Dè cho fada ‘s a mhaireas comharran menopause?

Susbaint

• Dè cho fada ‘s a mhaireas comharraidhean?
• Comharraidhean menopause
• A ’riaghladh comharraidhean
• Flasgaidhean teth
• Tioramachd faighne
• Duilgheadasan cadail agus gluasadan mood
• Leigheasan a bharrachd
• Cuin a dh ’iarras cuideachadh
• Buannachdan menopause
• Ro-shealladh

Bidh sinn a ’toirt a-steach toraidhean a tha sinn a’ smaoineachadh a tha feumail don luchd-leughaidh againn. Ma cheannaicheas tu tro cheanglaichean air an duilleag seo, is dòcha gun coisinn sinn coimisean beag. Seo am pròiseas againn.

Sealladh farsaing

Tha menopause na phàirt àbhaisteach agus nàdarra de bhith a ’fàs nas sine.

Mar a thèid thu a-steach do 40s, tha coltas ann gum bi do bhodhaig a ’toirt a-mach nas lugha agus nas lugha de estrogen gus nach bi thu a’ menstruate tuilleadh. Cho luath ‘s a chuireas tu stad air menstruating agus nach eil amannan agad airson 12 mìosan. bidh thu air ruighinn menopause.

Tha menopause nàdurrach, a thachras às aonais eadar-theachd meidigeach, a ’tachairt ann an trì ìrean:

• perimenopause
• menopause
• postmenopause

Tha mòran dhaoine a ’cur dragh air menopause le perimenopause. Is e perimenopause an ìre nuair a thòisicheas boireannach a ’gluasad a-steach gu menopause. Tha cuid de chomharran cumanta na h-ìre perimenopausal a ’toirt a-steach:

• flasan teth
• siùcairean oidhche
• tiormachd na vagina

Rè perimenopause, bidh do bhodhaig a ’tòiseachadh a’ dèanamh nas lugha de estrogen. Bidh seo a ’leantainn gus am bi bliadhna no dhà mu dheireadh de perimenopause gus am bi na h-ìrean hormona agad a’ tuiteam gu sgiobalta. Faodaidh perimenopause tòiseachadh suas ri 10 bliadhna mus tèid thu a-steach don menopause. Bidh e gu tric a ’tòiseachadh anns na 40an agad, ach bidh cuid de bhoireannaich a’ dol a-steach gu perimenopause anns na 30an aca.

Co-dhùinidh dotairean gu bheil thu air ruighinn air menopause nuair nach eil ùine air a bhith agad airson 12 mìosan an dèidh a chèile. Às deidh sin, thèid thu a-steach don ìre postmenopausal.

Ma chaidh na h-ubhagan agad a thoirt air falbh gu lèigheil, bidh menopause “gu h-obann” agad.

Dè cho fada ‘s a mhaireas comharraidhean?

Faodaidh comharran perimenopausal mairsinn ceithir bliadhna gu cuibheasach. Bidh na comharran co-cheangailte ris an ìre seo a ’lughdachadh mean air mhean aig àm menopause agus postmenopause. Thathas den bheachd gu bheil boireannaich a dh ’fhalbh bliadhna iomlan gun ùine mar postmenopausal.

Tha flasan teth, ris an canar cuideachd sruthan teth, nan comharran cumanta air perimenopause. Lorg aon sgrùdadh gum faodadh flasan teth meadhanach gu fìor dhroch dhol seachad air perimenopause agus mairsinn airson a. Tha sin nas fhaide na an ùine a thathar a ’gabhail ris san fharsaingeachd fhad‘ s a bhios flasan teth ann.

gum bi boireannaich dubha agus boireannaich le cuideam cuibheasach a ’faighinn flasan teth airson ùine nas fhaide na boireannaich geal agus boireannaich a tha air am meas reamhar.

Tha e comasach do bhoireannach eòlas fhaighinn air menopause ro aois 55. Bidh menopause tràth a ’tachairt ann am boireannaich a thèid tro menopause mus bi iad 45 bliadhna a dh'aois. Thathas den bheachd gu bheil menopause ro-luath ann ma tha thu menopausal agus ma tha thu 40 bliadhna no nas òige.

Faodaidh menopause tràth no ro-luath tachairt airson iomadach adhbhar. Faodaidh cuid de bhoireannaich a dhol tro menopause tràth no ro-luath air sgàth eadar-theachd lannsa, mar hysterectomy. Faodaidh e tachairt cuideachd ma thèid na h-ubhagan a mhilleadh le chemotherapy no cùmhnantan is leigheasan eile.

