Carson a gheibh mi ceann goirt rè mo ùine?

Susbaint

• Adhbharan
• Ceann goirt hormonail vs migraine menstrual
• Comharraidhean eile
• Làimhseachadh
• Roghainnean ciad-loidhne
• Roghainnean an ath ìre
• Leigheasan dachaigh
• Teiripe fuar
• Eacarsaichean fois
• Acupuncture
• Faigh fois gu leòr
• Dèan deuchainn le vitamain
• Massage therapy
• Cuin a chì thu dotair
• An loidhne bun

Faodaidh hormonaichean caochlaideach rè do chearcall menstrual mòran atharrachaidhean a thoirt gu buil. Agus mar cuid de bhoireannaich, is dòcha gum bi thu a ’dèiligeadh ri ceann goirt aig an àm seo den mhìos.

Faodaidh diofar sheòrsaichean ceann goirt tachairt timcheall air an ùine agad. Is e tinneas cinn teannachadh aon seòrsa - gu tric air adhbhrachadh le cuideam - a tha a ’faireachdainn mar chòmhlan teann timcheall do bheulaibh. No dh ’fhaodadh tu ceann goirt a leasachadh às deidh do ùine mar thoradh air call fala agus tuiteam anns an ìre iarainn agad.

Ach am measg nan diofar sheòrsaichean ceann-cinn a dh ’fhaodas tachairt rè do ùine, tha coltas gur e ceann goirt hormonail agus migraine menstrual an fheadhainn as cumanta. Tha an adhbhar bunaiteach an aon rud airson an dà chuid, ach tha na comharraidhean aca eadar-dhealaichte.

Seo na dh ’fheumas a bhith agad mu chinn-cinn a tha air adhbhrachadh le hormona, a bharrachd air dòighean gus stad a chuir air an smeòrach.

Adhbharan

Faodaidh atharrachadh ann an ìre hormona ceann goirt hormonail agus migraine menstrual a bhrosnachadh. Bidh hormonaichean a ’riaghladh mòran de dhleastanasan do bhodhaig.

Faodaidh boireannaich aig a bheil ceann goirt rè na h-ùine aca fear a leasachadh ron chearcall aca, rè am baidhsagal, no às deidh a ’chearcall aca.

Bidh cinn cinn mar thoradh air ìrean caochlaideach de estrogen agus progesterone. Tha estrogen na hormone gnè boireann. Bidh e a ’siubhal tron ​​t-sruth fala a’ lìbhrigeadh teachdaireachdan gu diofar phàirtean den bhodhaig.

Bidh ìrean estrogen ag èirigh letheach slighe tron ​​chearcall menstrual agad. Bidh seo a ’brosnachadh ugh a leigeil ma sgaoil. Tha Progesterone na hormona cudromach eile. Bidh ìrean ag èirigh den hormone seo a ’cuideachadh implant ugh anns an uterus.

Às deidh ovulation (ugh a leigeil ma sgaoil bhon ubhag), bidh ìrean hormona a ’crìonadh. Tha ìrean estrogen agus progesterone aig an ìre as ìsle aca ron àm agad. Is e an lùghdachadh seo a tha a ’fàgail cuid de bhoireannaich nas dualtaiche ceann goirt fhaighinn.

Faodaidh ceann goirt hormonail a bhith agad aig amannan eile cuideachd. Tha barrachd tinneas cinn air cuid de bhoireannaich aig àm menopause no perimenopause mar thoradh air tuiteam ann an hormonaichean.

Faodaidh torrachas ceann goirt adhbhrachadh cuideachd oir faodaidh ìrean hormona atharrachadh thar naoi mìosan.

Ceann goirt hormonail vs migraine menstrual

Fhad ‘s a tha ceann goirt hormonail agus migraine menstrual an dà chuid air adhbhrachadh le hormonaichean caochlaideach, tha an eadar-dhealachadh eadar an dà rud a’ toirt a-steach cho dona sa tha pian a ’chinn.

Faodaidh ceann goirt hormonail a bhith meadhanach gu meadhanach agus ag adhbhrachadh pian cràdh no smeòrach. Tha e na dragh agus mì-chofhurtachd, ach is dòcha nach cuir e bacadh air do chleachdadh làitheil.

