A ’tuigsinn tinneas an t-siùcair seòrsa 2

Susbaint

• Comharraidhean tinneas an t-siùcair seòrsa 2
• Adhbharan tinneas an t-siùcair seòrsa 2
• Làimhseachadh airson tinneas an t-siùcair seòrsa 2
• Leigheasan airson tinneas an t-siùcair seòrsa 2
• Diet airson tinneas an t-siùcair seòrsa 2
• Biadhan is deochan ri sheachnadh
• Biadh ri thaghadh
• An loidhne bun
• Factaran cunnart airson tinneas an t-siùcair seòrsa 2
• A ’faighinn breithneachadh tinneas an t-siùcair seòrsa 2
• Molaidhean airson mar a chuireas tu casg air tinneas an t-siùcair seòrsa 2
• Diet
• Eacarsaich
• Riaghladh cuideam
• An loidhne bun
• Duilgheadasan co-cheangailte ri tinneas an t-siùcair seòrsa 2
• Hypoglycemia
• Hyperglycemia
• Duilgheadasan rè agus às deidh torrachas
• An loidhne bun
• Tinneas an t-siùcair seòrsa 2 ann an clann
• Staitistig mu thinneas an t-siùcair seòrsa 2
• A ’riaghladh tinneas an t-siùcair seòrsa 2

Anns a ’Chèitean 2020, mhol na daoine gum biodh cuid de luchd-dèanaidh metformin a’ leigeil ma sgaoil cuid de na clàran aca bho mhargaid na SA. Tha seo air sgàth gun deach ìre neo-iomchaidh de charcinogen comasach (àidseant a tha ag adhbhrachadh aillse) a lorg ann an cuid de chlàran metformin sgaoilte-sgaoilte. Ma bheir thu an druga seo an-dràsta, cuir fios chun t-solaraiche cùram slàinte agad. Bheir iad comhairle dhut am bu chòir dhut cumail ort a ’gabhail do chungaidh-leigheis no a bheil feum agad air cungaidh ùr.

Tha tinneas an t-siùcair na staid slàinte cronail anns am bi ìrean siùcair, no glucose, a ’cruinneachadh anns an t-sruth fala agad. Bidh an hormone insulin a ’cuideachadh le bhith a’ gluasad an glucose bhon fhuil agad a-steach do na ceallan agad, far a bheil e air a chleachdadh airson lùth.

Ann an tinneas an t-siùcair seòrsa 2, chan urrainn dha ceallan do bhodhaig dèiligeadh ri insulin cho math sa bu chòir dhaibh. Ann an ìrean nas fhaide den ghalar, is dòcha nach toir do bhodhaig gu leòr insulin.

Faodaidh tinneas an t-siùcair seòrsa 2 neo-riaghlaichte leantainn gu ìrean glùcois fuil àrd, ag adhbhrachadh grunn chomharran agus a dh ’fhaodadh leantainn gu fìor dhuilgheadasan.

Comharraidhean tinneas an t-siùcair seòrsa 2

Ann an tinneas an t-siùcair seòrsa 2, chan urrainn do bhodhaig insulin a chleachdadh gu h-èifeachdach gus glucose a thoirt a-steach do na ceallan agad. Bidh seo ag adhbhrachadh gum bi do bhodhaig an urra ri stòrasan lùtha eile anns na toitean, na fèithean agus na h-organan agad. Is e ath-bhualadh slabhraidh a tha seo a dh ’fhaodas grunn chomharran adhbhrachadh.

Faodaidh tinneas an t-siùcair seòrsa 2 leasachadh gu slaodach. Faodaidh na comharraidhean a bhith meadhanach agus furasta an cur dheth an toiseach. Faodaidh na comharraidhean tràth a bhith a ’toirt a-steach:

• acras seasmhach
• dìth lùth
• sgìths
• call cuideam
• cus tart
• urination tric
• beul tioram
• craiceann itchy
• sealladh blurry

Mar a bhios an galar a ’dol air adhart, bidh na comharraidhean a’ fàs nas cruaidhe agus a dh ’fhaodadh a bhith cunnartach.

