Diet airson neo-fhulangas fructose

Susbaint

• Biadhan ri sheachnadh
• Clàr-taice eisimpleir airson neo-fhulangas fructose
• Prìomh chomharran
• Mar a dhearbhas tu am breithneachadh

Is e neo-fhulangas fructose an duilgheadas a th ’ann a bhith a’ gabhail a-steach biadhan aig a bheil an seòrsa siùcair seo anns an t-susbaint aca, a dh ’fhaodadh leantainn gu coltas cuid de chomharran leithid nausea, vomiting, cus sweating, a’ bhuineach agus bloating agus, gus na comharraidhean a leasachadh, feumar Tha e cudromach cuir às do bhiadhan anns a bheil an siùcar seo.

Gheibhear frructose sa mhòr-chuid ann am measan, ge-tà, glasraich, gràin, mil agus cuid de thoraidhean tionnsgalach ann an cruth siorup arbhair no milseir mar sucrose no sorbitol, stuthan a tha an làthair ann am biadh mar deochan bog, sùgh bogsa, sabhs tomato agus biadh luath .

Faodaidh fructose malabsorption a bhith oighreachail agus, mar sin, bidh comharraidhean gu tric a ’nochdadh anns a’ chiad 6 mìosan de bheatha, ge-tà, faodar neo-fhulangas fhaighinn air feadh beatha mar thoradh air atharrachaidhean intestinal a dh ’fhaodadh a bhith ag adhbhrachadh duilgheadas ann a bhith a’ cnàmh an t-saimeant seo, mar a tha fìor le syndrome innidh neo-thorrach.

Dh ’fhaodadh daithead FODMAP a bhith na chuideachadh mòr ann a bhith a’ fuasgladh duilgheadas fructose malabsorption. Tha prionnsapal an daithead seo a ’toirt air falbh bho na biadhan daithead nach eil mòran air an glacadh a-steach don bhroinn bheag agus a tha air an aiseag le bacteria a bhuineas don mhicrobiota intestinal, leithid fructose, lactose, galactooligosaccharides agus alcohols siùcair.

Bu chòir an daithead seo a dhèanamh airson ùine eadar 6 agus 8 seachdainean, agus bu chòir don neach a bhith mothachail mu leasachadh sam bith ann an comharraidhean gastrointestinal. Ma thig piseach air comharraidhean às deidh 8 seachdainean, bu chòir biadh a thoirt a-steach mean air mhean, a ’tòiseachadh aon bhuidheann de bhiadhan aig an aon àm, oir tha e comasach cuideachd aithneachadh dè a tha ag adhbhrachadh mì-chofhurtachd bhoilg, agus bu chòir caitheamh a sheachnadh no ithe ann an tomhas beag. Ionnsaich tuilleadh mu dheidhinn daithead FODMAP.

Biadhan ri sheachnadh

Tha biadhan ann anns a bheil tòrr fructose agus feadhainn eile a tha ìosal, agus a bu chòir a bhith air an dùnadh a-mach bho bheatha làitheil no air an caitheamh a rèir ìre fulangas an neach, being them:

Bu chòir toraidhean leithid iogartan measan, reòiteag, deochan bog, sùgh bogsa, bàraichean arbhair, ketchup, mayonnaise, sàsaichean gnìomhachais, mil fuadain, daithead agus toraidhean aotrom, seoclaid, cèicean, mìlsean, biadh luath, caramel, siùcar geal a sheachnadh ., mil, molasses, syrup arbhair, fructose, sucrose agus sorbitol, a bharrachd air feòil agus isbeanan air an giullachd, mar isbean agus hama, mar eisimpleir.

Faodaidh cuid de bhiadhan mar peas, leantailean, pònairean, chickpeas, pònairean geal, arbhar agus pònairean soighe gas adhbhrachadh agus, mar sin, tha an caitheamh aca an urra ri fulangas an neach. Ged a dh ’fhaodadh e a bhith na obair dhoirbh, bu chòir do dhaoine leis an t-seòrsa neo-fhulangas seo a bhith ag ithe fructose, oir mura h-eil smachd air caitheamh, faodaidh droch dhuilgheadasan, leithid fàilligeadh nan dubhagan no an grùthan, èirigh.

Clàr-taice eisimpleir airson neo-fhulangas fructose

Is dòcha gur e eisimpleir de chlàr fallain do dhaoine le neo-fhulangas fructose:

Tha e cudromach cuimhneachadh gum bu chòir dhut an-còmhnaidh sùil a thoirt air bileag biadhan giullaichte gus dèanamh cinnteach nach eil tàthchuid ann a tha toirmisgte ann an neo-fhulangas fructose, leithid mil, molasses, syrup arbhair agus na milsearan saccharin agus sorbitol. San fharsaingeachd, mar as trice bidh toraidhean daithead agus aotrom, briosgaidean, deochan deiseil agus toraidhean bèicearachd a ’toirt nan grìtheidean sin.

Prìomh chomharran

Ann an daoine aig a bheil neo-fhulangas oighreachail, no aig a bheil malabsorption fructose mar thoradh air atharrachaidhean ann an lusan intestinal no galairean inflammatory, leithid syndrome innidh neo-thorrach, mar eisimpleir, faodaidh caitheamh an t-siùcair seo comharraidhean leithid:

• Nausea agus vomiting;
• Sguab fuar;
• Pian bhoilg;
• Dìth miann;
• Buinneach no constipation;
• Gasaichean anabarrach;
• Bolg swollen;
• Irioslachd;
• Meadhrachadh.

Leis nach eil fructose aig bainne cìche, cha bhith comharraidhean aig an leanabh ach nuair a thòisicheas e ag òl bainne fuadain, a ’cleachdadh foirmlean bainne, no le toirt a-steach biadh, leithid biadh pàisde, sùgh no measan.

Ma tha an ìre siùcair seo a bhios an leanabh neo-fhulangach ag ithe gu math mòr, dh ’fhaodadh gum bi comharran nas cunnartaiche ann mar apathy, glacaidhean agus eadhon coma. Ach, tha e cudromach cuimhneachadh gum faod làthaireachd gas, a ’bhuineach agus bolg swollen cuideachd a bhith nan comharran air neo-fhulangas lactose, agus tha e cudromach gum bi an leanabh air a mheasadh leis an dotair.

Mar a dhearbhas tu am breithneachadh

Tha breithneachadh neo-fhulangas fructose air a dhèanamh leis an gastroenterologist, endocrinologist no nutrologist, a bhios a ’dèanamh measadh air eachdraidh clionaigeach an neach, agus thèid deuchainn a dhèanamh le bhith a’ toirt air falbh fructose bhon daithead agus a ’cumail sùil air leasachadh symptom.

Ma tha teagamh ann, faodar deuchainnean fual is fala a dhèanamh cuideachd gus measadh a dhèanamh air buaidhean fructose air a ’bhodhaig, a bharrachd air an deuchainn haidridean a dh’ fhalbh, a tha na dheuchainn a bhios a ’tomhas, tro anail, comas gabhail a-steach fructose leis a’ bhodhaig.