A ’lorg mo chuideam fallain

Susbaint

• Lèirmheas airson

Stats airson call cuideam:

Katherine Younger, Carolina a Tuath

Aois: 25

Àirde: 5'2’

Punt air chall: 30

Aig a ’chuideam seo: 1½ bliadhna

Dùbhlan Katherine

A ’fàs suas ann an teaghlach a bha a’ cur luach air eacarsaich agus biadh fallain, cha robh Katherine a-riamh a ’gabhail dragh mu a cuideam. “Chluich mi uimhir de bhall-coise, b’ urrainn dhomh rud sam bith ithe, ”tha i ag ràdh. Ach air sgàth leòn coise a rinn i suas sa cholaiste, leig i seachad spòrs agus chuir i air adhart 30 not ann an dà bhliadhna.

A ’dol an aghaidh na fìrinnean

Eadhon ged a ràinig i 150 not, cha robh Katherine a ’fuireach air a meud a bha a’ sìor fhàs. “Bha mòran de mo charaidean air cuideam fhaighinn sa cholaiste cuideachd, agus mar sin cha robh mi a’ faireachdainn gum feumadh mi atharrachadh, "tha i ag ràdh. "Nuair a chunnaic mi dealbhan far an robh mi a’ coimhead trom, bhithinn ag innse dhomh fhìn gur e droch dhealbh a bh ’ann." Ach aig dìnnear na Nollaige còmhla ri a teaghlach, bha gairm dhùisg aice. "Mar as àbhaist, bha mi a’ luchdachadh suas milseagan, agus thuirt piuthar mo mhàthar, ‘Chan fheum a h-uile dad a bhith agad. Faodaidh tu dìreach aon a thaghadh. ' Airson a ’chiad uair, thòisich mi a’ coimhead air na cleachdaidhean agam-agus mo bhodhaig-ann an solas ùr. "

Chan eil tuilleadh leisgeulan

Bha Katherine airson faighinn a-mach gun robh i a ’cleachdadh a cas mar leisgeul. Chuir i obair-lannsa air dòigh ach cha robh i airson feitheamh gus a bhith gnìomhach a-rithist. Ged nach b ’urrainn dhi ruith agus cluich ball-coise, thòisich i a’ snàmh agus a ’rothaireachd air baidhc cuimhneachaidh aig an gym gu cunbhalach. Rinn i ath-sgrùdadh air a daithead cuideachd. "Thuig mi gu robh mi ag ithe biadh nas truime na rinn mi aig an taigh; bha ceisteachain meadhan-oidhche agus fìon air a thighinn gu bhith nam prìomh làraich," tha i ag ràdh. Thòisich i a ’gearradh a-mach deochan a bharrachd agus ionaltradh às dèidh uairean - agus thòisich i a’ call 2 not gach mìos. Às deidh obair-lannsa agus ceumnachadh, ghluais Katherine a-steach don àite aice fhèin agus thòisich i a ’còcaireachd. “Bha mi a’ cuimseachadh mo bhiadhan uile timcheall air measan, glasraich agus gràinean, "tha i ag ràdh. "Gus smachd a chumail air na cuibhreannan agam, rinn mi dìreach gu leòr dhomhsa agus dha mo leannan." Ann an naoi mìosan, bha Katherine sìos gu 130.

Ann airson an t-slighe fhada

“Mar a chaill mi cuideam, mhothaich mi gu robh mi nas sunndach a h-uile latha," tha i ag ràdh. "Mar sin bha mi air mo bhrosnachadh gus cumail ag ithe gu math agus eadhon barrachd eacarsaich a chur ri mo bheatha." Cho luath ‘s a shlànaich a cas, dh’ fheuch Katherine ri ruith a-rithist air na slighean faisg air an taigh aice. “An toiseach cha b’ urrainn dhomh ach beagan a dhèanamh aig an aon àm, ach mu dheireadh thall fhuair mi suas ri sia mìle, "tha i ag ràdh. "Cha deach mi gu math luath, ach bu toil leam a h-uile mionaid dheth!" Ceithir mìosan às deidh sin, bha Katherine sìos gu 120 not. "Is e am pàirt as fheàrr, cha deach mi a-riamh air daithead no thòisich mi air regimen eacarsaich uamhasach," tha i ag ràdh. “Thagh mi dìreach mo bheatha làitheil a dhèanamh nas fhallaine - agus is e sin rudeigin as urrainn dhomh a chumail suas gu bràth."

3 dìomhaireachdan maide

• Bi nad neach madainn "Tha mi air faighinn a-mach gur e bùth-obrach an adhbhar as fheàrr airson a dhol a-mach às an leabaidh. Bidh mi tric a’ tòiseachadh air eacarsaich aig 6 sa mhadainn. Nuair a bhios mi a ’gealltainn dha mo shlàinte cho tràth, bidh mi a’ dèanamh roghainnean math dhomh fad an latha . "
• Dèan an obair prep agad "Bidh mi a’ càradh biadh an ath latha mar a bhios mi a ’dèanamh dinnear. Tha mi nas dualtaiche lòn beathachail a phacadh nuair a bhios am bòrd gearraidh agus glasraich agam a-mach mu thràth."
• Gluais e! "Bidh mi a’ dèanamh eacarsaich cho mòr ‘s as urrainn gus an urrainn dhomh barrachd ithe. Bidh mi a’ dol dhan gym, ach bidh mi cuideachd a ’coiseachd anns a h-uile àite as urrainn dhomh. Cha bhith mi a-riamh a’ faireachdainn bochdainn gam chuideachadh gus fuireach air an t-slighe! "

Clàr-obrach seachdaineach

• Cardio no a ’ruith 45 gu 60 mionaid / 6 latha san t-seachdain
• Trèanadh neart 15 mionaidean / 6 latha san t-seachdain

Lèirmheas airson