Mar a làimhsicheas tu corragan gu nàdarra aig an taigh

Susbaint

• Sealladh farsaing
• Leigheasan nàdurrach airson wrinkles
• Aloe vera
• Masg banana
• Superfoods
• Gealagan ugh
• Ola riatanach
• Massage
• Ola-chroinn-ola
• Bhiotamain C gnàthach
• Mèinnearan
• Probiotics agus iogart
• Cluasagan cluasag sìoda no copar-ocsaid
• Làimhseachadh meidigeach
• Dè a tha ag adhbhrachadh wrinkles
• Bacadh wrinkle
• Thoir air falbh

Sealladh farsaing

Tha am pròiseas aosda nàdurrach ag adhbhrachadh gum bi a h-uile duine a ’leasachadh wrinkles, gu sònraichte air pàirtean den bhodhaig againn a tha fosgailte don ghrèin, mar an aghaidh, amhach, na làmhan agus na forearms.

Airson a ’mhòr-chuid, bidh wrinkles a’ leasachadh eadar aoisean 40 agus 50 mar a bhios an craiceann a ’call taiseachd agus tiugh. Tha gintinneachd cuideachd a ’cluich pàirt mhòr ann an leasachadh wrinkles. Ach tha e coltach gur e foillseachadh grèine an adhbhar as motha, gu sònraichte ann an daoine le craiceann bàn. Faodaidh corragan adhbhrachadh gu ìre le bhith a ’smocadh agus daithead nach eil cothromach.

Faodaidh uachdaran craiceann thar-an-aghaidh (OTC) anns a bheil retinoids a tha stèidhichte air vitimín-A, antioxidants, agus pròtain ris an canar collagen lùghdachadh a thoirt air wrinkles mìn agus eadhon a-mach inneach agus dath craiceann. Mar sin mus iarr thu leigheas meidigeach, is dòcha gum bi thu airson leigheasan dachaigh fheuchainn, cuid dhiubh a tha air an dearbhadh gu saidheansail gus coltas wrinkles a leasachadh.

Leigheasan nàdurrach airson wrinkles

Aloe vera

Tha grunn thogalaichean slànachaidh aig Aloe vera. Tha sgrùdadh ann an 2008 a ’moladh gun tug a bhith a’ toirt a-steach gel aloe làitheil lùghdachadh mòr air coltas wrinkles ann an dìreach 90 latha.

Ann an tè eile, lorg luchd-saidheans gu robh a bhith a ’cur gel aloe air a’ chraiceann gu mòr a ’lughdachadh coltas wrinkles agus cuideachd a’ cur collagen agus craiceann hydrated ris.

Masg banana

Tha olan nàdarra agus vitamain ann am bananathan a dh ’fhaodadh slàinte craiceann a bhrosnachadh.

Tha eòlaichean a ’moladh gun cuir thu pasta banana air a’ chraiceann: Mash cairteal de banana gus am bi e na phasgan rèidh. Cuir sreath tana den phasgan banana air do chraiceann agus leig leis suidhe airson 15 gu 20 mionaid mus cuir thu dheth e le uisge blàth.

Superfoods

Thathas gu tric a ’toirt iomradh air biadh a tha beairteach ann am beathachadh a tha buannachdail do shlàinte mar“ superfoods. ” Tha mòran superfoods ann a tha coltach gu bheil iad a ’cur casg air wrinkles agus a’ brosnachadh slàinte iomlan.

a choimhead air daithead fir is boireannaich Duitseach a fhuair a-mach gu robh na bu lugha de wrinkles aig na fir sin le cleachdaidhean ithe fallain. Anns an aon sgrùdadh, bha nas lugha de wrinkles aig boireannaich a bhiodh ag ithe barrachd mheasan na an fheadhainn a bhiodh ag ithe barrachd feòil is biadh sgudail.

Is dòcha gum bi mòran de superfoods, mar an fheadhainn air an liosta a leanas, a ’cuideachadh le bhith a’ lughdachadh coltas wrinkles:

• artichokes
• avocadoes
• sìol chia
• cinnamon
• gealagan ugh
• ginger
• miso
• min-choirce
• bradan
• sardines
• buntàta milis
• tomato
• walnuts

Gealagan ugh

Ged a dh ’fhaodadh gealagan ugh cur ri leasachadh beag ann an coltas a’ chraicinn, tha an membran tana a tha a ’sgaradh geal bhon t-slige nas èifeachdaiche.

Ann an aon, le bhith a ’cleachdadh uachdar air a dhèanamh le membran ugh thàinig lùghdachadh mòr air doimhneachd wrinkle agus barrachd cinneasachadh collagen, a tha a’ dèanamh craiceann nas socair agus nas sìne.

Bu chòir do dhaoine a tha a ’cumail uighean ri uighean a sheachnadh gus an cuid wrinkles a làimhseachadh.

Ola riatanach

Le bhith a ’cur ìrean beaga de dh’ olan riatanach air an measgachadh le ola giùlain air wrinkles is dòcha gun cuidich sin iad gan lughdachadh. Gu tric bidh olan riatanach air an cur an sàs ann an cothlamadh sònraichte a bhios a ’slànachadh craiceann gun a bhith ag adhbhrachadh irioslachaidh, fhad‘ s a tha iad air an lagachadh le ola giùlain.

