Dè cho fada ’s a bheir e dha-rìribh a bhith a’ dol suas?

Susbaint

• An toiseach, tha e an urra ri mar a tha thu a ’mìneachadh an deoch
• Prìomh fhactaran eile
• Dè an ìre a bh ’agad
• Dè cho luath ‘s a bhuaileas tu air ais
• Cuideam do bhodhaig
• Do ghnè
• Dè tha nad bhroinn
• Do fhulangas
• Do shlàinte
• Mar a nì thu suirghe nas luaithe
• Smaoinich dà uair mus draibheadh ​​thu
• An loidhne bun

Tha thu air beagan dheochan a thoirt air ais agus bidh cùisean a ’tòiseachadh a’ coimhead beagan ceòthach. Dè cho fada gus an till e gu fòcas gu lèir? Tha e duilich a ràdh.

Faodaidh an grùthan agad a bhith a ’metaboliseadh mu aon deoch àbhaisteach san uair, ach chan eil sin a’ ciallachadh gum bi do bhreugan a ’caitheamh sin gu sgiobalta. Tha mar a bhios deoch làidir a ’toirt buaidh ort, dè an deoch a gheibh thu, agus dè cho fada‘ sa mhaireas e an urra ri grunn nithean.

An toiseach, tha e an urra ri mar a tha thu a ’mìneachadh an deoch

Chan eil a h-uile duine a ’mìneachadh an deoch air an aon dòigh. Is dòcha gu bheil thu a ’smaoineachadh gu bheil thu sòlaimte aon uair‘ s gun urrainn dhut coiseachd ann an loidhne dhìreach, ach chan eil sin a ’ciallachadh nach eil thu air mhisg. Tha e uile a ’tighinn sìos gu do chruinneachadh deoch làidir fala (BAC).

Is e BAC an ìre de dheoch làidir san fhuil agad an taca ris an uiread uisge a tha san fhuil agad. Anns na Stàitean Aonaichte, thathas den bheachd gu bheil thu air mhisg gu laghail ma tha dùmhlachd deoch làidir fala agad de .08 gram gach deciliter (dL).

Dè an ìre de dheoch làidir a bheir thu chun dùmhlachd sin no nas àirde, dè cho fada ‘s a dh’ fhanas e san t-siostam agad, agus fad nam buaidhean ag atharrachadh a rèir grunn nithean, a ’gabhail a-steach cothlamadh do bhodhaig agus dè cho luath‘ s a tha thu ag òl.

Ach san fharsaingeachd, tha a ’mhòr-chuid de dhaoine gam faicinn fhèin air mhisg nuair a gheibh iad eòlas air:

• breitheanas lagaichte
• ìsleachadh mothachadh
• neo-òrdanachadh fèithean
• cainnt shlaodach
• trioblaid a ’dìreadh
• codal

Prìomh fhactaran eile

Chan urrainn dhut ro-innse dè cho fada ‘s a dh’ fhanas tu air mhisg, agus feuch mar a dh ’fhaodadh tu stad a bhith air an deoch nas luaithe, chan urrainn dhut dad a dhèanamh gus do BAC a lughdachadh aon uair‘ s gu bheil thu air tòiseachadh ag òl.

Seo sùil air na caochladairean gu lèir a bheir buaidh air cho fada ‘s a mhaireas an deoch.

Dè an ìre a bh ’agad

Tha pàirt aig an deoch làidir a tha thu ag òl a thaobh cho fada ‘s a dh’ fhanas tu air mhisg.

Thig deoch làidir a-steach don t-sruth fala agad taobh a-staigh mionaidean bho bhith ga ghabhail a-steach. Mar as motha de dheoch làidir a bhios thu ag òl, is ann as motha de dheoch làidir a thig a-steach don t-sruth fala agad.

Cum an cuimhne nach e dìreach an àireamh de dheochan a tha agad, ach cuideachd an seòrsa, leis gu bheil susbaint deoch làidir nas àirde ann an cuid de bevvies na cuid eile.

Dè cho luath ‘s a bhuaileas tu air ais

Feumaidh do bhodhaig ùine airson metabolize gach deoch. Mar as luaithe a dh'itheas tu do dheochan, is ann as àirde am BAC agad. Agus mar as àirde am BAC agad, is ann as fhaide a dh ’fhanas tu air mhisg.