Comharraidhean menopause

Gheibh thu grunn chomharran fhad ‘s a thèid thu tro perimenopause (mar eisimpleir, bidh na h-amannan agad a’ fàs neo-riaghailteach). Tha tricead, dian agus fad nan comharraidhean ag atharrachadh gu farsaing bho dhuine gu duine rè perimenopause agus mar a bhios tu a ’tighinn faisg air menopause.

Aon uair ‘s gu bheil thu ann am menopause (cha robh ùine agad airson 12 mìosan) agus a-steach gu postmenopause, faodaidh na comharraidhean leantainn air adhart airson ceithir gu còig bliadhna gu cuibheasach, ach bidh iad a’ lughdachadh ann am tricead agus dian. Bidh cuid de bhoireannaich ag aithris gu bheil na comharraidhean aca a ’mairsinn nas fhaide.

Am measg nan comharran as cumanta tha:

• Flasan teth. Bidh iad sin ag adhbhrachadh gum bi blàths obann nad aghaidh agus nad bhodhaig àrd. Faodaidh iad mairsinn beagan dhiog gu grunn mhionaidean no nas fhaide. Faodaidh flasan teth tachairt grunn thursan san latha no beagan thursan sa mhìos.
• Sweats oidhche. Faodaidh frasan teth rè cadal leantainn gu siùcairean oidhche. Faodaidh siùcairean oidhche do dhùsgadh agus toirt ort a bhith sgìth a bharrachd tron ​​latha.
• Fuarachadh fuar. Is dòcha gum bi thu a ’faighinn eòlas air chills, casan fuar, agus a’ gluasad às deidh do bhodhaig fuarachadh sìos bho lasair teth.
• Atharrachaidhean faighne. Tha tiormachd faighne, mì-chofhurtachd rè gnè, libido ìosal, agus feum èiginneach air urinate nan comharran de syndrome genitourinary de menopause (GSM).
• Atharraichean tòcail. Dh’fhaodadh iad sin a bhith a ’toirt a-steach trom-inntinn tlàth, gluasadan mood, agus irritability.
• Trioblaid cadail. Faodaidh duilgheadasan cadail mar insomnia tachairt air sgàth siùcairean oidhche.

Faodaidh comharran eile de perimenopause a bhith a ’toirt a-steach:

• tairgse broilleach
• amannan nas truime no nas aotroma
• a ’fàs nas miosa syndrome premenstrual (PMS)
• craiceann tioram, sùilean, no beul

Faodaidh cuid de bhoireannaich eòlas fhaighinn air:

• cur cinn
• cridhe rèisidh
• pian fèithe agus co-phàirteach
• cùisean fòcas agus cuimhne
• call fuilt no tanachadh
• buannachd cuideam

Ma gheibh thu gin de na comharraidhean a bharrachd sin, tadhal air an dotair agad gus adhbharan eile a dhiùltadh.

Faodaidh tu eòlas fhaighinn air gin de na comharran sin tro perimenopause. Ach mar as trice bidh flasan teth a ’tachairt aig toiseach perimenopause.

A ’riaghladh comharraidhean

Faodaidh a bhith a ’dol tro perimenopause agus menopause a bhith mì-chofhurtail agus uaireannan pianail dha mòran bhoireannaich. Ach tha e na phàirt àbhaisteach agus comasach de bhith a ’fàs nas sine. Seo beagan mholaidhean gus do chuideachadh le bhith a ’riaghladh do chomharraidhean.

Flasgaidhean teth

Feuch na roghainnean sin gus do chuideachadh le bhith a ’casg agus a’ riaghladh flasan teth:

• Comharraich agus seachain brosnachaidhean flash teth mar bhiadhan spìosrach no deoch làidir.
• Cleachd fan aig an obair no aig an taigh.
• Gabh frith-bheòil beòil le dòs ìseal ma tha an ùine agad fhathast.
• Gabh anail slaodach, domhainn nuair a thòisicheas fras teth.
• Thoir air falbh cuid de shreathan de dh ’aodach nuair a tha thu a’ faireachdainn fras teth a ’tighinn air.

