Dè a th ’ann an èiginn èiginneach, agus ciamar a bhriseas mi troimhe?

Susbaint

• Sealladh farsaing
• Mìneachadh èiginn èiginneach
• Adhbharan
• Ceistean èiginn èiginn
• Èiginn saorsa agus uallach
• Èiginn bàis is bàsmhorachd
• Èiginn aonranachd agus ceangal
• Èiginn brìgh agus gun chiall
• Èiginn faireachdainn, eòlasan, agus sgeadachadh
• Comharran èiginn èiginneach
• Ìsleachadh èiginn a tha ann
• Imcheist èiginn èiginneach
• Eas-òrdugh èiginneach obsessive a tha ann (OCD)
• Taic èiginn èiginn
• Gabh smachd air do smuaintean
• Cùm leabhar-latha taingealachd gus faighinn thairis air faireachdainnean àicheil
• Cuir nad chuimhne carson a tha ciall aig beatha
• Na bi dùil gum faigh thu na freagairtean gu lèir
• Cuin a chì thu dotair
• Thoir air falbh

Sealladh farsaing

Bidh a ’mhòr-chuid de dhaoine a’ faighinn eòlas air iomagain, trom-inntinn, agus cuideam aig àm air choreigin nam beatha. Dha mòran, tha na faireachdainnean sin geàrr-ùine agus cha bhith iad a ’cur cus dragh air càileachd am beatha.

Ach dha feadhainn eile, faodaidh faireachdainnean àicheil leantainn gu eu-dòchas domhainn, ag adhbhrachadh orra ceasnachadh mun àite aca nam beatha. Canar èiginn èiginn ri seo.

Tha a ’bheachd air èiginn èiginn air a bhith air a sgrùdadh le saidhgeòlaichean agus inntinn-inntinn leithid Kazimierz Dabrowski agus Irvin D. Yalom airson deicheadan, a’ tòiseachadh cho tràth ri 1929.

Ach eadhon le pailteas de rannsachadh sean is ùr air a ’chuspair, is dòcha nach eil thu eòlach air an teirm seo, no gun a bhith a’ tuigsinn mar a tha e diofraichte bho imcheist agus trom-inntinn àbhaisteach.

Seo na dh ’fheumas a bhith agad mu èiginn èiginn, a bharrachd air mar a gheibh thu thairis air an àite tionndaidh seo.

Mìneachadh èiginn èiginneach

“Faodaidh èiginn èiginneach a bhith aig daoine nuair a thòisicheas iad a’ faighneachd dè a tha beatha a ’ciallachadh, agus dè an adhbhar no an adhbhar airson beatha gu h-iomlan,” mhìnich Katie Leikam, neach-leigheis ceadaichte ann an Decatur, Georgia, a tha gu sònraichte ag obair le imcheist, cuideam dàimh, agus dearbh-aithne gnè. “Faodaidh e a bhith na bhriseadh ann am pàtrain smaoineachaidh far a bheil thu gu h-obann ag iarraidh freagairtean do cheistean mòra beatha.”

Chan eil e neo-chumanta a bhith a ’lorg brìgh agus adhbhar nad bheatha. Ach le èiginn èiginn, ge-tà, tha an duilgheadas ann nach urrainn dhuinn freagairtean riarachail a lorg. Dha cuid de dhaoine, tha dìth fhreagairtean a ’piobrachadh còmhstri pearsanta bhon taobh a-staigh, ag adhbhrachadh frustrachas agus call aoibhneis a-staigh.

Faodaidh èiginn bith-beò buaidh a thoirt air neach sam bith aig aois sam bith, ach bidh èiginn aig mòran dhiubh a dh ’aindeoin suidheachadh duilich, is dòcha an strì gus soirbheachadh.

