Mar a dh ’aithnicheas tu agus a gheibh thu thairis air cùisean gealltanas

Susbaint

• An toiseach, beagan rudan ri chumail nad inntinn
• Soidhnichean annad fhèin
• Chan eil thu airson ceann-latha a ghabhail gu dona
• Cha bhith thu a ’smaoineachadh mu àm ri teachd an dàimh
• Bidh thu a ’caitheamh mòran ùine a’ ceasnachadh a ’chàirdeis
• Cha bhith thu airson planaichean a dhèanamh
• Cha bhith thu ceangailte gu tòcail
• Bidh thu a ’faireachdainn ana-cothromach no glaiste nuair a sheallas an com-pàirtiche agad comharran tasgaidh
• Soidhnichean anns a ’chompanach agad
• Chan eil e coltach gu bheil iad air an tasgadh san dàimh no thusa
• Cha bhith iad airson bruidhinn mu na tha an dàn don dàimh
• Tha ùine chruaidh aca a ’fosgladh no a’ roinn smuaintean domhainn
• Bidh iad a ’bruidhinn mun àm ri teachd, ach chan eil na planaichean aca a’ toirt a-steach thu
• Cha bhith iad a ’freagairt do theachdaireachdan, gairmean no teacsaichean airson làithean
• A ’faighinn thairis air eagal gealltanas
• Teiripe fa leth
• Teiripe càraid
• Bruidhinn mu dheidhinn
• Dealas cleachdaidh
• Dèan e na chleachdadh
• Coimhead airson companach a tha a ’toirt urram do na feumalachdan agad
• An loidhne bun

Chan eil e neo-chumanta do dhaoine a bhios a ’seachnadh dàimhean fad-ùine cluinntinn gu bheil cùisean gealltanais aca no eagal gealltanas. Bidh mòran dhaoine a ’cleachdadh na h-abairtean sin gu cas, ach ann an da-rìribh, tha dealas (agus an t-eagal air) gu math toinnte.

Is e teirm farsaing a th ’ann an dealas, ach mar as trice tha e an urra ri bhith gad choisrigeadh gu rudeigin airson ùine mhòr, ge bith an e obair, amas, baile-mòr no dàimh a th’ ann.

Tha bun-bheachd cùisean gealltanas, ge-tà, buailteach a bhith a ’nochdadh mar as trice ann an co-theacsa dàimhean romansach.

A bheil thu a ’smaoineachadh gu bheil eagal gealltanas ort fhèin no aig do chompanach? Seo cuid de rudan airson coimhead:

An toiseach, beagan rudan ri chumail nad inntinn

Tha an eadar-lìn làn de cheisteachain co-chòrdalachd, liostaichean de brataichean dearga dàimh, agus mar sin air adhart. Faodaidh iad sin a bhith spòrsail - agus is dòcha gun cuidich iad thu le bhith a ’mothachadh cuid de rudan mu do dheidhinn fhèin no mun dàimh agad.

Ach cuimhnich gu bheil an suidheachadh sònraichte agad dìreach sin: gun samhail.

Chan urrainn do liostaichean a h-uile dad a tha a ’dol air adhart anns an dàimh agad aithneachadh no aire a thoirt dhaibh, mar sin thoir leat iad (a’ toirt a-steach an tè seo) le gràn salainn.

Ma nì thu dèan aithnich cuid de na leanas annad fhèin no nad chompanach, chan eil sin a ’ciallachadh gu bheil an dàimh agad fo bhròn.

A bharrachd air an sin, cha bhith cùisean gealltanais an-còmhnaidh ag èirigh bho eagal.

Faodaidh togail cuideigin, eachdraidh teaghlaich, no nithean eile buaidh a thoirt air mar a bhios cuideigin ga ghiùlan fhèin ann an dàimh dealasach. Faodaidh seo a dhèanamh duilich innse don eadar-dhealachadh eadar cuideigin nach eil dìreach airson a dhèanamh agus cuideigin a tha a ’dèiligeadh ri cùisean eile.

