shunnd iomlan, a rèir Fona International, companaidh lèirsinn luchd-cleachdaidh agus margaidh.

Còmhla ris a ’mhargaidh a tha a’ sìor fhàs de thoraidhean math airson gut tha ùidh a tha a ’sìor fhàs ann an stuthan enzyme cnàmhaidh, a tha a’ togail air a ’chomas pròiseasan cnàmhaidh nàdurrach do bhodhaig a bhrosnachadh. Ach an urrainn dhut am popadh san aon dòigh ri popiotics? Agus a bheil iad uile riatanach airson an duine cuibheasach? Seo na rudan a dh ’fheumas a bhith agad.

Dè a th ’ann an enzyman cnàmhaidh?

Smaoinich air ais don chlas bith-eòlas àrd-sgoile agad, agus is dòcha gu bheil cuimhne agad gu bheil enzyman nan stuthan a tha a ’tòiseachadh ath-bhualadh ceimigeach. Tha enzyman cnàmhaidh, gu sònraichte, nam pròtanan sònraichte air an dèanamh sa mhòr-chuid anns a ’phancreas (ach cuideachd sa bheul agus sa bhroinn bheag) a chuidicheas le bhith a’ briseadh sìos biadh gus am faigh an t-slighe cnàmhaidh a beathachadh, arsa Samantha Nazareth, MD, FACG, gastroenterologist ann an New York. Cathair-bhaile.

Dìreach mar a tha trì prìomh macronutrients ann gus do chumail a ’dol, tha trì prìomh enzymes cnàmhaidh ann gus am briseadh sìos: Amylase airson gualaisg, lipase airson geir, agus protease airson pròtain, arsa an Dr Nazareth. Anns na roinnean sin, lorgaidh tu cuideachd enzyman cnàmhaidh a bhios ag obair gus beathachadh nas sònraichte a bhriseadh sìos, leithid lactase gus lactose a chnàmh (an siùcar ann am bainne agus toraidhean stèidhichte air bainne) agus alpha galactosidase gus legumes a chnàmh.

Ged a bhios a ’mhòr-chuid de dhaoine a’ dèanamh gu leòr enzymes cnàmhaidh gu nàdarra, bidh thu a ’tòiseachadh a’ dèanamh nas lugha mar a bhios tu a ’fàs nas sine, arsa an Dr Nazareth. Agus mura h-eil na h-ìrean agad cho àrd, is dòcha gum bi thu a ’faighinn eòlas air gas, bloating, agus burping, agus gu h-iomlan a’ faireachdainn mar nach eil biadh a ’gluasad tron ​​t-siostam cnàmhaidh agad an dèidh ithe, thuirt i. (Co-cheangailte: Mar as urrainn dhut do shlàinte gut a leasachadh - agus carson a tha e cudromach, a rèir gastroenterologist)

Mar as trice, ge-tà, bidh daoine le fibrosis cystic, pancreatitis broilleach, neo-fhreagarrachd pancreatic, aillse pancreatic, no a fhuair lannsaireachd a dh ’atharraich an pancreas no pàirt den strì bheag intestine gus enzyman cnàmhaidh gu leòr a thoirt gu buil. Agus chan eil na frith-bhuaidhean ro bhòidheach. “Anns na cumhaichean sin, tha call cuideim agus steatorrhea aig na daoine - a tha gu bunaiteach stòl a tha coltach gu bheil tòrr geir ann agus a tha steigeach,” tha i a ’mìneachadh. Thathas cuideachd a ’toirt buaidh air vitamain a tha sol-reamhar; faodaidh ìrean de bhiotamain A, D, E, agus K uile a dhol sìos san fhad-ùine, tha i ag ràdh. Sin far a bheil cungaidhean cnàmhaidh enzyme agus òrdughan-cungaidh a ’tighinn a-steach.

Cuin a thathas a ’cleachdadh stuthan-leigheis enzyme cnàmhaidh agus òrdughan-cungaidh?

Ri fhaighinn an dà chuid ann an cruth leasachail agus cungaidh, faodaidh do dhotair cungaidh enzyme cnàmhaidh a mholadh ma tha aon de na cumhaichean sin agad agus gu bheil na h-ìrean enzyme agad gann, arsa an Dr Nazareth. Gus a bhith cinnteach, is dòcha gum bi do dhotair a ’dèanamh deuchainn air do stòl, fuil no fual agus a’ sgrùdadh na tha de enzyman cnàmhaidh a lorgar ann. A thaobh tinneasan meidigeach eile, lorg sgrùdadh beag air 49 euslaintich le syndrome innidh neo-thorrach buinneach, gun robh comharraidhean nas ìsle aig an fheadhainn a fhuair cungaidh enzyme cnàmhaidh, ach chan eil stiùireadh làidir ann fhathast bho chomainn mheidigeach a ’moladh enzyman cnàmhaidh mar dhòigh gus IBS a riaghladh, tha i a ’mìneachadh.

