A bheil thu a ’fuireach ann am fear de na bailtean as truaillidh ann an Ameireagaidh?

Susbaint

• Lèirmheas airson

Is dòcha nach e truailleadh èadhair rudeigin a smaoinicheas tu a h-uile latha, ach gu cinnteach tha e cudromach airson do shlàinte. A rèir aithisg State of the Air 2011 aig Comann Sgamhan Ameireagaidh (ALA), tha cuid de bhailtean-mòra gu cinnteach nas fhallaine na cuid eile nuair a thig e gu truailleadh èadhair.

Tha an aithisg a ’ruith luaidh stèidhichte air truailleadh ozone, truailleadh geàrr-ùine air gràinean agus truailleadh gràinean fad bliadhna. Fhad ‘s a tha gach aon de na slatan-tomhais a’ toirt buaidh air slàinte an fheadhainn a tha a ’fuireach anns agus faisg air na bailtean-mòra, tha sinn a’ dol a thoirt aire do na bailtean-mòra as miosa a rèir truailleadh gràinean fad na bliadhna. A rèir an ALA, tha daoine a tha a ’fuireach ann am bailtean mòra far a bheil ìrean cronail de thruailleadh èadhair - eadhon ìrean ìosal - ann an cunnart nas motha san ospadal airson a’ chuing, milleadh air na sgamhain agus eadhon bàs ro-luath.

Gu h-ìosal tha liosta de na bailtean-mòra leis an truailleadh gràin as miosa fad na bliadhna. Thoir fa-near gu robh ceangal teicnigeach ceithir-shligheach ann airson an dàrna fear. Chan e tiotal a tha thu airson a bhith a ’sireadh ...

Na 5 bailtean as fheàrr leis an truailleadh èadhair as miosa agus càileachd adhair

5. Hanford-Corcoran, CA.

4. Los Angeles-Long Beach-Riverside, CA.

3. Phoenix-Mesa-Glendale, AZ

2. Visalia-Porterville, CA.

1. Bakersfield-Delano, CA.

5 Molaidhean gus do dhìon fhèin bho thruailleadh adhair

Ge bith dè cho truailleadh sa tha an èadhar anns a ’bhaile agad - no nach eil - lean na molaidhean seo bhon ALA gus do dhìon bho èadhar mì-fhallain.

1. Thoir leum air na h-àiteachan-obrach a-muigh nuair a tha càileachd an adhair ìosal. Gheibh thu aithisgean càileachd adhair air na h-aithisgean sìde rèidio is Tbh ionadail agad, pàipearan-naidheachd agus air-loidhne. Nuair a tha càileachd an adhair dona, dèan eacarsaich aig an taigh no aig an gym. Feuch an-còmhnaidh eacarsaich a dhèanamh faisg air ceàrnaidhean làn trafaic.

2. Unplug e. Bidh gineadh dealain agus stòrasan lùtha eile a ’cruthachadh truailleadh èadhair. Mar as motha as urrainn dhut do chleachdadh lùtha a lughdachadh, is ann as motha a chuidicheas tu le bhith a ’leasachadh càileachd adhair, a’ lughdachadh sgaoilidhean gasa taigh-glainne, a ’brosnachadh neo-eisimeileachd lùtha agus a’ sàbhaladh airgead!

3. Coisich, baidhsagal no càrpool. Cuir turasan còmhla nuair a bhios tu a ’ruith mhearachdan. Cleachd busaichean, fo-rathaidean, siostaman rèile aotrom, trèanaichean siubhail gu luchd-siubhail no roghainnean eile an àite do chàr a dhràibheadh. Cuidichidh tu an èadhar, agus ma bhios tu a ’rothaireachd no a’ coiseachd, loisgidh tu calaraidhean a bharrachd!

4. Ma bhios tu a ’draibheadh, lìon do tanca gas an dèidh dorcha. Bidh sgaoilidhean gasoline a ’falmhachadh mar a lìonas tu an tanca gas agad, a’ cur ri cruthachadh ozone. Gus casg a chuir air seo, lìon suas tràth sa mhadainn no às deidh dorcha gus a ’ghrian a chumail bho bhith a’ tionndadh na gasaichean sin gu truailleadh èadhair.

5. Rach gun smoc. Tha fios agad mu thràth gu bheil smocadh dona airson do shlàinte, agus tha e a cheart cho dona airson càileachd adhair - eadhon nuair a tha thu a ’smocadh a-muigh. Faodaidh mìrean cunnartach bho cheò toitean fuireach san adhar fada às deidh do thoitean a chuir às, agus mar sin cuir na toitean sin a-mach.

Tha Jennipher Walters na Cheannard agus na cho-stèidheadair air na làraich-lìn beatha fallain FitBottomedGirls.com agus FitBottomedMamas.com. Tha i na trèanair pearsanta le teisteanas, coidse riaghlaidh dòigh-beatha agus cuideam agus neach-teagaisg eacarsaich buidhne, bidh MA aice cuideachd ann an naidheachdas slàinte agus bidh i a ’sgrìobhadh gu cunbhalach mu gach nì fallaineachd is sunnd airson grunn fhoillseachaidhean air-loidhne.

Lèirmheas airson