Mar a mheudaicheas tu searbhag stamag aig an taigh

Susbaint

• Dè a tha ag adhbhrachadh searbhag stamag ìosal?
• Symptoms bho searbhag stamag ìosal
• 5 dòighean air searbhag stamaig a leasachadh
• 1. Cnuasaich do bhiadh
• 2. Cuir crìoch air biadh air a phròiseasadh
• 3. Ith glasraich coipthe
• 4. Deoch fìon-dhearcan leann-ubhal
• 5. Ith ginger
• Ro-shealladh

Bidh sinn a ’toirt a-steach toraidhean a tha sinn a’ smaoineachadh a tha feumail don luchd-leughaidh againn. Ma cheannaicheas tu tro cheanglaichean air an duilleag seo, is dòcha gun coisinn sinn coimisean beag. Seo am pròiseas againn.

Aigéad stamag ìosal

Tha searbhag stamag, ris an canar cuideachd searbhag gastric, riatanach airson a ’phròiseas cnàmhaidh. Nuair nach urrainn don stamag searbhag gu leòr a thoirt a-mach, chan urrainnear prìomh mhèinnirean agus pròtainean a thoirt a-steach don bhodhaig seo. Thathas a ’toirt iomradh air searbhag stamag ìosal mar hypochlorhydria.

Mura faigh an corp na beathachadh riatanach, faodaidh tu a bhith gann de bhiotamain no mèinnear. Tha searbhag stamag cuideachd an urra ri bhith a ’marbhadh bacteria cronail bho bhiadhan agus a’ neodachadh enzymes. Faodaidh searbhag gastric ìosal an corp fhàgail fosgailte do ghrunn ghalaran agus dhuilgheadasan slàinte.

Tha ìrean searbhag stamag mì-fhreagarrach air a bhith co-cheangailte ri grunn chumhaichean slàinte, nam measg:

• stamag troimh-chèile
• nausea
• reflux searbhagach
• losgadh cridhe
• cion-beathachaidh
• cùisean craiceann
• osteoporosis
• syndrome gut leaky
• tinneas an t-siùcair
• aillse
• asthma
• arthritis reumatoid
• overgrowth bacterial intestinal beag (SIBO)

Dè a tha ag adhbhrachadh searbhag stamag ìosal?

Tha grunn nithean ann a tha a ’cur ri searbhag stamaig ìosal. Is e cuideam agus daithead bochd dà de na h-adhbharan as cumanta a bheir buaidh dhìreach air a ’phròiseas cnàmhaidh agad.

Am measg nithean eile a dh ’fhaodadh a bhith ag adhbhrachadh searbhag stamag ìosal tha:

• ag ithe ro luath
• toirt a-steach siùcar àrd
• easbhaidh sinc
• aois
• cungaidh-leigheis antacid agus drogaichean òrdugh
• cugallachd bìdh no aileardsaidhean
• gabhaltachd
• tinneas leantainneach

Faodaidh dèiligeadh ris na cùisean sin chan e a-mhàin àrdachadh agus gnàthachadh ìrean searbhag do stamag, ach cuideachd do shlàinte cnàmhaidh adhartachadh agus cuideam air do bhodhaig a lughdachadh.

Symptoms bho searbhag stamag ìosal

Tha searbhag stamag ìosal na bhrosnachadh airson droch ghnìomhachd cnàmhaidh. Leis nach urrainnear biadh agus beathachadh a bhriseadh sìos, bidh iad nan suidhe anns an stamag agus ag adhbhrachadh gum bi bacteria a ’cruinneachadh. Is e na prìomh chomharran bhon phròiseas seo gas agus bloating.

Am measg nan comharran eile a dh ’fhaodadh tu fhaighinn bho searbhag stamag ìosal tha:

• cramping
• losgadh cridhe
• nausea
• reflux searbhagach
• constipation
• a ’bhuineach
• gabhaltachd
• biadh undigested ann an stòl
• droch anail
• falt lag agus ìnean
• craiceann tioram
• call fuilt

5 dòighean air searbhag stamaig a leasachadh

Tha a bhith a ’làimhseachadh searbhag stamag ìosal an urra ris a’ bhun-adhbhar. Ma chaidh cungaidh-leigheis antacid a thoirt dhut airson na comharraidhean cridhe agad, faodaidh do dhotair an t-òrdugh agad atharrachadh gus comharraidhean hypochlorhydria a sheachnadh.

Ach, tha beagan cheumannan as urrainn dhut a leantainn gus cuideachadh le bhith ag àrdachadh ìrean searbhag stamag leat fhèin.

1. Cnuasaich do bhiadh

Is e tip sìmplidh ach air a choimhead gus ìrean searbhag stamaig agus cnàmhadh a bhith a ’cagnadh do bhiadh gu mionaideach. Bidh cnàmhadh a ’tòiseachadh aig do bheul. Faodaidh rèiseadh tro do bhiadhan buaidh a thoirt air mar a bhios do bhodhaig a ’cladhach do bhiadh.