Ma tha na h-ìrean glùcois fala agad air a bhith àrd airson ùine mhòr, faodaidh na comharraidhean a bhith a ’toirt a-steach:

• galaran beirm
• gearraidhean no lotan slaodach
• badan dorcha air do chraiceann, suidheachadh ris an canar acanthosis nigricans
• pian coise
• faireachdainnean iomagain anns na h-oirean agad, no neuropathy

Ma tha dhà no barrachd de na comharraidhean sin agad, bu chòir dhut an dotair agad fhaicinn. Às aonais làimhseachadh, faodaidh tinneas an t-siùcair a bhith a ’bagairt beatha. Faigh a-mach comharran eile tinneas an t-siùcair seòrsa 2.

Adhbharan tinneas an t-siùcair seòrsa 2

Tha insulin na hormona a tha a ’nochdadh gu nàdarra. Bidh an pancreas agad ga thoirt a-mach agus ga leigeil ma sgaoil nuair a bhios tu ag ithe. Bidh insulin a ’cuideachadh le bhith a’ giùlan glucose bhon t-sruth fala agad gu ceallan air feadh do bhodhaig, far a bheil e air a chleachdadh airson lùth.

Ma tha tinneas an t-siùcair seòrsa 2 ort, bidh do bhodhaig an aghaidh insulin. Chan eil do bhodhaig a-nis a ’cleachdadh an hormone gu h-èifeachdach. Bidh seo a ’toirt air do pancreas a bhith ag obair nas cruaidhe gus barrachd insulin a dhèanamh.

Thar ùine, faodaidh seo cron a dhèanamh air ceallan anns an pancreas agad. Mu dheireadh, is dòcha nach urrainn dha do pancreas insulin sam bith a thoirt gu buil.

Mura toir thu a-mach insulin gu leòr no mura h-eil do bhodhaig ga chleachdadh gu h-èifeachdach, bidh glucose a ’togail suas anns an t-sruth fala agad. Bidh seo a ’fàgail ceallan do bhodhaig leis an acras airson lùth. Chan eil fios aig dotairean dè dìreach a bhrosnaicheas an t-sreath thachartasan seo.

Is dòcha gu bheil e co-cheangailte ri dìth cealla anns a ’phancreas no le bhith a’ comharrachadh agus a ’riaghladh cheallan. Ann an cuid de dhaoine, bidh an grùthan a ’dèanamh cus glùcois. Is dòcha gu bheil coltas ginteil ann a bhith a ’leasachadh tinneas an t-siùcair seòrsa 2.

Gu cinnteach tha coltas ginteil ann an reamhrachd, a tha a ’meudachadh chunnart an aghaidh insulin agus tinneas an t-siùcair. Dh'fhaodadh spionnadh àrainneachd a bhith ann cuideachd.

As dualtaiche, tha e na mheasgachadh de fhactaran a tha a ’meudachadh chunnart tinneas an t-siùcair seòrsa 2. Faigh a-mach tuilleadh mu na h-adhbharan airson tinneas an t-siùcair.

Làimhseachadh airson tinneas an t-siùcair seòrsa 2

Faodaidh tu riaghladh èifeachdach a dhèanamh air tinneas an t-siùcair seòrsa 2. Innsidh do dhotair dhut dè cho tric sa bu chòir dhut sùil a thoirt air na h-ìrean glùcois fala agad. Is e an amas fuireach taobh a-staigh raon sònraichte.

Lean na molaidhean seo gus rian a chumail air tinneas an t-siùcair seòrsa 2:

• Cuir a-steach biadh a tha beairteach ann am freumhag agus gualaisg fallain anns an daithead agad. Cuidichidh ithe mheasan, glasraich agus gràinean slàn le bhith a ’cumail do ìrean glùcois fala seasmhach.
• Ith gu cunbhalach
• Na ith ach gus am bi thu làn.
• Smachd air do chuideam agus cùm do chridhe fallain. Tha sin a ’ciallachadh a bhith a’ cumail gualaisg, siùcairean agus geir bheathaichean cho ìosal.
• Faigh timcheall air leth uair a thìde de ghnìomhachd aerobic gach latha gus cuideachadh le do chridhe a chumail fallain. Bidh eacarsaich a ’cuideachadh le smachd a chumail air glùcois fala cuideachd.

Mìnichidh do dhotair mar a dh ’aithnicheas tu na comharran tràtha de shiùcair fala a tha ro àrd no ro ìosal agus dè a bu chòir a dhèanamh anns gach suidheachadh. Cuidichidh iad thu cuideachd ag ionnsachadh dè na biadhan a tha fallain agus dè na biadhan nach eil.