Faodaidh migraine menstrual, air an làimh eile, a bhith debilitating. A rèir an National Headache Foundation, tha migraine menstrual a ’toirt buaidh air timcheall air 60 sa cheud de bhoireannaich.

Ma gheibh thu ionnsaighean migraine gu cunbhalach, is dòcha gum bi thu buailteach do migraine menstrual.

Tha migraine menstrual eadar-dhealaichte bho migraine cunbhalach leis nach eil e mar as trice co-cheangailte ri aura. Tha Aura a ’toirt iomradh air solais frasaidh, loidhnichean zigzag, no eòlasan mothachaidh eile a bhios cuid de dhaoine a’ faighinn eòlas mus toir ionnsaigh migraine.

Tha migraine menstrual air a chomharrachadh le fìor throbbing a dh ’fhaodas tòiseachadh air aon taobh den bheulaibh agus siubhal chun taobh eile. Faodaidh an dianachd a dhèanamh duilich do shùilean a chumail fosgailte, ag obair, no eadhon smaoineachadh.

Comharraidhean eile

Am measg nan comharran a thig le migraine menstrual tha:

• nausea
• vomiting
• cugallachd ri fuaim
• cugallachd ri solas soilleir

Leis an dà chuid ceann goirt hormonail agus migraine menstrual, is dòcha gum bi thu cuideachd a ’faighinn eòlas air comharraidhean menstrual àbhaisteach, nam measg:

• reamhar mòr
• pian co-phàirteach no goirt fèithe
• constipation no a ’bhuineach
• cravings bìdh
• bidh mood ag atharrachadh

Làimhseachadh

Tha làimhseachadh airson ceann goirt hormonail agus migraine menstrual an urra ri cho dona ‘s a tha e.

Roghainnean ciad-loidhne

Bidh faochadh pian thar-an-aghaidh gu tric èifeachdach. Faodaidh na drogaichean sin cuideachd teannachadh cinn agus cinn cinn adhbhrachadh le ìre iarann ​​ìosal.

Tha cungaidhean gus stad a chuir air pian agus sèid a ’toirt a-steach:

• ibuprofen
• sodium naproxen
• aspirin
• acetaminophen

Tha caffeine na leigheas èifeachdach eile airson cur cinn hormonail. Faodaidh ithe seoclaid agus òl tì no sòda caffeinichte an oir a thoirt far do mhì-chofhurtachd. Gu dearbh, tha caffeine ann an cuid de chungaidh-leigheis airson PMS.

Rach gu furasta air a ’chaffeine, ged-tà. Tha caffeine addictive agus ma dh ’itheas tu cus rè do ùine dh’ fhaodadh sin a bhith an urra ri corporra. Le bhith a ’stad gu h-obann air caffeine às deidh do ùine dh’ fhaodadh sin ceann goirt a tharraing air ais.

Roghainnean an ath ìre

A rèir cho dona ‘s a tha do migraine menstrual, is dòcha nach toir cungaidhean thar-chunntair na toraidhean a tha thu ag iarraidh. Faodaidh tu feuchainn ris na cungaidhean gu h-àrd, ach is dòcha gu feum thu hormone therapy mura tig piseach air na comharraidhean.

Faodaidh rianachd an leigheas seo mus tig do chearcall menstrual cuideachadh le bhith a ’cothromachadh na h-ìrean hormona agad. Is dòcha gu bheil do dhotair a ’moladh estrogen a bharrachd (Estradiol) gus mì-chothromachadh a cheartachadh.

Ma chleachdas tu smachd breith hormonal, is dòcha gun cuidich leum an t-seachdain placebo cuideachd na h-ìrean hormona agad a chothromachadh agus stad a chuir air migraine menstrual.

Faodaidh tu cuideachd faighneachd don dotair agad mu triptans. Is iad sin seòrsa de dhrogaichean a chaidh an dealbhadh gus fìor dhroch migraine a làimhseachadh. Bidh na cungaidhean sin ag obair le bhith a ’brosnachadh serotonin. Bidh seo a ’cuideachadh le bhith a’ lughdachadh sèid agus a ’cuingealachadh do shoithichean fala, mar sin a’ stad no a ’casg migraine.

