Na roghainnean bìdh luath as fheàrr gus gluten san daithead a lughdachadh

Susbaint

• McDonald’s
• Rìgh Burger
• Wendy’s
• Isean-fil-A
• Aran Panera
• Chipotle
• Taco Bell
• Arby’s
• Sonic
• Còig Guys
• KFC
• Popeyes
• An urrainn dhomh earbsa a bhith ann an taighean-bìdh gun gluten?

Sealladh farsaing

Is e gluten seòrsa de phròtain a gheibhear ann an cruithneachd, seagal agus eòrna. Tha e ri lorg ann an àireamh mhòr de bhiadhan eadar-dhealaichte - eadhon feadhainn ris nach biodh tu an dùil, mar sauce soy agus sliseagan buntàta.

Tha biadh gun ghlùtan a ’fàs nas ruigsinneach agus nas ruigsinneach, nam measg aig taighean-bìdh. Tha eadhon taighean-bìdh biadh luath a ’tabhann roghainnean gun gluten air a’ chlàr aca.

Tha e cudromach cuimhneachadh gu bheil cunnart ann an-còmhnaidh airson tar-thruailleadh. Dha daoine le galar celiac, cugallachd nas àirde ann an gluten, no aileirdsidh cruithneachd, is dòcha gu bheil e nas fheàrr biadh luath a sheachnadh mura h-eil nithean anns an taigh-bìdh air an seuladh gus casg a chuir air tar-thruailleadh gluten.

Tha mòran roghainnean ann fhathast dhaibhsan a tha dìreach a ’feuchainn ris an ìre glùtan aca a lughdachadh. Bheir sinn sùil air 12 de na taighean-bìdh bìdh as mòr-chòrdte agus na tabhartasan gun gluten aca:

McDonald’s

Air liosta de thaighean-bìdh biadh luath, ciamar nach b ’urrainn dhuinn tòiseachadh le McDonald’s? Mar a thionndaidh e, gheibh thu gin de na burgairean aca saor bho ghluten ma sgrìobas tu am bun agus ma roghnaicheas tu a phasgadh ann an lettuis na àite. Feumaidh tu an t-sauce sònraichte a sgiobadh air na Big Macs aca cuideachd.

Am measg rudan eile gun gluten tha:

• grunn de na saladan aca
• McFlurry le M & M’s
• a Fruit ’N Iogart Parfait

Ged a tha na stuthan clàr-bìdh gun ghlùtan nan deagh thoiseach tòiseachaidh, tha an cunnart tar-thruailleadh àrd mar thoradh air astar obrach luath agus cho faisg air gluten.

Rìgh Burger

Tha Burger King soilleir air an làrach aca: Ged a tha biadh ann a tha saor bho ghluten, tha coltas ann gu bheil tar-thruailleadh ann.

Ma tha thu deònach an cunnart (glè àrd) a ghabhail, ge-tà, faodaidh tu Whopper fhaighinn às aonais a ’bhun, a bharrachd air a’ cheapaire cearc grilled. Gheibh thu cuideachd an salad ùr gàrraidh aca agus cuid de reòiteag bog-fhrithealaidh le fudge teth, sauce caramel, no sauce connlach.

Ma tha fìor mhothachadh no aileirdsidh glùtan agad, is dòcha nach e Burger King an roghainn as fheàrr.

Wendy’s

Tha Wendy’s coltach ris a ’chiad dà thaigh-bìdh a tha sinn air a chòmhdach.Gheibh thu burger gun gluten às aonais a ’bhun, agus bhiodh grunn de na saladan aca às aonais a’ chearc agus na croutons ag obair cuideachd.

Tha an àireamh de thaobhan gun gluten nas drùidhtiche na na roghainnean aig a ’chiad dà thaigh-bìdh, ge-tà. Nam measg tha a ’chili aca agus raon farsaing de bhuntàta bakte agus mullaich. As fheàrr de na h-uile? Tha am Frosty saor bho ghluten, cuideachd.

Tha barrachd roghainnean gun gluten aig Wendy’s na McDonald’s agus Burger King, agus tha fiosrachadh mu thar-thruailleadh air an làrach-lìn aca a ’sealltainn gu bheil iad mothachail air fìrinn còcaireachd gun ghluten.