Chan fheum a h-uile duine le tinneas an t-siùcair seòrsa 2 insulin a chleachdadh. Ma nì thu, tha sin air sgàth nach eil am pancreas agad a ’dèanamh insulin gu leòr leis fhèin. Tha e deatamach gun gabh thu insulin mar a thèid iarraidh. Tha cungaidhean cungaidh eile ann a dh ’fhaodadh cuideachadh cuideachd.

Leigheasan airson tinneas an t-siùcair seòrsa 2

Ann an cuid de chùisean, tha atharrachaidhean dòigh-beatha gu leòr gus smachd a chumail air tinneas an t-siùcair seòrsa 2. Mura h-eil, tha grunn leigheasan ann a dh ’fhaodadh cuideachadh. Tha cuid de na cungaidhean sin:

• metformin, a dh ’fhaodas na h-ìrean glùcois fala agad a lughdachadh agus mar a dhèiligeas do bhodhaig ri insulin - is e seo an làimhseachadh as fheàrr leat airson a’ mhòr-chuid de dhaoine le tinneas an t-siùcair seòrsa 2
• sulfonylureas, a tha nan cungaidhean beòil a chuidicheas do bhodhaig gus barrachd insulin a dhèanamh
• meglitinides, a tha nan cungaidhean luath-ùine, goirid a bhrosnaicheas do pancreas gus barrachd insulin a leigeil ma sgaoil
• thiazolidinediones, a tha a ’dèanamh do bhodhaig nas mothachail do insulin
• luchd-dìon dipeptidyl peptidase-4, a tha nan cungaidhean nas ciùine a chuidicheas le bhith a ’lughdachadh ìrean glùcois fala
• agonists gabhadain peptide-1 (GLP-1) coltach ri glucagon, a bhios a ’slaodadh seargadh agus a’ leasachadh ìrean glùcois fala
• luchd-dìon sodium-glucose cotransporter-2 (SGLT2), a chuidicheas le bhith a ’cur casg air na dubhagan bho bhith ag ath-chuairteachadh glùcois a-steach don fhuil agus ga chuir a-mach anns an fhual agad

Faodaidh gach aon de na cungaidhean sin frith-bhuaidhean adhbhrachadh. Dh ’fhaodadh gun toir e beagan ùine gus an cungaidh-leigheis no measgachadh as fheàrr de chungaidh-leigheis a lorg airson do thinneas an t-siùcair a làimhseachadh.

Ma tha do bhruthadh-fala no ìrean cholesterol na dhuilgheadas, is dòcha gum feum thu cungaidhean gus dèiligeadh ris na feumalachdan sin cuideachd.

Mura h-urrainn do bhodhaig insulin gu leòr a dhèanamh, is dòcha gu feum thu insulin therapy. Is dòcha nach fheum thu ach in-stealladh fad-ùine as urrainn dhut a ghabhail air an oidhche, no is dòcha gum feum thu insulin a ghabhail grunn thursan san latha. Ionnsaich mu chungaidh-leigheis eile a chuidicheas tu gus tinneas an t-siùcair a riaghladh.

Diet airson tinneas an t-siùcair seòrsa 2

Tha daithead na inneal cudromach gus do chridhe a chumail fallain agus ìrean glùcois fala taobh a-staigh raon sàbhailte is fallain. Chan fheum e a bhith iom-fhillte no mì-thlachdmhor.

Is e an daithead a thathar a ’moladh do dhaoine le tinneas an t-siùcair seòrsa 2 an aon daithead a bu chòir a h-uile duine a leantainn. Bidh e a ’goil sìos gu beagan phrìomh ghnìomhan:

• Ith biadh agus greimean-bìdh air clàr-ama.
• Tagh measgachadh de bhiadhan a tha àrd ann am beathachadh agus ìosal ann an calaraidhean falamh.
• Bi faiceallach nach dèan thu cus.
• Leugh bileagan bìdh gu dlùth.

Biadhan is deochan ri sheachnadh

Tha cuid de bhiadhan is dheochan ann a bu chòir dhut a chuingealachadh no a sheachnadh gu tur. Nam measg tha:

• biadh a tha trom ann an geir shàthaichte no tar-geir
• feòil organ, leithid feòil-mart no grùthan
• feòil air a phròiseasadh
• maorach
• margarine agus giorrachadh
• bathar bèice mar aran geal, bagels
• greimean-bìdh air an giullachd
• deochan siùcair, a ’toirt a-steach sùgh mheasan
• toraidhean bainne làn geir
• pasta no rus geal

Thathas cuideachd a ’moladh a bhith a’ sgìtheadh ​​biadh saillte agus biadh friogais. Thoir sùil air an liosta seo de bhiadhan is deochan eile gus cumail a-mach ma tha tinneas an t-siùcair ort.