Cnuasaich do bhiadh agus gabh bìdean nas lugha gus na h-enzyman cnàmhaidh agad a bhrosnachadh. Faodaidh seo cuir às do chomharran co-cheangailte ri searbhag ìseal stamag agus cuideachadh gus ìre adhartach a chumail suas nad stamag.

2. Cuir crìoch air biadh air a phròiseasadh

Faodaidh daithead cothromach a tha beairteach ann am measan agus glasraich cuideachd ìrean searbhag do stamag àrdachadh. Faodaidh biadh agus siùcairean giullaichte sèid adhbhrachadh anns an stamag agad, gnìomhachd searbhagach a lughdachadh, agus comharran reflux searbhagach a bhrosnachadh.

Le bhith a ’toirt a-steach daithead fallain faodaidh seo do phròiseas cnàmhaidh adhartachadh, a’ leigeil leis an stamag biadh a bhriseadh sìos gu leòr agus pròtainean riatanach a ghabhail a-steach don bhodhaig. Beachdaich air a bhith a ’cuingealachadh gabhail a-steach deoch làidir airson buannachdan a bharrachd.

3. Ith glasraich coipthe

Faodaidh glasraich ferment - leithid kimchi, sauerkraut, agus picil - na h-ìrean searbhag stamag agad a leasachadh gu nàdarra. Tha buaidhean probiotic aig glasraich agus biadhan ferment a dh ’fhaodadh feabhas a thoirt air cnàmhadh, sabaid bacteria cronail agus lughdachadh sèid bho searbhag stamag ìosal.

A bharrachd air a bhith a ’leasachadh cnàmhadh, tha glasraich ferment air a bhith co-cheangailte ri bhith a’ neartachadh gnìomh dìonachd, a ’brosnachadh call cuideim, agus a’ lughdachadh bruthadh-fala. Mus cuir thu biadh ferment a-steach don daithead agad, bruidhinn ris an dotair agad mu na cunnartan agus na buannachdan.

4. Deoch fìon-dhearcan leann-ubhal

Tha fìon-dhearcan leann-ubhal amh na leaghan ferment air a dhèanamh le ùbhlan brùite, bacteria agus beirm. Tha e làn de phròtain agus enzymes a chuidicheas le bhith a ’briseadh sìos bacteria ann am biadh. Faodaidh fìon-dhearcan leann-ubhal amh ìrean searbhag stamaig àrdachadh leis gu bheil na feartan searbhagach aige a ’toirt a-steach barrachd searbhag a-steach don t-slighe cnàmhaidh.

A bharrachd air a bhith a ’meudachadh ìrean searbhag stamag, tha fìon-dhearcan leann-ubhal amh air a bhith co-cheangailte ri bhith a’ lughdachadh comharraidhean bho reflux searbhagach, tinneas an t-siùcair, agus siùcar fuil àrd.

Gus fìon-dhearcan leann-ubhal a chleachdadh, caolaich beagan le uisge agus òl e ro do bhiadh. Às aonais uisge no fuasgladh eile, faodaidh fìon-dhearcan leann-ubhal cron a dhèanamh air an cruan air d ’fhiaclan.

Faodaidh tu ceannach airson fìon-dhearcan leann-ubhal air Amazon.

5. Ith ginger

Tha sinsir ainmeil gu farsaing airson na togalaichean anti-inflammatory aige, càileachd riatanach airson a bhith a ’lughdachadh sèid bho searbhag stamag ìosal. Chaidh aithneachadh cuideachd mar làimhseachadh eile airson reflux searbhagach agus eas-òrdughan gastrointestinal eile. Ach, tha feum air barrachd rannsachaidh gus dearbhadh a ’bhuaidh a th’ aige air a bhith a ’leasachadh searbhag stamag.

Faodaidh tu sliseag, greim, no ginger cas a-steach do thì agus biadh. Tha e cuideachd ri fhaighinn mar leasachadh beòil agus mar phùdar. Co-chomhairlich leis an dotair agad mus cuir thu ginger a-steach don daithead agad.

Ro-shealladh

Tha searbhag stamag deatamach airson a bhith a ’cnàmh ceart. Bidh suimean ìosal a ’cur casg air an stamag bho bhith a’ gabhail a-steach na beathachadh agus na vitamain riatanach. Bidh searbhag ìseal stamag cuideachd a ’fàgail a’ bhodhaig so-leònte.

Fhad ‘s a tha làimhseachadh an urra ris a’ bhun-adhbhar, faodaidh toirt a-steach atharrachaidhean dòigh-beatha agus leasachadh do dhaithead do chuideachadh gus ìrean searbhag stamag àrdachadh leat fhèin.

Mus lean thu leigheas sam bith eile, bruidhinn ris an dotair agad mu na roghainnean agad. Is dòcha gu feum an suidheachadh agad dòigh-obrach nas àbhaistich.