Tinneas an t-siùcair seòrsa 2 - fèin-chùram

Tha tinneas an t-siùcair seòrsa 2 na ghalar fad-beatha (cronach). Ma tha tinneas an t-siùcair seòrsa 2 agad, tha duilgheadas aig an insulin a bhios do bhodhaig a ’toirt seachad comharra gu ceallan fèithe is geir. Is e hormone a th ’ann an insulin a nì am pancreas gus smachd a chumail air siùcar fala. Nuair nach urrainn do insulin do bhodhaig comharrachadh gu ceart, bidh an siùcar bho bhiadh a ’fuireach san fhuil agus faodaidh an ìre siùcair (glucose) faighinn ro àrd.

Tha a ’mhòr-chuid de dhaoine le tinneas an t-siùcair seòrsa 2 reamhar nuair a thèid an dearbhadh. Mar as trice bidh na h-atharrachaidhean anns an dòigh anns am bi an corp a ’làimhseachadh siùcar fala a tha a’ leantainn gu tinneas an t-siùcair seòrsa 2 a ’tachairt gu slaodach.

Bu chòir dha a h-uile duine le tinneas an t-siùcair foghlam agus taic cheart fhaighinn mu na dòighean as fheàrr air an tinneas an t-siùcair aca a riaghladh. Faighnich don t-solaraiche cùram slàinte agad mu bhith a ’faicinn eòlaiche cùram agus foghlam le tinneas an t-siùcair.

Is dòcha nach eil comharran agad. Ma tha comharraidhean ort, faodaidh iad:

• Acras
• Tart
• A ’lughdachadh mòran, ag èirigh nas trice na an àbhaist air an oidhche airson urinate
• Lèirsinn blurry
• Galaran nas trice no nas fhaide maireannach
• Trioblaid air togail
• Gearraidhean slànachaidh trioblaideach air do chraiceann
  
• Rèisean craiceann dearg ann am pàirtean den bhodhaig agad
• Tingling no call mothachaidh nad chasan

Bu chòir smachd math a bhith agad air an t-siùcar fala agad. Mura h-eil smachd air do shiùcair fala, faodaidh droch dhuilgheadasan ris an canar duilgheadasan tachairt don bhodhaig agad. Faodaidh cuid de dhuilgheadasan tachairt sa bhad agus cuid às deidh grunn bhliadhnaichean.

Ionnsaich na ceumannan bunaiteach airson a bhith a ’riaghladh tinneas an t-siùcair gus fuireach cho fallain‘ s a ghabhas. Le bhith a ’dèanamh seo cuidichidh e le bhith a’ cumail an cothrom gum bi duilgheadasan tinneas an t-siùcair cho ìosal sa ghabhas. Tha ceumannan a ’toirt a-steach:

• A ’sgrùdadh do shiùcair fala aig an taigh
• A ’cumail daithead fallain
• A bhith gnìomhach gu corporra

Cuideachd, bi cinnteach gun gabh thu cungaidh-leigheis no insulin sam bith mar a chaidh iarraidh.

Cuidichidh an solaraiche agad thu le bhith ag òrdachadh deuchainnean fala agus deuchainnean eile. Bidh iad sin a ’dèanamh cinnteach gu bheil na h-ìrean siùcair fala agus cholesterol agad ann an raon fallain. Cuideachd, lean stiùireadh an t-solaraiche agad mu bhith a ’cumail do bhruthadh-fala ann an raon fallain.

Is dòcha gun iarr do dhotair ort tadhal air solaraichean eile gus do chuideachadh le smachd a chumail air do thinneas an t-siùcair. Am measg nan solaraichean tha:

• Dietitian
• Cungaidh-leigheis tinneas an t-siùcair
• Neach-foghlaim tinneas an t-siùcair

Faodaidh biadh le siùcar agus gualaisg do shiùcair fala a thogail ro àrd. Faodaidh deoch làidir agus deochan eile le siùcar do shiùcair fala àrdachadh cuideachd. Faodaidh banaltram no neach-dietachd teagasg dhut mu roghainnean bìdh math.

Dèan cinnteach gu bheil fios agad mar a gheibh thu biadh cothromach le pròtain agus fiber. Ith biadh fallain, ùr cho mòr 'sa ghabhas. Na bi ag ithe cus de bhiadh aig aon suidhe. Bidh seo a ’cuideachadh le bhith a’ cumail do shiùcair fala ann an raon math.

Tha e cudromach a bhith a ’riaghladh do chuideam agus a’ cumail daithead cothromach. Faodaidh cuid de dhaoine le tinneas an t-siùcair seòrsa 2 stad a ghabhail air cungaidhean a ghabhail às deidh dhaibh cuideam a chall (eadhon ged a tha tinneas an t-siùcair orra fhathast). Faodaidh an solaraiche agad innse dhut raon cuideam math dhut.