Isean-fil-A

Tha Chick-fil-A a ’tabhann grunn rudan eadar-dhealaichte gun gluten air a’ chlàr aca. A rèir bith-beò gun ghluten, bidh friogais buntàta waffle Chick-fil-A air am bruich ann an ola air leth na an cearc arain. Tha na friogais air am bruich ann an ola canola, agus tha an cearc arain aca air a bruich ann an ola cnò-chnò.

Tha na cnapan cearc grilled agus cnapan cearc grilled (chan e an fheadhainn aran) cuideachd saor bho ghluten.

Tha Chick-fil-A a-nis a ’tabhann bun ùr gun gluten, cuideachd. Tha liosta aca de stuthan clàr a tha air an seuladh gus casg a chuir air tar-thruailleadh:

• Appest Kids onarach a-riamh às deidh deoch sùgh organach
• Sauce Apple Cinnamon (Buddy Fruits)
• Bainne
• Gu sìmplidh sùgh orainds
• Chips Buntàta Waffle (solar a-mhàin)

Aran Panera

A dh ’aindeoin gu bheil an làn ainm a’ toirt a-steach am facal “aran,” tha grunn roghainnean gun gluten aig Panera.

Tha na ceapairean aca a-muigh, ach gheibh thu grunn de na brotan agus na saladan aca gun croutons agus taobh an arain. Am measg nan roghainnean math tha:

• Salad Grèigeach
• Salad ubhal Fuji
• salad Grèigeach ùr-nodha le quinoa
• salad poppy connlaich le cearc
• brot buntàta bakte
• measgachadh de mhin-choirce air a ghearradh le stàilinn
• Iogart Grèigeach le dearcan measgaichte

Tha eadhon dà mhìlsean gun ghluten aig Panera: briosgaid seoclaid trì-fhillte le walnuts agus macaroon coconut.

Is e Panera aon de na roghainnean càirdeil as gluten air an liosta seo. Dìreach dèan cinnteach gu bheil thu gu math soilleir fhad ‘s a tha thu a’ cur an òrdugh agad gu feum thu na stuthan agad a bhith saor bho ghluten.

Chipotle

Ged nach urrainn dhut a dhol a-steach airson burrito làn, faodaidh tu faighinn a-steach do bhobhla Chipotle burrito no na tortillas arbhair.

Tagh do rus, feòil, pònairean, agus gach rèiteachadh - às aonais an tortilla flùr. Faodaidh tu eadhon na sgoltagan tortilla agus salsa agus guacamole ithe. Is e na h-aon rudan far crìochan na tortillas flùr fhèin.

Gu h-iomlan, leis gum faic thu am biadh ga dhèanamh agus nàdar ullachaidh loidhne-cruinneachaidh, is e Chipotle aon de na taighean-bìdh as gluten air an liosta seo.

Taco Bell

Tha e cudromach toirt fa-near gu bheil aithris-àichidh air làrach Taco Bell ag ràdh gu bheil iad chan eil àrainneachd gun ghluten agus chan urrainn dhuinn gealltainn gum bi biadh sam bith dha-rìribh saor bho ghluten.

Thuirt sin, tha iad a ’tabhann grunn rudan nach eil gluten annta, nam measg:

• nachos
• tostada spìosrach
• donn hash
• pònairean dubha agus rus
• càise pintos n

Ma tha thu a ’seachnadh gluten nuair as urrainn dhut mar roghainn, dh’ fhaodadh Taco Bell a bhith an-sàs ann an corra uair. Ach ma tha fìor mhothachadh no aileirdsidh agad, tha e nas fheàrr an sgiobadh gus a bhith sàbhailte.

Arby’s

Tha na roghainnean gun gluten aig Arby’s gu math cuingealaichte. Tha a ’mhòr-chuid de na feòil aca - a’ toirt a-steach an steak angus aca, corned beef, agus brisket - saor bho ghluten, ach dìreach às aonais na bunan.

Tha na friogais fhèin saor bho ghluten, ach bidh iad air am bruich san aon ola anns a bheil gluten. Is e an geall as fheàrr agad airson rud a tha a ’faireachdainn coileanta an salad taigh-tuathanais ròsta aca.

