Mar a tha diùltadh sòisealta ag adhbhrachadh cuideam agus sèid

Susbaint

• Adhbhar gann eile de chuideam? Diùltadh sòisealta
• Chan urrainn dha biadh casg a chuir air cuideam a tha air a dhiùltadh
• Tha casg sèididh na chùis ceartas sòisealta

Agus carson nach e biadh an casg as fheàrr.

Ma bheir thu Google am facal sèid, tha còrr air 200 millean toradh ann. Tha a h-uile duine a ’bruidhinn mu dheidhinn. Tha e air a chleachdadh ann am mòran de chòmhraidhean mu shlàinte, daithead, eacarsaich agus mòran a bharrachd.

Chan eil freumhan sèid mar as trice aithnichte. Mar as trice thathas den bheachd gur e sèid no leòn a th ’ann, ach tha sèid, ann an seagh nas fharsainge, a’ toirt iomradh air freagairt inflammatory a ’chuirp againn - a tha na fhreagairt dìon do bhagairt, mar a bhith a’ sreothartaich ann an seòmar caraid agus a ’faighinn a-mach gu bheil cat diùid gu bheil aileardsaidh agad cuideachd. .

Ma thachras an fhreagairt seo a-rithist is a-rithist thar ùine, faodaidh tinneasan slàinte cronach tachairt. Tha sèid eadhon gu Alzheimer’s.

Fhad ‘s a tha mòran de thoraidhean Google a’ comharrachadh casg sèid tro dhaithead agus cuideam, tha an còmhradh a ’dearmad feart eadar-dhealaichte, bun-sgoile anns a’ mhòr-chuid de ar beatha: cuideam.

Is e facal eile airson cuideam broilleach cuideam allostatic - nuair a dh ’fhàsas cuideam cho mòr agus cho duilich gu bheil e duilich dha na freagairtean bodhaig eadar-dhealaichte tilleadh gu bun-loidhne.

Air loidhne-tìm àbhaisteach, às deidh cuideam a bhith a ’tachairt, bidh ar freagairt inflammatory a’ leum a-steach agus bidh sinn a ’dol a-steach do allostasis. Bidh an siostam nearbhach againn a ’tionndadh. Is e seo am freagairt sabaid-no-itealaich againn.

Mar a bhiodh a ’tachairt nam biodh tìgear no cuideigin le sgian a’ ruith às ar dèidh - bidh ar n-eanchainn a ’dèanamh roghainnean corporra dhuinn sa bhad leis an toradh deireannach gar cumail beò.

Nuair a tha sinn a ’coimhead ri freagairtean sabaid-no-itealaich làitheil agus a’ faireachdainn cuideam daonnan, chan eil sinn tuilleadh a ’fàgail allostasis agus a’ tilleadh gu homeostasis. Bidh an eanchainn againn a ’tòiseachadh a’ creidsinn gu bheil sinn an-còmhnaidh a ’ruith bhon tìgear sin no gu bheil sgian aig a h-uile duine a chì sinn, eadhon ged a tha e na uallach làitheil no na traumas beaga - mar meanbh-bheachdan no obair le cuideam mòr.

Bidh gnìomhachd seasmhach an t-siostam nearbhach seo a ’leantainn gu sèid leantainneach. Tha freagairt inflammatory cronach a ’leantainn gu cunnart nas motha de dh’ iomadh galair, bho ghalar metabolach gu eadhon.

Adhbhar gann eile de chuideam? Diùltadh sòisealta

Faodaidh a h-uile duine na cuideaman coitcheann aca ainmeachadh nam beatha.Is e na h-eisimpleirean a thig gu inntinn gu tric rudan mar cuideam obrach, cuideam teaghlaich, agus faireachdainn cuideam a-mach - a h-uile beachd caran neo-shoilleir mu staid choitcheann nithean a tha coltach gu bheil stòran follaiseach aca.

Ach, tha rudan cumanta eile ann - rudan air nach eilear a ’smaoineachadh mar adhbharan airson a dhol a-steach don fhreagairt sabaid-no-itealaich seo nach dòcha a tha sinn a’ seòrsachadh mar cuideam, leithid diùltadh sòisealta.

