5 luibhean ciùin agus spìosraidh gus sabaid an aghaidh cuideam agus dragh

Susbaint

• Buannachdan luibhe:
• Reasabaidh bitters:
• Stiùireadh:
• C: A bheil draghan no adhbharan slàinte ann nach bu chòir dha cuideigin a bhith a ’toirt a-mach na bìdean sin?
• Bitters DIY airson cuideam

Bidh sinn a ’toirt a-steach toraidhean a tha sinn a’ smaoineachadh a tha feumail don luchd-leughaidh againn. Ma cheannaicheas tu tro cheanglaichean air an duilleag seo, is dòcha gun coisinn sinn coimisean beag. Seo am pròiseas againn.

A ’faireachdainn beagan air oir? Faodaidh bitters cuideachadh le sin.

Faodaidh bìdeagan ciùin bho luibhean ciùin agus flùraichean a bhith na dhòigh furasta (agus blasta) airson sgrios gu nàdarra. Tha na searbhadairean socair seo air an dèanamh bho thrì leigheasan nàdurrach a tha air gealltainn buaidh ciùinidh a thoirt gu buil.

Is e lavender aon de na luibhean anti-imcheist as mòr-chòrdte, agus bidh sinn ga chur còmhla le freumh valerian agus flùr dìoghras gus aon chunnart trì-fhillte trom a tha a ’sabaid le cuideam.

Buannachdan luibhe:

• Thathas air sealltainn gu bheil lavender buannachdail dha, iomagain, agus.
• Bidh Passionflower ag àrdachadh ìrean GABA san eanchainn, a bhrosnaicheas fois. Thathar air sealltainn gu bheil Passionflower le nas lugha de bhuaidhean seach sedatives òrdaichte.
• Bidh freumh Valerian gu tric air a chàradh le paisean flùr oir bidh e a ’brosnachadh buaidhean ciùinidh coltach. Tha an luibh seo air a chleachdadh gu cumanta mar agus, mar lus dìoghras, san eanchainn.

Ged a tha na luibhean sin sa chumantas sàbhailte agus foighidneach, tha e cudromach an rannsachadh agad a dhèanamh agus gun a bhith gan cur còmhla ri drogaichean eile a tha a ’brosnachadh GABA leithid antidepressants agus benzodiazepines.

Reasabaidh bitters:

• 1 unnsa tiormaichte lavender
• 1 tsp. freumh valerian tiormaichte
• 2 tsp. flùr dìoghras tiormaichte
• 1 tsp. craiceann orains tiormaichte
• 1/2 tsp. ginger tiormaichte
• 6 unnsa deoch làidir (air a mholadh: 100 bhodka dearbhaidh no airson deoch-làidir, feuch SEEDLIP’s Spice 94)

Stiùireadh:

1. Cuir còmhla na stuthan gu lèir ann am jar clachair agus dòirt deoch làidir air a mhuin.
2. Seulaich gu teann agus stòraich na bitters ann an àite fionnar, dorcha.
3. Leig leis na bitters a dhol a-steach gus an ruigear an neart a tha thu ag iarraidh, timcheall air 2 gu 4 seachdainean. Thoir crathadh air na cnagain gu cunbhalach (timcheall air aon uair san latha).
4. Nuair a bhios tu deiseil, cuir cuideam air na searbhadairean tro cheesecloth muslin no sìoltachan cofaidh. Glèidh na bitters strained ann an soitheach teann aig teòthachd an t-seòmair.

Airson a chleachdadh: Measgaich beagan dhiogan den chnap-starra sabaid seo a-steach do thì fuar no teth, uisge lìomhach, no gabh mar tincture ron leabaidh no rè amannan de dh ’uallach agus iomagain. Ma tha thu airson blas milis a chuir ris na bitters, tha sinn a ’moladh gun cleachd thu bean vanilla fìor, mar a tha siùcar air a shealltainn.

C: A bheil draghan no adhbharan slàinte ann nach bu chòir dha cuideigin a bhith a ’toirt a-mach na bìdean sin?

A: Na cleachd bitters an àite cungaidh-leigheis sam bith, agus na bi còmhla ri cungaidhean eile. Tha frith-bhuaidhean aig luibhean dìreach mar chungaidhean-leigheis, mar sin thoir sùil an-còmhnaidh le proifeasanta slàinte mus tòisich thu air dachaigh no leigheas nàdurrach, gu sònraichte ma tha thu trom, le broilleach, agus le clann. Cleachd dreach gun deoch làidir ma tha deoch làidir na adhbhar dragh.

- Katherine Marengo, LDN, RD

Tha freagairtean a ’riochdachadh beachdan ar eòlaichean meidigeach. Tha a h-uile susbaint gu tur fiosrachail agus cha bu chòir a mheas mar chomhairle meidigeach.

Bitters DIY airson cuideam

Tha Tiffany La Forge na chòcaire proifeasanta, leasaiche reasabaidh, agus sgrìobhadair bìdh a bhios a ’ruith am blog Parsnips and Pastries. Tha am blog aice a ’cuimseachadh air fìor bhiadh airson beatha chothromach, reasabaidhean ràitheil, agus comhairle slàinte ruigsinneach. Nuair nach eil i sa chidsin, is toil le Tiffany yoga, coiseachd, siubhal, gàirnealaireachd organach, agus a bhith a ’crochadh a-mach leis na corgi aice, Cocoa. Tadhail oirre aig a ’bhlog aice no air Instagram.