Mu dheireadh, cumaibh cuimhne nach eil an dealas sin co-ionann ri gaol. Tha e gu tur comasach do chompanach romansach a ghràdhachadh agus fhathast a bhith duilich le dealas.

Soidhnichean annad fhèin

Chan eil e an-còmhnaidh furasta aithneachadh nuair a tha pàtran de dhàimhean geàrr-ùine a ’riochdachadh droch fhortan cinn-latha no nuair a tha e a’ nochdadh rudeigin nas cudromaiche.

Seo cuid de na soidhnichean a dh ’fhaodadh a bhith a’ tabhann beagan soilleireachd:

Chan eil thu airson ceann-latha a ghabhail gu dona

Le bhith ag iarraidh ceann-latha cas agus droch dhàimhean a sheachnadh chan eil sin gu fèin-ghluasadach a ’ciallachadh gu bheil eagal ort mu dhealas. Is dòcha gu bheil aon adhbhar agad airson seo, no is dòcha gu bheil grunn agad.

Ach ma tha thu gu cunbhalach a ’faireachdainn gu bheil feum air crìoch a chuir air cùisean nuair a thòisicheas dàimhean a’ gluasad seachad air an ìre cas, eadhon ged is toil leat an neach a tha thu a ’faicinn, is dòcha gu bheil eagal ort mu ghealladh gun fhuasgladh.

Cha bhith thu a ’smaoineachadh mu àm ri teachd an dàimh

Aig àm air choreigin ann an dàimh, bidh a ’mhòr-chuid a’ caitheamh co-dhiù beagan ùine a ’smaoineachadh an dèanadh an neach a tha iad a’ dol a mhaidseadh geama math fad-ùine.

Mura h-urrainn dhaibh àm ri teachd fhaicinn, is dòcha gun cuir iad crìoch air a ’chàirdeas agus gluasad air adhart. Ach cha bhith cuid de dhaoine a ’toirt smaoineachadh sam bith don àm ri teachd - agus chan eil iad airson sin a dhèanamh.

Chan eil dad ceàrr air a bhith ag iarraidh na tha agad a-nis le companach a mhealtainn. Ach dh ’fhaodadh fìor neo-chomas no toil a bhith a’ smaoineachadh mun ath cheum de chàirdeas eagal gealltanas a nochdadh, gu sònraichte ma tha seo na phàtran anns na dàimhean agad.

Bidh thu a ’caitheamh mòran ùine a’ ceasnachadh a ’chàirdeis

Is dòcha gu bheil thu dèan smaoinich air àm ri teachd do dhàimh. Tha faireachdainnean làidir agad airson do chompanach, tha thu a ’faireachdainn ceangailte agus ceangailte, agus tha e a’ còrdadh riut ùine a chaitheamh còmhla. A dh ’aindeoin sin, chan urrainn dhut stad a chuir air rudan mar:

• “A bheil gaol mòr aca orm?”
• “Dè thachras a-nis?”
• “A bheil mi deiseil airson seo?”
• “A bheil mi airson gun obraich seo?”

Tha e gu math àbhaisteach ceistean mar seo a chuir ort fhèin bho àm gu àm, gu sònraichte ma tha fìor chùram agad mu chuideigin agus nach eil thu airson an call.

Le bhith a ’ceasnachadh a’ chàirdeis an-còmhnaidh, ge-tà, chun na h-ìre far am bi e a ’cur bacadh air a’ chàirdeas no ag adhbhrachadh àmhghar tòcail dhut, dh ’fhaodadh e eagal a bhith ort.

Cha bhith thu airson planaichean a dhèanamh

Am bi thu a ’seachnadh planaichean a dhèanamh airson ceann-latha oidhche Haoine gu madainn Dihaoine?

