5 Deochan Tonic Luibhe fallain a bheir spionnadh sunnd dhut

Susbaint

• The Stomach Soother: Berry agus Basil Shrub
• An Detox: Lemonade Cucumber-Mint Gualach
• An àrdachadh dìonachd: Cordial Elderberry-Ginger
• Am fòcas eanchainn: Rosemary, Ginkgo agus Spearmint Tea
• An Chill-Out: Horchata Bainne Coconut
• Roghainnean Grab-and-Go
• Lèirmheas airson

Gabh dearcan ùra, luibhean, agus spìosraidhean cùbhraidh agus measgachadh le tì, fìon-dhearcan leann, no is dòcha bainne cnò-chnò, agus tha taghadh taghte, blasta agad a bheir ùrachadh is ath-dhìoladh dhut. "Tha na deochan sin làn de bhiotamain agus mèinnirean gus do chuideachadh le bhith a’ toirt aire do bhodhaig, "arsa Micaela Foley, luibh-eòlaiche còmhnaidh airson Cidsin Alchemist ann am Baile New York. Agus tha iad a ’còmhdach a h-uile càil: dì-cuideam, cadal nas fheàrr, àrdachadh do dhìonachd. Ge bith dè an t-amas a th ’agad, tha Foley air an reasabaidh a bhuannaich dhut a chruthachadh. (No feuch na 5 Smoothies Veggie Sugar-Low seo gus do lùth a bhrosnachadh.)

The Stomach Soother: Berry agus Basil Shrub

Bidh fìon-dhearcan leann a ’brosnachadh slàinte gut, agus bidh antioxidants anns a’ bhasil agus na dearcan a ’lughdachadh sèid.

Ann am jar mòr clachaireachd, còmhdaich 2 chupa de shùbhan-làir ùr, peitseagan, agus blueberries agus 1 cupan basil picil; còmhdach le fìon-dhearcan leann. Còmhdaich jar agus leig suidhe ann an àite fionnar dorcha airson beagan làithean, an uairsin strain. Cuir 1 spàin-bùird den mheasgachadh ri uisge lìomhach agus garnish le measan agus luibhean ùra.

An Detox: Lemonade Cucumber-Mint Gualach

Bidh pùdar gual-fiodha gnìomhach a ’ceangal ri tocsainnean agus gan gluasad a-mach às an t-siostam agad.Is dòcha gun cuidich e blàr blàir.

Ann am jar clachaireachd 32-unsa, cuir sùgh 1 lemon, 1 ciùcran beag, sliseag tana, agus 1 mint cupa, air a ghearradh. Lìon jar le uisge agus stòraich e san fhrigeradair thar oidhche. Strain, agus cuir a-steach 1 teaspoon cayenne agus 1 spàin-bùird de phùdar gual-fhiodha gnìomhach.

An àrdachadh dìonachd: Cordial Elderberry-Ginger

Tha Elderberries gu math àrd ann an antioxidants mar vitamain C agus E, a bharrachd air sin tha feartan anti-bhìoras aca gus cuideachadh le bhith a ’sabaid an aghaidh fuachd. Agus tha ginger na fhrith-cheimigeach. (Is fhiach sealladh fhaighinn air an sùgh uaine seo a tha a ’brosnachadh dìonachd.)

Cuir 1 gu 2 lobh-bhùird de syrup elderberry (ri fhaighinn ann am margaidhean biadh nàdarra agus cuid de bhùthan) gu glainne de dh ’uisge boileach agus stir. Garnish le ginger grated.

Am fòcas eanchainn: Rosemary, Ginkgo agus Spearmint Tea

Dh ’fhaodadh gum bi Rosemary agus ginkgo a’ leasachadh do chuimhne agus slàinte eanchainn, tha sgrùdaidhean a ’nochdadh.

Boil 16 unnsa uisge agus dòrtadh e thairis air 2 spàin-bùird gach fear de rosemary tiormaichte, sleagh tioram, agus ginkgo tiormaichte. Còmhdaich agus leig leis a ’mheasgachadh cas airson 5 gu 10 mionaidean, an uairsin strain agus cuir 2 spàin-bùird mil ma tha thu ag iarraidh. Leig leis fuarachadh, stòradh san fhrigeradair, agus stir mus dèan thu seirbheis thairis air deigh.

An Chill-Out: Horchata Bainne Coconut

"Tha Nutmeg a’ brosnachadh cadal, "tha Foley ag ràdh, agus tha an adaptogen ashwagandha a’ cuideachadh do bhodhaig gus dèiligeadh ri cuideam.

Ann an sospan, blàth 2 chupa gu socair bainne cnò-chnò, an uairsin cuir 1 teaspoon pùdar ashwagandha, 1 teaspoon cinnamon, agus 1 teaspoon nutmeg. Gabh o teas agus cuir a-steach 1 spàin-bùird de syrup maple fìor-ghlan. Leig leis fuarachadh agus fuarachadh. A ’crathadh agus a’ frithealadh thairis air deigh.

Roghainnean Grab-and-Go

Nach eil ùine agad iad sin a thionndadh leat fhèin? Thoir sùil air cuid de na taghaidhean a th ’againn mar-thà. (No feuch na toraidhean sin a thionndaidheas uisge gu bhith na dheoch slàinte.)

• ACV a 'dol: Fìon-dhearcan leann Apple Apple Tea Tea organach ($ 20 airson canister de 14, republicoftea.com)
• Sip coconut fuara: Rebbl Ashwagandha Spicy Chai Elixir ($ 5, jet.com)
• Pocannan tì cumhachd eanchainn: Tì soilleireachd Yogi Gingko ($ 7 airson 16 pocannan, walmart.com)
• Glanadh an earraich: Detox làitheil Lemon salach ($ 45 airson cùis 6, salachlemon.com)

Lèirmheas airson