10 Biadhan ri ithe rè chemotherapy

Susbaint

• 1. Min-choirce
• 2. Avocado
• 3. Uighean
• 4. Broth
• 5. Almoin agus cnothan eile
• 6. sìol Pumpkin
• 7. Broccoli agus glasraich cruciferous eile
• 8. smoothies homemade
• 9. Aran no briosgaidean
• 10. Iasg
• An loidhne bun

Tha chemotherapy na làimhseachadh aillse cumanta a bhios a ’cleachdadh aon dhroga no barrachd gus cuir an-aghaidh ceallan aillse anns a’ bhodhaig agad.

Faodaidh na comharraidhean aige, a dh ’fhaodadh a bhith a’ toirt a-steach beul tioram, atharrachaidhean blas, nausea, agus sgìths, toirt air ithe a bhith coltach ri obair chruaidh.

Ach, tha e cudromach daithead fallain, cothromach ithe rè làimhseachadh aillse gus do bhodhaig a chumail ag obair gu dòigheil. Is e biadh a tha blasda, furasta air do stamag, agus làn beathachaidh cuid de na roghainnean as fheàrr ().

Seo 10 biadh ri ithe aig àm chemotherapy.

1. Min-choirce

Bidh min-choirce a ’toirt seachad mòran de bheathachadh a chuidicheas do bhodhaig rè chemo.

Tha e a ’bòstadh gu leòr de carbs, pròtain, agus antioxidants, a bharrachd air geir nas fhallaine na a’ mhòr-chuid de ghràinean. Bidh e cuideachd a ’cuideachadh le bhith a’ riaghladh do bhroinn air sgàth a beta glucan, seòrsa de fiber soluble a bhios a ’biathadh na bacteria math anns an t-sgoltadh agad (,).

Tha blas neodrach min-choirce agus inneach uachdar gu sònraichte buannachdail ma tha thu a ’faighinn eòlas air fo-bhuaidhean chemo cumanta mar beul tioram no beul.

A bharrachd air an sin, faodaidh tu coirce thar oidhche a thoirt gu na coinneamhan chemo agad. Gus a ’mhias seo a dhèanamh, dìreach bog a’ choirce ann am bainne de do roghainn agus fuaraich thar oidhche. Sa mhadainn, faodaidh tu dearcan, mil no cnothan a chuir air.

Ma tha thu a ’toirt min-choirce air falbh, ith e taobh a-staigh 2 uair gus tinneasan a ghiùlain le biadh a sheachnadh - ged as urrainn dhut an cunnart seo a lughdachadh le bhith ga chumail nas fhuaire (4).

Tha measan, siorup maple, agus cnothan nan cuir-ris cumanta, ged as urrainn dhut cuideachd min-choirce blasta a dhèanamh le avocado no uighean. Ith e soilleir no le beagan salann ma tha thu a ’faighinn eòlas air ana-cainnt no lotan beul.

Tha min-choirce a ’toirt mòran beathachadh dha agus tha e so-leònte ma tha thu a’ faighinn eòlas air comharraidhean chemo mar bheul tioram, lotan beul, agus nausea. Faodaidh an snàithleach aige cuideachadh le bhith a ’cumail gluasadan do bhroinn gu cunbhalach.

2. Avocado

Ma tha dìth air do mhiann, faodaidh avocados calaraidhean agus beathachadh riatanach a phacadh a-steach don daithead agad.

Tha an toradh uaine, uachdar seo gu sònraichte àrd ann an geir monounsaturated fallain, a chuidicheas le bhith a ’lughdachadh cholesterol LDL (dona) fhad‘ s a tha e a ’togail cholesterol HDL (math). Tha e cuideachd làn de fiber, le 3.5 unsa (100 gram) a ’pacadh 27% den Luach Làitheil (DV) (,).

Bidh am freumhag aige a ’brùthadh suas do stòl agus a’ biathadh na bacteria càirdeil nad ghut ().

Leis gu bheil iad a ’lìonadh, ioma-chruthach, agus tlàth, tha avocados nan deagh roghainn ma tha thu a’ faighinn eòlas air beul tioram, constipation, lotan beul, no call cuideam.

Faodaidh tu an smocadh agus an sgaoileadh air toast no sliseag iad gus mullach a dhèanamh air bobhla de ghràinean, pònairean, no brot.

Dìreach bi cinnteach gun nigh thu avocados gun chàradh mus sleamhnaich thu iad, oir faodaidh an craiceann caladh Listeria, bacterium cumanta a dh ’fhaodadh puinnseanachadh bìdh adhbhrachadh ().