Biadh ri thaghadh

Faodaidh gualaisg fallain fiber a thoirt dhut. Am measg nan roghainnean tha:

• measan slàn
• glasraich neo-starchy
• legumes, mar pònairean
• gràinnean slàn mar choirce no quinoa
• buntàta milis

Am measg bhiadhan le searbhagan geir omega-3 fallain cridhe tha:

• tuna
• sardines
• bradan
• rionnach
• halibut
• trosg
• sìol lìon

Gheibh thu geir fallain monounsaturated agus polyunsaturated bho ghrunn bhiadhan, nam measg:

• ola, leithid ola ollaidh, ola canola, agus ola cnò-chnò
• cnothan, mar almoin, pecans, agus walnuts
• avocados

Ged a tha na roghainnean sin airson geir fallain math dhut, tha tòrr chalaraidhean annta cuideachd. Tha meadhanach cudromach. Le bhith a ’roghnachadh stuthan bainne le geir ìosal cumaidh sin smachd air na tha thu a’ faighinn de gheir. Faigh a-mach barrachd biadhan a tha càirdeil dha tinneas an t-siùcair, bho sinamon gu nòtan shirataki.

An loidhne bun

Bruidhinn ris an dotair agad mu na h-amasan beathachaidh agus calorie pearsanta agad. Còmhla, faodaidh tu plana daithead a chruthachadh a tha blasta math agus a fhreagras air na feumalachdan dòigh-beatha agad. Dèan sgrùdadh air cunntadh carb agus daithead na Meadhan-thìreach, còmhla ri dòighean-obrach eile, an seo.

Factaran cunnart airson tinneas an t-siùcair seòrsa 2

Is dòcha nach eil sinn a ’tuigsinn na fìor adhbharan airson tinneas an t-siùcair seòrsa 2, ach tha fios againn gum faod cuid de nithean barrachd cunnart a chuir ort.

Tha cuid de nithean a-mach às do smachd:

• Tha an cunnart agad nas motha ma tha bràthair, piuthar no pàrant agad aig a bheil tinneas an t-siùcair seòrsa 2.
• Faodaidh tu tinneas an t-siùcair seòrsa 2 a leasachadh aig aois sam bith, ach bidh an cunnart agad a ’meudachadh mar a bhios tu a’ fàs nas sine. Tha do chunnart gu sònraichte àrd nuair a ruigeas tu 45 bliadhna a dh'aois.
• Tha Ameireaganaich Afraganach, Ameireaganaich Hispanic, Ameireaganaich Àisianach, Eileanaich a ’Chuain Shèimh, agus Tùsanaich Ameireagaidh (Innseanaich Ameireaganach agus Tùsanaich Alasga) ann an cunnart nas àirde na Caucasianaich.
• Tha boireannaich aig a bheil suidheachadh ris an canar syndrome polycystic ovarian (PCOS) ann an cunnart nas motha.

Is dòcha gun urrainn dhut na factaran sin atharrachadh:

• Le bhith reamhar tha sin a ’ciallachadh gu bheil barrachd fèith reamhar agad, a tha a’ dèanamh do cheallan nas resistant do insulin. Bidh geir a bharrachd san abdomen a ’meudachadh do chunnart nas motha na geir a bharrachd anns na cnapan agus na sliasaidean.
• Bidh do chunnart a ’meudachadh ma tha dòigh-beatha sàmhach agad. Bidh eacarsaich cunbhalach a ’cleachdadh suas glucose agus a’ cuideachadh do cheallan gus freagairt nas fheàrr air insulin.
• Bidh ithe mòran de bhiadhan sgudail no ithe cus a ’dèanamh milleadh air na h-ìrean glùcois fala agad.

Tha thu cuideachd ann am barrachd cunnart ma tha tinneas an t-siùcair gestational no prediabetes ort, dà shuidheachadh air adhbhrachadh le ìrean glùcois àrdaichte. Ionnsaich tuilleadh mu na factaran a dh ’fhaodadh do chunnart airson tinneas an t-siùcair àrdachadh.