A bheil thu a ’toirt seachad freagairtean neo-shoilleir mar,“ Is dòcha! Leigidh mi fios dhut ”no“ Leig dhomh faicinn mar a bhios an t-seachdain a ’dol” nuair a bhios an neach a tha thu a ’dol a’ feuchainn ri planaichean a dhèanamh?

A bheil a bhith a ’smaoineachadh mu phlanaichean a rinn thu mar-thà a’ cur cuideam ort cho mòr is gu bheil thu airson an cuir dheth?

Mura h-eil thu airson planaichean a dhèanamh uaireannan tha sin a ’nochdadh nach eil ùidh mhòr agad anns an neach a tha thu a’ dol, gu sònraichte ma tha thu a ’cumail a-mach gum bi planaichean nas fheàrr ann.

Ach nuair a nì thu dèan mar an neach sin agus a ’faighinn tlachd às a’ chompanaidh aca, ach a tha fhathast a ’faireachdainn iomagaineach, is dòcha gur e dealas a th’ anns a ’chùis.

Cha bhith thu ceangailte gu tòcail

le bhith a ’coimhead air dealas ann an dàimhean romansach a’ nochdadh gum faod faireachdainnean de dhealas leasachadh mar fhreagairt do fhaireachdainnean draghail no eagal mu bhith a ’call companach.

Ma tha thu a ’faireachdainn ceangailte gu tèarainte agus ag iarraidh gun lean an dàimh, tha thu nas dualtaiche an obair a tha a dhìth a dhèanamh gus mairsinn.

Bidh an oidhirp seo a ’sealltainn do dhealas agus faodaidh e faochadh a thoirt do fhaireachdainnean iomagain mu àm ri teachd an dàimh, gu sònraichte ma tha an com-pàirtiche agad a’ nochdadh ùidh coltach ri com-pàirteachadh fad-ùine.

Ach mura h-eil thu a ’faireachdainn ceangal tòcail sam bith ris a’ chom-pàirtiche agad, is dòcha nach eil thu a ’gabhail cùram no eadhon a’ smaoineachadh mòran mu bhith gan call. Seadh, tha deagh àm agad còmhla, ach bidh thu a ’diùltadh smaoineachadh nach fhaic thu a-rithist iad. Tha thu gu tur riaraichte cumail a ’dèanamh an rud agad fhèin.

Aig amannan, cha bhith thu a ’ceangal gu tòcail dìreach a’ ciallachadh nach e an neach a tha thu a ’dol a mhaidseadh an geama as fheàrr dhutsa. Ach, ma tha fios agad gu bheil thu ag iarraidh dàimh agus nach bi thu a-riamh a ’faireachdainn tasgadh tòcail anns na com-pàirtichean agad, smaoinich am faodadh eagal gealltanas a bhith gad chumail air ais.

Bidh thu a ’faireachdainn ana-cothromach no glaiste nuair a sheallas an com-pàirtiche agad comharran tasgaidh

Dh ’fhaodadh na faireachdainnean sin a thighinn am bàrr gun thu a bhith gan tuigsinn gu tur.

Mar eisimpleir, nuair a chanas an com-pàirtiche agad “Tha gaol agam ort” airson a ’chiad uair, is dòcha gum bi thu a’ faireachdainn toilichte. Ach nas fhaide air adhart, nuair a smaoinicheas tu mu dheidhinn, tòisichidh tu a ’faireachdainn iomagain agus bidh thu a’ faighneachd dè tha sin a ’ciallachadh no dè a thig às a dhèidh.

Is dòcha gum bi thu cuideachd a ’faireachdainn ìmpidh faighinn air falbh, ge bith a bheil thu dha-rìribh ag iarraidh crìoch a chur air a’ chàirdeas no nach eil.

Soidhnichean anns a ’chompanach agad

Nuair a tha thu deiseil airson droch chàirdeas ach tha coltas gu bheil do chompanach riaraichte le rudan a ’fuireach mar an ceudna, is dòcha gun tòisich thu a’ faighneachd a bheil iad ag iarraidh na h-aon rudan a nì thu.

