Carson a tha feum agad air cùrsa cùram sùbailte craiceann, a rèir eòlaichean

Susbaint

• Cuin a bu chòir dhut gabhail ris a ’chleachdadh cùram-craiceann bunaiteach agad
• Ma tha thu a-muigh fad an latha.
• Ma tha thu a ’faireachdainn mothachail.
• Ma tha e uamhasach fuar a-muigh.
• Ma dh ’obraicheas tu a-mach sa mhadainn.
• Cuin a chuireas tu làimhseachadh ùr ris an dòigh-obrach bunaiteach airson cùram craiceann
• Ma tha thu a ’siubhal tòrr.
• Ma bhristeas tu a-mach timcheall air an ùine agad.
• Mura h-eil an inneal taise agad gu leòr.
• Mar a nì thu dealbh den t-seòrsa craiceann agad
• Lèirmheas airson

Tha do chraiceann an-còmhnaidh ag atharrachadh. Faodaidh caochlaidhean hormona, gnàth-shìde, siubhal, dòigh-beatha agus aois a bhith a ’toirt buaidh air rudan mar ìre tionndaidh cealla-craiceann, uisgeachadh, cinneasachadh sebum, agus gnìomh bacadh. Mar sin bu chòir don chleachdadh cùram-craiceann bunaiteach agad a bhith sùbailte cuideachd, ag atharrachadh a rèir staid do shuidheachadh.

“Bidh an cleachdadh agam ag atharrachadh cha mhòr a h-uile latha,” arsa Michelle Henry, M.D., dermatologist ann an New York. “Bidh mi a’ co-dhùnadh dè na toraidhean a chleachdas mi a rèir mar a tha mo chraiceann a ’coimhead agus a’ faireachdainn. Ach tha rud no dhà nach gabh a cho-rèiteachadh, is e sin grian-grèine agus serum antioxidant, a tha mi a ’meas mar phàirt den bhun-stèidh agam."

Agus mar an Dr Henry, tha Tiffany Masterson, a stèidhich Drunk Elephant, mu dheidhinn atharrachadh: Tha an guru bòidhchead ag ràdh gun do thòisich i an loidhne cùram craiceann aice air bun-stèidh gnàthachadh làitheil. “Bidh thu a’ fosgladh a ’frids agad agus a’ co-dhùnadh dè a tha thu a ’faireachdainn airson ithe,” tha i ag ràdh. “Tha mi a’ coimhead cùram craiceann mar an ceudna. Is e an t-amas agam a bhith a ’teagasg dhaoine mar a leughas iad an craiceann fhèin agus mar a dhèiligeas iad gu h-iomchaidh.” (Co-cheangailte: Bidh cruth-atharrachadh acne a ’bhoireannaich seo gad ionnsaigh air an bandwagon ailbhein deoch)

Is dòcha gum bi a bhith a ’gnàthachadh do chleachdadh bunaiteach cùram-craiceann a’ coimhead rudeigin mar seo: “Air saor-làithean san Eadailt thairis air an t-samhradh, bha e uamhasach teth agus tioram, agus mar sin chuir mi aodach grèine agus serum antioxidant orm. Ro dheireadh an latha, bha mo chraiceann a ’faireachdainn a’ bualadh. Mar sin luchdaich mi suas air an Lala Retro Whipped Cream againn (Ceannaich e, $ 60, sephora.com) ron leabaidh. Gu cuibheasach, is dòcha gun cleachd mi pumpa no dhà san latha. Ach chuir mi a-steach ceithir, ”arsa Masterson. “Air ais aig an taigh ann an Houston tais, rinn mi sgèile air ais gu aon phump de Lala còmhla ri tuiteam de Serum Hydration Dian B-Hydra (Ceannaich e, $ 48, sephora.com), a tha gu math hydrating ach aig a bheil cunbhalachd gu math nas aotroime.”

Cha leig thu leas a ’bhuidseit agad a chasg no faighinn thairis air a’ chaibineat leigheis agad gus dòigh cùram-craiceann sùbailte, bunaiteach a chruthachadh, nas motha. Is e an iuchair a bhith a ’cruthachadh bun-loidhne le dìreach ceithir no còig toradh - agus an uairsin ag ionnsachadh mar a nì thu ceum air agus far a’ ghas nuair a chuireas tu an sàs iad (smaoinich air Masterson agus an uachdar Lala aice).