A ’faighinn breithneachadh tinneas an t-siùcair seòrsa 2

Co-dhiù a tha prediabetes agad no nach eil, bu chòir dhut do dhotair fhaicinn sa bhad ma tha comharran tinneas an t-siùcair ort. Faodaidh do dhotair tòrr fiosrachaidh fhaighinn bho obair fala. Faodaidh deuchainn breithneachaidh a bhith a ’toirt a-steach na leanas:

• Deuchainn hemoglobin A1C. Bidh an deuchainn seo a ’tomhas ìrean glùcois fala cuibheasach airson an dà no trì mìosan roimhe sin. Cha leig thu leas a dhèanamh luath airson an deuchainn seo, agus faodaidh do dhotair do dhearbhadh stèidhichte air na toraidhean. Canar deuchainn haemoglobin glycosylated ris cuideachd.
• Deuchainn glucose glucose. Bidh an deuchainn seo a ’tomhas na tha de ghlucas anns a’ phlasma agad. Is dòcha gum feum thu cabhag a dhèanamh airson ochd uairean mus fhaigh thu e.
• Deuchainn fulangas glucose beòil. Rè an deuchainn seo, thèid do fhuil a tharraing trì tursan: ro, uair a-thìde às deidh, agus dà uair a-thìde às deidh dhut dòs de ghlùcois òl. Tha toraidhean an deuchainn a ’sealltainn cho math sa tha do bhodhaig a’ dèiligeadh ri glucose ro agus às deidh an deoch.

Ma tha tinneas an t-siùcair ort, bheir an dotair agad fiosrachadh dhut mu mar a stiùireas tu an galar, a ’toirt a-steach:

• mar a chumas tu sùil air ìrean glùcois fala leat fhèin
• molaidhean daithead
• molaidhean gnìomhachd corporra
• fiosrachadh mu chungaidh-leigheis sam bith a dh ’fheumas tu

Is dòcha gum feum thu endocrinologist fhaicinn a tha gu sònraichte a ’làimhseachadh tinneas an t-siùcair. Is dòcha gum feum thu tadhal air an dotair agad nas trice an toiseach gus dèanamh cinnteach gu bheil am plana leigheis agad ag obair.

Mura h-eil endocrinologist agad mu thràth, faodaidh an inneal Healthline FindCare do chuideachadh le bhith a ’lorg lighiche san sgìre agad.

Tha breithneachadh tràth deatamach ann an riaghladh ceart tinneas an t-siùcair. Faigh tuilleadh a-mach mu mar a thèid tinneas an t-siùcair seòrsa 2 a dhearbhadh.

Molaidhean airson mar a chuireas tu casg air tinneas an t-siùcair seòrsa 2

Chan urrainn dhut an-còmhnaidh casg a chuir air tinneas an t-siùcair seòrsa 2. Chan urrainn dhut dad a dhèanamh mu do ghintinneachd, cinnidheachd no aois.

Ach, faodaidh beagan tweaks dòigh-beatha cuideachadh le dàil no eadhon casg a chuir air tinneas an t-siùcair seòrsa 2, ge bith a bheil factaran cunnart tinneas an t-siùcair agad mar prediabetes no nach eil.

Diet

Bu chòir don daithead agad siùcar agus gualaisg ath-leasaichte a chuingealachadh agus gràinnean slàn glycemic ìosal, gualaisg agus fiber a chuir nan àite. Bidh feòil lean, cearcan, no iasg a ’toirt seachad pròtain. Feumaidh tu cuideachd searbhagan geir omega-3 fallain cridhe bho sheòrsan sònraichte èisg, geir monounsaturated, agus geir polyunataturated. Bu chòir toraidhean bainne a bhith ìosal ann an geir.

Chan e a-mhàin na tha thu ag ithe, ach cuideachd na tha thu ag ithe a tha cudromach. Bu chòir dhut a bhith faiceallach mu mheudan cuibhreann agus feuchainn ri biadh ithe aig an aon àm gach latha.

Eacarsaich

Tha tinneas an t-siùcair seòrsa 2 co-cheangailte ri neo-ghnìomhachd. Le bhith a ’faighinn 30 mionaid de dh’ eacarsaich aerobic gach latha faodaidh e do shlàinte iomlan a leasachadh. Feuch ri gluasad a bharrachd a chuir a-steach tron ​​latha, cuideachd.

