Mar a dh ’fhaodadh fidgeting aig do dheasg do chridhe a chuideachadh

Susbaint

• Lèirmheas airson

Dh ’fhaodadh crathadh coise, cnagadh mheòir, cliogadh peann, agus breabadh suidheachain dragh a chuir air do cho-oibrichean, ach dh’ fhaodadh gum bi a h-uile càil a tha fidgeting a ’dèanamh rudan math airson do bhodhaig. Chan e a-mhàin gu bheil na gluasadan beaga sin a ’cur suas ri calaraidhean a bharrachd a thèid an losgadh thar ùine, ach dh’ fhaodadh fidgeting eadhon a dhol an aghaidh buaidhean àicheil suidhe fada, a rèir sgrùdadh a chaidh fhoillseachadh anns an Iris Eòlas-inntinn Ameireagaidh.

Ge bith a bheil thu an sàs ann an obair deasg no a ’coimhead air na taisbeanaidhean as fheàrr leat, is dòcha gum bi thu a’ caitheamh mòran uairean a-thìde gach latha air do shlat. Faodaidh an suidhe seo gu h-iomlan buaidh mhòr a thoirt air do shlàinte, le aon sgrùdadh eadhon ag aithris gur e a bhith neo-ghnìomhach an rud as cunnartaiche as urrainn dhut a dhèanamh, às deidh dhut smocadh. Is e aon bhuaidh eile gum faod lùbadh aig a ’ghlùin agus suidhe airson ùine mhòr cuingealachadh a thoirt air sruthadh fala - chan eil sin math airson slàinte cridhe iomlan. Agus ged a tha cuid de dhòighean spòrsail ann a bhith a ’gabhail fois ann an eacarsaich tron ​​latha-obrach no fhad‘ s a tha thu a ’coimhead Tbh, is dòcha gum bi e nas fhasa na molaidhean agus na cleasan sin a chleachdadh. (Ionnsaich na 9 dòighean air tòiseachadh a ’seasamh barrachd aig an obair.) Gu fortanach, tha aon ghluasad neo-fhiosrachail a tha mòran dhaoine a’ dèanamh mar-thà a chuidicheas: fidgeting.

Chaidh iarraidh air aon duine deug de shaor-thoilich fallain suidhe ann an cathair airson trì uairean a thìde, a ’gluasad bho àm gu àm le aon de na casan aca. Gu cuibheasach, bidh gach neach a ’leum a chas 250 uair sa mhionaid - tha sin tòrr fidgeting. Rinn an luchd-rannsachaidh an uairsin tomhas dè an ìre aig an robh am fidgeting a ’meudachadh sruth fala anns a’ chas a bha a ’gluasad agus rinn iad coimeas eadar e agus sruth fala na cas a bha fhathast. Nuair a chunnaic luchd-rannsachaidh an dàta, bha iad “a’ cur iongnadh mòr orra ”dè cho èifeachdach sa bha am fidgeting air a bhith a’ leasachadh sruth fala agus a ’cur casg air fo-bhuaidhean cardiovascular nach robh ag iarraidh, Jaume Padilla, Ph.D., àrd-ollamh cuideachaidh ann am beathachadh agus eòlas-bodhaig eacarsaich aig an Thuirt Oilthigh Missouri agus prìomh ùghdar an sgrùdaidh ann am fios naidheachd.

"Bu chòir dhut feuchainn ri ùine suidhe a bhriseadh cho mòr 'sa ghabhas le bhith a' seasamh no a 'coiseachd," thuirt Padilla. "Ach ma tha thu an sàs ann an suidheachadh far nach eil coiseachd dìreach mar roghainn, faodaidh fidgeting a bhith na dheagh roghainn eile."

Moraltachd an sgeulachd saidheans seo? Sam bith tha gluasad nas fheàrr na gun ghluasad sam bith - eadhon ged a tha e a ’cur dragh air an neach a tha faisg ort.Tha thu ga dhèanamh airson do shlàinte!

Lèirmheas airson