Dè a tha ag adhbhrachadh pian Infraspinatus agus ciamar as urrainn dhomh a làimhseachadh?

Susbaint

• Tha pian fèithe infraspinatus ag adhbhrachadh
• Deòir infraspinatus
• Symptoms
• Infraspinatus tendinopathy
• Symptoms
• Impingement infraspinatus
• Symptoms
• Bursitis
• Symptoms
• Neart giuthais
• Symptoms
• Dè a th ’ann am puingean brosnachaidh infraspinatus?
• A ’dèanamh diagnios air pian infraspinatus
• Deuchainn pian infraspinatus
• A ’làimhseachadh nan adhbharan
• An còrr
• Teas is deigh
• Bidh pian infraspinatus a ’sìneadh agus ag eacarsaich
• Pendulum
• Cuairteachadh taobh a-muigh
• Cuairteachadh taobh a-muigh fulangach
• NSAIDan
• In-stealladh steroid
• Lèigh-lann
• Ath-bheothachadh agus ro-shealladh
• Thoir air falbh

Is e an infraspinatus aon de cheithir fèithean a tha a ’dèanamh suas an rotator cuff, a chuidicheas do ghàirdean is do ghualainn gluasad agus fuireach seasmhach.

Tha an infraspinatus agad ann an cùl do ghualainn. Bidh e a ’ceangal mullach do humerus (a’ chnàimh as àirde nad ghàirdean) ri do ghualainn, agus cuidichidh e thu gus do ghàirdean a thionndadh chun taobh.

Tha pian anns an infraspinatus nas dualtaiche adhbhrachadh le gluasad ath-aithris a ’toirt a-steach a’ ghualainn. Bidh luchd-snàmh, cluicheadairean teanas, peantairean agus saoir ga fhaighinn nas trice. Bidh e cuideachd nas dualtaiche mar a dh ’fhàsas tu nas sine.

Tha grunn adhbharan comasach ann airson pian infraspinatus. Tha cuid dhiubh dona, ach chan eil gin dhiubh a ’bagairt beatha.

Tha pian fèithe infraspinatus ag adhbhrachadh

Aig amannan, tha pian infraspinatus mar thoradh air mion-shreathan no caitheamh is deòir. Anns na cùisean sin, bidh fois buailteach faochadh a thoirt don phian. Ach dh ’fhaodadh do phian a bhith air adhbhrachadh le leòn no suidheachadh nas miosa.

Deòir infraspinatus

Tha dà sheòrsa deòir infraspinatus ann:

• Nì deòir ann am pàirt cron air an tendon, ach cha tèid e troimhe. Mar as trice bidh e air adhbhrachadh le cuideam ath-aithris no aois àbhaisteach.
• Bidh deòir iomlan, no làn-thiugh, a ’briseadh an infraspinatus bhon chnàimh. Mar as trice bidh e air adhbhrachadh le droch leòn, leithid tuiteam.

Symptoms

• pian aig fois
• pian air an oidhche
• laigse gàirdean
• pian nuair a bhios tu a ’togail no a’ lughdachadh do ghàirdean
• sgàineadh mothachadh nuair a ghluaiseas tu do ghàirdean
• ma tha deòir gheur ort, bidh e ag adhbhrachadh pian mòr agus obann agus laigse

Infraspinatus tendinopathy

Tha infraspinatus tendinopathy na leòn nach eil cho dona don infraspinatus. Tha dà sheòrsa ann:

• Tha tendonitis na shèid anns an tendon.
• Tha tendinosis nan deòir bheaga anns an tendon nach bi ag adhbhrachadh mòran sèid.

Am measg adhbharan tendinopathy tha:

• cus cleachdaidh, gu sònraichte a ’ruighinn os an cionn no a’ tilgeil
• trauma gualainn
• airtritis no galar gabhaltach eile nad ghualainn
• caitheamh agus deòir àbhaisteach mar a bhios tu ag aois

Symptoms

• pian a tha a ’meudachadh le cleachdadh gualainn
• pian goirt nad ghualainn agus do ghàirdean àrd
• pian air an oidhche
• laigse ghualainn
• stiffness ghualainn
• beagan call gluasad nad ghualainn
• pian fhad ‘s a tha thu a’ ruighinn os an cionn
• pian fhad ‘s a tha thu a’ ruighinn air do chùlaibh

Impingement infraspinatus

Is e impingement nuair a thèid tendon a dhlùthadh, mar as trice le spor cnàimh no sèid. Tha brùthadh infraspinatus gu math neo-àbhaisteach ann an daoine nach eil ann an spòrs a tha a ’toirt a-steach tilgeil os cionn, leithid teanas. Tha e gu sònraichte cumanta ann an lùth-chleasaichean fo aois 30.