Tha diùltadh sòisealta rudeigin a dh ’fhiosraich a h-uile duine, agus bidh e ag adhbhrachadh pian a h-uile uair. gu bheil diùltadh sòisealta a ’lasadh suas na h-aon phàirtean den eanchainn againn le pian corporra agus trauma.

Tha diùltadh sòisealta no dhà ann am beatha àbhaisteach agus faodaidh an eanchainn cumail orra a ’reusanachadh nan tachartasan sin, ach nuair a thig na diùltadh sin gu tric, bidh an eanchainn againn a’ leasachadh freagairt trauma don bheachd gu bheil iad a ’diùltadh.

Nuair a dh ’fhàsas cuideigin an dùil ri diùltadh sòisealta, faodaidh freagairt an trauma a bhith cronach. Bidh sabaid-no-itealaich a ’fàs àbhaisteach leis na dh’ fhaodadh a bhith gach latha eadar-obrachadh sòisealta. Mar thoradh air an sin, faodaidh slàinte neach tòiseachadh a ’crìonadh.

Faodaidh diùltadh - no diùltadh beachdail - nochdadh ann an iomadh dòigh. Ann an cuid de chùisean, faodaidh cuimhneachain air diùltadh sòisealta an aon fhreagairt pian agus trauma a chumail ris a ’chiad diùltadh, a’ cruthachadh milleadh a-rithist agus a-rithist.

Ach tha an cuspair bunaiteach a ’faireachdainn dìth buinteanas. Gus nach tèid gabhail riut airson do fhìor fhìor, dh ’fhaodadh sin a bhith duilich.

Tha ceangal sòisealta aig cridhe eòlas daonna, agus tha uimhir de rudan ann a tha cultar prìomh-shruthach a ’diùltadh dhuinn.

Tha daoine air an diùltadh airson a h-uile càil bhon gnè aca, gu gnèitheas, cuideam, dath craiceann, creideasan creideimh, agus barrachd. Tha na rudan sin uile ag adhbhrachadh gum bi sinn a ’faireachdainn nach buin sinn - a bhith a’ faireachdainn gu bheil sinn air ar diùltadh gu sòisealta. Agus mar thoradh air an sin, bidh sinn a ’faighinn freagairt sabaid-no-itealaich gu cronail, a tha gu ìre a’ leantainn gu barrachd cunnart bho ghalair.

Chan urrainn dha biadh casg a chuir air cuideam a tha air a dhiùltadh

Bidh biadh, agus a rèir cuideam bodhaig comainn, gu tric ceangailte sa bhad ri freagairtean inflammatory. Ach, tha cuideam dualtach atharrachadh adhbhrachadh san dòigh sa bheil sinn a ’dèanamh roghainnean.

moladh, an àite dìreach daithead no giùlan, gum bu chòir an ceangal eadar cuideam agus giùlan slàinte a sgrùdadh airson tuilleadh fianais.

Oir ged a tha biadh is giùlan slàinte air sèid, chan eil an fhianais stèidhichte agus tha e coltach.

Is e sin, eadhon ma tha e comasach dha daoine a tha a ’fuireach fo loidhne na bochdainn molaidhean daithead a leantainn gus an slàinte adhartachadh, tha fuireach leis an cuideam a tha bochdainn a’ cruthachadh gu leòr gus dearmad a dhèanamh air na buannachdan bho atharrachaidhean bìdh.

Gabh mì-thèarainteachd bìdh mar eisimpleir. Bidh seo a ’tachairt nuair nach eil gealltanas ann mu bheathachadh gu leòr agus dh’ fhaodadh sin leantainn gu iomadach giùlan mairsinn a bhios a ’dol timcheall airson ginealaichean.

Faodaidh an trauma timcheall air biadh nochdadh cuideachd ann an giùlan leithid cruinneachadh bìdh agus faireachdainnean gainnead timcheall air biadh. Faodar a thoirt seachad le cleachdaidhean no cleasan mar bhith a ’taghadh bhiadhan leis na calaraidhean as motha airson cosgais no a’ lorg biadh a tha ri fhaighinn gu furasta.

