Mar a bhith cho toilichte IRL riut fhèin ~ Coimhead ~ Air Instagram

Susbaint

• Mar as urrainn dhut a bhith cho toilichte IRL mar a choimheadas tu air na meadhanan sòisealta
• Lèirmheas airson

Chan eil e na dhìomhaireachd gum faod scrollaidh tro Instagram do dhèanamh farmadach - agus droch bhuaidh a thoirt air do shlàinte inntinn. Gu dearbh, lorg sgrùdadh a chaidh fhoillseachadh an-uiridh gur e Instagram an àrd-ùrlar meadhanan sòisealta as miosa airson do shlàinte inntinn. (Tha luchd-rannsachaidh ga chur an cèill ris a ’phrionnsapal“ coimeas is eu-dòchas ”- bidh thu a’ dèanamh coimeas eadar do mhothachadh corrach fhèin aig amannan mu ghnìomhachd bodhaig Iskra Lawrence, mar eisimpleir, agus an uairsin eu-dòchas mu carson. thu chan urrainn dhut a bhith cho comhfhurtail leis a ’bhodhaig agad fhèin.) Mar thoradh air an sin, bidh thu ag obair ùine a bharrachd gus do bheatha Insta a dhèanamh a’ coimhead cho foirfe ri beatha a h-uile duine eile - leig dhuinn a bhith fìor, tha a h-uile duine ga dhèanamh gu ìre. Ach a rèir Jessica Abo, ùghdar Gun atharrachadh:Mar a gheibh thu cho toilichte ‘s a choimheadas tu air na meadhanan sòisealta, chan fheum seo a bhith mar seo.

Thog Abo, neach-naidheachd, neach-labhairt, agus ùghdar, ùidh anns a ’bheachd air mar a tha na meadhanan sòisealta a’ toirt buaidh air toileachas nuair a fhuair i a-mach gu robh daoine den bheachd gu robh i mar aon de na daoine sin a bha a ’fuireach beatha a bha foirfe dha Insta. “Bhiodh daoine an-còmhnaidh a’ toirt beachd air mar a bha e coltach gu robh mi a ’fuireach am beatha iongantach as foirfe, oir chunnaic iad mi a’ còmhdach seachdain fasan aon latha agus an uairsin a ’hopadh air plèana agus a’ toirt seachad òraid an ath latha, "tha i ag ràdh.

Airson mionaid, faodaidh an seòrsa moladh sin a bhith rèidh, ach bha e duilich dha Abo cuideachd. Tha beatha duine foirfe (duh) agus a ’feuchainn ri bhith suas ris an lèirsinn a th’ ann? Bruidhinn mu dheidhinn cuideam. (A bharrachd air an sin, mar a thuirt mòran de luchd-buaidh, tha a ’mhòr-chuid de na h-ìomhaighean sin BS co-dhiù.)

Tha a bhith a ’feuchainn ri cumail suas ris an t-sluagh sùil-air-mo bheatha foirfe air a bhith ceangailte ri buaidhean slàinte inntinn àicheil grunn thursan - lorg aithisg 2017 bhon Chomann Rìoghail airson Slàinte a’ Phobaill san RA gu bheil ìrean iomagain agus trom-inntinn air a bhith a ’snìomh bhon uair sin teachd nam meadhanan sòisealta.

“Bha mi dha-rìribh ag iarraidh tòiseachadh air còmhradh a thogail anns a h-uile taobh de mo bheatha mu dheidhinn mar a tha a bhith nad neach fèin-fhìor agus chan e dealbh-foirfe - chan e a-mhàin ceart gu leòr ach is e sin a tha fìor," arsa Abo. Bha sin a ’ciallachadh a bhith a’ postadh amannan nas neo-leasaichte - mar an ùine a leòn i a gualainn fhad ‘s a bha i a’ strì a-steach do Spanx ro bhanais.

Chan eil e dìreach mu dheidhinn a bhith #real, mar a lorg Abo, faodaidh na còmhraidhean dearbhte sin toirt ort faochadh fhaighinn - agus dòigh nas toilichte na bhith an sàs ann an cearcall neònach de farmad. A bharrachd air an sin, tha i ag ràdh nuair a bhios cuideigin eile a ’roinn rudeigin ris a bheil iad a’ strì, chan eil i a-nis a ’faireachdainn na h-aonar anns na duilgheadasan aice fhèin.