Symptoms

• pian air feadh a ’ghualainn gu lèir
• pian sìos gàirdean
• pian a dh ’fhàsas nas miosa thar ùine

Bursitis

Bidh bursitis a ’tachairt nuair a dh’ fhàsas am bursa - sac làn lionn eadar mullach do chnàimh gàirdean agus bàrr do ghualainn. Faodaidh seo pian adhbhrachadh agus cuingealachadh a dhèanamh air gluasadan fèithean infraspinatus.

Is e cus cleachdadh an adhbhar as cumanta airson bursitis, ach faodaidh e cuideachd a bhith air adhbhrachadh le:

• airtritis
• gout
• tinneas an t-siùcair
• galar thyroid
• tendonitis
• leòn acrach

Symptoms

• sèid ghualainn
• pian nuair a ghluaiseas tu do ghualainn

Neart giuthais

Ma thèid an nerve suprascapular nad ghualainn a phronnadh, faodaidh e pian infraspinatus adhbhrachadh. Tha nerve biorach mar as trice mar thoradh air trauma, leòn cus cleachdaidh, no mar thoradh air dysfunction gualainn eile.

Symptoms

• pian aig cùl is mullach do ghualainn
• pian nach bi a ’freagairt ris a’ mhòr-chuid de leigheasan àbhaisteach
• laigse ghualainn
• atrophy an infraspinatus (ann an cùisean ainneamh)

Dè a th ’ann am puingean brosnachaidh infraspinatus?

Thathas den bheachd gu bheil puingean brosnachaidh - nach eil a h-uile dotair a ’creidsinn a tha ann - nan àiteachan cruaidh, tairgse ann am fèith.

Bidh puingean brosnachaidh nach maireann a ’goirteachadh nuair a thèid am putadh air adhart, fhad‘ s a bhios puingean brosnachaidh gnìomhach ag adhbhrachadh pian eadhon gun suathadh no gluasad. Faodaidh iad a bhith ag adhbhrachadh chan e a-mhàin pian, ach a ’cuingealachadh gluasad agus ag adhbhrachadh laigse fèithe.

Faodaidh puingean brosnachaidh gnìomhach pian adhbhrachadh aig an àite anns na fèith no pian air a bheil iomradh. Is e pian a tha air ainmeachadh pian ann an raointean eile den bhodhaig, mar as trice feadhainn faisg air a ’phuing brosnachaidh.

Mar as trice bidh puingean brosnachaidh air an cur an gnìomh le cuideam air na fèith. Ma tha puingean brosnachaidh gnìomhach agad san infraspinatus agad, faodaidh e pian adhbhrachadh nad ghualainn agus sìos do ghàirdean.

Faodaidh làimhseachadh gabhail a-steach:

• snàthad tioram
• in-stealladh anesthetic
• sìneadh
• massage
• laser therapy
• drogaichean anti-inflammatory nonsteroidal (NSAIDs)

A ’dèanamh diagnios air pian infraspinatus

Gus faighinn a-mach adhbhar do pian infraspinatus, bheir dotair sùil an-toiseach air an eachdraidh mheidigeach agad. Bidh iad a ’faighneachd dhut mu dheidhinn:

• na comharraidhean agad
• nuair a thòisich na comharraidhean
• leòn sam bith o chionn ghoirid
• ma chluicheas tu spòrs no ma tha gnìomhan eile agad le gluasad gualainn ath-aithriseach

An uairsin, nì iad sgrùdadh corporra gus faicinn dè na gluasadan a bhios a ’goirteachadh do ghualainn, ma tha an raon gluasad agad cuingealaichte, agus ma tha coltas gu bheil na fèithean gualainn agad lag.

Mar as trice, bidh eachdraidh meidigeach agus sgrùdadh corporra gu leòr gus duilgheadas infraspinatus a dhearbhadh. Ach faodaidh dotair cuideachd X-ray a dhèanamh gus cothroman eile no ultrasound no MRI a dhiùltadh gus dearbhadh a dhearbhadh.