Riaghladh cuideam

Tha thu nas dualtaiche tinneas an t-siùcair seòrsa 2 a leasachadh ma tha thu ro throm. Bu chòir ithe daithead fallain, cothromach agus eacarsaich làitheil do chuideachadh gus do chuideam a chumail fo smachd. Mura h-eil na h-atharrachaidhean sin ag obair, faodaidh an dotair agad cuid de mholaidhean a dhèanamh airson cuideam a chall gu sàbhailte.

An loidhne bun

Bidh na h-atharrachaidhean sin ann an daithead, eacarsaich, agus riaghladh cuideam ag obair còmhla gus cuideachadh le bhith a ’cumail do ìrean glùcois fala taobh a-staigh an raon freagarrach fad an latha. Faigh a-mach mar as urrainn dha curcumin, vitimín D, agus eadhon cofaidh do chuideachadh gus casg a chuir air tinneas an t-siùcair seòrsa 2.

Duilgheadasan co-cheangailte ri tinneas an t-siùcair seòrsa 2

Airson mòran dhaoine, faodar tinneas an t-siùcair seòrsa 2 a riaghladh gu h-èifeachdach. Mura tèid a riaghladh gu ceart, faodaidh e buaidh a thoirt air cha mhòr a h-uile organ agad agus leantainn gu fìor dhuilgheadasan, nam measg:

• duilgheadasan craiceann, leithid galairean bacteriach no fungach
• milleadh neoni, no neuropathy, a dh ’fhaodadh call mothachaidh no iomagain agus tingling anns na h-oirean agad a bharrachd air cùisean cnàmhaidh, leithid cuir a-mach, a’ bhuineach, agus grèim mòr
• cuairteachadh dona gu na casan, a tha ga dhèanamh duilich do chasan a shlànachadh nuair a tha gearradh no galar ort agus dh ’fhaodadh sin leantainn gu gangrene agus call do chas no do chas
• lagachadh claisneachd
• milleadh retinal, no retinopathy, agus milleadh sùla, a dh ’fhaodadh a bhith ag adhbhrachadh sealladh a tha a’ crìonadh, glaucoma, agus cataracts
• galaran cardiovascular mar bruthadh-fala àrd, caolachadh nan artan, angina, ionnsaigh cridhe, agus stròc

Hypoglycemia

Faodaidh hypoglycemia tachairt nuair a tha an siùcar fala agad ìosal. Faodaidh na comharraidhean a bhith a ’toirt a-steach crathadh, lathadh agus duilgheadas labhairt. Mar as trice faodaidh tu seo a leigheas le bhith a ’faighinn biadh no deoch“ sgiobalta ”, mar sùgh mheasan, deoch bhog, no candy cruaidh.

Hyperglycemia

Faodaidh hyperglycemia tachairt nuair a tha siùcar fala àrd. Mar as trice tha e air a chomharrachadh le urination tric agus barrachd tart. Faodaidh eacarsaich cuideachadh le bhith a ’lughdachadh an ìre glùcois fala agad.

Duilgheadasan rè agus às deidh torrachas

Ma tha tinneas an t-siùcair ort nuair a tha thu trom, feumaidh tu sùil gheur a chumail air do staid. Faodaidh tinneas an t-siùcair nach eil fo smachd:

• torrachas trom, saothair, agus lìbhrigeadh
• dèan cron air organan leasachaidh do phàisde
• thoir air do phàisde cus cuideam fhaighinn

Faodaidh e cuideachd cunnart do phàisde a bhith a ’leasachadh tinneas an t-siùcair fad am beatha.

An loidhne bun

Tha tinneas an t-siùcair co-cheangailte ri raon de dhuilgheadasan.

Tha boireannaich le tinneas an t-siùcair a dhà uimhir nas dualtaiche grèim cridhe eile fhaighinn às deidh a ’chiad fhear. Tha an cunnart bho fhàiligeadh cridhe ceithir uiread cunnart bho bhoireannaich gun tinneas an t-siùcair. Tha fir le tinneas an t-siùcair 3.5 uair nas dualtaiche dysfunction erectile (ED) a leasachadh.

Faodaidh milleadh dubhaig agus fàilligeadh nan dubhagan buaidh a thoirt air gach cuid boireannaich is fir leis a ’ghalair. Gabh na ceumannan seo gus do chunnart bho mhilleadh dubhaig agus duilgheadasan tinneas an t-siùcair eile a lughdachadh.