Tha avocados na thaigh-cumhachd beathachaidh. Le tòrr geir is snàithleach, faodaidh iad do chumail làn agus calaraidhean a thoirt seachad nuair a tha do mhiann ìosal.

3. Uighean

Is e taobh-bhuaidh cumanta chemotherapy a th ’ann an sgìth.

Faodaidh uighean a bhith a ’sabaid sgìth mar thoradh air an t-solar fialaidh aca de phròtain agus geir - faisg air 6 gram de phròtain agus 4 gram de gheir ann an aon ugh meadhanach mòr (44 gram) ().

Fhad ‘s a tha geir a’ toirt lùth don bhodhaig agad, bidh pròtain a ’cuideachadh le bhith a’ cumail suas agus a ’togail mais fèithe, a tha gu sònraichte cudromach rè chemotherapy.

Faodaidh tu uighean a ghoil gu cruaidh airson greim-bìdh so-ghiùlain no an sgrìobadh airson biadh scrumptious. Dèan cinnteach gu bheil iad air am bruich gu math, le buidheagan tiugh agus gealagan cruaidh, gus casg a chuir air puinnseanachadh bìdh.

Tha an stuth bog, socair aca a ’dèanamh uighean air leth freagarrach ma tha thu a’ faighinn eòlas air lotan beul.

Dh ’fhaodadh gum bi uighean a’ lughdachadh reamhar mar thoradh air a ’mheasgachadh aca de phròtain agus geir. A bharrachd air an sin, tha iad furasta ri ithe ma tha lotan beòil ort.

4. Broth

Tha atharrachaidhean blas mar as àbhaist rè chemotherapy - agus mar as trice thathas ag ràdh gu bheil uisge a ’blasad eadar-dhealaichte.

Anns na suidheachaidhean sin, tha broth na dheagh roghainn eile gus do chumail hydrated. Tha e air a dhèanamh le bhith a ’suathadh uisge le glasraich, luibhean, agus - ma thogras tu - feòil no cearcan, a bharrachd air cnàmhan.

Tron phròiseas seo, thèid electrolytes a leigeil a-steach don lionn. Bidh na mìrean luchdaichte sin, a tha a ’toirt a-steach beathachadh mar sodium, potasium, cloride, agus calcium, a’ cuideachadh le bhith a ’cumail do bhodhaig ag obair gu ceart ().

Faodaidh sipping air broth a bhith cuideachail ma tha thu a ’call electrolytes tro vomit, sweat, no a’ bhuineach ().

Ma tha miann agad air, faodaidh tu cearc, tofu, no veggies a chuir a-steach don bhrot agad. Cuidichidh ceannach a ’mheasgachaidh seo e gu bhith a’ dol sìos nas fhasa ma tha lotan beòil ort.

Airson beathachadh a bharrachd, gu h-àraidh nuair a tha thu a ’faighinn eòlas air beul tioram no miann ìosal, faodaidh tu spàin de phùdar pròtain gun blas, leithid pùdar collagen.

Ach, cùm do bhroth soilleir agus sìmplidh ma tha thu a ’faighinn eòlas air ana-cainnt no cuir a-mach - agus sip gu slaodach. Tha broth sgoinneil anns na suidheachaidhean sin, seach gu bheil gainnead snàithle ga dhèanamh nas fhasa a chnàmh ().

Bidh brot soilleir gad chuideachadh gus fuireach hydrated agus ath-lìonadh, gu sònraichte ma thòisicheas uisge a ’blasad gu eadar-dhealaichte rè do chemo. Faodaidh tu veggies no pròtain a chuir ris ma tha thu a ’faireachdainn comasach air biadh cruaidh a làimhseachadh.

5. Almoin agus cnothan eile

Rè chemotherapy, is dòcha gum faigh thu thu fhèin a-steach agus a-mach à grunn choinneamhan - mar sin faodaidh greimean-bìdh tighinn a-steach gu dòigheil.

Chan e a-mhàin gu bheil cnothan mar almoin agus cashews furasta an toirt air adhart, ach tha iad cuideachd a ’bòstadh gu leòr de phròtain, geir fallain, vitamain agus mèinnirean ().

Tha almoin nan stòr beairteach de manganese agus copar, a ’toirt seachad 27% agus 32% den DV, fa leth, gach 1 unnsa (28 gram) ().