Tioramachd faighne

Faodar tiormachd faighne a riaghladh le bhith a ’cleachdadh bealaidh stèidhichte air uisge, thar-an-aghaidh (OTC) rè gnè no le bhith a’ cleachdadh inneal taiseachd OTC a thèid a chleachdadh gach beagan làithean. Faodaidh do dhotair cungaidh-leigheis òrdachadh cuideachd gus cuideachadh le mì-chofhurtachd faighne nas cruaidhe.

Mura h-eil thu deònach ceangal a dhèanamh le do chompanach, faic an dotair agad.

Duilgheadasan cadail agus gluasadan mood

Feuch na roghainnean sin gus duilgheadasan cadail a sheachnadh:

• Seachain biadh mòr, smocadh, cofaidh, no caffeine às deidh meadhan-latha.
• Seachain napping tron ​​latha.
• Seachain eacarsaich no deoch làidir faisg air àm leabaidh.
• Deoch bainne blàth no tì blàth gun chaffeine ron leabaidh.
• Cadal ann an seòmar dorcha, sàmhach agus fionnar.
• Dèilig flasan teth gus cadal adhartachadh.

Faodaidh faochadh cuideam, ithe ceart, agus fuireach gnìomhach gu corporra cuideachadh le gluasadan mood agus duilgheadasan cadail. Faodaidh do dhotair cungaidh-leigheis òrdachadh cuideachd gus cuideachadh le gluasadan mood.

Bu chòir dhut bruidhinn ris an dotair agad mu bhith a ’riaghladh do chomharraidhean agus gus faighinn a-mach à suidheachaidhean eile a dh’ fhaodadh a bhith ag adhbhrachadh do chomharraidhean, leithid trom-inntinn no a ’chuing. Tha e cuideachd feumail a dhol ann am buidheann taic do bhoireannaich ann am menopause gus am bi àite sàbhailte agad airson na draghan is na cùisean agad a cho-roinn.

Leigheasan a bharrachd

Faodaidh do dhotair cuideachd leigheas hormone menopausal (MHT) a thoirt seachad gus cuideachadh le bhith a ’làimhseachadh do chomharraidhean. Faodaidh MHT (aon uair mar ionadachadh hormona, no HRT) a dhèanamh nas fhasa:

• flasan teth
• siùcairean oidhche
• duilgheadasan cadail
• irioslachd
• tiormachd na vagina

Faodaidh MHT cuideachd cuideachadh le call cnàimh slaodach agus lughdachadh gluasadan mood agus comharraidhean trom-inntinn tlàth. Tha frith-bhuaidhean MHT a ’toirt a-steach:

• sèididh faighne
• bloating
• sèid a ’bhroilleach no tairgse
• cur cinn
• bidh mood ag atharrachadh
• nausea

sealltainn gu bheil boireannaich a tha a ’gabhail MHT ann an cunnart nas motha de ionnsaigh cridhe, stròc, agus clots fuil. Tha na cunnartan coltach ri boireannaich a ’cleachdadh pills casg-gineamhainn, pasgain, agus fàinneachan. Ach, tha boireannaich a tha a ’gabhail MHT nas sine, agus tha na cunnartan a’ dol am meud le aois.

Chan urrainn dha mòran de bhoireannaich MHT a ghabhail air sgàth tinneas a bh ’ann roimhe mar aillse no seach gu bheil iad a’ gabhail cungaidhean eile.

Lorg rannsachadh a bharrachd gum faod an cunnart aillse broilleach àrdachadh le còig no barrachd bhliadhnaichean de chleachdadh leantainneach MHT (de estrogen le progestogen, chan e estrogen leis fhèin).

Bidh boireannaich a chaidh an uterus aca a thoirt air falbh a ’cleachdadh leigheas estrogen a-mhàin.

Bruidhinn ris an dotair agad gus tuilleadh ionnsachadh mu leigheas hormonail mus dèan thu co-dhùnadh a chleachdadh.

Cuin a dh ’iarras cuideachadh

Tha e cumanta agus àbhaisteach a bhith a ’faighinn eòlas air amannan neo-riaghailteach nuair a bhios tu a’ fulang leis fhèin.

Ach, faodaidh cumhaichean eile, leithid syndrome polycystic ovary syndrome (PCOS) no aillse cervical, sèididh neo-riaghailteach adhbhrachadh. Faic an dotair agad airson adhbharan eile a dhiùltadh ma tha thu:

• gu h-obann a ’faighinn eòlas air amannan trom no amannan le clots fala
• amannan a mhaireas nas fhaide na an àbhaist
• spot no bleed às deidh gnè
• spot no bleed às deidh do ùine
• amannan a bhith faisg air a chèile

Tha osteoporosis agus tinneas cridhe nan cunnartan slàinte fad-ùine co-cheangailte ri menopause. Tha sin air sgàth gu bheil pàirt cudromach aig estrogen ann a bhith a ’dìon do chnàmhan agus do chridhe. Às aonais estrogen, tha thu ann an cunnart nas motha airson an dà ghalar.