Faodaidh an sealladh sin a bhith gabhaltach. "Ma thòisicheas sinn air susbaint nas onarach a roinn nar biadh fhèin, is dòcha gum bi a’ bhuaidh mhòr seo ann an àite an àite daoine dìreach a bhith a ’roinneadh nan ruidhlichean comharraichte sin, bidh iad a’ roinn na tha a ’tachairt san latha aca."

Mar as urrainn dhut a bhith cho toilichte IRL mar a choimheadas tu air na meadhanan sòisealta

Na meadhanan sòisealta urrainn a chleachdadh airson math. (Gus a dhèanamh nas fhasa, dh ’ainmich Instagram feartan ùra a chaidh an dealbhadh gus luchd-fuath a shìoladh a-mach agus coibhneas a bhrosnachadh.) Seo mar a chleachdas tu do chleachdadh meadhanan sòisealta gus do dhèanamh cho toilichte‘ s a choimheadas tu air do bhiadhadh.

1. An toiseach, fios nach fheum thu a h-uile càil a lomadh.

“Is e a’ chomhairle agam do dhuine sam bith a tha a ’feuchainn ri beatha nas neo-leasaichte a bhith a’ faireachdainn gum feum thu a h-uile mion-fhiosrachadh mu do bheatha phearsanta a cho-roinn, "arsa Abo. Tha cuid de dhaoine (smaoinich Lena Dunham) gu tur ceart gu leòr le bhith a ’roinneadh a h-uile càil, ach cha leig thu leas a bhith nas cinntiche air na meadhanan sòisealta.

Na cuir a-steach ach na tha thu comhfhurtail leis. Is dòcha gu bheil sin a ’roinneadh dealbh de leabhraichean air an càrnadh air an oidhche agad nach do leugh thu fhathast an àite an sgeilp leabhraichean agad a tha air a cho-òrdanachadh gu foirfe. No caption do bhobhla açaí gorgeous leis na tha chan eil san dealbh (mar an sòn tubaist iomlan a dh ’fhàg thu sa chidsin agad ga ullachadh). No is dòcha gu bheil e a ’postadh aon de na 25“ meh ”selfies a ghabh thu mus d’ fhuair thu fear ceart mu dheireadh.

“Le bhith a’ sealltainn na fìor amannan beatha nach eil air an deagh òrdachadh faodaidh iad an còmhradh fhosgladh do mhòran dhaoine, "arsa Abo. "Bheir e dhut dòigh nas brìgheil airson ceangal." (Co-cheangailte: "Gun dìon agus gun dìon" Is e an gluasad Instagram as fheàrr leinn)

2. Tionndaidh farmad gu togradh.

Faodaidh an ceangal sin de farmad a tha thu a ’faireachdainn nuair a chì thu dealbh loidhne crìochnachaidh mòr bho mharathon caraid a bhith na rud math, arsa Abo. “Ma tha thu a’ faighinn a-mach gu bheil post cuideigin eile gad bhrosnachadh, tha sin na chothrom mìorbhuileach - faodaidh tu sin a chleachdadh mar dhòigh gus toirt ort fàs agus a bhith nad dhuine nas fheàrr, "tha i a’ mìneachadh. (Co-cheangailte: Dealbhan ro-agus às deidh a bheil an rud # 1 a tha a ’brosnachadh dhaoine gus cuideam a chall)

Eadar-theangachadh: Cleachd e mar bhrosnachadh gus trèanadh a thòiseachadh airson do rèis fhèin.

3. Seachain cus dragh air na meadhanan sòisealta.

O chionn ghoirid, tha mòran dhaoine ainmeil air a bhith a ’fosgladh mu bhith a’ toirt hiatus bho na meadhanan sòisealta airson adhbharan slàinte inntinn. (Tha Ariana Grande, Camila Cabello agus Gigi Hadid uile air dealachadh bho dhroch chleachdaidhean meadhanan sòisealta.) Ma tha thu a ’faireachdainn gu bheil scrollaidh gad dhèanamh draghail, chan e droch bheachd a th’ ann.

Tha Abo a ’moladh na h-aplacaidean a ghluasad bhon scrion dachaigh agad nas doimhne a-steach don fhòn agad - air an dòigh sin chan e iad a’ chiad rud a chì thu nuair a dh ’fhuasgladh tu an scrion agad. “Agus cuir dheth na fiosan agad gus nach bi thu air do tharraing a h-uile uair a bheir cuideigin beachd air rudeigin," thuirt i. Nas lugha ùine a ’sgrùdadh a h-uile mar a ’ciallachadh barrachd ùine airson dàimhean a thogail le daoine IRL.

Lèirmheas airson