Bidh na mèinnirean sin a ’cruthachadh dismutases superoxide, cuid de na antioxidants as cumhachdaiche sa bhodhaig. Bidh antioxidants a ’cuideachadh le bhith a’ sabaid radicals an-asgaidh a nì cron air na ceallan agad ().

Faodaidh tu cuideachd cnothan a chur ri min-choirce no soithichean eile.

Ach, dh ’fhaodadh nach bi e furasta dhaibh ithe ma tha thu a’ faighinn eòlas air lotan beul. Anns na suidheachaidhean sin, tagh butters cnò nan àite.

Tha mòran de bheathachadh ann an almoin, nam measg manganese agus copar, agus tha iad nan deagh bhlasadan.

6. sìol Pumpkin

Coltach ri cnothan, tha sìol pumpkin air leth math airson grèim bidhe eadar do choinneamhan.

Tha iad beairteach ann an geir, pròtain agus antioxidants mar vitimín E, a chuidicheas le bhith a ’sabaid sèid (,,).

A bharrachd air an sin, bidh iad a ’lìbhrigeadh faisg air 3 gram de iarann ​​gach 1/3 cupa (33 gram), no timcheall air 15% den DV ().

Ach, dh ’fhaodadh cuid de leigheasan, leithid fulangas fala, do chunnart a thaobh cus iarann, no cus iarann ​​anns a’ bhodhaig agad a mheudachadh. Ma leasaicheas tu an suidheachadh seo, bidh thu airson sùil a chumail air na tha thu a ’faighinn de shìol pumpkin agus biadh àrd-iarainn eile (,).

Airson tionndadh milis-agus-salainn, dèan do mheasgachadh slighe fhèin le bhith a ’cothlamadh sìol pumpkin, cranberries tiormaichte, agus measan, sìol agus cnothan tiormaichte eile.

Tha sìol pumpkin nan deagh bhlasadan air-falbh agus tha iad gu sònraichte beairteach ann an geir fallain agus iarann. Ach, ma tha cus iarann ​​ort, is dòcha gum bi thu airson do ghabhail a-steach a chuingealachadh.

7. Broccoli agus glasraich cruciferous eile

Tha glasraich cruciferous, a ’toirt a-steach càl, broccoli, caranas, agus càl, a’ bòstadh ìomhaigh beathachaidh drùidhteach (,,).

Gu sònraichte, tha broccoli a ’tabhann mòran de bhiotamain C. Tha am vitimín seo deatamach airson an t-siostam dìon agad ().

A bharrachd air an sin, tha sulforaphane ann, todhar planntrais a thathas a ’smaoineachadh a leasaicheas slàinte eanchainn.

Tha rannsachadh air sealltainn gum faod sulforaphane buaidh mhath a thoirt air slàinte eanchainn le bhith a ’lughdachadh sèid agus a’ dìon cheallan bho mhilleadh, rud a tha gu sònraichte cudromach nuair a tha thu a ’faighinn chemotherapy (,,,).

Thoir smùid no ròstadh na veggies sin le ola ollaidh agus dòirtidh salann. Ma tha thu a ’faighinn eòlas air atharrachaidhean blas, feuch sùgh lemonan fhad‘ s nach eil lotan beul no mì-chomhfhurtachd agad.

Tha broccoli agus veggies cruciferous eile làn beathachaidh a dh ’fheumas do bhodhaig. Gu sònraichte, tha sulforaphane ann am broccoli, todhar planntrais a dh ’fhaodadh cuideachadh le bhith a’ dìon slàinte eanchainn.

8. smoothies homemade

Tha smoothies homemade math ma tha thu a ’faighinn ùine chruaidh a’ cagnadh biadh cruaidh no a ’faighinn beathachadh gu leòr nad daithead.

Tha iad gu math gnàthach, a ’toirt cothrom dhut na grìtheidean as fheàrr a thaghadh airson na comharraidhean agad no atharrachaidhean blas.

Seo foirmle smoothie bunaiteach:

• 1–2 cupan (240–475 ml) de leaghan
• 1.5–3 cupan (225–450 gram) de ghlasraich agus / no measan
• 1 lobh-bhùird (15 gram) de phròtain
• 1 spàin-bùird (15 gram) de gheir

Mar eisimpleir, cuir còmhla measan ùra no reòta le bainne no kefir, agus an uairsin tilg a-steach dòrlach no dhà de dhuilleagan spinach air an nighe. Dump ann an spàin de shìol lìon airson geir agus ìm cnò-bhainne airson pròtain.