Tha cuid de dh ’olan riatanach a dh’ fhaodadh cuideachadh le bhith a ’leasachadh coltas wrinkles nuair a thèid an cleachdadh ann an diofar choimeasgaidhean le neach-giùlan a’ toirt a-steach:

• argan
• sìol curran
• clary sage
• frankincense
• geranium
• grapeseed
• helichrysum
• jojoba
• lavender
• neroli
• pomegranate
• ròs
• rosemary
• sandalwood
• ylang-ylang

Tha cuid de dhaoine mothachail air olan riatanach, a tha gu math dùmhail. Mus cleachd thu ola riatanach, dèan deuchainn paiste:

Cuir beagan bheag ris an taobh a-staigh den dùirn agad agus feitheamh 24 uair. Seachain a bhith ga chleachdadh ma tha thu a ’faighinn deargadh, losgadh no gath.

Cleachd ola giùlain an-còmhnaidh nuair a bhios tu a ’cur olan riatanach an sàs.

Massage

Bidh mòran dhaoine a ’tionndadh gu massage gus casg agus lughdachadh coltas wrinkles. Tha luchd-rannsachaidh air faighinn a-mach gum faod cleachdadh inneal massage aghaidh làimhe cuideachadh le bhith a ’casg wrinkles le bhith a’ meudachadh phròtainean a chumas an craiceann mìn.

Tha eòlaichean ag ràdh gum faod massage aghaidh làitheil airson trì gu còig mionaidean air a dhèanamh le do chorragan na h-aon bhuaidhean a thoirt air do chraiceann. Faodaidh e cuideachd cuideam a lughdachadh, a dh ’fhaodadh a bhith a’ leantainn gu wrinkles cuideachd.

Bidh mòran spàthan agus salons massage a ’tabhann leigheasan massage aghaidh. Aig an taigh, faodaidh tu massage aghaidh a thoirt dhut fhèin le bhith a ’cur cuideam làidir le do chorragan air gach taobh de d’ aghaidh agus gan gluasad ann an stròcan cruinn.

Ola-chroinn-ola

Tha rannsachadh a ’moladh gum faodadh caitheamh ola ollaidh an craiceann a dhìon bho bhith a’ leasachadh barrachd wrinkles. Ann an ola ollaidh agus na fo-thoraidhean aige, mar na gasan agus na duilleagan, tha todhar a dh ’fhaodadh ìrean collagen a’ chraicinn àrdachadh.

Ann an a, cha robh daoine a bhiodh ag ithe daithead a bha beairteach ann an ola ollaidh cho buailteach do wrinkles na daoine a bhiodh ag ithe daithead nas àirde ann am feòil, bainne agus ìm.

Lorg an luchd-rannsachaidh cuideachd gum faodadh glasraich, mar broccoli agus tomato, agus legumes, leithid lentils agus beans, buaidh dìon coltach ri wrinkles.

Faodaidh na biadhan sin uile a bhith mar phàirt de bhiadh fallain, mar sin tha e sàbhailte don mhòr-chuid a bhith gan ithe. Ach bi faiceallach agus leugh bileagan ma tha aileardsaidhean bìdh agad.

Bhiotamain C gnàthach

Tha vitimín C na antioxidant a chuidicheas le bhith a ’cruthachadh collagen sa chraiceann. Gheibhear e gu nàdarra ann am mòran mheasan is ghlasraich, leithid rosehips, piobair chili, guava, agus càl.

Le bhith a ’cur gel gnàthach anns a bheil vitimín C faodaidh e cuideachadh le bhith a’ leasachadh coltas wrinkles agus soidhnichean eile de mhilleadh grèine air a ’chraiceann.

Ann an aon sgrùdadh beag ann an 2008, chuir 10 neach gel vitimín C gu aon taobh den aodann aca agus gel anns nach robh stuthan a bharrachd ris an taobh eile.

Sheall a h-uile duine san sgrùdadh nas lugha de wrinkling agus soidhnichean de mhilleadh grèine air taobh an aghaidhean air an làimhseachadh le gel vitimín C. Hydrad an gel vitimín C an craiceann, barrachd cinneasachadh collagen, agus lughdaich e sèid.

Mèinnearan

Coltach ri vitamain, tha mèinnirean nam micronutrients a lorgar anns na biadhan a bhios thu ag ithe a dh ’fheumas do bhodhaig ann an suimeannan beaga. Anns a ’chraiceann, bidh mèinnirean a’ cuideachadh le bhith a ’sìoladh solas na grèine, a’ brosnachadh slànachadh, agus a ’casg milleadh.

Tha sinc agus selenium nan dà mhèinnear a tha gu sònraichte cudromach airson slàinte craiceann. Faodaidh a bhith a ’cleachdadh uachdar gnàthach anns a bheil sinc agus selenium casg a chuir air cuid de rèididheachd UV, a’ cuideachadh le bhith a ’dìon a’ chraicinn bho mhilleadh na grèine a dh ’adhbhraicheas wrinkles.

