Bidh Hilaria Baldwin a ’sealltainn gu bragail dè a thachras don bhodhaig agad às deidh dhut breith a thoirt

Susbaint

• Lèirmheas airson

Bidh a bhith trom le leanabh agus an uairsin a ’breith, gus a chuir gu blàthanach, a’ dèanamh àireamh air do bhodhaig. Às deidh naoi mìosan de bhith a ’fàs mac an duine, chan eil e mar gum biodh am pàisde a’ tighinn a-mach agus bidh a h-uile càil a ’dol air ais mar a bha e mus robh thu trom. Tha hormonaichean raging, bloating, bleeding - tha e na phàirt dheth. Agus leis gu bheil am fòcas mar as trice air a ’bheatha bhrèagha a thug thu a-steach don t-saoghal (mar bu chòir!), Cha bhithear an-còmhnaidh a’ bruidhinn mu na bhios do bhodhaig a ’dol troimhe às deidh sin. Is e sin as coireach gu bheil Hilaria Baldwin - a rugadh dìreach an treas leanabh aice ann an trì bliadhna - gu bunaiteach mar ar gaisgeach. An-raoir, thug Baldwin gu Instagram airson dealbh cumhachdach dhith fhèin a cho-roinn ann an seòmar-ionnlaid an ospadail, a ’sealltainn a corp dìreach 24 uair às deidh dha breith.

Tha sinn dèidheil air gur e aon de na rùintean aice ann a bhith a ’postadh“ a bhith ag àbhaisteachadh fìor chorp agus a ’brosnachadh fèin-spèis fallain." Tha i cuideachd a ’fosgladh fòram airson an urrainn dha comann-sòisealta tuigsinn dha-rìribh cò ris a tha“ corp iar-leanaibh ”coltach - ann am faclan eile, chan eil e idir coltach ris na chì thu air duilleagan nan tabloids nuair a bhios daoine ainmeil a’ ceum a-mach a ’coimhead nas freagarraiche na bha e a-riamh ann an coltas mar mhionaidean an dèidh breith. Mar sin, dè a thachras dha-rìribh don bhuidheann postpartum dìreach 24 uair an dèidh breith? Bheir an Dr Jaime Knopman, MD, de CCRM ann an New York agus stèidheadair Truly-MD.com stiùireadh ceum air cheum dhuinn:

1. Cha bhith thu a ’coimhead cho eadar-dhealaichte seach na rinn thu 24 uair mus do rugadh an leanabh. "Bheir an uterus sia seachdainean airson a dhol air ais sìos chun mheud tùsail aige," arsa an Dr Knopman.

2. Cha bhith an ùine agad air ais, ach gheibh thu tòrr dòrtadh fala. “Bidh an sèididh as truime anns a’ chiad 48 uair agus cumaidh a ’mhòr-chuid de bhoireannaich a’ dòrtadh airson ceithir gu sia seachdainean às deidh sin, "tha i ag ràdh.

3. Bidh tu a ’faireachdainn swollen. “Faodaidh dùil a bhith agad gum bi tòrr sèid anns na làmhan, na casan agus eadhon nad aghaidh,” mhìnich an Dr Knopman. "Na biodh eagal ort ma choimheadas tu puffy air feadh. Airson a’ mhòr-chuid, tha seo mar thoradh air gluasadan fluid àbhaisteach a bhios a ’tachairt anns a’ chiad 48 uair postpartum! "

4. Bidh thu sgìth gu math sgìth. "Ge bith dè cho fada no cho goirid sa bha do shaothair-saothair sgìth. Thoir fois dhut fhèin!"

5. Gheibh thu beagan mì-chofhurtachd. “A rèir mar a thàinig an leanabh agad a-mach bho os cionn no nas ìsle - bidh an ìre pian agus an àite eadar-dhealaichte," tha i a ’mìneachadh. "Ach, feumaidh cha mhòr a h-uile duine co-dhiù beagan Advil agus Tylenol."

6. Bidh do bhroilleach a ’fàs nas motha mar a bhios iad a’ lìonadh le bainne.

7. Bidh thu tòcail. "An dùil a bhith a’ faireachdainn TÒRR de fhaireachdainnean. Thèid d ’inntinn gu iomadh àite anns a’ chiad 24 uair sin. "

8. Cha bhith thu a ’coiseachd a-mach às an ospadal anns na jeans sgìth agad. “Cumaidh tu tòrr uisge bhon phròiseas saothair,” mhìnich an Dr Knopman. "Bheir e ùine faighinn air ais dha na jeans as fheàrr leat - agus tha an aon rud a’ dol airson na fàinneachan agad, is dòcha nach biodh iad a ’freagairt nas motha!"

Dìreach air faighinn a-mach gu bheil thu trom? Mealaibh ur naidheachd! Bidh na 26 gluasadan yoga sin a ’faighinn an solas uaine airson workouts torrach. Tha sinn cinnteach gun aontaicheadh ​​Hilaria.

Lèirmheas airson