Cuideam do bhodhaig

Nuair a thig e gu bhith a ’bùireadh, tha meud gu tur cudromach oir tha e a’ dearbhadh na tha de rùm ann airson deoch-làidir a sgaoileadh anns a ’bhodhaig.

Tha seo a ’ciallachadh ma thèid thu a-mach ag òl còmhla ri caraid aig a bheil cuideam nas motha na tha thu a’ dèanamh, bidh am BAC agad nas àirde agus bheir e nas fhaide dhut a bhith suirghe eadhon ged a bhios an dithis agaibh ag òl an aon uiread.

Do ghnè

Bidh gnè an-còmhnaidh ga dhèanamh a-steach don mheasgachadh, nach eil? Anns an t-suidheachadh seo, tha sinn a ’bruidhinn mu dheidhinn do ghnè bith-eòlasach.

Bidh an fheadhainn fhireann agus an fheadhainn bhoireann a ’metaboliseadh deoch làidir ann an dòigh eadar-dhealaichte air sgàth eadar-dhealachaidhean ann an dèanamh bodhaig. Mar as trice bidh an àireamh sa cheud nas àirde de gheir aig boireannaich, agus bidh geir a ’cumail deoch làidir, a’ leantainn gu BAC nas àirde agus a ’fuireach air an deoch nas fhaide.

Bidh buidhnean boireann cuideachd buailteach a bhith a ’toirt a-steach nas lugha de dh’ uisge airson deoch làidir a lagachadh agus nas lugha den enzyme dehydrogenase a dhèanamh, a chuidicheas an grùthan le bhith a ’briseadh sìos deoch làidir.

Dè tha nad bhroinn

Bidh co-dhiù a tha thu air ithe no nach eil a ’toirt buaidh air cho luath agus a thèid deoch làidir a-steach don t-sruth fala agad.

Bidh a bhith a ’faighinn biadh nad stamag a’ slaodadh gabhail a-steach, fhad ‘s a tha thu ag òl air stamag falamh a’ bhuaidh eile. Mar as luaithe a thèid an deoch làidir a-steach don t-sruth fala agad, is ann as àirde am BAC agad, agus as fhaide a bheir e airson suirghe - gu sònraichte ma chumas tu ag òl.

Do fhulangas

Le bhith ag òl gu cunbhalach ùine eile faodaidh seo fulangas a thoirt do dheoch làidir. Tha seo a ’ciallachadh gu bheil do bhodhaig ag atharrachadh gu bhith ag òl deoch làidir, mar sin feumaidh tu barrachd a bhith a’ faireachdainn na h-aon bhuaidhean ’s a rinn thu roimhe.

Faodaidh luchd-òil trom obrachadh le meud nas àirde de dheoch làidir nam bodhaigean na an fheadhainn nach bi ag òl cho tric, ach chan eil seo a ’ciallachadh nach eil iad air an deoch.

Dìreach air sgàth ‘s gun urrainn dhut“ do dheoch a chumail ”agus nach eil thu a’ faireachdainn deoch làidir chan eil sin a ’ciallachadh nach eil thu. A-rithist, tha e uile a ’tighinn sìos chun BAC agad.

BTW, bidh fulangas gu tric a ’dol làmh ri làimh le eisimeileachd, a tha mar aon de na h-ìrean de mhì-chleachdadh deoch làidir. Ma lorgas tu gu bheil feum agad air barrachd deoch làidir gus a ’bhuaidh aige a mhothachadh, is dòcha gum bi an t-àm ann sùil nas mionaidiche a thoirt air na cleachdaidhean òl agad.

Airson taic agus stiùireadh a bharrachd, smaoinich air ruighinn a-mach gu Rianachd Seirbheisean Mì-ghnàthachaidh Stuthan agus Seirbheisean Slàinte Inntinn aig 800-662-CUIDEACHADH (4357).

Do shlàinte

Faodaidh cuid de thinneasan meidigeach, gu sònraichte an fheadhainn a bheir buaidh air obair dubhaig no grùthan, buaidh a thoirt air cho luath ‘s a tha alcol air a mheatabolachadh agus mar a bheir e buaidh ort.

Mar a nì thu suirghe nas luaithe

Ma tha thu airson a bhith nas luaithe nas luaithe, tha thu fortanach. Chan eil dòigh ann air do BAC ìsleachadh ach a-mhàin feitheamh ris.

Thuirt sin, tha rudan ann as urrainn dhut a dhèanamh gus am bi thu a ’faireachdainn nas fheàrr às deidh beagan a bharrachd a bhith agad.

