Tha Jen Widerstrom ag iarraidh ort stad a chuir ort fhèin a bhith a ’coimhead foirfe ann an dealbhan

Susbaint

• Lèirmheas airson

Tha Jen Widerstrom, na h-eanchainnean air cùl ar dùbhlan 40-latha Crush Your Goals, ainmeil airson a bhith na eòlaiche fallaineachd agus trèanair air NBC's Am Fear as Motha agus ùghdar Ceart daithead airson do sheòrsa pearsantachd.

Ach is e an rud a tha ga dhèanamh mòr-chòrdte le neach-leantainn nach bi eagal oirre a-riamh faighinn a-mach mu ìomhaigh bodhaig - a ’toirt a-steach an dealbh cruth-atharrachaidh nontraditional a roinn i o chionn ghoirid gus a bhith na phuing chudromach. (Co-cheangailte: Carson a tha Jen Widerstrom a ’smaoineachadh gum bu chòir dhut a ràdh gu rudeigin nach dèanadh tu a-riamh)

“Bha mi a’ dol tro na dealbhan air fad bhon turas agam ann an Kauai agus nuair a chunnaic mi am fear air an taobh cheart agus bha mi air mo mhilleadh… eadhon air mo nàrachadh leis an dealbh agam fhìn, "sgrìobh i. "Bha mi a’ smaoineachadh, ‘Dè a tha a’ dol leis a ’stamag agam agus dè bha mi a’ smaoineachadh a bha a ’caitheamh deise snàmh dà phìos air beulaibh nan daoine sin uile, a’ togail nan dealbhan sin? '"

Ach às deidh dhaibh sùil a thoirt air na clàran-ama air na dealbhan, thuig Widerstrom nach deach an toirt ach dà uair a thìde bho chèile. “Thuig mi gun deach dealbh a thogail an aon latha ris an dealbh roimhe air an taobh chlì, JUST 3 uairean às deidh sin," sgrìobh i. "Is e an eadar-dhealachadh aon rud a dh’ fheumas sinn gus ar bogadh fhèin a-steach, agus gabhail ris mar chultar. "

Anns an dealbh air an taobh chlì, tha Widerstrom ag ràdh gu robh i dìreach air obrachadh a-mach, gun robh i sgìth agus air stamag falamh. “Tha mi air mo chùmhnantachadh bho bhith a’ gàireachdainn agus a bharrachd air sin chuir mi solas air marbhadh, ”sgrìobh i. "Ìomhaigh a bhios a’ mhòr-chuid againn a ’feuchainn ri chumail suas tron ​​latha, airson a h-uile dealbh, fad gach seachdain den bhliadhna againn." (Co-cheangailte: Tha na brògan-cleasachd ainmeil seo a ’sabaid an aghaidh mealladh foirfe Instagram Abs)

Tha an dealbh air an làimh dheis, air an làimh eile, na dhealbh de fhìor shlàinte, tha i ag ràdh. “Tha e a’ sealltainn dhomh gu bheil mi air uisgeachadh mi fhìn, ag ithe smoothie pròtain agus salad cridhe a bharrachd air ann am meadhan anail bolg, "sgrìobh i. "An anail as nàdarra, bunaiteach, beathachail againn."

Chan eil e na dhìomhaireachd gu bheil na meadhanan sòisealta-agus Instagram gu sònraichte - gu ìre mhòr nan àrd-ùrlaran àrd-mhiannach. (Sin as coireach gur e an àrd-ùrlar meadhanan sòisealta as miosa a th ’ann airson do shlàinte inntinn.) Bidh na biadhan againn gu tric fo thuil le dealbhan ro agus às deidh, far an tèid innse dhuinn gur e na dealbhan air an taobh cheart na bu chòir dhuinn a bhith ag iarraidh a bhith. Tha iad a ’nochdadh na‘ selves as fheàrr ’a tha air an glèidheadh. Ach tha Widerstrom a ’cur nar cuimhne nach eil dùil a bhith a’ coimhead mar sin fad na h-ùine reusanta agus gum faodadh e droch bhuaidh a thoirt air ìomhaigh do bhodhaig.

"Tha mi airson do chuimhneachadh uile, (mar a bha agam ri cur an cuimhne mi fhìn !!) NACH gabh a-steach an dealbh air an taobh chlì ach an àite sin am fear ANN AN UILE A H-UILE air an taobh cheart," sgrìobh i. “Is e aon de shlàinte is de thoileachas agus de shìth taobh a-staigh ar craiceann fhèin nuair a bheir sinn aire dhuinn fhìn agus a leigeas sinn às an sin‘ suck it in syndrome. ’” (Co-cheangailte: Fitness Guru Jen Widerstrom a ’sealltainn taobh dhi nach fhaca sinn a-riamh roimhe)

Tha e iongantach a bhith a ’faicinn trèanaichean mar Widerstrom a’ leantainn air adhart a ’roinn dhealbhan so-leònte dhiubh fhèin gus dearbhadh nach eil duine air snaidheadh ​​sia-phasgan abs a dhèanamh fad na h-ùine. Anns na faclan aice fhèin: "Bidh an cuideam a’ stad nuair a bheir sinn air falbh an dùil mar a tha còir againn a bhith a ’coimhead airson an t-saoghal agus dìreach a bhith nar bodhaigean dhuinn."

Lèirmheas airson