Dh ’fhaodadh na soidhnichean a leanas a bhith a’ moladh gu bheil thu a ’dol timcheall air cuideigin aig a bheil eagal gealltanas. Ach tha e duilich faighinn a-mach a bheil iad sin nan comharran fìor de chùisean gealltanais mura bruidhinn thu riutha mu na h-adhbharan air cùl an giùlain.

Ma tha dragh ort mu dhealas a ’chom-pàirtiche agad, tha còmhradh fosgailte, onarach na chiad cheum math.

Anns an eadar-ama, seo cuid de chomharran eagal eagail ann an companach:

Chan eil e coltach gu bheil iad air an tasgadh san dàimh no thusa

Faodaidh seo nochdadh ann an iomadh dòigh. Is dòcha gum bi iad eòlach air do charaidean gu lèir ach nach toir iad a-steach thu gu gin dhiubh. Is dòcha gu bheil iad ag innse sgeulachdan mòra ach nach eil uiread de ùidh aca a bhith a ’bruidhinn mu na faireachdainnean aca no am beatha làitheil (no do bheatha fhèin).

Is dòcha gu bheil thu a ’mothachadh dìth ùidh ann a bhith a’ dèanamh planaichean sam bith nach bi anns a ’bhad.

Chan eil an ùidh seo an-còmhnaidh follaiseach. Mar eisimpleir, is dòcha gum bi iad dealasach ma tha thu a ’moladh turas no saor-làithean ach ma tha leisgeul no còmhstri clàr-ama agad nuair a dh’ fheuchas tu ri ceann-latha sònraichte a chaolachadh.

Tha e comasach gu bheil do chompanach ag iarraidh an ùine sin a chaitheamh leat. Is dòcha gum bi iad dìreach a ’strì leis an dealas a tha na lùib.

Cha bhith iad airson bruidhinn mu na tha an dàn don dàimh

Ma tha thu air a bhith a ’faicinn cuideigin as toil leat airson grunn mhìosan, is dòcha gun tòisich thu a’ smaoineachadh air comasachd dàimh a leasachadh. Gu dearbh, tha thu co-chòrdail, tha companaidh a chèile a ’còrdadh riut - mar sin carson nach dèan thu ceann-latha nas cunnartaiche?

Is dòcha gum bi ùine chruaidh aig companach aig a bheil eagal gealltanas leis a ’chòmhradh seo. Dh ’fhaodadh iad an cuspair atharrachadh no freagairtean neo-shoilleir a thoirt seachad nuair a dh’ fhaighnicheas tu ciamar a tha iad a ’faireachdainn.

Is dòcha gu bheil iad ag ràdh rudeigin mar, “Leig leinn spòrs a bhith agad gun a bhith a’ feuchainn ri rudan a mhìneachadh. ” Is dòcha gu bheil iad ag ràdh nach eil iad a ’sireadh gealltanas.

Ma tha thu a ’coimhead airson dealas, bidh na freagairtean sin gu tric a’ nochdadh nach urrainn don neach a tha thu a ’faicinn na tha thu ag iarraidh agus a tha a dhìth ort a thabhann.

Tha ùine chruaidh aca a ’fosgladh no a’ roinn smuaintean domhainn

Mar as trice bidh so-leòntachd tòcail a ’cuideachadh dhaoine gu bhith nas fhaisge.

Ann an dàimhean làidir, mar as trice bidh com-pàirtichean ag ionnsachadh mu dheidhinn a chèile ann an suimeannan a tha an ìre mhath co-ionann mar a thèid ùine seachad. Is dòcha gu bheil thu a ’bruidhinn mu do eachdraidh, eòlasan leanabachd, amasan airson an ama ri teachd, feallsanachd beatha, agus faireachdainnean, a’ toirt a-steach faireachdainnean dha chèile no faireachdainnean a dh ’ionnsaigh dhaoine no suidheachaidhean eile.