Gu h-iomlan, chan e seo an roghainn biadh luath as saor bho ghluten air an liosta seo.

Sonic

Tha àireamh mhath de thabhartasan gun ghluten aig Sonic. Leis gu bheil na friogais agus na tots tater aca air am bruich san aon ola ri toraidhean arain, cha bhith iad sin ag obair, ach thathas den bheachd gu bheil na biadhan grilled aca saor bho ghluten, nam measg:

• hamburgers (no buns)
• bacon
• isbean bracaist
• coin teth (no buns)
• Steak Philly
• uighean

Faodaidh an reòtag aca a bhith saor bho ghluten.

Tha e coltach gum biodh cunnart mòr ann airson tar-thruailleadh mar thoradh air meud beag a ’chidsin agus an trèanadh goirid a tha co-cheangailte ri taighean-bìdh luath.

Còig Guys

Tha còig burgairean, friogais, agus coin teth - agus cha mhòr a h-uile mullach - uile saor bho ghluten (fhad ‘s a sgrìobhas tu am bun). Tha na bleoghannan fhèin saor bho ghluten, cuideachd, a bharrachd air beagan de na measgachadh-ins.

Nuair a thèid thu, feumaidh tu na nithean a leanas a sheachnadh:

• fìon-dhearcan braiche
• sauce friogais
• Pìosan cookie Oreo
• bainne braichte agus measgachadh bleoghan cherry

Mar thoradh air an àireamh sa cheud nas ìsle de thoraidhean anns a bheil gluten, is dòcha gu bheil cunnart beagan nas ìsle aig Five Guys de thar-thruailleadh na taighean-bìdh luath eile. Ach, chan eil cunnart nas ìsle a ’ciallachadh nach eil cunnart ann.

KFC

Tha KFC a ’speisealachadh ann an cearc arain, friogais, mar sin chan eil e na iongnadh sam bith gu bheil na roghainnean aca gun gluten cuingealaichte. Is e taobhan an aon roghainn air a ’chlàr an seo, a’ toirt a-steach na pònairean uaine agus arbhar aca.

Leis nach eil eadhon an cearc grilled aca saor bho ghluten agus gur e taobhan taghte na h-aon rudan a tha rim faighinn, is dòcha gum biodh an taigh-bìdh seo nas fheàrr a sgiobadh.

Popeyes

Coltach ri KFC, chan eil tunna de roghainnean clàr aig Popeyes airson daithead gun gluten, agus tha a h-uile dad as urrainn dhut òrdachadh taobh. Ach, tha na roghainnean taobh aca gun gluten beagan nas làidire na KFC’s. Am measg nan roghainnean tha an rus Cajun, rus dearg agus pònairean, slaod cole, agus arbhar air a ’chob.

Airson àite a tha ag amas air cearc aran friogais, tha cuid de roghainnean reusanta ann a tha ga dhèanamh na roghainn nas fheàrr na KFC.

An urrainn dhomh earbsa a bhith ann an taighean-bìdh gun gluten?

Leis an àrdachadh ann an daitheadan gun gluten, agus le barrachd dhaoine a ’faighinn eòlas air galar celiac, tha barrachd thaighean-bìdh a’ tabhann roghainnean eile gun gluten.

Ged is e adhartas mòr a tha seo, tha e cudromach cuimhneachadh nach eil a h-uile roghainn taigh-bìdh saor bho ghluten air a chruthachadh co-ionann. Eadhon ged a tha biadh air a chomharrachadh gun gluten, dh ’fhaodadh an cunnart tar-thruailleadh a bhith àrd fhathast, gu sònraichte leis cho luath‘ s a thèid biadh ullachadh.

Air sgàth seo, na cuir earbsa ach anns a ’bhiadh aig ionadan anns a bheil earbsa agad, agus dèan cinnteach gu bheil thu a’ toirt iomradh gum feum am biadh a bhith saor bho ghluten airson adhbharan aileirdsidh.

Aig amannan, mar eisimpleir, thèid “friogais gun gluten” a bhruich san aon ola ri cearc arain, a ’ciallachadh nach eil e saor bho ghluten. Iarr air na còcairean miotagan agus innealan atharrachadh, agus an làmhan a nighe gus casg a chuir air truailleadh.