Mura h-eil dotair cinnteach a bheil deòir infraspinatus no tendinopathy ort, faodaidh iad an fèith a thoirt a-steach le anesthetic ionadail. Ma tha tendinopathy agad, thig piseach air a ’phian agus bidh neart do fhèithean àbhaisteach. Ma tha deòir agad, bidh gnìomh do ghàirdean fhathast cuibhrichte.

Deuchainn pian infraspinatus

Thathas a ’cleachdadh deuchainn pian infraspinatus gus faicinn a bheil do phian a’ tighinn bhon infraspinatus no pàirt eile de do ghualainn.

Bidh thu a ’lùbadh do ghàirdeanan 90 ceum, le do phalms a’ coimhead suas. Bu chòir do uilleanan a bhith aig do bheulaibh, agus bu chòir do ghàirdeanan a bhith a-muigh air do bheulaibh.

Bidh dotair a ’putadh an-aghaidh do ghàirdeanan fhad‘ s a thionndaidheas tu iad a-muigh. Ma tha seo air a ghoirteachadh, tha coltas ann gu bheil duilgheadas infraspinatus agad.

A ’làimhseachadh nan adhbharan

Anns a ’mhòr-chuid de chùisean, molaidh dotair feuchainn air làimhseachadh nonsurgical airson pian infraspinatus. Tha na leigheasan sin soirbheachail airson a ’mhòr-chuid de dhaoine, ged a dh’ fhaodadh gum bi feum air measgachadh de leigheasan neo-lannsaichte.

Mura h-eil làimhseachadh nonsurgical èifeachdach, is dòcha gum bi lannsaireachd mar roghainn.

An còrr

Bidh leòn infraspinatus gu tric air adhbhrachadh le gluasad ath-aithris. Bheir fois do ghualainn cothrom dha slànachadh. Is dòcha gum bi dotair a ’moladh a bhith a’ laighe do ghàirdean ann an sling no a ’seachnadh gnìomhan a dh’ adhbhraicheas barrachd pian.

Teas is deigh

Lùghdaichidh sèid air do ghualainn sèid. Faodaidh tu seo a dhèanamh tràth air do leòn no às deidh dhut eacarsaich no sìneadh.

Cuidichidh teas le bhith a ’toirt fois do infraspinatus. Bu chòir dhut teas a chuir a-steach mus dèan thu sìneadh no eacarsaich. Tha cleachdadh ceap teasachaidh no gabhail amar blàth no fras èifeachdach.

Bidh pian infraspinatus a ’sìneadh agus ag eacarsaich

Cuidichidh sìneadh agus eacarsaichean thu gus sùbailteachd agus raon gluasad a leasachadh. Cuidichidh iad thu cuideachd gus na fèithean agad a neartachadh gus tuilleadh leòn a sheachnadh. Cha bu chòir gin de na sìneadh no eacarsaichean sin pian adhbhrachadh. Ma nì iad, stad agus innis don dotair agad.

Faodaidh dotair cuideachd leigheas corporra a mholadh. Faodaidh iad eacarsaichean a bharrachd a thoirt dhut airson a dhèanamh aig an taigh.

Seo beagan eacarsaichean as urrainn dhut feuchainn:

Pendulum

Bidh an eacarsaich seo a ’cuideachadh le bhith a’ sìneadh na fèithean agad agus an àite a thèid iad troimhe gus nach faigh thu gualainn reòta.

1. Lean air adhart aig ceàrn. Cleachd do ghàirdean gun bhuaidh airson taic.
2. Beag air bheag gluais do ghàirdean air a bheil buaidh air adhart agus air ais, an uairsin taobh ri taobh.
3. An uairsin gluais e ann an cearcallan beaga.
4. Dèan 2 sheata de 10 de gach fear.

Cuairteachadh taobh a-muigh

Bidh an eacarsaich seo a ’cuideachadh le bhith a’ neartachadh agus a ’sìneadh an infraspinatus agad. Mar a bhios tu a ’slànachadh, faodaidh tu tòiseachadh air cuideaman a chuir ris.