Is dòcha nach fosgail cuideigin aig a bheil ùine chruaidh le dealas, eadhon às deidh mìosan a dhol seachad. Dh ’fhaodadh gum bi na còmhraidhean agad cas is aotrom, gun a bhith a’ fàs nas dlùithe no a ’suathadh ri faireachdainnean no eòlasan nas doimhne.

Faodaidh duilgheadas a bhith so-leònte a ’ciallachadh gu bheil feum aig do chompanach air ùine a-mhàin. Ach dh ’fhaodadh e cuideachd buntainn ri eagal dealas.

Bidh iad a ’bruidhinn mun àm ri teachd, ach chan eil na planaichean aca a’ toirt a-steach thu

Tha ùine chruaidh aig cuid de dhaoine a bhios a ’seachnadh dealas ann an dàimhean romansach a’ dèanamh gheallaidhean ann an raointean eile de bheatha. Is dòcha nach toil leotha am beachd a bhith a ’faireachdainn glaiste no ceangailte ri àm ri teachd no toradh sam bith. Ach chan eil seo fìor an-còmhnaidh.

Tha e furasta a bhith air a ghoirteachadh ma tha cuideigin a tha thu a ’dol a bhruidhinn mu àm ri teachd nach eil e coltach gu bheil e gad thoirt a-steach, gu sònraichte ma tha coltas ann gu bheil cùisean a’ fàs nas cunnartaiche bho do shealladh.

Is dòcha gun lean iad orra a ’dealbhadh thursan agus saor-làithean dhaibh fhèin no an caraidean gun cuireadh a thoirt dhut. No is dòcha gu bheil iad a ’bruidhinn gu togarrach agus gu mionaideach mun àros stiùidio bruadar chan urrainn dhaibh feitheamh gus tasgadh a chuir sìos.

Tha e comasach nach eil iad dìreach airson gabhail ris gun lean thu a ’dol. Is dòcha nach tug iad mòran smaoineachadh air càirdeas fad-ùine.

Ach dh ’fhaodadh na soidhnichean sin a bhith a’ nochdadh nach eil an com-pàirtiche seo deiseil airson gealltainn.

Cha bhith iad a ’freagairt do theachdaireachdan, gairmean no teacsaichean airson làithean

Ma tha thu air a bhith a ’dol timcheall cuideigin airson greis, is dòcha gun tòisich thu a’ mothachadh pàtran anns na freagairtean aca. Dh ’fhaodadh iad a dhol sàmhach às deidh 8 p.m.nuair a thig thu a-mach ron leabaidh no mura toir thu freagairt dhut idir rè na h-uairean obrach aca.

San fharsaingeachd, tha e gu math reusanta a bhith an dùil gun toir companach freagairt taobh a-staigh latha a ’mhòr-chuid den ùine, mura h-eil fios agad nach bi iad rim faighinn airson adhbhar air choireigin.

Mura faigh thu freagairtean gu cunbhalach, gu sònraichte nuair a tha thu a ’feuchainn ri planaichean a dhèanamh, no ma gheibh thu leth-fhreagairtean nach freagair do cheist gu h-iomlan, is dòcha gum bi thu airson seo a thoirt suas gu pearsanta.

Tha e comasach nach eil do chompanach dìreach dèidheil air teacsadh. Ach faodaidh seo cuideachd a bhith a ’moladh nach eil ruigsinneachd tòcail ann.

Ge bith dè an adhbhar, is dòcha nach urrainn dhaibh gealltainn dad a bharrachd.

A ’faighinn thairis air eagal gealltanas

Chan eil cùisean le dealas ann an dàimh an-còmhnaidh na dhuilgheadas.

Chan eil dàimhean monogamous fad-ùine airson a h-uile duine. Tha mòran dhaoine a ’fuireach am beatha, toilichte a bhith a’ fuireach singilte no a ’ceann-latha diofar chom-pàirtichean, gun a bhith a-riamh a’ pòsadh no a ’socrachadh.

