Ùghdar: Ellen Moore
Ceann-Latha Cruthachadh: 15 Am Faoilleach 2021
Ceann-Latha Ùrachadh: 21 An T-Samhain 2024
Anonim
INCREDIBLY PLEASANT SUMMER BLOUSE FOR EVERYONE!
Bhidio: INCREDIBLY PLEASANT SUMMER BLOUSE FOR EVERYONE!

Susbaint

Mura h-eil thu eòlach air do shlighe timcheall seòmar cuideam, faodaidh a bhith a ’dol don gym a bhith nas eagalach - faodaidh e a bhith cunnartach.

Ach le bhith a ’toirt aire do ghrunn riaghailtean sìmplidh de theicneòlas ceart faodaidh tu a bhith nas caoile, nas làidire agus nas fhallaine air feadh.

Dh ’iarr sinn air John Romaniello, trèanair, ùghdar, agus stèidheadair Roman Fitness Systems sealltainn dhuinn dè a th’ ann nuair a thig e gu trèanadh neart. An t-seachdain seo, tha sinn a ’dèanamh coileanta den leudachadh triceps os an cionn.

Am Pas Faux: "Nuair a dh’ fheuchas neach-dèiligidh ris na meadhanan os an cionn, bidh iad mar as trice a ’tighinn gu crìch le bogha uamhasach anns a’ chùl ìseal, "tha Romaniello ag ràdh. Tha e cuideachd furasta leigeil leis an uilinn gluasad air falbh bhon cheann, a bheir am fòcas air falbh bho na triceps.


"An àite sin, thoir do chrann earball fodha thu," tha Romaniello ag ràdh, "a’ dol an sàs sa chridhe agus a ’brùthadh gu dìreach os an cionn." Cùm na guailnean sìos agus na uilleanan cho faisg air na cluasan 'sa ghabhas.

Inns dhuinn ciamar a thèid e anns na beachdan gu h-ìosal! Airson barrachd smuaintean air na mearachdan as motha a bhios daoine a ’dèanamh anns an gym, a bharrachd air molaidhean is cleasan eòlach airson a bhith a’ togail fèithean lean, thoir sùil air a ’chòrr den t-sreath" Fix Your Form "agad.

Dealbh le cead bho Deasaiche Co-cheangailte Huffington Post Living Living Sarah Klein.


Barrachd air Huffington Post Slàinte Fallain:

Dè tha na cravings agad a ’ciallachadh ann an da-rìribh?

Bidh eacarsaich 7 dòighean gad dhèanamh nas sgiobalta

Cia mheud calaraidh a bhios na gnìomhan tuiteam as fheàrr leat a ’losgadh?

Lèirmheas airson

Sanas

Air A Mholadh Dhut

Testicle neo-sheasmhach

Testicle neo-sheasmhach

Bidh te ticle neo-chinnteach a ’tachairt nuair nach bi aon no an dà te ticle a’ glua ad a- teach don crotum mu tèid am breith.A ’mhòr-chuid den ùine, bidh te ticle balach a’ tighin...
Cuspair Pyrethrin agus Piperonyl Butoxide

Cuspair Pyrethrin agus Piperonyl Butoxide

Thatha a ’cleachdadh hampoo pyrethrin agu piperonyl butoxide gu mialan a làimh eachadh (bia tagan beaga a bhio gan ceangal fhèin ri a’ chraiceann air a ’cheann, a’ bhodhaig, no an gìre ...