Am measg dhrogaichean òrdugh eile a thathas a ’cleachdadh airson làimhseachadh migraine tha:

• opioids
• glucocorticoids
• dihydroergotamine agus ergotamine

Ma tha thu a ’faighinn droch ghortachadh no mì-chomhfhurtachd le migraine menstrual, faighnich don dotair agad mu chungaidh-leigheis an-aghaidh nausea.

Leigheasan dachaigh

Còmhla ri cungaidh-leigheis traidiseanta, dh ’fhaodadh beagan leigheasan dachaigh faochadh a thoirt do fhaireachdainn geur, trom agus do chuideachadh le bhith a’ riaghladh ceann goirt hormonail.

Teiripe fuar

Paisg paca deighe ann an searbhadair agus cuir a-steach e air do bheulaibh (10 mionaidean air adhart, 10 mionaidean dheth). Faodaidh leigheas fuar lùghdachadh a dhèanamh air sèid agus mothachadh pian a lughdachadh.

Eacarsaichean fois

Faodaidh eacarsaichean mar meòrachadh, yoga, agus anail domhainn fois a ghabhail air na fèithean agad, teannachadh a lughdachadh, agus comharraidhean ceann goirt a leasachadh.

Bidh ionnsachadh mar a nì thu fois cuideachd a ’teagasg dhut mar a chumas tu smachd air diofar dhleastanasan nad bhodhaig, mar do reat cridhe agus cuideam fala. Is dòcha gum bi nas lugha de theannachadh fèithean agus cuideam a ’lughdachadh cho dona‘ s a tha do chinn-cinn.

Acupuncture

Tha acupuncture a ’toirt a-steach snàthadan beaga bìodach a chur ann an diofar phuingean cuideam air feadh do bhodhaig. Bidh e a ’brosnachadh leigeil ma sgaoil de endorphins, a tha nan hormonaichean air an dèanamh gu nàdarra leis a’ bhodhaig gus do chuideachadh le bhith a ’dèiligeadh ri cuideam agus pian.

Faigh fois gu leòr

Faodaidh cus cadail ceann goirt a dhèanamh nas miosa. Amas air co-dhiù seachd gu naoi uairean a thìde de chadal gach oidhche. Leasaich an àrainneachd cadail agad airson fois nas fheàrr. Cuir dheth an Tbh agus na solais, agus cùm do rùm aig teòthachd cofhurtail.

Dèan deuchainn le vitamain

A rèir Clionaig Mayo, faodaidh vitamain mar vitimín B-2, coenzyme Q10, agus magnesium lùghdachadh a dhèanamh air cho dona ‘sa tha ionnsaighean migraine. Bruidhinn ris an dotair agad mus tòisich thu air leasachan, gu sònraichte ma tha thu trom no an-dràsta a ’gabhail cungaidhean.

Massage therapy

Faodaidh massage massage fois fèithe adhartachadh agus teannachadh a lùghdachadh nad ghuailnean, air ais agus amhach. Dh ’fhaodadh e cuideachd lughdachadh a dhèanamh air cho dona agus cho tric agus a tha teannachadh cinn agus ionnsaighean migraine.

Cuin a chì thu dotair

Faic dotair ma tha ceann goirt tric agus dona ort rè do ùine. Faodaidh do dhotair beachdachadh air comasachd hormone therapy no cungaidh-leigheis a thoirt seachad.

Bu chòir dhut cuideachd dotair fhaicinn airson ceann goirt sam bith air a bheil na comharraidhean a leanas:

• troimh-chèile inntinn
• glacaidhean
• sealladh dùbailte
• numbness
• trioblaid bruidhinn

Is dòcha nach eil na cinn-cinn seo co-cheangailte ris an ùine agad, ach ri droch staid slàinte.

An loidhne bun

Bidh mòran de bhoireannaich a ’faighinn tinneas cinn hormonail agus migraine menstrual, ach tha faochadh ri fhaighinn. Faodaidh tu fèin-làimhseachadh le cungaidhean thar-chunntair agus leigheasan dachaigh. Ma dh ’fhàsas na comharraidhean agad no mura tig piseach orra, faigh sùil air an dotair agad gus beachdachadh air roghainnean eile.