Tha daoine eile làn deiseil airson a dhol an sàs san fhad-ùine, dìreach chan ann le aon neach a-mhàin.

Ach, ma tha thu airson do dhealas a dhoimhneachadh no ma tha thu a ’faireachdainn gu bheil eileamaid de dh’ eagal ann a tha gad chumail air ais, smaoinich air na dòighean-obrach sin:

Teiripe fa leth

Tha leigheas-leigheis na àite math airson tòiseachadh a ’sgrùdadh adhbharan a dh’ fhaodadh a bhith na dhùbhlan dhut.

Dh ’fhaodadh na h-adhbharan sin a bhith stèidhichte ann an dàimhean san àm a dh’ fhalbh, eòlasan leanabachd, no an stoidhle ceangail pearsanta agad.

Faodaidh e cuideachadh bruidhinn ri neach-leigheis ma tha gin de na soidhnichean gu h-àrd ag aontachadh riut. Faodaidh iad do chuideachadh le bhith a ’dèiligeadh ri eagal mu dhealas ann an dòigh fhaiceallach, gun bhreitheanas.

Ma tha an t-eagal agad mu dhealas ag adhbhrachadh iomagain no àmhghar tòcail eile, faodaidh leigheas cuideachadh an sin cuideachd.

Faodaidh neach-leigheis cuideachd taic a thabhann ann an leigheas aon-air-aon ma tha giùlan do chom-pàirtiche a ’toirt buaidh air do shlàinte tòcail, ach dh’ fhaodadh leigheas chàraidean a bhith na àite eile airson seo a dhèanamh.

Teiripe càraid

Ma tha thu dha-rìribh dèidheil air do chompanach agus gu bheil thu airson toirt air an dàimh obrachadh, ach gu bheil rudeigin gad chumail air ais agus a ’cur casg ort ceumannan a ghabhail a dh’ ionnsaigh dealas, faodaidh càraidean leigheas cuideachadh.

Chan eil dlùth-dhàimh agus dealas co-ionann, ach gu tric bidh iad a ’buntainn ri chèile. Is dòcha gum bi ùine chruaidh aig daoine aig a bheil duilgheadas le aon leis an fhear eile.

Faodaidh neach-leigheis càraidean sgileil do chuideachadh fhèin agus do chompanach gus na dùbhlain sin a stiùireadh agus tòiseachadh ag obair troimhe gus com-pàirteachas nas làidire a leasachadh.

Bidh càraidean therapy ag obair gu math nuair a bhios tu fhèin agus do chompanach a ’roinn amasan coltach ris airson an dàimh. Ach eadhon ged a tha aon agaibh ag iarraidh rudeigin eile, no mura h-eil aon no an dithis agaibh cinnteach dè a tha thu ag iarraidh, faodaidh càraidean-leigheis do chuideachadh le bhith a ’sgrùdadh seo cuideachd.

Bruidhinn mu dheidhinn

Aig amannan, faodaidh dìreach ainm a chuir air do eagal do chuideachadh gus faireachdainn nas fheàrr mu dheidhinn. Ma tha dragh ort mu do chompanach ach gu bheil fios agad gu bheil duilgheadasan agad le dealas, feuch ri bruidhinn riutha.

Leig fios dhaibh mar a tha thu a ’faireachdainn mun deidhinn agus an dàimh agus feuch ri innse dhaibh dè dìreach a tha eagal ort, ma tha sin comasach.

Is dòcha gu bheil thu ag ràdh rudeigin mar, “Chaidh mi tro dhroch bhriseadh beagan bhliadhnaichean air ais, agus thug e ùine mhòr dhomh faighinn seachad air. Tha eagal orm a dhol tro sin a-rithist. Tha mi a ’gabhail cùram mu do dheidhinn, agus is toil leam càite a bheil seo a’ dol, ach feumaidh mi barrachd ùine airson fàs cleachdte ris a ’bheachd a bhith ann an dàimh.”