Obraich far an loidhne àbhaisteach seo, agus an uairsin faodaidh tu cluich leis an dòs agad mar a tha do chraiceann - no suidheachadh - ag ràdh:

• inneal-glanaidh
• sgàilean grèine airson latha
• serum antioxidant
• làimhseachadh an-aghaidh aois airson oidhche (mar as trice serum le tàthchuid gnìomhach mar retinol no searbhag glycolic)
• inneal taise bunaiteach
• exfoliant seachdaineil, a rèir dè cho mothachail ‘s a tha do chraiceann agus dè cho tric’ s a bhios tu a ’cleachdadh na searmonan agad

Cuin a bu chòir dhut gabhail ris a ’chleachdadh cùram-craiceann bunaiteach agad

Ma tha thu a-muigh fad an latha.

“Dèan dùblachadh air an t-serum antioxidant agad, ga chuir an sàs an dà chuid sa mhadainn agus air an oidhche,” arsa Renée Rouleau, esthetician ann an Austin agus a stèidhich loidhne cùram craiceann eponymous. “Faodaidh solar antioxidant do chraiceann a dhol sìos ma tha thu a-muigh fad an latha, mar sin dèan tagradh a-rithist air an oidhche gus do thèarmann a chumail suas agus fuireach fo dhìon.”

Cuir ris Serum Vitamin C Triple BeautyRx (Ceannaich e, $ 95, dermstore.com) don chleachdadh cùram-craiceann bunaiteach agad gus spionnadh antioxidant air a bheil feum mòr a thoirt don chraiceann agad. (Seo carson a tha antioxidantsmar sincudromach airson do chraiceann.)

Ma tha thu a ’faireachdainn mothachail.

“Ma tha do chraiceann a’ coimhead tioram no dearg, dèan sgèile air ais air toraidhean a tha an aghaidh a bhith a ’fàs nas sine a dh’ fhaodadh a bhith a ’cur ri irioslachd,” arsa an dermatologist Joshua Zeichner, MD “Tha irioslachd cronail na chomharra gu bheil dragh air gnìomhachd bacadh do chraiceann, a’ leigeil le taiseachd a dhol a-mach agus irritants faighinn. a-steach, ”arsa Rouleau. Tha i ag aontachadh gun toir lasachadh air foirmlean a tha gu math gnìomhach (agus a dh ’fhaodadh a bhith iriosal) agus slathering air tomhas fialaidh de inneal taise neo-ghnìomhach taic don chnap-starra agus bheir e ùine dha fhèin a chàradh.

Ma tha an duilgheadas seo cronail, cuir sìos do chleachdadh de thoraidhean an-aghaidh mar L’Oréal Paris Revitalift Term Intensives 10% Serum Glycolic Acid Serum (Ceannaich e, $ 30, ulta.com) gu gach dhà no trì latha.

Ma tha e uamhasach fuar a-muigh.

Anns a ’gheamhradh, nuair a bhios an teòthachd a’ tuiteam agus taiseachd ìosal, smaoinich air atharrachadh òrdugh an tagraidh toraidh agad. Is e an riaghailt choitcheann a bhith a ’cur stuthan gnìomhach an sàs an toiseach (mar eisimpleir, cuir air do serum antioxidant no do làimhseachadh an aghaidh a bhith a’ fàs nas sine ron inneal taise agad).

Ach nuair a tha craiceann buailteach do dhì-ghalarachadh agus aimhreit gnìomh-bacaidh, cuir an inneal taise agad an sàs, mar an SkinBetter Science Trio Rebalancing Moisture Treatment (Ceannaich e, $ 135, skinbetter.com) mus cuir do retinol no searbhag glycolic stad air irioslachd oir faodaidh na grìtheidean tais a bhith ann dòrtadh a-steach nas fhasa, agus bidh e a ’lughdachadh beagan neart (agus irritancy a dh’fhaodadh a bhith) den làimhseachadh gnìomhach agad.

Ma dh ’obraicheas tu a-mach sa mhadainn.

Fiù mura h-àbhaist dhut a bhith a ’nighe d’ aghaidh sa mhadainn, glan às deidh obair-obrach tràth gus lughdachadh bacteria pore-clogging a dh ’fhaodas fàs ann an ola no fallas. An uairsin dèan e a-rithist ron leabaidh. “Tha e cudromach gun cuir thu dheth na mì-chothroman a bhios a’ cruinneachadh tron ​​latha. Bidh seo a ’dèanamh cinnteach gu bheil sglèat glan agad nuair a chuireas tu do thoraidhean air an oidhche,” arsa an dermatologist Shereene Idriss, M.D.

Stash botal de Philosophy Purity Made Simple One-Step Facial Cleanser (Ceannaich e, $ 24, sephora.com) anns a ’bhaga-spòrs agad gus cuir às don a h-uile salachar is grime a tha thu air a thogail fhad‘ s a tha thu ag obair. (Co-cheangailte: An stiùireadh agad air craiceann iar-obrach gun locht)

Cuin a chuireas tu làimhseachadh ùr ris an dòigh-obrach bunaiteach airson cùram craiceann

Ma tha thu a ’siubhal tòrr.

