Jillian Michaels air Biadh Luath agus Splurging

Susbaint

• Lèirmheas airson

Nuair a tha thu nad bhuidheann cruaidh iomlan mar Fear-call as motha trèanair Jillian Michaels, a bheil àite anns an daithead agad airson greimean-bìdh, splurging, agus biadh luath? Seadh, bidh i a ’torradh tonna de chalaraidhean rè na h-obraichean cruaidh aice, ach a bheil cuideigin cho smachdail eadhon ag iarraidh biadh nach eil cho math dhut a chuir a-steach don bhodhaig aice? Shuidh sinn sìos am modal còmhdach 38-bliadhna seo gus faighinn a-mach.

SHAPE: Na dh'ith thu a-riamh biadh luath? Ma tha, dè?

JM: Chan eil a-steach bliadhna. Bidh mi uaireannan a ’faighinn ceapaire veggie bho Subway nuair a bhios mi ann an àite bidhe bìdh airson obair. Tha mi air veggie burritos a bhith agam cuideachd bho àiteachan mar Chipotle, ach riamh àite McDonalds no Taco Bell.

SHAPE: A bheil thu a ’gabhail grèim bidhe?

JM: Dìreach aon uair san latha eadar lòn is dìnnear. Cha chreid mi a bhith ag ithe fad an latha. Bidh mi ag ithe a h-uile ceithir uairean a thìde. Bracaist aig 8 sa mhadainn, lòn aig 12f, greim-bìdh timcheall air 4f, agus dìnnear timcheall air 8 p.m.

SHAPE: Dè beagan eisimpleirean de na greimean-bìdh as fheàrr leat?

JM: Tha na blasadan-bìdh agam mar rud sam bith bho popchips le càise sreang organach gu crathadh cuibhleach le uaine uaine seoclaid.

SHAPE: A bheil biadh splurge agad nach urrainn dhut a sheasamh? Dè a th 'ann?

JM: Tha mi na neach-leantainn mòr de bhàraichean seoclaid Unreal. Chan urrainn dhomh a dhol latha às aonais fear. Bidh iad a ’dèanamh bhàraichean candy clasaigeach mar Snickers, M&M, agus cupannan ìm cnò-bhainne, ach às aonais ceimigean no grèim annta.

SHAPE: A bheil ro-innleachdan sam bith agad a chleachdas tu gus na biadhan sin a mhealtainn gu meadhanach?

JM: Chan eil mi a ’creidsinn ann am bochdainn. Cha dèan e feum sam bith. Ach feumaidh tu modarrachd a chleachdadh. Bidh mi ag obair cuibhreann 200-calorie a-steach don latha agam agus a ’leigeil leam na 200 calaraidh sin a thoirt dhomh airson aon de na leigheasan agam.

Lèirmheas airson