Faodaidh stuthan daithead anns a bheil selenium na h-aon bhuaidhean dìon a thoirt seachad. Ach, ma dh'itheas tu daithead fallain, tha e coltach gum faigh thu sinc agus selenium gu leòr.

Gheibhear sinc ann an:

• eisirean
• pònairean
• almoin
• min-choirce
• peas
• càise

Am measg nam biadh anns a bheil ìrean nas àirde de selenium tha:

• sìol lus na grèine
• iogart
• spinach
• min-choirce
• bananathan

Le bhith a ’faighinn cus sinc agus selenium faodaidh e cron a dhèanamh air do shlàinte, mar sin bruidhinn ri dotair mus cuir thu stuthan a bharrachd ris an daithead agad.

Probiotics agus iogart

Tha rannsachadh a ’sealltainn gum faodadh a bhith ag ithe probiotics gu cunbhalach, leithid an fheadhainn a gheibhear ann an iogart no air an reic mar stuthan cur-ris, coltas wrinkles a lughdachadh agus slàinte iomlan a’ chraicinn a bhrosnachadh.

Ann an luchainn nas sine a fhuair biadh iogart probiotic leasaich iad craiceann agus bian nas fhallaine na luchainn nach robh. Ann an sgrùdaidhean daonna, tha luchd-rannsachaidh air mothachadh gu bheil probiotics air a ’chraiceann a’ cuideachadh le bhith ga dhèanamh nas làidire an aghaidh cuideaman mar solas na grèine.

Cluasagan cluasag sìoda no copar-ocsaid

Is dòcha gum bi casg agus lughdachadh coltas wrinkles cho furasta ri bhith a ’roghnachadh cadal leis a’ chluasag cheart. Tha proteinichean ann an sìoda agus tha e hypoallergenic, mar sin tha e furasta air a ’chraiceann. Faodaidh cluasag copar-ocsaid loidhnichean breagha sa chraiceann a lughdachadh.

Làimhseachadh meidigeach

Ma tha dragh ort mu choltas do chraicinn, is dòcha gum bi thu airson tadhal air dotair a tha gu sònraichte a ’dèiligeadh ri suidheachaidhean a’ chraicinn (dermatologist) airson tuilleadh leigheis.

Nì an dermatologist sgrùdadh air do chraiceann gu fradharcach. Is dòcha gun cuir iad ceistean ort mu na cleachdaidhean slàinte is dòigh-beatha agad, leithid am bi thu a ’caitheamh mòran ùine sa ghrèin no ma tha thu a’ smocadh.

Am measg nan leigheasan a dh ’fhaodadh dermatologist a mholadh airson wrinkles tha:

• retinoids gnàthach vitimín A oideas
• antioxidants gnàthach oideas agus collagen
• Creaman wrinkle OTC
• ath-chòmhdach craiceann laser
• stòr solais agus leigheasan radiofrequency
• craiceann ceimigeach
• microdermabrasion dermabrasionor
• Botox
• fillers bog (dermal)
• dòighean teannachadh craiceann, leithid ultherapy
• lannsaireachd facelift

Dè a tha ag adhbhrachadh wrinkles

Is e aois an adhbhar as cudromaiche airson wrinkles. Mar a bhios tu a ’fàs nas sine, bidh an craiceann gu nàdarra a’ fàs nas laige, nas lugha de hydradachadh, agus nas lugha de shìneadh, ag adhbhrachadh gum bi loidhnichean a ’cruthachadh.

Am measg adhbharan eile tha:

• nochdadh do sholas ultraviolet (UV) (solas na grèine)
• smocadh
• squinting, gàire, frowning

Bacadh wrinkle

Ged a dh ’fhaodadh leigheasan wrinkle coltas a’ chraicinn adhartachadh, is e an dòigh as fheàrr air wrinkles a sheachnadh do chraiceann a dhìon bhon ghrèin. Cuir crìoch air an ùine a chaitheas tu a-muigh nuair a tha e grianach a-muigh, cuir ort aodach dìonach mar ad agus muinchillean fada, agus cuir sgàilean grèine le SPF de 30 co-dhiù nuair a tha thu a-muigh.

Bidh roghainnean dòigh-beatha cuideachd a ’toirt buaidh air coltas do chraicinn. Cuir inneal tais air do chraiceann gu cunbhalach gus cuideachadh le bhith ga chumail hydrated agus a ’coimhead nas fheàrr. Seachain smocadh, a dh ’fhaodas do chraiceann a thiormachadh agus a rùsgadh. Cum ri daithead fallain a tha beairteach ann am measan agus glasraich ùra agus ìosal ann am biadh air a phròiseasadh gus do chunnart wrinkles a lughdachadh.

Thoir air falbh

Faodaidh Wrinkles a bhith nam pàirt nàdarra den phròiseas a tha a ’fàs nas sine, ach tha mòran rudan as urrainn dhut a dhèanamh gus casg a chuir orra agus an coltas a lughdachadh. Is dòcha gum bi thu airson cuid de leigheasan wrinkle dachaigh fheuchainn mus dèan thu air dotair.