Fis-leigheas gus sabaid pian agus faochadh a thoirt air comharran airtritis

Susbaint

• Ciamar a tha fiseadh-leigheis airson airtritis
• Làimhseachadh dachaigh airson airtritis
• Eacarsaichean airtritis

Tha fiseadh-leigheas na dhòigh làimhseachaidh cudromach gus cuir an-aghaidh pian agus mì-chofhurtachd a tha air adhbhrachadh le airtritis. Bu chòir a dhèanamh nas fheàrr 5 tursan san t-seachdain, le 45 mionaid gach seisean aig a ’char as lugha. Is iad amasan eòlas-cuirp airson airtritis:

• lughdaich pian agus mì-chofhurtachd;
• leasaich raon gluasad;
• casg agus stad a chur air deformities co-phàirteach;
• cumail suas no àrdachadh neart fèithe agus
• dèanamh cinnteach gu bheil gnìomhan làitheil air an coileanadh gu neo-eisimeileach.

Faic cuid de dh ’eacarsaichean a ghabhas dèanamh aig an taigh, anns a’ bhidio seo:

Ciamar a tha fiseadh-leigheis airson airtritis

Gus na h-amasan a chaidh ainmeachadh gu h-àrd a choileanadh, faodaidh an fhis-leigheas 3 dòighean a chleachdadh, electrotherapy gus sabaid pian, teas tais gus cuideachadh le bhith a ’milleadh a’ cho-phàirteach agus eacarsaichean gus amplitude co-phàirteach agus neartachadh fèithean fhaighinn.

Tha na pocannan de dh ’uisge blàth, uisge-uisge agus amaran paireafain, nan eisimpleirean de làimhseachadh le teas tais, a bhios a’ làimhseachadh airtritis anns na làmhan, na dùirn, na casan no na h-adhbrannan air sgàth cho furasta ‘s a tha an dòigh seo. Tha teas taise comasach air metabolism ionadail a mheudachadh, cuairteachadh fala a leasachadh, pian a lughdachadh, gluasadan a dhèanamh nas fhasa agus, mar thoradh air sin, sabaid sèid, a ’ceadachadh coileanadh nas fheàrr de ghluasadan leis a’ cho-phàirteach air a bheil buaidh.

Às deidh teas tais a chleachdadh, bu chòir dòighean a chleachdadh gus meudachd fèithe còmhla agus fèithean na roinne air a bheil buaidh a mheudachadh tro bhith a ’gluasad còmhla, a’ faighinn raon gluasad agus a ’sìneadh. A rèir mean-fhàs an neach fa leth, bu chòir eacarsaichean sònraichte a thòiseachadh gus neart fhaighinn le bhith a ’cleachdadh bannan rubair agus / no cuideaman, aig deireadh gach làimhseachaidh.

Faodar teas iomlaid airson deigh, ach chan eil deigh an-còmhnaidh a ’faighinn toraidhean cho math ris a’ chiad fhear. Tha e an urra ris an fhis-leigheas an dèidh measadh a dhèanamh air an neach fa leth gus co-dhùnadh dè an dòigh therapach as fheàrr dha.

Làimhseachadh dachaigh airson airtritis

Is e an làimhseachadh dachaigh airson airtritis oidhirpean agus droch phuist a sheachnadh, ach cha bu chòir dhut dìreach suidhe no laighe sìos fad an latha. Tha e cudromach gum bi beatha ghnìomhach agad gus dèanamh cinnteach à oidhirp fèithe as lugha agus cuairteachadh fala adhartachadh. A thaobh airtritis anns na làmhan, is e deagh làimhseachadh dachaigh a bhith a ’bogadh do làmhan ann an lagan uisge blàth airson 20 mionaid agus an uairsin do làmhan agus do chorragan fhosgladh agus a dhùnadh grunn thursan ann an sreath air làithean nuair nach eil corporra agad leigheas.

Thoir sùil air leigheas nàdarra math airson airtritis

Eacarsaichean airtritis

Ann an ìre làimhseachaidh nas adhartaiche, far a bheil an neach fa leth a ’faireachdainn nas lugha de phian agus mar-thà comasach air cuid de sheòrsa neart a dhèanamh leis na fèithean air a bheil buaidh, bu chòir cleachdadh cunbhalach de dh’ eacarsaichean corporra leithid snàmh, mar eisimpleir, a neartaicheas na fèithean. gun a bhith a ’dèanamh cron air na joints a bhith air an deagh fhulangas agus a’ coileanadh deagh thoraidhean.

Is e eacarsaichean eile a thathas a ’moladh airson daoine a tha a’ fulang le airtritis aerobics uisge, Pilates agus Tai chi.