1. Na laighe air do thaobh agus cuir do cheann sìos air do ghàirdean
2. Dèan lùb air a ’ghàirdean nach eil thu nad laighe air 90 ceum gus am bi d’ uilinn san adhar, tha do làmh air an talamh, agus do ghàirdean a ’ruith thairis air do stamag.
3. Cùm do uillinn aig do thaobh agus gluais do ghàirdean gu slaodach. Bu chòir dha a bhith a ’lùbadh ceum 90 le do làmh san adhar.
4. Beag air bheag cuir sìos a ’ghàirdean air ais sìos.
5. Dèan 2 sheata de 10.
6. Dèan a-rithist air an taobh eile.

Cuairteachadh taobh a-muigh fulangach

Bu chòir dhut a bhith a ’faireachdainn an leudachadh seo ann an cùl do ghuailnean. Feumaidh tu bata aotrom, mar slat tomhais no làmh broom.

1. Dèan greim gu sgiobalta air a ’bhata air gach ceann.
2. Cùm uilinn do ghàirdean air a bheil buaidh an aghaidh do bhodhaig.
3. Cleachd a ’ghàirdean eile gus am bata a phutadh gu còmhnard gus am bi an uilinn air a bheil buaidh an aghaidh do thaobh agus gu bheil an gàirdean air a bheil buaidh air a lùbadh 90 ceum, ceart-cheàrnach ri do bhodhaig.
4. Cùm airson 30 diogan.
5. Dèan càirdeas airson 30 diogan.
6. Dèan a-rithist 3 tursan nas motha.
7. Dèan a-rithist air an taobh eile.

NSAIDan

Bidh NSAIDan mar ibuprofen (Advil, Motrin) a ’faochadh pian agus a’ lughdachadh sèid a dh ’adhbhraich do leòn.

In-stealladh steroid

Bidh in-stealladh steroid a ’cleachdadh measgachadh de anesthetic ionadail agus cortisone, a tha na steroid anti-inflammatory. Cuiridh do dhotair a ’mheasgachadh seo gu dìreach a-steach don infraspinatus no bursa agad, a rèir an t-suidheachaidh shònraichte agad.

Faodaidh na stealladh sin faochadh sealach a thoirt seachad, ach faodaidh iad cron a dhèanamh air do fhèithean ma thèid a dhèanamh ro thric.

Lèigh-lann

Faodar obair-lannsa a dhèanamh airson droch leòn no ma dh ’fhàillig leigheasan eile. Mar as trice cha bhith e air a dhèanamh mar chiad làimhseachadh ma tha droch leòn mòr ort, leithid deòir iomlan bho thuiteam.

Tha diofar sheòrsaichean lannsaireachd ann. Bu chòir don dotair agad bruidhinn ris na roghainnean agad.

Ath-bheothachadh agus ro-shealladh

Tha e coltach gum bi do dhotair a ’moladh fois, eacarsaichean, agus sìneadh an toiseach. Mura tòisich iad sin a ’cuideachadh taobh a-staigh beagan sheachdainean, bu chòir dhut a dhol air ais chun dotair agad airson tuilleadh measaidh.

Aig an ìre seo, faodaidh iad eacarsaichean leantainneach a mholadh no in-stealladh steroid a thoirt dhut. Mar as trice bidh stealladh a ’tòiseachadh ag obair gus pian a lughdachadh taobh a-staigh beagan làithean.

Ma tha pian agad fhathast às deidh 6 mìosan, is dòcha gum faic an dotair agad a bheil thu nad thagraiche math airson obair-lannsa. Tha ùine slànachaidh nas fhaide aig lannsaireachd fosgailte, a bhios a ’cleachdadh aon incision mòr, na lannsaireachd arthroscopic, a bhios a’ cleachdadh grunn mhìrean beaga.

Mar as trice bheir e timcheall air 6 mìosan mus till do ghnìomh ghualainn gu àbhaisteach às deidh obair-lannsa. A rèir dè cho math ‘s a tha thu a’ slànachadh, is dòcha gun till thu gu cuid de ghnìomhachd taobh a-staigh 4 mìosan.

Thoir air falbh

Faodaidh pian infraspinatus a bhith na chomharra de dhroch staid. Ach anns a ’mhòr-chuid de chùisean, faodar a rèiteachadh le leigheasan leithid fois, sìneadh, agus NSAIDs.

Ma tha pian gualainn agus laigse ort, gu sònraichte ma nì thu tòrr ghluasadan gàirdean ath-aithris nad bheatha làitheil, bruidhinn ris an dotair agad. Faodaidh iad do chuideachadh gus adhbhar do pian agus roghainnean leigheis a lorg.