Tinneas an t-siùcair seòrsa 2 ann an clann

Tha tinneas an t-siùcair seòrsa 2 ann an clann na dhuilgheadas a tha a ’sìor fhàs.A rèir Comann Diabetes Ameireagaidh (ADA), tha timcheall air 193,000 Ameireaganaich fo aois 20 le tinneas an t-siùcair seòrsa 1 no seòrsa 2. Lorg aon sgrùdadh gu bheil tricead tinneas an t-siùcair seòrsa 2 ann an òigeachd air a dhol suas gu timcheall air 5,000 cùis ùr gach bliadhna. Sheall sgrùdadh eile àrdachadh mòr, gu sònraichte ann an rèisean mion-chinnidh agus buidhnean cinnidheach.

Tha na h-adhbharan airson seo iom-fhillte, ach tha na factaran cunnairt airson tinneas an t-siùcair seòrsa 2 a ’toirt a-steach:

• a bhith reamhar, no le clàr-amais bodhaig os cionn an 85mh peircintile
• le cuideam breith de 9 notaichean no barrachd
• a bhith air a bhreith do mhàthair aig an robh tinneas an t-siùcair fhad ‘s a bha i trom
• le ball teaghlaich dlùth le tinneas an t-siùcair seòrsa 2
• dòigh-beatha sedentary
• a bhith Afraganach-Ameireaganach, Ameireaganach Hispanic, Àisianach-Ameireaganach, Ameireaganach Dùthchasach, no Eileanach a ’Chuain Shèimh

Tha comharran tinneas an t-siùcair seòrsa 2 ann an clann an aon rud ris an fheadhainn ann an inbhich. Nam measg tha:

• cus tart no acras
• barrachd urination
• lotan a tha slaodach airson slànachadh
• galairean tric
• sgìths
• sealladh blurry
• raointean de chraiceann dorcha

Faic dotair do phàiste sa bhad ma tha na comharraidhean sin orra.

Ann an 2018, mhol an ADA gum biodh a h-uile pàiste a tha ro throm agus aig a bheil factaran cunnairt tinneas an t-siùcair air an deuchainn airson prediabetes no seòrsa 2. Faodaidh tinneas an t-siùcair gun làimhseachadh leantainn gu duilgheadasan mòra a tha eadhon ann am beatha.

Is dòcha gun nochd deuchainn glùcois fala air thuaiream ìrean glùcois fuil àrd. Faodaidh deuchainn haemoglobin A1C barrachd fiosrachaidh a thoirt seachad mu ìrean glùcois fala cuibheasach thairis air beagan mhìosan. Is dòcha gu feum do phàiste deuchainn glùcois fuil luath.

Ma thèid do phàiste a dhearbhadh le tinneas an t-siùcair, feumaidh an dotair aca faighinn a-mach an e seòrsa 1 no seòrsa 2 a th ’ann mus mol e làimhseachadh sònraichte.

Faodaidh tu cuideachadh le cunnart do phàiste a lughdachadh le bhith gam brosnachadh gu bhith ag ithe gu math agus a bhith gnìomhach gu corporra gach latha. Faigh barrachd fiosrachaidh air tinneas an t-siùcair seòrsa 2, a ’bhuaidh a th’ aige air clann, agus mar a tha e a ’fàs cho cumanta sa bhuidheann seo nach eil e aithnichte mar tinneas an t-siùcair inbheach.

Staitistig mu thinneas an t-siùcair seòrsa 2

An aithisg na staitistig a leanas mu thinneas an t-siùcair anns na Stàitean Aonaichte:

• Tha tinneas an t-siùcair air còrr air 30 millean neach. Tha sin timcheall air 10 sa cheud den àireamh-sluaigh.
• Chan eil beachd aig aon às gach ceathrar gu bheil tinneas an t-siùcair orra.
• Tha Prediabetes a ’toirt buaidh air 84.1 millean inbheach, agus tha 90 sa cheud dhiubh aineolach mu dheidhinn.
• Tha inbhich dubh neo-Hispanic, Hispanic, agus Tùsanaich Ameireagaidh gu bhith le tinneas an t-siùcair mar inbhich geal neo-Hispanic.