Gus cuir às do chuid de na buaidhean a tha an cois a bhith air mhisg, feuch:

• A 'cadal. Faodaidh nap iongnadh a dhèanamh nuair a tha thu air mhisg. Is e ùine an aon rud as urrainn do BAC a thoirt sìos, agus mar sin is dòcha gum bi thu cuideachd a ’caitheamh na h-ùine sin a’ dèanamh cinnteach gu bheil thu a ’faireachdainn ùraichte agus rabhaidh nas fhaide air adhart.
• Eacarsaich. Tha cuid a ’moladh gum faodadh eacarsaich cuideachadh le bhith a’ luathachadh ìre metabolism deoch làidir, ach cha deach seo a dhearbhadh fhathast. Fhathast, gnìomhachd chorporra a ’dèanamh meudaich mothachadh agus ìrean lùtha, agus faodaidh e cuideachd mood a leasachadh, agus dh ’fhiach e feuchainn ma tha an deoch ort ann am funk.
• Hydrating. Cha bhith uisge òil agus deochan neo-dheoch làidir eile a ’cuideachadh le bhith a’ faighinn an deoch làidir a-mach às an t-sruth fala agad nas luaithe, ach is dòcha gum bi thu a ’faireachdainn nas slaodaiche agus a’ seachnadh ceann-cinnidh aingidh. Fiù ‘s nas fheàrr, tòisich a’ hydrating roimhe seo do chiad deoch làidir.
• Ag òl cofaidh. Tha fios gu bheil cofaidh a ’meudachadh mothachadh. Faodaidh cupan no dhà nuair a tha thu air do dheoch làidir cuideachadh ma tha thu a ’faireachdainn groggy.

Smaoinich dà uair mus draibheadh ​​thu

Cha ghabh cuideam a chuir air gu leòr: Chan eil a bhith a ’faireachdainn sòlaimte a’ ciallachadh nach eil thu fhathast ciorramach. Eadhon ged a tha thu a ’faireachdainn gu tur mar an neach àbhaisteach agad fhèin, dh’ fhaodadh gum bi am BAC agad fhathast os cionn na crìche laghail. A bharrachd air an sin, is dòcha nach eil an ùine freagairt agad agus an aire choitcheann fhathast fìor mhath, eadhon ma tha thu a ’faireachdainn ceart gu leòr.

Bidh cunnart tubaist a ’meudachadh gu mòr nuair a bhios tu ag òl. Ged a dh ’fhaodadh BAC de .08 no nas sine do chur gu trioblaid laghail, sam bith faodaidh na tha de dheoch làidir a ’cur bacadh air do chomas dràibheadh ​​gu sàbhailte.

A rèir Rianachd Nàiseanta Sàbhailteachd Trafaic Highway, chaidh 1,878 neach a mharbhadh ann an 2018 ann an tubaistean co-cheangailte ri deoch làidir le draibhearan le BACs de .01 gu .07 g / dL.

Ma tha thu a ’ceasnachadh a bheil ùine gu leòr air a dhol seachad bhon deoch mu dheireadh agad agus a bheil e sàbhailte dràibheadh, dèan mearachd le rabhadh dhut fhèin agus do dhaoine eile air an rathad agus lorg turas.

An loidhne bun

Tha uimhir de chaochladairean ri chluich nuair a thig e gu BAC nach urrainn dhut ro-innse no smachd a chumail air dè cho fada ‘s a bhios tu a’ faireachdainn air mhisg no gu dearbh a bhith os cionn na crìche laghail. Is e an geall as fheàrr a th ’agad a bhith a’ rothaireachd a-mach fhad ‘s a tha do bhodhaig a’ dèanamh an rud.

Tha Adrienne Santos-Longhurst na sgrìobhadair agus ùghdar neo-cheangailte a tha air mòran a sgrìobhadh mu gach nì slàinte is dòigh-beatha airson còrr is deichead. Nuair nach eil i an sàs anns an t-seada sgrìobhaidh aice a ’dèanamh sgrùdadh air artaigil no a’ dèanamh agallamhan le proifeiseantaich slàinte, lorgar i a ’frolicking timcheall a’ bhaile tràghad aice le cèile agus coin a ’slaodadh no a’ frasadh mun loch a ’feuchainn ri maighstireachd a dhèanamh air a’ bhòrd pleadhaig seasamh.