Adhbharan

Is dòcha nach bi dùbhlain agus cuideam làitheil a ’toirt èiginn èiginn. Tha coltas ann gum bi èiginn den t-seòrsa seo a ’leantainn eu-dòchas domhainn no tachartas cudromach, leithid trauma mòr no call mòr. Faodaidh grunn adhbharan airson èiginn èiginn a bhith a ’toirt a-steach:

• ciont mu rudeigin
• a ’call neach gaoil ann am bàs, no a’ toirt aghaidh air fìrinn a ’bhàis fhèin
• a ’faireachdainn gun choileanadh gu sòisealta
• mì-riarachas le fèin
• eachdraidh faireachdainnean botail

Ceistean èiginn èiginn

Am measg nan diofar sheòrsaichean èiginn a tha ann:

Èiginn saorsa agus uallach

Tha saorsa agad do roghainnean fhèin a dhèanamh, a dh ’fhaodadh do bheatha atharrachadh airson na b’ fheàrr no na bu mhiosa. Is fheàrr leis a ’mhòr-chuid de dhaoine an saorsa seo, seach cuideigin a bhith a’ dèanamh cho-dhùnaidhean air an son.

Ach tha an saorsa seo cuideachd a ’tighinn le uallach. Feumaidh tu gabhail ri buaidh nan roghainnean a nì thu. Ma chleachdas tu do shaorsa gus roghainn a dhèanamh nach eil a ’tighinn gu crìch gu math, chan urrainn dhut a’ choire a chuir air duine sam bith eile.

Dha cuid, tha an saorsa seo ro mhòr agus tha e a ’piobrachadh iomagain a tha ann, a tha na dhragh iomagaineach mu bhrìgh beatha agus roghainnean.

Èiginn bàis is bàsmhorachd

Faodaidh èiginn èiginn a dhol air stailc cuideachd às deidh dha aois sònraichte a thionndadh. Mar eisimpleir, is dòcha gum bi an 50mh co-là-breith agad a ’toirt ort a dhol an aghaidh fìrinn do bheatha a bhith leth seachad, a’ toirt ort ceasnachadh a dhèanamh air bunait do bheatha.

Is dòcha gu bheil thu a ’smaoineachadh air brìgh beatha agus bàs, agus a’ faighneachd cheistean mar, “Dè thachras às deidh bàs?” Faodaidh eagal na dh ’fhaodadh leantainn air bàs iomagain adhbhrachadh. Faodaidh an seòrsa èiginn seo tachairt cuideachd às deidh a bhith air a dhearbhadh le fìor thinneas no nuair a tha bàs faisg air làimh.

Èiginn aonranachd agus ceangal

Eadhon ged a gheibh thu tlachd bho amannan aonaranachd agus aonaranachd, is e daoine sòisealta a th ’ann an daoine. Faodaidh dàimhean làidir taic inntinn is tòcail a thoirt dhut, a ’toirt sàsachd agus gàirdeachas a-staigh. Is e an duilgheadas nach eil dàimhean an-còmhnaidh maireannach.

Faodaidh daoine gluasad bho chèile gu corporra agus gu tòcail, agus bidh bàs gu tric a ’sgaradh luchd-gràidh. Faodaidh seo leantainn gu aonaranachd agus aonaranachd, a ’toirt air cuid de dhaoine a bhith a’ faireachdainn gu bheil am beatha gun fheum.

Èiginn brìgh agus gun chiall

Faodaidh brìgh agus adhbhar ann am beatha dòchas a thoirt seachad. Ach às deidh dhut smaoineachadh air do bheatha, is dòcha gu bheil thu a ’faireachdainn nach do choilean thu dad cudromach no gun do rinn thu diofar. Faodaidh seo toirt air daoine a bhith a ’ceasnachadh a bheil iad ann.

