Bidh J-Lo a ’sealltainn far Killer Abs, Adriana Lima a’ bualadh an fhàinne bocsaidh, agus Jennifer Lawrence Slams Craze-Free Craze

Susbaint

• Lèirmheas airson

Bho ithe glan gu tweetadh brosnachail, faigh a-mach cò ann an Hollywood a dh ’fhuirich dealasach airson a bhith beò sona agus fallain an t-seachdain seo. Dè na sgeulachdan a tha thu a ’bruidhinn? Tweet thugainn @Shape_Magazine, tag thugainn air @Instagram, no beachd gu h-ìosal.

1. Rionnagan a ’brosnachadh a chèile. “Mo bhrosnachadh fallaineachd airson an latha #WCW,” sgrìobh Khloé Kardashian air dealbh ab-tastic de Jennifer Lopez. O chionn ghoirid thug an rionnag pop sealladh dhuinn a-steach don obair aice le guru fallaineachd dha na reultan, Tracy Anderson, rè èigheachd milis a-mach gu Lena Dunham. Cho-roinn an dithis bhidio obrach ionmholta de Lopez a ’togail cuideaman gus taic a thoirt don sgeulachd ùr aig Dunham, Chan e an seòrsa nighean sin. Agus ged a tha sinn a ’leantainn gu mòr ris an leabhar, is e cridhe cruaidh J-Lo a ghlac ar n-aire!

2. Smachd Cruz. Chan eil iongnadh an seo! Esquire dh ’ainmich iad am Sexiest Woman Alive airson 2014 agus tha an urram a’ dol gu ceart Penelope Cruz, a tha a ’magadh leis an fhoillseachadh gu bheil i a’ faireachdainn nas lugha mar am boireannach as feise beò agus nas coltaiche ri màthair le dìth cadail. A dh ’aindeoin sin, tha a’ bhana-chleasaiche a ’cur a figear svelte ri daithead na Meadhan-thìreach, mar a chaidh aithris le Examiner.com, a tha ag iarraidh geir fallain mar ola ollaidh agus avocados, pròtanan lean, measan, glasraich, pònairean, cnothan agus sìol. “Is toil leam biadh Spàinnteach,” thuirt i. "Bidh mi ag ithe gu math, ach bidh mi a’ feuchainn ri ithe fallain. "

3. Saorsa gluten.Jennifer Lawrence a ’bruidhinn a-mach mun t-suidheachadh gun gluten, a’ toirt iomradh air a ’ghluasad mar“ an t-eas-òrdugh ithe fionnar ùr, an ‘gu bunaiteach chan eil mi dìreach ag ithe carbs.’ “Tha an còmhradh a’ tighinn am bàrr anns an t-suidhe-suidhe o chionn ghoirid aig J-Law Fèill Vanity far am fosgail i na tha i a ’sireadh ann am beau. Air an liosta-sgrùdaidh aice? Gràdh airson TBh fìrinn agus deònach fart air a beulaibh. Dè nach eil gu gaol?

4. Còcaireachd dachaigh sìos. A ’faighneachd dè am biadh aig an taigh Miranda Lambert agus Blake Shelton bhiodh e coltach? Uill, a rèir Lambert, is i “nighean nan taobhan,” fhad ‘s a tha hubbie rionnag ceòl dùthchail na" maighstir grilling agus smocadh. " Bhruidhinn an seinneadair a h-uile càil a ’còcaireachd anns an iris as ùire de Biadh & fìon iris, a ’co-roinn gu bheil i a’ breabadh a ’tòiseachadh sa mhadainn le sùgh ùr-bhrùthaichte agus eadhon a’ toirt a juicer fhèin còmhla rithe air an rathad. “San dòigh sin tha mi a’ faireachdainn mar a bha mi fallain airson an latha, ”mhìnich Lambert. "Fiù ma nì mi droch cho-dhùnaidhean nas fhaide air adhart."

5. Ann an cumadh sabaid. Leig leis a ’chunntadh tòiseachadh! "A’ dèanamh deiseil airson taisbeanadh Victoria Secret le @ dino5thstgym. Latha àireamh 1 ... "le tiotal Adriana Lima air aon selfie mean-mugging le coidse Boxing & MMA gu na reultan, Dino Spencer. Dh ’innis an supermodel roimhe seo Vogue tha am bocsadh sin “na dhealas” dhi oir is e “an aon rud a nì mi airson eacarsaich." Bidh Lima a ’toirt seachad 90-mionaid gach seisean gu cunbhalach agus a’ mìneachadh a dealas don spòrs: "Tha fios agad dè cho cumhachdach‘ s a tha thu agus dè an neart a th ’agad. Nuair a tha thu misneachail, chan eil cus dragh ort."

Lèirmheas airson