“Faodaidh siubhal itealain, gu h-àraidh an ear chun an iar, milleadh a dhèanamh air a’ chraiceann, ”arsa Cumadh Ball de Urras Brain Neal Schultz, M.D., dermatologist ann an New York. “Le bhith ag ath-shuidheachadh do ghleoc tha cuideam mòr air an t-siostam agad agus faodaidh e briseadh agus dìth uisgeachadh.” An leigheas airson an dà shuidheachadh: Suas an exfoliation socair agad le làimhseachadh a bharrachd aig an taigh mar Renée Rouleau Triple Berry Smoothing Peel (Ceannaich e, $ 89, reneerouleau.com) ro agus às deidh do thuras-adhair.

Le bhith a ’toirt air falbh ceallan craicinn marbh a’ lughdachadh a ’chunnairt bho bhith a’ clogadh pore agus a ’leigeil le grìtheidean tais a dhol a-steach nuair a chuirear an sàs iad. (Tha P.S. Demi Lovato air a bhith a ’cleachdadh craiceann nan dearcan triple airson bhliadhnaichean.)

Ma bhristeas tu a-mach timcheall air an ùine agad.

“Bidh mòran de na h-euslaintich agam a’ fàs nas ola agus a ’faighinn pimples a bhios aig an aon àm,” arsa an Dr Idriss. “Faodaidh atharrachadh an seòrsa inneal-glanaidh a tha thu a’ cleachdadh - can, bho inneal-glanaidh stèidhichte air lotion gu rudeigin stèidhichte air gel - diofar mòr a dhèanamh a thaobh mar a bhios do chraiceann ag ath-fhreagairt air feadh do chearcall. ”

Feuch Glanadair Gel Gentle Beauty Gentle Gel (Ceannaich e, $ 13, target.com) nuair a tha an àm sin den mhìos gus cuir às do chòrr agus ola togte.

Mura h-eil an inneal taise agad gu leòr.

“Gu ràitheil, gu h-àraidh ann an geamhradh tioram, fuar, is dòcha gum feum thu ola craiceann a chuir air uachdar an inneal taise cunbhalach agad,” arsa Rouleau. Tha ola mar Indie Lee Squalane Facial Oil (Ceannaich e, $ 34, sephora.com) buailteach a bhith occlusive gu leòr airson a bhith na sgiath ann an gaoth frigid, ach dh ’fhaodadh inneal taise làitheil leigeil le cnap-starra a’ chraicinn sgoltaidhean beaga bìodach a thig taiseachd a-mach às agus irritants sneak a-steach.

Ma tha cuir ris fhathast eilebidh toradh don chleachdadh cùram-craiceann bunaiteach agad a ’cur cuideam ort, faodaidh tu cuideachd atharrachadh gu inneal taise nas beairtiche, mar an Dr Barbara Sturm Face Cream Rich (Ceannaich e, $ 230, sephora.com), agus cleachd masg hydrating uachdar mar Tata Harper Hydrating Measg fhlùraichean (Ceannaich e, $ 95, sephora.com) co-dhiù aon turas gach seachdain.

Mar a nì thu dealbh den t-seòrsa craiceann agad

Bidh beagan euslaintich a ’faighinn an seòrsa craiceann ceàrr, gu tric leis nach do thuig iad gu bheil e air atharrachadh, arsa Melissa Kanchanapoomi Levin, M.D., dermatologist ann an New York. Lean na dòighean cuideachail aice gus fèin-mheasadh a dhèanamh ceart.

1. Dèan anailis air do chraiceann aig deireadh latha àbhaisteach. Faighnich dhut fhèin a bheil d ’aghaidh a’ coimhead gleansach. Is dòcha gu bheil craiceann olach agad. A bheil dìreach an T-sòn agad slaodach? An uairsin tha craiceann measgachadh agad. Ma tha thu a ’faireachdainn teann, tha coltas ann gu bheil thu tioram.
2. Nigh d ’aghaidh le inneal-glanaidh socair, socair (bidh fear le gràinneagan no aigéid ag adhbhrachadh leughadh meallta), an uairsin feitheamh 30 mionaid. A-nis thoir sùil air do chraiceann. A bheil e a ’sgreuchail airson taiseachd, dearg no olach? Dèan freagairt a rèir sin.
3. Faigh eòlas air an eadar-dhealachadh eadar craiceann mothachail agus craiceann irritated. Tha craiceann cugallach na staid leantainneach a dh ’fhaodadh a bhith feumach air làimhseachadh. Bidh craiceann iriosal a ’tachairt nuair a nochdas tu craiceann do ghrìtheid no àrainneachd sònraichte.

Iris Cruth, iris Faoilleach / Gearran 2020

Lèirmheas airson