Dh ’fhaodadh gum bi lannsaireachd call cuideim mar roghainn ma tha thu reamhar agus nach eil do thinneas an t-siùcair fo smachd. Faodaidh do dhotair barrachd innse dhut mu dheidhinn seo.

Tha eacarsaich cunbhalach math dha daoine le tinneas an t-siùcair. Bidh e ag ìsleachadh siùcar fala. Eacarsaich cuideachd:

• A ’leasachadh sruth fala
• A ’lughdachadh bruthadh-fala

Cuidichidh e le bhith a ’losgadh geir a bharrachd gus an urrainn dhut do chuideam a chumail sìos. Faodaidh eacarsaich eadhon do chuideachadh le bhith a ’làimhseachadh cuideam agus a’ leasachadh do shunnd.

Feuch ri coiseachd, gluasad no rothaireachd airson 30 gu 60 mionaid gach latha. Tagh gnìomh a tha a ’còrdadh riut agus tha thu nas dualtaiche cumail ris. Thoir leat biadh no sùgh leat gun fhios nach fhàs an siùcar fala agad ro ìosal. Deoch uisge a bharrachd. Feuch ri suidhe airson còrr is 30 mionaid a sheachnadh aig aon àm.

Cuir ort bracelet ID tinneas an t-siùcair. Ann an cùis èiginn, tha fios aig daoine gu bheil tinneas an t-siùcair ort agus faodaidh iad do chuideachadh gus an aire mheidigeach cheart fhaighinn.

Thoir sùil an-còmhnaidh leis an t-solaraiche agad mus tòisich thu air prògram eacarsaich. Faodaidh an solaraiche agad do chuideachadh le bhith a ’taghadh prògram eacarsaich a tha sàbhailte dhut.

Is dòcha gun tèid iarraidh ort sgrùdadh a dhèanamh air an t-siùcar fala agad aig an taigh. Innsidh seo dhut fhèin agus don t-solaraiche agad dè cho math ‘s a tha do dhaithead, eacarsaich agus cungaidhean ag obair. Faodaidh inneal ris an canar meatair glùcois leughadh siùcar fala a thoirt seachad bho dìreach boinne fala.

Cuidichidh dotair, banaltram, no neach-foghlaim tinneas an t-siùcair clàr deuchainn dachaigh a chuir air dòigh dhut. Cuidichidh do dhotair thu gus na h-amasan siùcair fala agad a shuidheachadh.

• Feumaidh mòran dhaoine le tinneas an t-siùcair seòrsa 2 sgrùdadh a dhèanamh air an siùcar fala aca dìreach uair no dhà san latha. Feumaidh cuid de dhaoine sgrùdadh a dhèanamh nas trice.
• Ma tha smachd air an t-siùcar fala agad, is dòcha gum feum thu sgrùdadh a dhèanamh air an t-siùcar fala agad dìreach beagan thursan san t-seachdain.

Is iad na h-adhbharan as cudromaiche airson sgrùdadh a dhèanamh air an t-siùcar fala agad:

• Cumail sùil air a bheil na cungaidhean tinneas an t-siùcair a tha thu a ’gabhail ann an cunnart siùcar fola ìosal (hypoglycemia) adhbhrachadh.
• Cleachd an àireamh siùcar fala gus an dòs de insulin no cungaidh eile a tha thu a ’gabhail atharrachadh.
• Cleachd an àireamh siùcar fala gus do chuideachadh le bhith a ’dèanamh deagh bheathachadh agus roghainnean gnìomhachd gus do shiùcair fala a riaghladh.

Mura h-eil daithead agus eacarsaich gu leòr, is dòcha gum feum thu cungaidh-leigheis a ghabhail. Cuidichidh e le bhith a ’cumail do shiùcair fala ann an raon fallain.

Tha mòran cungaidhean tinneas an t-siùcair ann a bhios ag obair ann an diofar dhòighean gus smachd a chumail air an t-siùcar fala agad. Feumaidh mòran dhaoine le tinneas an t-siùcair seòrsa 2 barrachd air aon stuth-leigheis a ghabhail gus smachd a chumail air an siùcar fala aca. Faodaidh tu cungaidhean a ghabhail le beul no mar dhealbh (stealladh). Is dòcha nach bi cuid de chungaidh-leigheis tinneas an t-siùcair sàbhailte ma tha thu trom. Mar sin, bruidhinn ris an dotair agad mu na cungaidhean agad ma tha thu a ’smaoineachadh a bhith trom le leanabh.