Is e an rud a thèid sìos cuideachd airson ginealaichean ri thighinn, mar thoradh air beatha le teachd-a-steach ìosal, an cunnart nas motha airson galar leantainneach, mar mar a tha an cunnart as motha aig sluagh Ameireaganach Dùthchasach airson tinneas an t-siùcair seòrsa 2.

Tha sochair annasach gum feum an ùine a bhith aig neach no teaghlach (faighinn gu àite bìdh sònraichte no biadh a chòcaireachd bho thùs gach oidhche) agus airgead (bidh biadh “nas fhallaine” gu tric a ’cosg barrachd gach calaraidh) gus na goireasan sin fhaighinn.

Ann an ùine ghoirid, is dòcha gum bi daithead anti-inflammatory cuideachail suas gu puing, ach faodaidh eadhon atharrachadh daithead a-mhàin a bhith duilich agus cuideam. Nuair a dh ’fhàs cuideaman mar inbhe sòisio-eaconamach cus buaidh, cha bhith biadh a’ toirt dìon gu leòr.

Tha casg sèididh na chùis ceartas sòisealta

Bidh an obsession le sèid agus atharrachaidhean daithead gu tric ag ionndrainn adhbhar fìor chasg agus sèid galair, a dh ’fhaodadh a bhith mar thoradh air amannan follaiseach agus uile-choitcheann, ach gun luach gu leòr, mar diùltadh sòisealta.

Tha eòlas an duine a ’guidhe airson buntainn agus airson ceangal - airson àite a bhith dearbhte agus sàbhailte san dearbhteachd sin.

Le bhith a ’diùltadh a’ chomais sin tro bhith air an toirmeasg mar stiogma meidigeach air sgàth meud, fògradh sòisealta air sgàth dearbh-aithne gnè, taobhadh feise, no cinneadh, no burraidheachd am measg mòran eile, tha e gar cur ann an cunnart nas motha airson cuideam agus sèid.

Mas urrainnear fòcas ar n-oidhirpean casg a thionndadh air falbh bho bhiadh agus a dh ’ionnsaigh giùlan as urrainn dhuinn smachd a chumail air, agus mas urrainn dhuinn a bhith a’ putadh airson a ’chomainn-shòisealta an cunnart bho cho-dhùnaidhean sòisealta slàinte a lughdachadh, leithid inbhe sòisio-eaconamach, dh’ fhaodadh na cunnartan sèididh a lughdachadh. .

Agus is dòcha gu bheil an comann fhèin cudromach airson casg a chuir air sèid agus ginealaichean nas fhallaine a chruthachadh - le bhith a ’tòiseachadh air àiteachan in-ghabhalach a chruthachadh, ag obair gus cnapan-starra siostamach mar gràin-cinnidh, gràin-gnè, transphobia, fatphobia, agus feadhainn eile a bhriseadh sìos, agus sinn fhìn oideachadh mu bhuidhnean air an iomall agus mar a bhios iad fulang.

Tha coimhearsnachd far am faod duine sam bith agus a h-uile duine a bhith a ’faireachdainn mar gum buin iad, agus nach eil daoine“ air an claoidh ”airson a bhith iad fhèin, àrainneachd nach eil cho dualtach a bhith a’ briodadh galair broilleach a tha air adhbhrachadh le cuideam agus sèid.

Tha Amee Severson na neach-dietachd clàraichte aig a bheil obair a ’cuimseachadh air cugallachd a’ chuirp, gabhail ri geir, agus ithe intuitive tro lionsa ceartas sòisealta. Mar shealbhadair Prosper Nutrition and Wellness, tha Amee a ’cruthachadh àite airson a bhith a’ riaghladh ithe mì-rianail bho thaobh cuideam neodrach. Ionnsaich tuilleadh agus faighnich mu sheirbheisean air an làrach-lìn aice, prospernutritionandwellness.com.