Èiginn faireachdainn, eòlasan, agus sgeadachadh

Le bhith a ’leigeil leat fhèin a bhith a’ faireachdainn faireachdainnean àicheil faodaidh sin èiginn èiginn a bhith ann. Bidh cuid de dhaoine a ’cuir casg air pian agus fulangas, a’ smaoineachadh gun dèan seo iad toilichte. Ach gu tric faodaidh e leantainn gu mothachadh meallta de thoileachas. Agus nuair nach fhaigh thu fìor thoileachas, faodaidh beatha a bhith a ’faireachdainn falamh.

Air an làimh eile, faodaidh a bhith a ’toirt a-steach faireachdainnean agus ag aithneachadh faireachdainnean pian, mì-thoileachas, agus mì-riarachas an doras fhosgladh gu fàs pearsanta, a’ leasachadh sealladh air beatha.

Comharran èiginn èiginneach

Chan eil a bhith a ’faighinn eòlas air iomagain agus trom-inntinn nuair a tha do bheatha far an rian an-còmhnaidh a’ ciallachadh gu bheil thu a ’dol tro èiginn èiginn. Tha na faireachdainnean sin, ge-tà, ceangailte ri èiginn nuair a thig feum orra gus brìgh a lorg nam beatha.

Ìsleachadh èiginn a tha ann

Ann an èiginn làthaireach, is dòcha gum bi thu a ’faighinn eòlas air faireachdainnean àbhaisteach trom-inntinn. Dh ’fhaodadh na comharraidhean sin a bhith a’ toirt a-steach call ùidh anns na gnìomhan as fheàrr leat, sgìths, cur cinn, faireachdainnean gun dòchas, agus bròn leantainneach.

A thaobh trom-inntinn làthaireach, is dòcha gu bheil smuaintean agad cuideachd mu fhèin-mharbhadh no deireadh beatha, no ma tha thu a ’faireachdainn nach eil adhbhar aig do bheatha, tha Leikam ag ràdh.

Tha eu-dòchas leis an seòrsa trom-inntinn seo co-cheangailte gu domhainn ri faireachdainnean de bheatha gun bhrìgh. Is dòcha gu bheil thu a ’ceasnachadh adhbhar a h-uile càil:“ A bheil e dìreach airson a bhith ag obair, a ’pàigheadh ​​bhilean, agus mu dheireadh a’ bàsachadh? ”

Imcheist èiginn èiginneach

“Faodaidh dragh a tha ann a bhith ga nochdadh fhèin mar a bhith trom le beatha an dèidh beatha no a bhith troimh-chèile no nearbhasach mun àite agus na planaichean nad bheatha,” tha Leikam ag ràdh.

Tha an dragh seo eadar-dhealaichte bho cuideam làitheil anns an fhaireachdainn gum faod a h-uile dad a bhith gad dhèanamh mì-chofhurtail agus iomagaineach, a ’toirt a-steach do bhith beò. Is dòcha gu bheil thu a ’faighneachd dhut fhèin,“ Dè an adhbhar a th ’agam agus càite am bi mi a’ freagairt? ”

Eas-òrdugh èiginneach obsessive a tha ann (OCD)

Aig amannan, faodaidh smuaintean mu bhrìgh beatha agus an adhbhar agad cuideam mòr a chuir air d ’inntinn agus smuaintean rèisidh adhbhrachadh. Canar OCD existential ris an seo, agus faodaidh e tachairt nuair a tha thu obsessive no ma tha èigneachadh agad mu bhrìgh beatha.

“Faodaidh e nochdadh gum feumar ceistean fhaighneachd a-rithist agus a-rithist, no gun a bhith comasach air fois gus am faigh thu freagairtean do na ceistean agad,” arsa Leikam.