Mar sin dè dìreach, a tha anns na buinn sin? Mar as trice bidh stuthan agus òrdughan cnàmhaidh cnàmhaidh a ’toirt a-steach na h-aon enzymes a lorgar ann am pancreas daonna, ach tha iad air an toirt bho pancreas bheathaichean - leithid mucan, crodh, agus uain - no tha iad a’ tighinn bho lusan, bacteria, fungasan, agus beirm, arsa an Dr. Nasareth. Tha na h-enzyman cnàmhaidh a thig bho bheathaichean nas cumanta, ach tha sgrùdaidhean air sealltainn gum faodadh an aon bhuaidh a bhith aig an fheadhainn a gheibhear bho bacteria, fungasan, agus beirm aig dosachadh nas ìsle, a rèir sgrùdadh anns an iris Meatabolachd gnàthach dhrogaichean. Cha bhith iad a ’dol an àite nan enzyman cnàmhaidh a tha thu a’ dèanamh mu thràth, ach bidh iad a ’cur riutha, agus gus faighinn a-mach cnàmhan nan òrdughan ma tha ìrean ìosal agad, mar as trice feumaidh tu an toirt ro gach biadh is greim-bìdh, gach SA. Leabharlann Nàiseanta an Leigheis. “Tha e coltach ri vitamain,” tha i a ’mìneachadh. “Bidh do bhodhaig a’ dèanamh beagan bhiotamain, ach ma tha feum agad air beagan spionnadh, gabhaidh tu ris a ’bhiotamain. Tha e mar sin ach le enzyman. ”

Tha stuthan cnàmhaidh cnàmhaidh rim faighinn gu furasta aig bùthan-leigheadaireachd agus air-loidhne dhaibhsan a tha airson na h-ìrean aca a neartachadh agus faighinn cuidhteas na comharraidhean neo-chomasach sin às deidh biadh. Sa chleachdadh aice, mar as trice bidh an Dotair Nasareth a ’faicinn daoine a’ gabhail Lactaid le cumhachd lactase (Ceannaich e, $ 17, amazon.com) gus cuideachadh le bhith a ’riaghladh neo-fhulangas lactose agus Beano (Ceannaich e, $ 16, amazon.com), a bhios a’ cleachdadh alpha galactosidase gus cuideachadh anns a ’chladhach de, rinn thu a’ chùis air, pònairean. An duilgheadas: Ged a tha grìtheidean coltach ri cungaidhean cnàmhaidh enzyme, chan eil iad air an riaghladh no air an aontachadh leis an FDA, a ’ciallachadh nach deach an deuchainn airson sàbhailteachd no èifeachd, arsa an Dr Nazareth. (Co-cheangailte: A bheil stuthan daithead gu math sàbhailte?)

Am bu chòir dhut stuthan enzyme cnàmhaidh a ghabhail?

Fiù ‘s ma tha thu a’ fàs nas sine agus ma tha thu den bheachd gu bheil na h-enzyman agad a ’ruith ìosal no ma tha thu a’ dèiligeadh ri prìomh chùis gas agus a ’flùrachadh às deidh dhut madadh-allaidh a thoirt sìos tacos, cha bu chòir dhut tòiseachadh a’ popping supplement enzyme enzyme willy nilly. “Airson cuid de dh’ euslaintich, tha na leigheasan sin air a bhith èifeachdach ann a bhith a ’lughdachadh nan comharran sin, ach bu chòir dhut a bhith air am measadh le dotair oir tha mòran de thinneasan eile ann a dh’ fhaodadh a dhol thairis air na comharran sin agus nach eil thu airson an fheadhainn sin a chall, ”arsa an Dr . Nasareth. Mar eisimpleir, dh ’fhaodadh gum bi comharran coltach ris a’ nochdadh mar phàirt de chumha ris an canar gastroparesis, a bheir buaidh air comas fèithean an stamag gluasad agus a chuireas casg air bho bhith a ’falmhachadh gu ceart, ach tha e air a làimhseachadh ann an dòigh eadar-dhealaichte seach mar a bhiodh tu a’ riaghladh ìrean enzyme cnàmhaidh ìosal, tha i a ’mìneachadh. Faodaidh eadhon rudeigin cho sìmplidh ri mì-chothromachadh - air adhbhrachadh le bhith ag ithe cus ro luath no a ’toirt a-steach biadh geir, greasy no spìosrach - na h-aon bhuaidhean nach eil cho tlachdmhor.

Chan eil fìor chron sam bith ann a bhith ag àrdachadh na h-ìrean enzyme cnàmhaidh agad le stuthan-taic - eadhon ged a tha thu mar-thà toradh gu leòr gu nàdarra, arsa an Dr Nasareth. Ach, tha i a ’rabhadh, leis nach eil gnìomhachas an leasachaidh air a riaghladh, gu bheil e duilich faighinn a-mach dè dìreach a tha annta agus dè an ìre a th’ ann. Tha seo gu sònraichte cudromach dha daoine a bhios a ’gabhail fuiltean fuil no aig a bheil eas-òrdugh fala, oir faodaidh cur-ris le bromelain - enzyme cnàmhaidh a lorgar ann am fìonag - bacadh a chuir air ìrean platelet agus aig a’ cheann thall buaidh a thoirt air comas clot, tha i ag ràdh.

TL; DR: Mura h-urrainn dhut stad a chuir air gaoth a bhriseadh, bidh do dhìnnear a ’faireachdainn mar chreig nad stamag, agus gur e flùrachadh an àbhaist post-bìdh, bruidhinn ris an doc mu na comharraidhean agad * mus * cuiridh tu stuthan enzyme cnàmhaidh ris an regimen vitimain agad. Chan eil iad coltach, can, probiotics, as urrainn dhut co-dhùnadh feuchainn leat fhèin airson cumail suas gut san fharsaingeachd. “Chan eil e an urra ri cuideigin leotha fhèin a bhith a’ dèanamh a-mach gu bheil na cùisean stamag aca mar thoradh air nach eil uimhir de enzyman cnàmhaidh aca, ”arsa an Dr Nasareth. “Chan eil thu airson rudeigin eile a chall a-muigh, agus is ann air sgàth sin a tha e cudromach. Chan eil e gu sònraichte a ’gabhail ris an leasachadh, tha e mu dheidhinn adhbhar a thoirt sìos carson a tha duilgheadasan stamag agad sa chiad àite.”

Lèirmheas airson