Tha thu cuideachd ann am barrachd cunnart bho ghalaran tract urinary oir faodaidh menopause adhbhrachadh gum bi an urethra agad tioram, greannach no sèid. Faodaidh galairean faighne tachairt nas trice cuideachd leis gu bheil do bhànag air fàs nas tiorma agus nas taine.

Dèan aithris air comharraidhean menopausal nuair a thadhlas tu air an dotair. Faigh measadh leis an dotair agad ma chumas tu air comharraidhean menopausal a tha do-ruigsinneach no a mhaireas barrachd air còig bliadhna às deidh an ùine menstrual mu dheireadh agad.

Buannachdan menopause

Ged a dh ’fhaodadh menopause comharraidhean mì-chofhurtail adhbhrachadh do chuid de bhoireannaich, tha àrdachadh mòr comasach air a’ phròiseas nàdarra seo cuideachd. Bu chòir beachdachadh air grunn bhuannachdan bho menopause:

• Sealladh adhartach. Lorg an aon de na sgrùdaidhean fad-ùine as motha a bha ag amas air boireannaich meadhan-aois, gu robh beachdan adhartach no neodrach aig a ’mhòr-chuid de bhoireannaich a thaobh menopause. Cha bhith a ’mhòr-chuid de bhoireannaich a’ sireadh cuideachadh bhon taobh a-muigh airson menopause.
• Gun atharrachadh ann an slàinte no giùlan slàinte. Lorg an aon sgrùdadh nach eil coltas ann gu bheil giùlan slàinte is slàinte boireannaich ag atharrachadh le menopause. Tha sin a ’ciallachadh ma tha thu mar-thà a’ leantainn dòigh-beatha fhallain, tha coltas ann gum bi thu a ’cumail ris.
• Gliocas an eòlais. Bidh menopause a ’dol làmh ri làimh le bhith a’ fàs nas sine, a bheir leis luach luach beatha. Thuirt an t-eòlaiche-inntinn Sylvia Gearing, PhD, ri Monitor Comann Eòlas-inntinn Ameireagaidh air Eòlas-inntinn gu bheil boireannaich, ann am menopause, air “soilleireachd, cinnt, eòlas tòcail,” agus nithean adhartach eile a mheudachadh.
• Gun menstruation. Bidh cuid de bhoireannaich mar an menstruation sin a ’tighinn gu crìch le menopause, gu sònraichte ma dh’ fhulaing iad amannan trom, cramping, no PMS. Cho luath ‘s a stadas do chearcall mìosail, cha leig thu leas tampons, pads no toraidhean menstrual eile a cheannach.
• Chan eil feum air smachd breith às deidh ùine sam bith airson bliadhna.

Tha e fhathast comasach a bhith trom le leanabh tro àm gu àm, mar sin na leig seachad smachd breith sa bhad. Às deidh bliadhna às aonais do ùine, thathar a ’gabhail ris san fharsaingeachd nach eil e comasach torrachas a dhèanamh às aonais eadar-theachd meidigeach, a dh’ fhaodadh a bhith na fhaochadh do chuid de bhoireannaich.

Feumaidh tu fhathast do dhìon bho ghalaran feise.

Ro-shealladh

Chan eil beatha às deidh menopause mòran nas eadar-dhealaichte na beatha rè do bhliadhnaichean gintinn. Cuimhnich gum bi thu ag ithe ceart, eacarsaich, agus a ’faighinn cùram slàinte àbhaisteach, a’ toirt a-steach deuchainnean fiaclaireachd agus sùil.

Bidh cuin agus dè cho fada ‘sa bhios comharran menopause ag atharrachadh airson gach neach. Tha e cumanta gum bi na comharraidhean sin rè ùine perimenopause agus a-steach gu postmenopause a ’mairsinn mu dheidhinn.

Cuidichidh daithead beathachail agus eacarsaich cunbhalach thu gus cnàmhan làidir a chumail suas, agus cuidichidh tadhal cunbhalach le dotair thu gus duilgheadasan a ghlacadh tràth.