Taic èiginn èiginn

Le bhith a ’lorg an adhbhair agus an ciall agad ann am beatha faodaidh e do chuideachadh le bhith a’ briseadh às èiginn èiginn. Seo beagan mholaidhean gus dèiligeadh:

Gabh smachd air do smuaintean

Cuir beachdan adhartach an àite bheachdan àicheil is dubhach. Faodaidh innse dhut fhèin gu bheil do bheatha gun bhrìgh gu bhith na fhàisneachd fèin-choileanaidh. An àite sin, gabh ceumannan gus beatha nas brìoghmhoire a chaitheamh. A ’leantainn dìoghras, saor-thoileach airson adhbhar anns a bheil thu a’ creidsinn, no a ’cleachdadh a bhith truacanta.

Cùm leabhar-latha taingealachd gus faighinn thairis air faireachdainnean àicheil

Is dòcha gu bheil barrachd ciall aig do bheatha na tha thu a ’smaoineachadh. Sgrìobh sìos a h-uile dad a tha thu taingeil. Dh ’fhaodadh seo a bhith a’ toirt a-steach do theaghlach, obair, tàlantan, feartan, agus coileanaidhean.

Cuir nad chuimhne carson a tha ciall aig beatha

Faodaidh gabhail an ùine airson fèin-sgrùdadh cuideachd do chuideachadh le bhith a ’briseadh tro èiginn èiginn, tha Leikam ag ràdh.

Ma tha duilgheadas agad am math fhaicinn annad fhèin, iarr air caraidean is teaghlach na feartan adhartach agad a chomharrachadh. Dè a ’bhuaidh adhartach a tha air a bhith agad air am beatha? Dè na buadhan as làidire, as ionmholta a th ’agad?

Na bi dùil gum faigh thu na freagairtean gu lèir

Chan eil seo a ’ciallachadh nach urrainn dhut freagairtean a shireadh do cheistean mòra beatha. Aig an aon àm, tuig nach eil freagairtean aig cuid de cheistean.

Gus faighinn tro èiginn èiginn, tha Leikam cuideachd a ’moladh a bhith a’ briseadh sìos cheistean gu freagairtean nas lugha, agus an uairsin ag obair gus a bhith riaraichte le bhith ag ionnsachadh freagairtean nan ceistean nas lugha a tha a ’dèanamh suas an dealbh nas motha.

Cuin a chì thu dotair

Is dòcha gum bi e comasach dhut briseadh tro èiginn èiginn leat fhèin, às aonais dotair. Ach mura tèid na comharraidhean air falbh, no ma dh ’fhàsas iad nas miosa, faic eòlaiche-inntinn, eòlaiche-inntinn no neach-leigheis.

Faodaidh na h-eòlaichean slàinte inntinn seo do chuideachadh le bhith a ’dèiligeadh ri èiginn tro leigheas labhairt no leigheas giùlan inntinn. Is e seo seòrsa de leigheas a tha ag amas air pàtrain smaoineachaidh no giùlan atharrachadh.

Faigh cuideachadh sa bhad ma tha smuaintean fèin-mharbhadh agad. Cumaibh cuimhne, ge-tà, cha leig thu leas feitheamh gus an ruig èiginn a ’phuing seo mus bruidhinn thu ri dotair no solaraiche cùram slàinte eile.

Fiù mura h-eil smuaintean agad mu fhèin-mharbhadh, faodaidh neach-leigheis cuideachadh le fìor imcheist, trom-inntinn no smuaintean obsessive.

Thoir air falbh

Faodaidh èiginn bith-beò tachairt do dhuine sam bith, a ’toirt air mòran a bhith a’ ceasnachadh a bheil iad ann agus an adhbhar aca nam beatha. A dh ’aindeoin cho dona sa dh’ fhaodadh am pàtran smaoineachaidh seo a bhith ann, tha e comasach faighinn thairis air èiginn agus gluasad seachad air na duilgheadasan sin.

Is e an iuchair tuigse fhaighinn air mar a tha èiginn èiginn eadar-dhealaichte bho trom-inntinn àbhaisteach agus iomagain, agus a ’faighinn cuideachadh airson faireachdainnean no smuaintean nach urrainn dhut a chrathadh.