An urrainn do thoitean smocaidh adhbhrachadh gu neo-chomas?

Susbaint

• Smocadh agus na soithichean fuil agad
• Dè tha an rannsachadh a ’sealltainn?
• A ’faighinn cuideachadh

Sealladh farsaing

Faodaidh dysfunction Erectile (ED), ris an canar cuideachd neo-chomas, a bhith air adhbhrachadh le raon de fhactaran corporra agus saidhgeòlasach. Nam measg tha smocadh thoitean. Chan eil e na iongnadh oir faodaidh smocadh cron a dhèanamh air na soithichean fala agad, agus tha ED gu tric mar thoradh air droch sholarachadh fala arterial don phinnis. Gu fortanach, ma sguireas tu de smocadh, tha coltas ann gun tig piseach air do shlàinte is coileanadh gnèitheasach.

Smocadh agus na soithichean fuil agad

Tha mòran chunnartan slàinte ann bho smocadh. Faodaidh smocadh thoitean cron a dhèanamh air cha mhòr a h-uile pàirt den bhodhaig agad. Bidh na ceimigean ann an toit toitean a ’gortachadh lìnigeadh do shoithichean fala agus a’ toirt buaidh air an dòigh sa bheil iad ag obair. Faodaidh na ceimigean sin cuideachd cron a dhèanamh air do chridhe, eanchainn, dubhagan agus toitean eile air feadh a ’chuirp.

Tha an cunnart bho smocadh do shlàinte erectile mar thoradh air buaidh cheimigean toitean air na soithichean fala anns a ’phinnis. Bidh togail a ’leantainn nuair a bhios na h-artan anns a’ phinnis a ’leudachadh agus a’ lìonadh le fuil às deidh dhaibh comharran fhaighinn bho nerves anns a ’phinnis. Bidh na nerves a ’freagairt ri comharran tòcail feise bhon eanchainn. Fiù ma tha an siostam nearbhach ag obair gu math, togail ma tha na soithichean fala mì-fhallain mar thoradh air smocadh.

Dè tha an rannsachadh a ’sealltainn?

Ged a tha ED buailteach a bhith nas cumanta mar a bhios fir a ’fàs nas sine, faodaidh e leasachadh aig aois inbheach sam bith. Tha sgrùdadh ann an 2005 anns an American Journal of Epidemiology a ’moladh gu bheil ED nas dualtaiche ann an fir a bha a’ smocadh an coimeas ris an fheadhainn nach do rinn a-riamh. Ach ann an fir nas òige le ED, tha e glè choltach gur e smocadh thoitean an adhbhar.

Ma tha thu a ’smocadh trom, tha rannsachadh a’ sealltainn gu bheil na h-àireamhan de bhith a ’leasachadh ED mòran nas àirde. Ach, faodaidh smocadh smocadh comharraidhean ED a leasachadh. Dh ’fhaodadh d’ aois, cho dona ‘s a tha an ED agad mus sguir thu de smocadh, agus prìomh dhuilgheadasan slàinte eile an ìre gun urrainn gnìomh fallain erectile tilleadh.

A ’faighinn cuideachadh

Mar as luaithe a dhèiligeas tu ri ED, is luaithe a lorgas tu fuasgladh. Mura h-eil dotair cùram bun-sgoile agad, cuir àm air dòigh le eòlaiche-eòlaiche no eòlaiche slàinte fireannaich. Tha ED na dhuilgheadas slàinte gu math cumanta. Ach, is dòcha gun tèid innse dhut gur e aon de na rudan a bu chòir dhut a dhèanamh stad a smocadh.

Ma tha thu air feuchainn ri stad a smocadh agus nach do shoirbhich leat, na gabh ris gu bheil e do-dhèanta stad a chuir air. Gabh dòigh-obrach ùr an turas seo. Tha e a ’moladh na ceumannan a leanas gus do chuideachadh le stad a smocadh:

• Dèan liosta de na h-adhbharan a tha thu airson stad a chuir air agus carson nach do shoirbhich leis na h-oidhirpean a rinn thu roimhe seo.
• Thoir aire do na rudan a tha a ’smocadh ort, leithid a bhith ag òl deoch làidir no cofaidh.
• Faigh taic bho theaghlach is charaidean. Tha e ceart gu leòr aideachadh gu bheil feum agad air cuideachadh gus faighinn seachad air tràilleachd cumhachdach mar smocadh.
• Bruidhinn ris an dotair agad mu chungaidh-leigheis agus cungaidhean thar-chunntair a chaidh an dealbhadh gus cuideachadh le stad a smocadh. Ma tha coltas gur e deagh roghainn a th ’ann an cungaidh-leigheis, lean stiùireadh a’ chungaidh-leigheis.
• Lorg roghainnean ùra an àite smocadh agus gnìomhan a dh ’fhaodadh a bhith gad tharraing bho bhith a’ smocadh thoitean, leithid eacarsaich no cur-seachadan gus do làmhan agus d ’inntinn a ghabhail thairis.
• Bi ullaichte airson cravings agus cnapan-starra. Dìreach air sgàth ‘s gu bheil thu a’ sìoladh às agus gu bheil toitean agad chan eil sin a ’ciallachadh nach urrainn dhut faighinn air ais air an t-slighe agus a bhith soirbheachail.