Tha an ADA ag aithris air na staitistig a leanas:

• Ann an 2017, chosg tinneas an t-siùcair $ 327 billean dha na Stàitean Aonaichte ann an cosgaisean meidigeach dìreach agus lughdaich cinneasachd.
• Tha na cosgaisean meidigeach cuibheasach airson daoine le tinneas an t-siùcair timcheall air 2.3 uair nas àirde na bhiodh iad às aonais tinneas an t-siùcair.
• Is e tinneas an t-siùcair an seachdamh prìomh adhbhar bàis anns na Stàitean Aonaichte, an dàrna cuid mar phrìomh adhbhar bàis no mar phrìomh adhbhar bàis.

Tha na h-aithisgean ag aithris:

• B ’e tricead cruinneil tinneas an t-siùcair 2014 8.5 sa cheud airson inbhich.
• Ann an 1980, cha robh tinneas an t-siùcair ach aig 4.7 sa cheud de inbhich air feadh an t-saoghail.
• Dh ’adhbhraich tinneas an t-siùcair gu dìreach timcheall air 1.6 millean bàs air feadh an t-saoghail ann an 2016.
• Tha tinneas an t-siùcair cha mhòr a ’trì uimhir an cunnart bho ionnsaigh cridhe agus stròc ann an inbhich.
• Tha tinneas an t-siùcair cuideachd na phrìomh adhbhar airson fàilligeadh nan dubhagan.

Tha buaidh ‘diabetes’ farsaing. Tha e a ’suathadh ri beatha faisg air leth-billean neach air feadh an t-saoghail. Thoir sùil air cuid de infographics a bheir solas air staitistig tinneas an t-siùcair eile a bu chòir dhut a bhith eòlach.

A ’riaghladh tinneas an t-siùcair seòrsa 2

A ’riaghladh tinneas an t-siùcair seòrsa 2 feumar obair-sgioba. Feumaidh tu a bhith ag obair gu dlùth leis an dotair agad, ach tha tòrr de na toraidhean an urra ri na rinn thu.

Is dòcha gum bi do dhotair airson deuchainnean fala bho àm gu àm a dhèanamh gus na h-ìrean glùcois fala agad a dhearbhadh. Cuidichidh seo le bhith a ’dearbhadh dè cho math‘ s a tha thu a ’riaghladh a’ ghalair. Ma bheir thu cungaidh-leigheis, cuidichidh na deuchainnean sin le bhith a ’tomhas dè cho math‘ s a tha e ag obair.

Leis gu bheil tinneas an t-siùcair a ’meudachadh do chunnart airson galar cardiovascular, bidh do dhotair cuideachd a’ cumail sùil air do bhruthadh-fala agus ìrean cholesterol fala.

Ma tha comharraidhean de thinneas cridhe ort, is dòcha gum feum thu deuchainnean a bharrachd. Faodaidh na deuchainnean sin a bhith a ’toirt a-steach electrocardiogram (ECG no EKG) no deuchainn cuideam cridhe.

Lean na molaidhean seo gus cuideachadh le bhith a ’riaghladh an tinneas an t-siùcair agad:

• Cùm daithead cothromach a tha a ’toirt a-steach glasraich neo-starchy, fiber gràinnean slàn, pròtanan lean, agus geir neo-bhàthte. Seachain geir mì-fhallain, siùcaran agus gualaisg sìmplidh.
• Dèan cuideam fallain a choileanadh agus a chumail suas.
• Eacarsaich gach latha.
• Gabh a h-uile cungaidh agad mar a chaidh a mholadh.
• Cleachd siostam sgrùdaidh dachaigh gus na h-ìrean glùcois fala agad fhèin a dhearbhadh eadar tadhal air an dotair agad. Innsidh do dhotair dhut dè cho tric a bu chòir dhut sin a dhèanamh agus dè an raon targaid a bu chòir a bhith agad.

Is dòcha gum biodh e na chuideachadh cuideachd do theaghlach a thoirt a-steach don lùb. Oideachadh dhaibh mu na soidhnichean rabhaidh de ìrean glùcois fala a tha ro àrd no ro ìosal gus an urrainn dhaibh cuideachadh ann an èiginn.

Ma tha a h-uile duine san dachaigh agad a ’leantainn daithead fallain agus a’ gabhail pàirt ann an gnìomhachd chorporra, bidh e na bhuannachd dhut uile. Thoir sùil air na h-aplacaidean sin a chuidicheas tu gus beatha nas fheàrr fhaighinn le tinneas an t-siùcair.

Leugh an artaigil seo ann an Spàinntis.