Dealas cleachdaidh

Ma tha thu fhèin agus an com-pàirtiche agad ag iarraidh gun soirbhich an dàimh agad ach gu bheil eagal air aon no an dithis agaibh, faodaidh e cuideachadh le bhith a ’leasachadh cleachdaidhean dealasach còmhla.

Dèan e na chleachdadh

Feuch na ceumannan leanaibh seo a dh ’ionnsaigh dealas:

• Caith an oidhche còmhla.
• Cuir seachad deireadh-seachdain còmhla beagan mhìltean a-mach às a ’bhaile.
• Cùm làmhan gu poblach no timcheall air daoine as aithne dhut.
• Bruidhinn mu dheidhinn rudan a bu mhath leat a dhèanamh còmhla ann an seusan eadar-dhealaichte agus faic mar a tha sin a ’faireachdainn. Mar eisimpleir, is dòcha gu bheil an dithis agaibh airson smaoineachadh air cuid de phlanaichean campachaidh a dhèanamh an ath shamhradh.
• Dèan planaichean còmhla seachdain, 2 sheachdain, agus an uairsin mìos ro làimh. Thoir dùbhlan dhut fhèin gus na planaichean sin a chumail.
• Thoir sùil air flataichean no taighean còmhla, mas ann an sin a tha an dàimh agad. Faodaidh seo a bhith cho sìmplidh ri bhith a ’gabhail cuairt ann an nàbaidheachd as toil leat agus a’ smaoineachadh cò ris a bhiodh e coltach an àite sin a cho-roinn leis a ’chompanach agad.

Ma thig faireachdainnean eagal no iomagain suas dhut mar a nì thu iad sin, bruidhinn mun deidhinn leis a ’chompanach agad.

Coimhead airson companach a tha a ’toirt urram do na feumalachdan agad

Ma tha fios agad gu bheil feum agad air ùine airson a bhith a ’faireachdainn tèarainte ann an dàimh, faodaidh e cuideachadh le bhith a’ faighinn ceann-latha air cuideigin nach fheum a h-uile feasgar an-asgaidh a chaitheamh còmhla agus nach bi a ’brùthadh ort gealltainn sa bhad.

Faodaidh seo a bhith an urra ri dè dìreach a dh ’fheumas tu bho chom-pàirtiche, gu dearbh. Ach is dòcha gum bi cuideigin a tha a ’leantainn dòigh-beatha trang gu math iomchaidh ma tha fios agad gu bheil feum agad air tòrr àite agus ùine leis fhèin.

Mura h-eil thu a ’còrdadh riut gu cunbhalach, is dòcha gum bi companach aig a bheil barrachd làmhan nas freagarraiche na cuideigin a dh’ fheumas tòrr spèis corporra.

An loidhne bun

Tha eagal mu dhealas na chuspair duilich. Faodaidh grunn nithean cur ris, agus faodaidh na factaran sin atharrachadh bho dhuine gu duine.

Ged a dh ’fhaodadh cùisean gealltanas a bhith a’ dèanamh ceann-latha nas duilghe, cha bhith iad a ’dèanamh dàimhean dlùth, fad-ùine do-dhèanta. Is dòcha gun toir cùisean beagan obair a bharrachd agus conaltradh onarach.

Bha Crystal Raypole ag obair roimhe mar sgrìobhadair agus neach-deasachaidh airson GoodTherapy. Tha na raointean inntinneach aice a ’toirt a-steach cànanan agus litreachas Àisianach, eadar-theangachadh Iapanach, còcaireachd, saidheansan nàdurrach, suidheachadh gnè, agus slàinte inntinn. Gu sònraichte, tha i dealasach a thaobh cuideachadh le bhith a ’lughdachadh stiogma timcheall air cùisean slàinte inntinn.