Ma tha thu a ’cleachdadh dearcan ùra, bi cinnteach gum bog iad iad mus ruith thu gu math ann an uisge ruith. Cuidichidh seo le bhith a ’toirt air falbh sprùilleach no bacteria sam bith a dh’ fhaodadh do dhèanamh tinn ().

Faodaidh tu cuideachd beagan lemon no aol a bhrùthadh gus na blasan a shoilleireachadh.

Tha smoothies nan deagh roghainn airson amannan nuair a tha e duilich ithe. A bharrachd air an sin, tha iad nan dòigh air leth airson measan agus glasraich a chur ris an daithead agad.

9. Aran no briosgaidean

Ma tha thu a ’fulang leis a’ bhuineach no nausea, tha aran geal no briosgaidean nan deagh roghainn oir tha iad mar as trice furasta an cnàmh. Tha dreachan làn gràin, a bheir seachad beathachadh a bharrachd, air leth freagarrach nuair nach eil do stamag troimh-chèile.

Tha criomagan saillte no saltines gu sònraichte feumail gus sodium a chaidh a chall leis a ’bhuineach no an cuir a-mach () ath-lìonadh.

Ith iad plain no mullach le ìm cnò, avocado air a smachdachadh, no càise ricotta ma tha thu ag iarraidh barrachd blas agus beathachadh.

Faodaidh aran geal agus briosgaidean a bhith cuideachail ma thèid a ’bhuineach no nausea a-steach. Faodaidh salannan cuideachadh le bhith a’ toirt air ais sodium a chaill a ’bhuineach no an cuir a-mach.

10. Iasg

Ma tha biadh mara a ’còrdadh riut, is e deagh bheachd a th’ ann dà chuibhreann èisg ithe gach seachdain nuair a tha thu ann an chemotherapy. Tha sin air sgàth gu bheil e a ’toirt pròtain agus searbhagan geir omega-3 ().

Tha Omega-3s nan geir cudromach a dh ’fheumas tu fhaighinn tron ​​daithead agad. Bidh iad a ’toirt taic do shlàinte eanchainn agus a’ bòstadh togalaichean anti-inflammatory. A bharrachd air an sin, faodaidh ithe gu leòr de phròtain agus biadh fallain le tòrr geir mar èisg do chuideachadh le bhith a ’seachnadh call cuideam mì-fhallain rè làimhseachadh (,,).

Tha bradan, rionnach, tuna albacore, agus sardines gu sònraichte àrd anns na geir sin.

Tha iasg nas reamhar mar bradan is sgadan na stòr beairteach de bhiotamain D, a tha riatanach airson slàinte chnàmh is dìonach ceart. Gu dearbh, tha faidhle beag bradan (170 gram) a ’toirt seachad 113% den DV (,,,).

Thoir smùid, pan-fry, no ròstadh an t-iasg agad le sùgh lemon. Cleachd teirmiméadar feòil gus dèanamh cinnteach gun ruig e teòthachd a-staigh co-dhiù 145 ° F (63 ° C) - no 165 ° F (74 ° C) ma tha thu ga ath-theasachadh (,).

Faodaidh iasg a bhith na stòr beairteach de dh ’aigéid shaillein omega-3 agus vitimín D. A bharrachd, faodaidh ithe pròtain agus biadh làn geir mar èisg àrd ann an omega-3s cuideachadh le casg a chur air call cuideim nach eileas ag iarraidh, agus tha vitimín D cudromach airson dìonachd. Amas dà riarachadh ithe gach seachdain.

An loidhne bun

Faodaidh chemotherapy grunn fo-bhuaidhean a bhrosnachadh, a ’toirt a-steach beul tioram, atharrachaidhean blas, sgìths, lotan beul, agus nausea. Faodaidh iad seo ithe ithe duilich no gun samhail.

Le bhith a ’faighinn eòlas air na biadhan a dh’ itheas tu, leithid biadh bland airson lotan beul agus inneach fliuch no uachdar airson beul tioram, is dòcha gun cuidich e le bhith a ’beathachadh do bhodhaig fhad‘ s a tha thu a ’seòladh làimhseachadh aillse.

Tha e na bhuannachd a bhith a ’pacadh biadh beathachail, càirdeil ri siubhal chun na coinneamhan agad. Tha cleachdadh sàbhailteachd bìdh cudromach cuideachd gus an cunnart bho phuinnseanachadh bìdh a lughdachadh.

Ach, ma tha duilgheadas agad a ’cagnadh no a’ slugadh ri linn do leigheis, bruidhinn ris an t-solaraiche cùram slàinte agad.