Mura h-eil cungaidhean gad chuideachadh gus smachd a chumail air an t-siùcar fala agad, is dòcha gum feum thu insulin a ghabhail. Feumar insulin a thoirt a-steach fon chraiceann. Gheibh thu trèanadh sònraichte gus ionnsachadh mar a bheir thu stealladh dhut fhèin. Tha a ’mhòr-chuid de dhaoine a’ faighinn a-mach gu bheil in-stealladh insulin nas fhasa na bha iad a ’smaoineachadh.

Tha cothrom àrd aig daoine le tinneas an t-siùcair bruthadh-fala àrd agus cholesterol àrd fhaighinn. Is dòcha gun tèid iarraidh ort cungaidh-leigheis a ghabhail gus na cumhaichean sin a chasg no a làimhseachadh. Faodaidh cungaidhean gabhail a-steach:

• Inhibitor ACE no cungaidh eile ris an canar ARB airson bruthadh-fala àrd no duilgheadasan dubhaig.
• Leigheas ris an canar statin gus do cholesterol a chumail ìosal.
• Aspirin gus do chridhe a chumail fallain.

NA smocadh no cleachd e-toitean. Bidh smocadh a ’dèanamh tinneas an t-siùcair nas miosa. Ma tha thu a ’smocadh, obraich leis an t-solaraiche agad gus dòigh a lorg air stad.

Faodaidh tinneas an t-siùcair duilgheadasan coise adhbhrachadh. Is dòcha gum faigh thu lotan no galaran. Gus do chasan a chumail fallain:

• Thoir sùil air agus coimhead airson do chasan a h-uile latha.
• Dèan cinnteach gu bheil stocainnean is brògan ceart ort. Thoir sùil air do bhrògan is stocainnean gach latha airson spotan caithte sam bith, a dh ’fhaodadh a bhith a’ leantainn gu lotan no ulcerations.

Ma tha tinneas an t-siùcair ort, bu chòir dhut an solaraiche agad fhaicinn gach 3 mìosan, no cho tric ’s a thèid iarraidh ort. Aig na cuairtean sin, faodaidh an solaraiche agad:

• Faighnich mun ìre siùcair fala agad (thoir do mheatair an-còmhnaidh ma tha thu a ’sgrùdadh siùcar fala aig an taigh)
• Thoir sùil air do bhruthadh-fala
• Thoir sùil air an fhaireachdainn nad chasan
• Thoir sùil air craiceann is cnàmhan do chasan is do chasan
• Dèan sgrùdadh air cùl do shùilean

Bidh an solaraiche agad cuideachd ag òrdachadh deuchainnean fala is fual gus dèanamh cinnteach:

• Tha dubhagan ag obair gu math (gach bliadhna)
• Tha ìrean cholesterol agus triglyceride fallain (gach bliadhna)
• Tha ìre A1C ann an raon math dhut (gach 6 mìosan ma tha smachd math air do thinneas an t-siùcair no a h-uile 3 mìosan mura h-eil e)

Bruidhinn ris an t-solaraiche agad mu bhanachdachan sam bith a dh ’fhaodadh a bhith a dhìth ort, leithid an dealbh bliadhnail den chnatan mhòr agus na hepatitis B agus buillean pneumonia.

Tadhail air an fhiaclair gach 6 mìosan. Cuideachd, faic do dhotair sùla uair sa bhliadhna, no cho tric ’s a thèid iarraidh.

Tinneas an t-siùcair seòrsa 2 - a ’riaghladh

• Bracelet rabhaidh meidigeach
• Stiùirich an siùcar fala agad

Comann Tinneas an t-Siùcair Ameireagaidh. 5. A ’comasachadh atharrachadh giùlain agus sunnd gus toraidhean slàinte a leasachadh: Inbhean Cùram Meidigeach ann an Diabetes-2020. Cùram Diabetes. 2020; 43 (Suppl 1): S48 - S65. PMID: 31862748 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31862748/.

Comann Tinneas an t-Siùcair Ameireagaidh. 11. Duilgheadasan Microvascular agus Cùram coise: Inbhean Cùram Meidigeach ann an Diabetes-2020. Cùram Diabetes. 2020; 43 (Suppl 1): S135 - S151. PMID: 31862754 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31862754/.

Brownlee M, Aiello LP, Sun JK, et al. Duilgheadasan tinneas an t-siùcair mellitus. Ann an: Melmed S, Auchus, RJ, Goldfine AB, Koenig RJ, Rosen CJ, eds. Leabhar-teacsa Williams de Endocrinology. 14mh deas. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: caib 37.

Tòimhseachan MC, Ahmann AJ. Teirpeach tinneas an t-siùcair seòrsa 2. Ann an: Melmed S, Auchus, RJ, Goldfine AB, Koenig RJ, Rosen CJ, eds. Leabhar-teacsa Williams de Endocrinology. 14mh deas. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: caib 35.

• Diabetes Seòrsa 2
• Tinneas an t-siùcair ann an clann is deugairean